СТЕП – АЭРОБИКА КАК СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ

СТЕП – АЭРОБИКА КАК СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ
Поспелова С.М.
МБДОУ №7 г. Менделеевск
Одна из задач дошкольного образования на современном этапе создание максимально благоприятных условий для формирования психического и физического здоровья детей.
В настоящее время детские сады посещает много детей с ослабленным здоровьем, часто болеющие. В основном это заболевания органов дыхания, сердечно — сосудистые, нарушение осанки и плоскостопие. Все это заставляет педагогов быть в постоянном поиске новых современных технологий по сохранению и укреплению здоровья дошкольников. Для того чтобы сохранить и укрепить психическое и физическое здоровье детей я разработала программу дополнительного образования по степ – аэробике для детей старшего дошкольного возраста.
Занятия степ - аэробикой доставляют детям большое удовольствие и дети с желанием выполняют упражнения. Попросила родителей изготовить степ платформы для занятий. Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной 25см, длиной 40 см. Когда делали степ платформы, мы даже не могли предположить, насколько полезными они окажутся в работе с детьми.
Первый плюс — это огромный интерес детей к занятиям степ-аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года.
Второй плюс — у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.
Третий плюс — это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.
Четвертый плюс — воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.
Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма.
Но самое главное достоинство степ-аэробики — ее оздоровительный эффект.
Продумывая содержание занятий аэробикой, я старалась учитывать морфофункциональные особенности дошкольников, уровень их физической подготовленности и развития, соблюдая при этом основные физиологические принципы:
— рациональный подбор упражнений;
— равномерное распределение нагрузки на организм;
— постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки.
Упражнения для степ-аэробики подбирала преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба), вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.
Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.
Во время занятия степ-аэробикой постоянно напоминаю детям об осанке и правильном дыхании, поддерживаю их положительные эмоции.
Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая тоже создает у детей хорошее настроение.
Аэробика может проводиться:
— в виде полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста (продолжительность 25—35 минут);
— как часть занятия (продолжительность 10—15 минут);
— в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
— в виде показательных выступлений детей на праздниках;
— как степ-развлечение.
Один комплекс степ-аэробики как полного занятия выполняется детьми в течение трех месяцев; некоторые упражнения, по мере их усвоения, могут видоизменяться, усложняться. Частота сердечных сокращений не должна превышать 150—160 ударов в минуту.
Для достижения эффекта продолжительность выполнения этих упражнений должна составлять не менее 20—30 минут.
Таким образом, рассмотрев значимость нетрадиционного оздоровления дошкольников в условиях ДОУ, можно и нужно рекомендовать активно использовать нетрадиционное оборудование для оздоровления детей.