Игровой стретчинг «В мире животных»
Игровой стретчинг «В мире животных» – это уникальный метод физической активности для детей, который сочетает в себе элементы растяжки и игрового процесса. Этот подход не только развивает физические качества, но также создает положительное психоэмоциональное состояние у малышей. Занятия проводятся с использованием имитационных движений животных, что делает процесс обучения веселым и увлекательным.
Основные цели игрового стретчинга заключаются в развитии силы, ловкости, выносливости и гибкости у детей. Погружение в мир животных позволяет развивать воображение и внимание, что является важным аспектом общего развития. Упражнения направлены на укрепление костно-мышечной системы, что столь важно в детском возрасте, когда организм активно растет и развивается.
Программа включает в себя разнообразные упражнения, такие как «Журавель» и «Пингвин», которые способствуют формированию правильной осанки и избавлению от физических зажимов. Кроме того, занятия помогают детям раскрепоститься и почувствовать себя более уверенно в движении, что является важным шагом в их развитии. Важно отметить, что все упражнения выполняются под специальную музыку, что делает занятия ещё более динамичными и привлекательными.
Регулярные занятия игровым стретчингом формируют у детей полезные привычки и прививают любовь к физической активности. Таким образом, эта программа становится не только источником радости, но и важным аспектом физического и психического комфорта детей. Движение под музыку снимает напряжение и создает оптимистичное настроение, что, в свою очередь, способствует более активному усвоению знаний и взаимодействию со сверстниками.
Государственное Дошкольное Образовательное Учреждение
Луганской Народной Республики
«Ромашка» пгт.Чернухино
Игровой стретчинг
«В мире животных»
Инструктор по физической культуре:
Алдошина М.И.
Игровой стретчинг «В мире животных»
Игровой стретчинг «В мире животных» - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность. Упражнения стретчинга направлены на формирование правильной осанки. Кроме этого развивается эластичность мышц, воспитывается выносливость и старательность.
Задачи:
•Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости.
•Развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности.
•Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.
•Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.
Значение игровогостретчинга:
•увеличивается подвижность суставов
•мышцы становятся более эластичными и гибкими
•повышается общая двигательная активность
•упражнения направлены на формирование правильной осанки
•воспитываются выносливость и старательность
Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по музыку в ходе физкультурного занятия или индивидуальной работы с детьми. Упражнения выполняются в медленном, а значит, безопасном ритме. Каждое упражнение может повторятся не более 4-6 раз.
Оборудование: гимнастические коврики, музыка Поль Мориа «Птицы» из телепередачи «В мире животных».
Ход занятия:
Дети стоят в начале музыкального зала, звучит музыка, дети «будто птицы», взмахивая «руками – крыльями» бегут к своим гимнастическим коврикам.
Упражнения «Птицы»
И.п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.
1) Поднять правую прямую руку над головой – вдох.
2) Опустить правую руку, расслабиться – выдох.
3)Поднять левую прямую руку над головой – вдох.
4)Опустить левую руку, расслабиться – выдох.
5)Поднять обе прямых руки над головой – вдох.
6)Опустить руки, расслабиться – выдох.
7) вернуть в и.п.
Упражнение «Журавель»
И.п. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1) На вдохе – отводим правую ногу в сторону, левую руку поднимаем вверх.
2) На выдохе – возвращаемся ви.п.
3) На вдохе – отводим левую ногу в сторону, правую руку поднимаем в верх.
4) На выдохе – возвращаемся ви.п.
Упражнение «Цапля в полёте»
И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища
1) на вдохе – правой ногой делаем шаг вперёд и замираем, наклоняем туловище вперед на 90*, разводим руки в стороны.
2) вернуться в и.п.
Упражнение «Пингвин»
И.п. Стоя на коленях, руки вдоль туловища
1) на вдохе – отводим правую ногу в сторону, левую руку поднимаем вверх.
2) На выдохе – возвращаемся ви.п.
3) На вдохе – отводим левую ногу в сторону, правую руку поднимаем в верх.
4) На выдохе – возвращаемся ви.п.
Упражнение «Тропинка в горы»
И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.
1) Оторвать бедра и таз от пола, поднять таз выше живота – вдох.
2) Выдох – и.п.
Упражнение «Танцующая змея»
И.п. Лежа на животе, ладони под грудью, пальцами вперед.
1) На выдохе – подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты.
2) И.п.
Упражнение «Кошечка»
И.п. Стоя в упоре на ладони и колени.
1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.
2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.
Упражнение «Колибри»
И.п. сесть в позу «прямого угла»
1) на вдохе- отводим руки за спину, ноги поднимает и делаем взмахи.
2) на выдохе – возвращаемся ви.п.
По окончанию занятия делаем дыхательные упражнения.
