Детский фитнес как средство оздоровления дошкольников

Детский фитнес как средство оздоровления дошкольников.
    
     В настоящее время проблемы оздоровления детей дошкольного возраста  и подготовки их к школе с навыками здорового образа жизни стали особенно актуальными в связи с устойчивой тенденцией ухудшения здоровья дошкольников. Дети отличаются слабым здоровьем, несмотря на проводимые в ДОУ меры  по профилактике защиты  и укрепления организма воспитанников.
     По данным отечественных и зарубежных исследователей, здоровье человека на 50 – 55% зависит от собственного образа жизни, на 20 -25% - от окружающей среды, на 16 -20% - от наследственности и на 10 -15% - от уровня развития здравоохранения в стране.
     Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноценное физическое развитие являются неотъемлемой частью педагогической работы в ДОУ.  По данным органов здравоохранения за последнее время число здоровых детей уменьшилось в пять раз и составляет 10% от общего количества. Не исключением является и наш детский сад, так за последние годы  число детей, вновь поступающих, имеющих I группу здоровья составляет 10% от общего количества .
     Несомненно, проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, современна и достаточно сложна. Педагоги детского сада понимают, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья, поэтому   рассматривают важность своей роли в гибкой организации педагогического процесса во взаимодействии с родителями, сберегающего здоровье ребенка дошкольного возраста и воспитывающего ценностное отношение к здоровью детей . В ДОУ разработан проект «Здоровый ребенок»,  где под здоровым образом жизни подразумевается активная деятельность всех участников педпроцесса (детей, родителей, педагогов), направленная на сохранение и укрепление здоровья, большее значение при этом уделяется формированию физической культуры личности.
      С этой целью, используем в детском саду инновационные технологии, вариативные и дополнительные программы. Понимая то, что объем познавательной информации постоянно увеличивается, растет доля умственной нагрузки в режиме дня ребенка дома и в ДОУ. Вследствие этого нередко наблюдается переутомление детей, что обусловлено неконтролируемым  в семьях просмотром телевизора, а в последнее годы – компьютера, и снижение их функциональных возможностей, что, несомненно, отрицательно влияет не только  на состояние здоровья дошкольников, но и на  перспективы их дальнейшего развития. В семейной практике считается актуальной  интенсивная подготовка детей к школе, т.е.  помимо посещения ребенком детского сада, вечером родители  водят его еще и на занятия  в учреждение  дополнительного образования. Доля двигательной активности катастрофически снижается, уменьшается время пребывания детей на свежем воздухе. В связи с этим возникает необходимость оптимизации здоровьесберегающей деятельности в ДОУ и семьях воспитанников.
      Поиск новых подходов к оздоровлению в нашем детском саду базировался на мониторинге состояния здоровья каждого ребенка, учете особенностей  его организма, индивидуализации профилактических мероприятий. В ДОУ сложилась определенная система оздоровительной работы, цель которой – обеспечение условий для формирования физически здоровой личности ребенка.
       Наша сегодняшняя действительность отличается от дня вчерашнего. В семьях воспитанников  на смену увлекательным  играм пришлиигрыкомпьютерные.Для родителей приоритетным стало интеллектуальное, эстетическое развитие ребенка. Не отрицая значимости этого, надо признать, что у ребенка остается все меньше и меньше времени для подвижных игр, прогулок, занятий физическими упражнениями и общения со сверстниками. Нарушение этого баланса негативно сказывается как на состоянии здоровья, так и на уровне развития двигательных способностей дошкольников.
