- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Перспективный план физкультурных занятий для детей 5 – 7 лет на свежем воздухе
- →
Перспективный план физкультурных занятий для детей 5 – 7 лет на свежем воздухе
Физические занятия на свежем воздухе играют ключевую роль в развитии детей 5 – 7 лет. Этот возрастной период является критическим для формирования здоровых привычек, социализации и укрепления иммунитета. Устойчивые навыки физической активности помогут ребенку не только в детском возрасте, но и в дальнейшей жизни.
Данная программа занятий включает в себя разнообразные игры и упражнения, направленные на развитие ловкости, координации и командного духа. Дети будут обучаться не только физическим навыкам, но и важным социальным аспектам, таким как коммуникация и взаимодействие с сверстниками. Особое внимание уделяется безопасности, что является приоритетом в любом физическом воспитании.
Каждое занятие включает несколько этапов: разминку, основную часть и подвижные игры. Это позволяет быстрее и эффективнее усваивать материал. Занятия проводятся на воздухе, что обеспечивает доступ к свежему воздуху и солнечному свету — важным компонентам для здорового роста и развития детей.
Программа занимает целый год и охватывает разные аспекты физической активности, включая упражнения с мячом, эстафеты и командные игры. Это помогает детям развивать не только физические способности, но и способность к сотрудничеству и дружбе, что является основой будущих отношений в школе и жизни.
Перспективный план
физкультурных занятий на воздухе
с детьми 5 – 7 лет
Октябрь
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Повторить ходьбу с высоким подниманием колен, боком приставным шагом, развивать ловкость и быстроту в эстафетах | Упражнять в ходьбе с высоким подниманием колен, беге до 1 мин, разучить игровые упражнения с мячом | Упражнять в ходьбе и беге «змейкой», развивать внимание и ловкость в упражнениях с мячом. | Упражнять в беге в среднем темпе, в прыжках, развивать координацию движений в упражнениях с мячом. |
|
1-я часть | Ходьба в колонне по одному, широким шагом, с высоким подниманием колен, боком приставным шагом, бег в ср. темпе, ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 колонны. | Ходьба в колонне по одному мелким и широким шагом, с высоким подниманием колен, бег в ср. темпе 1 мин., ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 круга. | Ходьба в колонне по одному, парами, приставным шагом вперёд, бег «змейкой» между оборудованием, ходьба, построение в 3 колонны. | Ходьба в колонне по одному, приставным шагом вправо (влево); с высоким подниманием колен, бег в среднем темпе 1,5 мин, ходьба, упр. на дыхание, перестроение в 2 колонны. |
| 2-я часть
Игровые упражнения | 1 «Передача флажка в шеренге» 2 «Кто быстрее?» - бег с флажком. 3 «До флажка» - прыжки. 4 «Перемени предмет» | 1 «Мяч водящему» 2 «Кто быстрее?» - бег с мячом в руках. 3 «Пронеси – не урони» - в парах. 4 «Кенгуру» - прыжки с мячом. | 1 «Чьё звено быстрее построится?» 2 «Пробеги не сбей» - бег с мячом между кеглями. 3 «Гонка мячей» - в кругу. | 1 «Мяч водящему» 2 «Быстро передай» - в шеренге. 3 «Кто быстрее на одной ноге» - прыжки с одной стороны площадки на другую. 4 «Успей выбежать» |
| Подвижные игры | «Мышеловка» | «Охотник и звери» | «Мы весёлые ребята» | «Репка» |
|
3-я часть | Лёгкий бег с преодолением препятствий, упр. на дыхание «Насос», спокойная ходьба. | Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в колонне по одному. | Игра м/п. «Затейник» Ходьба в колонне. | Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в колонне по одному. |
| Пособия. | Флажки, 2 кубика, 2 погремушки, бубен. | Флажки – 4шт, 2 б. мяча, бубен. | 2 мяча, кегли – 10 шт., 3 маленьких мяча, обруч, бубен. | Мячи среднего размера – 3 шт., бубен. |
Ноябрь
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Учить детей бросать мяч в руки партнёра, останавливать мяч ногой, упражнять в пролезании через обруч, в беге широким шагом. | Упражнять детей в беге в среднем темпе, развивать внимание и ловкость в подвижных играх и игровых упражнениях. | Упражнять детей в медленном непрерывном беге, перебрасывании мяча в шеренгах, повторить игровые упражнения с прыжками и бегом. | Повторить бег с преодолением препятствий, игровые упражнения с прыжками и бегом, упражнять в метании в вертикальную цель |
|
1-я часть | Ходьба в колонне по одному с выполнением движений для рук, ходьбы высоко поднимая колени, бег широким шагом, ходьба построение в 2 шеренги | Ходьба в колонне по одному, мелким и широким шагом, ходьба с выполнением движений для рук, бег в медленном темпе 1,5 мин., ходьба, упр. на дыхание, ходьба врассыпную, ходьба в колонне, построение в 2 к. | Ходьба в колоне по одному с изменением направления движения, медленный бег до 2 мин., ходьба врассыпную, упр. на дыхание, ходьба в колонне, перестроение в 2 колонны. | Ходьба в колонне по одному, в полуприседе, ходьба и бег между оборудованием, бег с преодолением препятствий, ходьба, построение в 2 шеренги. |
| 2-я часть
Игровые упражнения | 1 Перебрасывание мячей друг другу стоя в шеренгах. 2 Посылать мяч ногами товарищу с расстояния 2м. Учить останавливать мяч уступающим движением ноги. 3 Бег в среднем темпе с обеганием оборудования.
