- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы на летний период
- →
Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы на летний период
Этот документ представляет собой уникальный комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы, который разработан с учётом потребностей и интересов детей. Важность физической активности для малышей трудно переоценить, и этот комплекс специально адаптирован для летнего сезона. Упражнения направлены на развитие физических качеств, таких как сила, гибкость и координация, а также на формирование позитивного отношения к занятиям спортом с раннего возраста.
Наша программа включает в себя разнообразные упражнения, которые сделают утреннюю гимнастику увлекательной и полезной. В каждом элементе комплекса заложен игровой подход, что позволит детям не только развиваться физически, но и получать радость от процесса. Мы уверены, что утренняя зарядка – это отличный способ начать день с энергией, готовя детей к активным играм и занятиям на свежем воздухе.
Каждое из предложенных упражнений включает четкие инструкции и дозировку. Дети будут заниматься под руководством воспитателя, что обеспечит безопасность и правильность выполнения. Кроме того, содержание гимнастических упражнений включает разнообразные речевки и рифмы, которые сделают занятия более интересными и вовлечут детей в процесс активной физической активности.
Использование комплекса поможет формировать у детей привычку к физическим упражнениям, что в дальнейшем скажется на их здоровье и развитии. Важно, чтобы занятия проходили в непринужденной обстановке, и дети чувствовали себя комфортно, получая удовольствие от каждодневной утренней зарядки. Давайте вместе сделаем утреннюю гимнастику любимой традицией для наших детей!
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе
на летний период
Комплекс утренней гимнастики № 1
июнь
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6. | Ходьба в колонне; на носках; на пятках; высоко поднимая ноги. О.Р.У. «Поднимание рук вперед» И.п.: о.с.; 1- руки вперед; 2- в стороны; 3- вперед; 4- И.п. «Наклоны туловища вперед» И.п.: ноги расставлены 1- наклон вперед; 2- И.п. «Приседания» И.п.: о.с.; 1-присесть, спину держать ровно, руки на пояс; 2- И.п. «Повороты туловища в стороны» И.п.: ноги расставлены, руки на пояс; 1- поворот вправо (влево); 2- И.п. «Отведение рук назад» И.п.: о.с., пятки вместе, руки вперед; 1- отвести руки назад, правую (левую) ногу на носок назад; 2- И.п. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой Бег в умеренном темпе. Ходьба. Речевка: «По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым» |
6р.
8р.
6р.
8р.
6р.
20 * 2р. 45с. |
Комплекс утренней гимнастики № 2
июнь
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
| Ходьба в колонне; на носках; на пятках. О.Р.У. «Хлопок над головой» И.п.: о.с.; 1- руки вверх - хлопок; 2- И.п. «Поднимание головы» И.п.: о.с.; 1- опустить подбородок на грудь – выдох, 2- поднять - вдох «Отведение рук назад» И.п.: о.с., пятки вместе, руки вперед; 1- отвести руки назад, правую (левую) ногу на носок назад; 2- И.п. То же другой ногой. «Пружинка» И.п.: ноги расставлены, руки вперед; 1-присесть, спину держать ровно, руки назад; 2- И.п. «Приседание» И.п.: о.с., руки на поясе; 1- присесть, руки вперед, спина прямая; 2- И.п. 3-4 то же самое «Поднимание рук вверх» И.п.: о.с., руки на пояс; 1- руки к плечам; 2- вверх; 3- к плечам; 4- И.п. Прыжки на 2х ногах, чередуя с ходьбой Бег на скорость. Ходьба. Речевка: «По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым» |
8р.
8р.
6р.
8р.
6р.
8р.
