Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки

Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки

Зверева Елена Юрьевна
Зверева Елена Юрьевна
DOCX
109
1

Статья посвящена важной теме утомления детей во время физической активности. Мы подробно рассмотрим признаки утомления, которые могут появиться у ребенка в процессе упражнений, выделяя допустимые и критические состояния. Правильное распознавание этих признаков поможет родителям и педагогам контролировать физическую нагрузку, обеспечивая безопасность и здоровье детей.

В первой части материала мы обсудим допустимые степени утомления, когда ребенок может проявлять небольшое покраснение в области щек, незначительное потоотделение и учащенное дыхание. Важно отметить, что в этом случае внимание ребенка остается сосредоточенным, он четко выполняет указания и не испытывает дискомфорта. Такие признаки говорят о том, что физическая нагрузка находится на приемлемом уровне.

Однако существуют и более выраженные признаки утомления, когда нагрузка должна быть снижена. В этой части статьи мы рассмотрим II степень утомления, которая проявляется в диффузном покраснении кожи, увеличенном потоотделении и нарушении координации движений. Родители должны обращать внимание на жалобы детей на мышечные боли и одышку, так как это может свидетельствовать о необходимости уменьшения интенсивности занятий.

Разобравшись в признаках утомления, вы сможете лучше организовать физическую активность своего ребенка, избегая потенциальных проблем. В конечном счете, внимание к таким деталям поможет воспитать у детей любовь к спорту без риска для их здоровья.

Предпросмотр

ПАМЯТКА
«Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки»
I допустимая степень утомления

  • Локальное покраснение в области щек.

  • Незначительное потоотделение.

  • Учащенное дыхание (до 22–26 вд./мин на равнине, до 36 вд./мин при подъеме в гору).

  • Внимание не нарушено, четкое безошибочное выполнение указаний.

  • Координация действий не нарушена, четко выполняются упражнения.

  • Мимика спокойная.

  • Эмоциональный подъем, ощущение «мышечной радости», отсутствие жалоб на боль.

  • Пульс 110–150 уд./мин.

II степень утомления, требующая снижения нагрузки

  • Диффузное покраснение лица и плечевого пояса, конечностей.

  • Увеличенное потоотделение выше пояса.

  • Учащенное дыхание (до 36–46 вд./мин), поверхностное.

  • Внимание нарушено, снижен интерес к окружающему, возможно возбуждение или вялость, отвлечение от хода занятия.

  • Нарушена координация движений, неточность при выполнении упражнений, отказ от выполнения упражнений.

  • Мимика напряжена.

  • Жалобы на мышечные боли, усталость, одышка, учащенное сердцебиение.

  • Пульс 160–150 уд./мин.