Дневной сон ребенка: ключ к его здоровью и счастью
Дневной сон — это неотъемлемая часть жизни любого малыша, необходимая для его правильного роста и развития. Несмотря на то, что ночью ребенок может спать долго, дневной отдых также играет критическую роль для его здоровья. В первые месяцы жизни периоды сна могут варьироваться по продолжительности и времени, и родителям важно помнить о значении каждого короткого момента отдыха.
Когда малыш начинает осваивать мир, он быстро утомляется от ярких впечатлений и нового опытом. Дневной сон позволяет окунуться в состояние покоя и восстановить силы для новых открытий. Обычно у детей в возрасте до трех лет выделяется два-три периода дневного отдыха, однако относительное количество сонных часов может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка.
За процессом перехода от нескольких периодов дневного сна к одному важен внимательный мониторинг за состоянием ребенка. Часто в этом возрасте родители замечают, что одночасовой отдых становится предпочтительным, и это вполне естественно. Гибкость в организации режима позволит малышу адаптироваться к изменениям и избежать лишнего стресса во время перехода.
Помогая своему ребенку уснуть, родители могут использовать различные методики: от чтения книг до спокойной музыки. Каждый малыш уникален, и вам следует находить свои подходы, которые помогут ему легче и быстрее засыпать, даже если в это время окружающий мир продолжает жить своей жизнью. Не стоит переживать о фоновом шуме, дети способны адаптироваться к различным условиям, и дать возможность ребенку научиться спать в условиях, которые не всегда идеальны, может оказаться весьма полезным для его будущего.
Дошкольное воспитание
Дневной сон ребенка
Ребенку недостаточно хорошо высыпаться ночью. Дневной сон также необходим для того, чтобы малыш рос здоровым и счастливым.
В первые несколько месяцев жизни периоды дневного сна очень сильно варьируются — и по времени, и по продолжительности. Позже ребенок переходит к двум-трем периодам дневного сна.
Первый начинается утром примерно через полтора часа после того, как малыш проснулся после ночного сна. В конце концов ребенок уже не будет спать днем в третий раз, а утренний сон будет сдвигаться все дальше и дальше или малыш в это время лишь немного вздремнет.
Это может означать, что ребенок готов ограничиться одним периодом дневного сна: он будет начинаться около полудня или чуть позже и длиться от полутора до трех часов.
Переход от двух периодов сна к одному может занять несколько недель и временами вызывать у вас недоумение. Сегодня ему хватит одного раза, а завтра понадобятся два. Сегодня он будет готов к дневному сну в полдень, а завтра, может быть, в час дня. Наблюдение за поведением ребенка — не дает ли он понять, что устал, — поможет вам в такие переходные периоды.
Некоторые дети настолько хотят пойти спать, что в предвкушении сна стремятся поскорее оказаться в кроватке и не нуждаются ни в каких ритуалах. Но бывает и так, что ребенок с удовольствием смотрит картинки в книжке, которую вы читаете вслух, и это может помочь облегчить переход ко сну. В течение дня сложно сделать так, чтобы в доме была тишина: вы можете быть заняты другими детьми, работой или домашними обязанностями.
Конечно, не время включать на всю громкость музыку или отрабатывать танцевальные па, однако нет ничего страшного для детского сна, если зазвонит телефон или кто-то постучит в дверь. Не стоит ожидать, что весь мир стихнет, когда наши дети спят днем, поэтому не следует чересчур волноваться о шуме, который звучит фоном в течение дня. Ваш ребенок может научиться спать и в такой обстановке.