      В комплексе оздоровительных мероприятий, осуществляемых нашим детским садом, физическое воспитание занимает одно из ведущих мест. Преимущество использования физических упражнений перед другими оздоровительными методиками проявляется в их доступности, универсальности, простоте и эффективности.
      Поэтому воспитание интереса к занятиям физкультурой  и спортом основывается на передовых методах обучения, способствующих эффективному проведению занятий при высоком уровне их привлекательности.
      Считаем, что одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний являются  дополнительные занятияфизическими упражнениями. Наиболее распространенная форма организации дополнительных занятий в ДОУ – это физкультурный кружок.
      В последние годы большой популярностью пользуются занятия с использованием фитнес-технологий, задачей которых является повышение объема двигательной активности.
     Прежде всего, фитнес-технологии  в детском саду – это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки, направленная на всестороннее развитие ребенка дошкольного возраста. Кроме того, это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми.
      Приоритетным направлением работы ДОУ является социально-личностное развитие детей, в основе которого находится физическое  воспитание дошкольников, укрепление их здоровья, развитие волевых и физических качеств. Поэтому разработана дополнительная программа «Занимательная физкультура» (фитбол- гимнастика) по физическому развитию дошкольников .
     Так активное внедрение фитбол-гимнастики в детском саду рассматривается как  оптимальный вариантповышения эффективности оздоровительной  работы и уровня двигательной активности детей  в ДОУ. Фитбол  направлен на  повышение уровня тренированности организма и интереса  детей к физической культуре и спорту за счет введения в  структуру занятия  упражнений  с элементами акробатики и ЛФК ритмической гимнастики,игрового самомассажа ,подвижных и  музыкально-подвижных игр, содействующих развитию и совершенствованию мышечной силы, гибкости, координации движений, выносливости, психомоторных способностей, умению
согласовывать движения с музыкой и т.д., что в конечном итоге способствует повышению качества обучения и воспитания.
    Упражнения на фитболе для детей имеют еще и оздоровительный эффект. Он давно подтвержден опытом работы реабилитационных медицинских центров в нашей стране и за рубежом. Вибрации, создаваемые мячом, улучшают обмен веществ и кровообращение. Упражнения на мяче способствуют лечению многих заболеваний. Как показывает многолетняя практика особенно полезно заниматься этими упражнениями в дошкольном  возрасте. Импульсы, которые в результате тренировки, получает головной мозг, ускоряют выработку новых условно-рефлекторных связей, необходимых при развитии ребенка. Улучшается способность детей к самоконтролю и самоанализу. У детей формируется отличная осанка, ведь «криво» сидеть на мяче невозможно.
     Несмотря на свою простоту, различные  упражнения на мяче способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают общее стимулирующее влияние на организм, активизируют моторно-вестибулярные рефлексы, а также благотворно влияют на суставы, увеличивая их подвижность. Дети в восторге от упругих свойств мяча , которые снижают ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, хотя  при кажущейся легкости выполнения задания при выборе различных режимов нагрузки упражнения с мячом ориентированы на развитие общей выносливости и работоспособности организма.