20 * 3р. 20с. |
Комплекс утренней гимнастики № 3
_июль
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7. | Ходьба в колонне; на носках; на пятках; врассыпную. Ходьба. О.Р.У.: «Ножницы» И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны; 1- руки прямые скрестно перед грудью - выдох; 2- И.п.- вдох; звук «ж-ж-ж» «Выпады вперед» И.п.: о.с.; 1- согнутую ногу вперед, перенести на нее тяжесть тела, одновременно резкое движение рук назад; 2- И.п. (то же другой ногой) «Наклоны в стороны» И.п.: ноги на ширине плеч; 1- 3- руки за голову, одновременно пружинящий наклон вправо (влево); 4 - И.п.; звук «ш-ш-ш» «Хлопок под ногой» И.п.: о.с., руки на поясе; 1- поднять правую ногу вверх, хлопнуть под ней. 2 - вернуться в И.п. 3-4 то же левой ногой «Приседание» И.п.: о.с., руки на поясе; 1- присесть, руки вперед, спина прямая; 2- И.п. 3-4 то же самое «Хлопки над головой с подниманием головы» И.п.: о.с.; 1- руки вверх, хлопок, посмотреть вверх; 2- И.п. Прыжки на 2х ногах, вправо и влево. Бег на скорость. Ходьба. Речевка: «Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна, от лени и болезней спасает нас она» |
8р.
8р.
8р.
6р.
6 р.
8р.
20 * 3р. 25с. |
Комплекс утренней гимнастики № 4
июль
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
| Ходьба; на носках; на пятках; высоко поднимая колени; прыжки с ноги на ногу. О.Р.У. парами: «Подними руки вверх» И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки внизу, ладони касаются; 1- поднять прямые руки вверх; 2- И.п. «Наклоны в стороны» И.п.: ноги врозь, то же; 1- наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2- И.п. 3-4- то же в другую сторону. «Отставление ноги в сторону» И.п.: стоя на коленях, держась за руки. 1- правую (левую)ногу в сторону; 2- И.п. «Приседания» И.п.: стоя лицом друг к другу; 1-присесть, спину держать ровно, руки вверх; 2- И.п. «Хлопки перед собой» И.п.: стоя лицом друг к другу, руки внизу; 1- поднимая руки вперед, хлопнуть об руки партнера 2-мя руками; 2- хлопок; 3-4- то же. «Прыжки» ноги врозь и ноги вместе. Бег с ускорением. Ходьба. Речевка: «Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна, от лени и болезней спасает нас она» |
8р.
8р.
8р.
6р.
20 * 2р. 25с. |
Комплекс утренней гимнастики № 5
август
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
| Ходьба в колонне; гимнастическим шагом; ходьба в полуприсяде; Бег змейкой. О.Р.У.: «Сильные» И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1- руки к плечам, кисть в кулаке; 2- И.п.. «Хлопок по колену» И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1-2- наклон к правому (левому) колену; 3-4- то же, ниже колен. «Приседание» И.п.: о.с. 1-2- присесть, руки на пояс; 3-4- И.п. «Спрятались» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину; 1-2- низко присесть, голову положить на колени, руками обхватить голень; 3-4- И.п. «Ногу в сторону» И.п.: о.с.; 1- правую (левую) ногу и руку в сторону; 2- И.п. Прыжки из положения ноги врозь, подпрыгнуть и сделать хлопок ногами, приземлиться ноги врозь. Бег на скорость. Бег с прямыми ногами вперед. Ходьба. Речевка: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» |
25с.
8р.
8р.
8р.
6р.
6р.
30 * 3р.
20с. 10с. |
Комплекс утренней гимнастики № 6
август
|
| Содержание | Дози- ровка |
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
| Ходьба; ходьба в полуприсяде; врассыпную. Бег в умеренном темпе; по сигналу поворот в другую сторону. О.Р.У.: «Рывки руками назад» И.п.: ноги врозь, руки перед грудью; 1-3- рывки прямыми руками назад; 4- И.п. «Наклоны вперед» И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину; 1-3- пружинящие наклоны вперед, касаясь руками пола; 4- И.п. «Выпад вперед» И.п.: о.с., руки на пояс. 1- присесть на 1-ой ноге, другую выставить прямую вперед; 2- И.п.. То же, приседая на другой ноге. «Вращение стоп» И.п.: о.с.; 1-3- вращать ступней правой ноги; 4 – и.п. 1-4- то же другой ногой. «Обними себя» И.п.: ноги врозь, руки за спиной; 1-2- поворот вправо (влево), обхватить плечи, голову опустить на грудь; 3-4- И.п. Прыжки на 2х ногах высокие. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба. Речевка: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» |
25с.
8р.
8р.
6р.
по 4р.
8р.
30 * 3р. 35с. |