| 1 «Все к своим флажкам» 2 «Возьми платочек» 3 «С кочки на кочку» - прыжки
| 1 «Перебрось, поймай» - стоя в шеренгах 2 «Не попадись» - прыжки 3 «Кто быстрее?» - бег наперегонки.
| 1 «Быстро в шеренгу» 2 «Метко в цель» - метание в вертик. цель. 3 «Собачки» - с мячом.
|
| Подвижные игры | «Гуси – лебеди» | «Хитрая лиса» | «Догони свою пару» | «Ловишки – перебежки» |
| 3-я часть | Игра м/п. «Угадай, кто ушёл?» | Игра м/п. « Найди, где спрятано?» | Игра м/п. «Узнай по голосу» Ходьба в кол. | Игра м/п. «Мы топаем ногами…» |
| Пособия | Обручи, мячи на полгруппы, бубен. | Флажки 3 цветов, платочек, игрушка, бубен. | Мячи среднего размера на полгруппы. | Маленькие мячи, большой мяч, бруски. |
Декабрь
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Разучить игровые упражнения с бегом и прыжками, упражнять в метании снежков на дальность. | Упражнять детей в метании снежков на дальность, в беге наперегонки | Учить детей надевать и снимать лыжи, ходить переменным шагом. | |
| 1-я часть | Ходьба и бег между оборудованием, ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, построение в шеренгу. | Ходьба в колоне по одному с различным положением рук, с высоким подниманием колен, медленный бег, ходьба. | Показать детям, как надевать и снимать лыжи. Построение в шеренгу. Похлопывание правой, затем левой лыжей по снегу. Поднимают носок правой, затем левой лыжи вверх, выполнение приставных шагов вправо – влево. | |
| 2-я часть Игровые упражнения | 1 «Кто дальше бросит?» - метание. 2 «Не задень» - ходьба и бег между снежками. 3 «Сбей кеглю» | 1 «Между снежками» - ходьба и бег. 2 «Попади в цель» - метание. 3 бег в ср. темпе с преодолением препятствий, ходьба. 4 Бросание снежков на дальность правой и левой рукой. | 1 Ходьба на лыжах переменным шагом, поочередно скользя на левой и правой ноге, руки свободно двигаются вперёд – назад. 2 Игра «Не задень воротца» - дети проезжают через воротца из палок (ш – 30 см), стараясь их не задеть. | |
| Подвижные игры | «Мороз красный нос» | «Зайцы и волк» |
|
|
| 3-я часть | Игра м/п. «Угадай, кто ушёл?» ходьба в колонне за самым ловким «морозом» | Игра «Карусель», ходьба в колонне по одному. | Дети снимают лыжи и очищают их от снега. | |
| Пособия | Кегли 5 – 6 шт., бубен. |
| Лыжи на всех детей, несколько палок. | |
Январь
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Продолжать учить детей ходить на лыжах переменным шагом, делать повороты на месте, переступая влево и вправо. | Упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, выполнять повороты переступанием. | ||
| 1-я часть | Надевание и проверка лыж. Построение в 2 шеренги. Выполнение подготовительных упражнений. Переступая лыжами делать повороты направо и налево (2- 3 раза).
| Надевание лыж. Построение в шеренгу. Приставные шаги в стороны, 8 – 10 приседаний, поочерёдное поднимание ног с лыжами. | ||
| 2-я часть Игровые упражнения | 1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной, потом на другой лыжне. Движения рук свободные и широкие в такт шагам. 2 Дети делают 3 – 4 быстрых шага и скользят, как можно дальше, на лыжах, слегка согнув ноги. 3 Игра «Проехай в воротца» (ш – 50см.) – поехать слегка присев. | 1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной, потом на другой лыжне, руки двигаются свободно, туловище слегка наклонено вперёд, смотреть вперёд. 2 Дети проезжают через ворота из палок (ш – 20 – 30 см) установленные в шахматном порядке. 3 Дети делают несколько быстрых шагов и скользят на двух лыжах, слегка согнув ноги. | ||
| Подвижные игры |
|
| «Кто быстрее повернётся?» | |
| 3-я часть | Дети снимают лыжи и очищают их от снега. | Дети снимают лыжи и очищают их от снега.