    Хорошо понимая это с 2006 года  фитбол -гимнастику  использую в работе  с детьми старшего дошкольного возраста( 5-7 лет),т.к. в этом возрасте  ребенок достигает кульминации в развитии движений. У детей резко возрастает способность к исполнению разнообразных и сложных по координации движений  из области хореографии, гимнастики, акробатики. Потребность  в двигательной активности у многих ребят настолько велика, что врачи и физиологи период от 5 до 7 лет называют «возрастом двигательной расточительности». А занятия на фитболах помогают реализовать эту потребность, так как в  процессе обучения  с увеличением диапазона двигательных навыков и умений, развитием физических качеств (скорости, выносливости, быстроты и т.д.) появляется возможность более успешного овладения как упражнениями в их целостном виде, так и отдельными элементами техники движений ( перекаты, покаты из различных исходных положений, в разном темпе). Характерным для детей данного возраста является и  то, что они правильно воспринимают указания, выполняют упражнения в соответствии со своими возможностями.
     На первом этапе работы включала упражнения с фитболом как часть занятия( ходьба ,бег, броски, прокаты, упражнения на мяче, с мячом, танцы, корригирующую гимнастику, подвижные игры, эстафеты ). Постепенно  переходя к фронтальному методу построения занятия, включала дополнительные пособия (гантели ,мячи, гимнастические палки, скакалки и т.д.) и перестроения, что разнообразит занятие и создает положительный эмоциональный настрой. Также меняла темп выполнение упражнений на мячах, поскольку  это оптимально повышает мышечный тонус, а эмоциональная окраска снижает неприятные ощущения усталости.
     Зная, что игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму,   использую в работе специально подобранный репертуар -музыкальные  композиции ( «Бегемот», «Ушастый нянь», «Автомобили», «Кукушечка» и т.д.), каждая из которых имеет понятный детям игровой образ, сочетание разнообразных видов движений - танцевальных,  общеразвивающих, имитационных и т.д., что облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию воображения, творческих способностей.     
    Для того чтобы привлечь внимание родителей к их собственному здоровью и здоровью детей, свою работу строю  в тесном контакте с ними. Они  с удовольствием посещают открытые  занятия,  показательные выступления детей, принимают активное участие в совместных праздниках и развлечениях, проектной деятельности, интересуются вопросами физического воспитания и оздоровления.  
      В последние годы возрос интерес  родителей к совместной двигательной деятельности с детьми , иминтересно провести время с ребёнком, посмотреть чему он научился, и помочь ему в выполнении сложных упражнений.
    За этот период, что использую фитбол-гимнастику  в своей практике, разработала ряд комплексов гимнастики ( «Саванна», «Финская полечка», «Две лягушки», «Гномики», «Буратино» и т.д.), танцев на мячах («Цапля», «Горошины цветные», « Кручу, кручу», «Пингвины», «Кремена», «Маленький кузнечик» и т.д.) , подвижных игр и эстафет.
      Успешность внедрения занятий по фитнес - технологиям  в ДОУ
определяется порезультатам. Это, прежде всего:                           
-повышение уровня физической подготовленности                         
-снижение заболеваемости
- переход детей  из одной группы здоровья в другую ( изIII группы во  II группу; из II группы  в   I группу)
-увеличилось количество воспитанников, посещающих городские  спортивные секции ( акробатика, футбол, фигурное катание, плавание, кудо  и т.д.)
      Предлагаемая технология физического воспитания является эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности, воспитания норм здорового образа жизни. Кроме того, она позволяет:
-  развивать  творчество детей через музыкальное движение;
-  увеличить двигательную активность детей в режиме дня;
-  формировать навыки  общения у детей в коллективной деятельности;
-  получить положительные эмоции от занятий на мячах;
    Таким образом, опыт внедрения фитбол-гимнастики  показал эффективность  влияния   на оздоровление детей, повышение интереса к физической культуре и спорту.
 
