Игровой стретчинг для детей: полезная и увлекательная практика
Игровой стретчинг — это не просто упражнения, а увлекательное и полезное занятие для детей. Эта методика сочетает в себе традиционный стретчинг и игровую форму, что делает занятия не только эффективными, но и интересными. Динамика постепенно вовлекает детей в мир здоровья и активного образа жизни, способствуя улучшению их физического состояния и психологического настроя.
В процессе игрового стретчинга дети растягивают различные группы мышц, что способствует разработке суставов и повышению эластичности тканей. Упражнения помогают снизить риск травм и задержать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Более того, занятия в формате игры позволяют детям легче усваивать материал и развивать координацию движений, что так важно в их возрасте.
Кроме физической активности, игровая методика стретчинга активно развивает творческие способности ребёнка. Подражая животным и выполняя движения под музыку, дети развивают своей образное мышление и двигательную память. Это время, когда каждый может проявить себя, исследовать и создавать, что значительно повышает самооценку и уверенность в себе.
Занятия игровым стретчингом продолжаются всего около 20 минут, но такой короткий промежуток времени позволяет достичь высоких результатов. Каждое занятие превращается в уникальную сказку, с упором на статику и динамику, что прекрасно сказывается на психоэмоциональном состоянии детей. После завершения занятий дети остаются в хорошем настроении и хотят повторить эти волшебные упражнения вновь.
Игровой стретчинг-это интересно!
Стретчинг- комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок, сухожилий. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность.
Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом.
Одной из новых методик проведения физкультурных занятий в ДОУ стала методика игрового стретчинга: специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Занятия физкультурой можно превратить в увлекательную игру-сказку, в которую входят упражнения на различные группы мышц. Дети изображают разных животных и выполняют упражнения в сопровождении музыки. Образно-подражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность, творческое мышление, двигательную память, ориентировку в движении и пространстве, внимание и т. д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений с большим разнообразием видов движений, что дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Начиная рассказывать игру-сказку, можно одновременно разыгрывать ее. Игра состоит из нескольки фрагментов, в которые вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания. Длится 20 минут со старшими, а с малышами столько, сколько они сами захотят.
После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроения, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сюжеты с движениями, тем самым развивая творческие способности.