| ||
| Пособия | Лыжи на всех детей, несколько палок. | Лыжи на всех детей, несколько палок. | ||
Февраль
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, преодолевать 20 – 30м за меньшее число шагов. | Упражнять детей в ходьбе на лыжах скользящим шагом, учить детей обходить «змейкой» палки развивать быстроту, ловкость, взаимопомощь. | ||
| 1-я часть | Подготовительные упражнения на лыжах. Стоя на лыжне в колонне дети выполняют приставные шаги вправо и влево, поворачиваясь переступанием направо (налево). | Пробежка без лыж. Упражнения на лыжах: ходьба на лыжах на месте, поочерёдное поднимание то правой, то левой ноги, боковые шаги вправо (влево). | ||
| 2-я часть Игровые упражнения | 1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной и на другой ноге. 2 (обозначить на трассе отрезок пути длиной 20 – 30 м) Эту дистанцию дети стараются пройти за меньшее число шагов, т.е. длинными шагами с хорошим скольжением. | 1 Ходьба по лыжне несколько кругов подряд. 2 «Лыжные дуэты» 3 «Проехай не задень» - дети обходят «змейкой» палки и продолжают движение по лыжне. | ||
| Подвижные игры | «Лыжные дуэты» | «Снайперы» | ||
| 3-я часть | Дети снимают лыжи, очищают их. | Дети снимают лыжи, очищают их от снега | ||
| Пособия | Лыжи на всех детей. | Лыжи на всех детей, несколько палок. | ||
Март
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Закреплять у детей умение ходить на лыжах, развивать внимание, быстроту, ловкость в играх и эстафетах. | Разучить игровые упражнения с бегом и прыжками, упражнять в метании снежков на дальность. | Упражнять детей в метании снежков на дальность, в беге наперегонки | |
| 1-я часть | Построение в шеренгу. Разминка стоя на лыжах: приседания, повороты, приставные шаги. | Ходьба и бег между оборудованием, ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, построение в шеренгу. | Ходьба в колоне по одному с различным положением рук, с высоким подниманием колен, медленный бег, ходьба. | |
| 2-я часть Игровые упражнения | Весёлы старты. 1 «Вызов номеров» 2 Бег на одной лыже. 3 «Проедь не задень» - проехать на лыжах между флажками. 4 «Кто самый быстрый» - передвижение на лыжах до ориентира. | 1 «Кто дальше бросит?» - метание. 2 «Не задень» - ходьба и бег между снежками. 3 «Сбей кеглю» | 1 «Между снежками» - ходьба и бег. 2 «Попади в цель» - метание. 3 бег в ср. темпе с преодолением препятствий, ходьба. 4 Бросание снежков на дальность правой и левой рукой. | |
| Подвижные игры | «Мороз Красный нос» | «Мороз красный нос» | «Зайцы и волк» | |
| 3-я часть | Игра м/п. «Мы топаем ногами» | Игра м/п. «Угадай, кто ушёл?» ходьба в колонне за самым ловким «морозом» | Игра «Карусель», ходьба в колонне по одному. | |
| Пособия | Лыжи, флажки. | Кегли 5 – 6 шт., бубен. |
| |
Апрель
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Продолжать учить детей ходить на лыжах переменным шагом, делать повороты на месте, переступая влево и вправо. | Упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, выполнять повороты переступанием. | ||
| 1-я часть | Надевание и проверка лыж. Построение в 2 шеренги. Выполнение подготовительных упражнений. Переступая лыжами делать повороты направо и налево (2- 3 раза).
| Надевание лыж. Построение в шеренгу. Приставные шаги в стороны, 8 – 10 приседаний, поочерёдное поднимание ног с лыжами. | ||
| 2-я часть Игровые упражнения | 1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной, потом на другой лыжне. Движения рук свободные и широкие в такт шагам. 2 Дети делают 3 – 4 быстрых шага и скользят, как можно дальше, на лыжах, слегка согнув ноги. 3 Игра «Проехай в воротца» (ш – 50см.) – поехать слегка присев. | 1 Ходьба по лыжне переменным шагом, скользя на одной, потом на другой лыжне, руки двигаются свободно, туловище слегка наклонено вперёд, смотреть вперёд. 2 Дети проезжают через ворота из палок (ш – 20 – 30 см) установленные в шахматном порядке. 3 Дети делают несколько быстрых шагов и скользят на двух лыжах, слегка согнув ноги. | ||
| Подвижные игры |
|
| ||
| 3-я часть | Дети снимают лыжи и очищают их от снега. | Дети снимают лыжи и очищают их от снега.
| ||
Май
| № занятия | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Задачи (Здоровье, социализация, коммуникация, безопасность) | Упражнять детей в беге на выносливость, в ходьбе и беге между предметами, в прыжках на одной ноге
| |||
| 1-я часть | Ходьба с разным положением рук. Ходьба и бег в колонне. Ходьба и бег с высоким подниманием коленей, семенящим шагом | |||
| 2-я часть Игровые упражнения | Диагностика: - прыжки в длину с места; - бег на скорость 30 м. Строевые упражнения (повороты направо-налево) | Диагностика: - метание в цель Бег вокруг здания детского сада, 100 м. Игра в футбол | ||
| Подвижные игры |
«Классы» |
«Забрось мяч в кольцо» | ||
| 3-я часть |
Ходьба по извилистой дорожке | Бег вокруг здания детского сада, 100 м. Игра в футбол | ||