 
 
 
 
 
 
Заявка
 на участие в научно-практической конференции
«Современная стратегия и тактика развития системы образования в регионе»
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
А на положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения любым двигательным умениям и навыкам, комплексно развиваются  физические качества.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
занятия
 
На сегодняшний день все большую популярность приобретает такая услуга, как детский фитнес.
Оздоровительная направленность использования мячей больших размеров, создающих упруго-эластичную среду, подтверждена опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских  центров Европы.
Уникальность оздоровительного эффекта занятий на гимнастических мячах обуславливается физиологическим механизмом действия на позвоночный столб и как следствие, -на весь опорно-двигательный аппарат и работу вегетативных систем организма. Выполняя упражнения на мячах, необходимо удерживать баланс, что создает прекрасные условия для работы как мелких , так и глубоких мышц.
Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи (Казанская А.В., Пикалева Е. Ю., 2001):
·        Развитие двигательных качеств;
·        Обучение основным двигательным действиям;
·        Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
·        Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
·        Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
·        Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;
·        Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;
·        Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;
·        Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;
·        Развитие мелкой моторики и речи;
·        Адаптация организма к физической нагрузке.
Занятия фитбол-гимнастикой должны проходить не менее двух раз в неделю по 30 минут.Группы подбираться с учетом возрастных,двигательных и индивидуальных особенностей детей. Занятие подразделяется на 3 части:подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовка организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей. В связи с этим во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей.Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Всё занятие проходит под музыкальное сопровождение.
Начинать лучше с веселой и задорной игры. Это сразу поднимает настроение у малышей и настраивает их на веселое занятие. Начинается разминка с игровой гимнастики под музыку Екатерины Железновой (“Аэробика для малышей”).Все движения выполняются по тексту песен, только сидя на мяче. Далее занятие проходит под любую музыку (лучше в обработке для детей). Темп мелодий может меняться. В начале, лучше использовать мелодии медленного или среднего темпа, чтобы организм постепенно входил в работу. Если ребёнок пришел в первый раз, то надо дать ему время привыкнуть к мячу, помочь правильно принять нужное положение для выполнения упражнений.
Не все упражнения и игры, приведенные выше, могут быть использованы во время одного занятия. Лучше делать тренировки разнообразными,включая в них то одни, то другие упражнения.Начинать следует с более простых упражнений и постепенно переходить к более сложным. Занятие может быть направленно на развитие одного или нескольких качеств.
Важно следить за правильным положением тела на фитболе, за правильностью выполнения упражнений. Кроме того, следует принимать меры для предотвращения травматизма.
И самое главное это положительные эмоции,радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой. Надувной резиновый гимнастический мяч, который можно использовать со второй недели жизни и до глубокой старости.
Обратите внимание! Мяч должен быть устойчивым и эластичным, чтобы и вы, и кроха чувствовали себя уверенно и спокойно. Все зависит от качества резины, из которой сделан фитбол. Мяч считается устойчивым, если выдерживает 200-300 кг. Оптимальный размер — 75 см в диаметре. Фитбол для малыша до года должен быть гладким, без «рожек» и пупырышков.
Для чего нужен?
Способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению скелета и мышц. Массаж животика улучшает пищеварение и снимает колики. Расслабляются мышцы при гипертонусе, укрепляются при гипотонусе. Кроха получает массу удовольствия и положительных эмоций, что способствует развитию нервной системы. Двух-трехмесячные малыши на фитболе учатся тянуть головку вверх, шестимесячные детки — держать упор на руках, а годовалые — самостоятельно удерживать равновесие. Балансируя на мяче, малыш развивает координацию движений, улучшает подвижность, гибкость позвоночника, суставов и кровообращение всех органов, укрепляет все группы мышц.
Не имеет противопоказаний.

Чем полезен фитбол?

Фитбол гимнастический мяч, как говорится всё гениальное просто. Может быть, поэтому изобретение фитбола сравнивают с изобретением простого колеса.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок, работали на рельеф сразу всего тела.
Движение - это жизнь. Данный «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит им полноценную жизнь.
Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Занятия фитбол-аэробикой - это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.
Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитбол-аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера.
Включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая программа является наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом. Плюс: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч прекрасно «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Вам может показаться, что фитбол для детей просто веселая и интересная игра. Но все не так просто. Оказывается, чтобы удержаться на мяче, нужно иметь тренированные мышцы спины и отличную осанку. А самое удивительное, что занятия с мячом, укрепляя осанку, не создают жесткой нагрузки на спину и шею ребенка. Этот спорт не так давно появился в нашей стране, но уже успел стать популярным. Выполняя специальные упражнения, ребенок тренирует практически все группы мышц и учится двигаться под музыку.
Но самое главное, что занятия физкультурой на мячах приводят детей в восторг. Ведь занятия «из-под палки» не могут принести пользу. В отличие от общепринятых методик фитбол для детей дает уникальную возможность для тренировки двигательного контроля и равновесия; снимает нагрузку с позвоночника, перераспределяет тонус всех групп мышц; тренирует правильную осанку, чувство естественной координации тела; одновременно тренирует мышцы спины и брюшного пресса.
Малыши тренируются с красивыми разноцветными мячами под веселую музыку. А наши опытные педагоги-инструкторы сделают фитбол для детей веселым и увлекательным занятием. Пожалуйста, не забудьте приготовить для малышей легкую и удобную одежду (футболку, мягкие шортики или легинсы) и нескользкую обувь.
Занятия на фитболе для детей способствует развитие многих мышц, развитие выносливости и развитие гибкости. Для детей занятие на фитболе принесет удовольствие и радость, простое занятие на фитболе превратится для ребенка в игру. Например на фитболе с рожками ребенок может скакать и прыгать по квартире, тем самым разрабатывая группу мышц и тренируя вестибулярный аппарат. Фитбол для детей будет способствовать увеличения двигательной активности ребенка, накачивания мышц рук и ног.
Какие плюсы можно получить при использования фитбола для детей:
·        Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;
·        Развитие двигательных качеств;
·        Обучение основным двигательным действиям;
·        Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
·        Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;
·        Развитие мелкой моторики и речи;
·        Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;
·        Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
·        Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
·        Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;
·        Адаптация организма к физической нагрузке.
Детский фитнес имеет ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой :………………..  

Что такое детский

фитнес?

.

Детский фитнес и спортивные секции

Несомненным плюсом детского фитнеса является и то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из «настоящих» видов спорта.
В детском фитнесе нет такого физического и психологического напряжения, «гонки» на результат, как в спортивных секциях. Кроме того, в некоторые спортивные секции, например, по спортивной или художественной гимнастике, берут далеко не всех детей. На занятиях же по детскому фитнесу все дети находятся в равных условиях – каждый ребенок в равной степени может проявить себя.
Также в детском фитнесе приветствуется индивидуальный подход к каждому ребенку. В зависимости от психотипа ребенка (холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик), можно подобрать такую программу упражнений детского фитнеса, выполняя которую ребенок будет чувствовать себя наиболее комфортно. Ведь все дети разные: кто-то любит подвижные игры, кто-то – танцы, а кому-то понравится системное повторение упражнений…
Кроме того, на занятиях по детскому фитнесу физические упражнения нередко сочетаются с приемами логоаэробики, основанной на том, что при выполнении упражнений дети рассказывают специально подобранные стихи и скороговорки.

Кто может заниматься детским фитнесом

Заниматься детским фитнесом могут все здоровые дети, начиная с 3 лет – и мальчики, и девочки. Однако при занятиях детским фитнесом обязательно нужно учитывать возрастные особенности детей.
Так, малыши в возрасте 3 лет должны заниматься детским фитнесом не более 20-30 минут 2 раза в неделю, а дети в возрасте 5-10 лет – примерно по 30 минут 2-3 раза в неделю.

Какие существуют противопоказания для занятий детским фитнесом?

Для детского фитнеса практически не существует абсолютных противопоказаний. Однако, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. К примеру, если у ребенка астма, из программ детского фитнеса лучше исключить аэробику, и вместо этого увеличить количество занятий по йоге. А при проблемах с позвоночником детям противопоказаны какие-либо силовые упражнения, зато им будут весьма полезны аэробика и плавание.
Разумеется, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, то предварительно составленную инструктором по детскому фитнесу программу тренировок нужно согласовать с врачом.
 
 

Чем отличаются традиционная физическая культура и детский фитнес?

В традиционной – эталоном остается спорт и нормативные способы организации двигательной активности, а идея культуры присутствует только номинально. В качестве главного положительного результата развития здесь всегда рассматривается прочно усвоенный моторный навык. В этом нет ничего плохого. Сомнение вызывает другое: то, как умения и навыки внедряются и какой ценой и какими средствами достигается их прочное усвоение.

Детский фитнес – это не дань моде, это жизненная необходимость.

Детский фитнес – это физическое развитие детей при одновременном развитии их умственных способностей на основе принципов «ненасильственного» физического воспитания, когда требование педагога незаметно превращается в желание самого ребенка.

Детский фитнес – это развивающая игровая деятельность, которая поможет ребенку реально гармонизировать свои отношения с окружающей действительностью, являясь одновременно адаптирующей и адапционной. Адаптирующей – потому, что помогает ребенку уверенно чувствовать себя в окружающем мире, в общении со взрослыми и сверстниками. Адапционной – потому, что учитывает индивидуальные особенности каждого конкретного ребенка. Этот фактор и призван обеспечить детский фитнес.

Детский фитнес – это осмысленное отношение к собственному телу, к его состояниям и возможностям.

Детский фитнес – это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость.