Веселая гимнастика для детей: утренняя зарядка с стихами
Утренние тренировки для детей — это не только необходимость, но и весёлое времяпровождение! Наше утреннее занятие включает в себя смешение физической активности с радостью и игрой. Используя весёлые стихи, дети с удовольствием выполняют упражнения, которые помогают развивать не только физическую форму, но и творческое мышление.
Каждое упражнение снабжено интересными рифмами, которые делают процесс более запоминающимся. Это помогает детям не только запомнить последовательность действий, но и поднимает настроение. Каждое утро они ждут гимнастику, как незабываемое приключение, что дает высокий уровень мотивации к занятиям.
Мы варьируем упражнения: от простой ходьбы и прыжков до активных приседаний и наклонов. Разнообразие делает каждое занятие уникальным и позволяет детям развивать мобильность, координацию и гибкость. Важно, что родители и воспитатели могут вместе с детьми участвовать в процессе, создавая атмосферу единства и поддержки.
К тому же, такие занятия способствуют социализации детей, ведь они не просто занимаются физическими упражнениями, но и учатся работать в команде, слушать друг друга и следовать указаниям. Роскошные ритмичные стихи помогают детям сосредоточиться и отвлечься от повседневных дел, что делает утренние занятия не только полезными, но и действительно увлекательными!
I.
Ходьба: 2 круга
«Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша,
Тихо листьями шурша».
Прыжки на месте: 10 сек.
«Ну, а следом скачет зайка –
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку».
Упражнение для рук: 5-6 раз
«Солнце вышло из-за тучки,
Мы поднимем к солнцу ручки.
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём».
Приседание: 5-6-раз
«По команде приседаем –
1,2,3,4,5.
Упражненья начинаем,
Чур, друзья, не отставать».
Махи ногами: 5-6 раз
«Будем ноги поднимать,
1,2,3,4,5.
Выше поднимай коленки,
Не ленись по переменке».
Лёгкий бег. 10-15 сек.
Ходьба. 20 сек.
II.
Ходьба: 2 круга
«Мы весёлые игрушки,
Куклы, мячики, зверушки.
Мы шагаем дружно в ряд
На весёлый наш парад».
Ходьба с прижатыми к туловищу руками: 2 круга
«Оловянные солдаты,
Мы параду очень рады.
Рук нельзя нам поднимать,
Только ножками шагать».
Ходьба на внешней стороне стопы: 2 круга
«Превратились мы в медведей,
Не умеем быстро бегать.
Мишки по лесу идут,
Косолапые бредут».
Бег на носочках: 2 круга
«Мишки мячиками стали,
Покатились по поляне.
Мячик, с музыкой катись,
Вместе с ней остановись».
Взмахи руками: 5-6 раз
« Будем ручками махать
И как птенчики летать.
Будем ручками махать
И как птенчики летать».
Наклоны: 5-6 раз
«Ну, давай, наклонись,
До коленок дотянись.
Ещё раз наклонись,
До коленок дотянись».
Приседания: 5-6 раз
«Будем все приседать,
Дружно сесть, дружно встать.
Ещё раз сесть и встать,
Вон как можно приседать».
Лёгкий бег. 10-15 сек.
Ходьба. 20 сек.
III.
Ходьба: 2 круга
«Вокруг обруча большого,
Он уже давно знаком нам.
Мы идём, идём по кругу
Друг за другом, друг за другом».
Ходьба с высоким подниманием ног: 2 круга
«Превратились в петушков,
Ножки поднимаем.
Кукареку! Кукареку!
Песню распеваем».
Прямой галоп: 2 круга
«Превратились все в лошадок
И теперь спешим, спешим.
Как лошадки, как лошадки,
Резво скачут малыши».
Лёгкий бег: 2 круга
«Побежали наши ножки,
Побежали по дорожке.
И пока мы не устанем,
Мы бежать не перестанем».
Приседания: 5-6 раз
«Зайки сели на качели,
Покачаться захотели.
Вверх и вниз, вверх и вниз –
Прямо в небо понеслись».
Наклоны: 5-6 раз
«наклоняемся вперёд –
Каждый пусть морковь сорвёт.
Хлоп раз, ещё раз,
Урожай большой у нас.
Прыжки на месте: 10-15 сек.
«1,2,3,4,5,
Зайки начали скакать,
Зайки начали скакать,
Как бы зайкам не устать».
Ходьба. 20 сек.
IV.
Ходьба: 2 круга
«1,2,3,4,5,
Вышли звери погулять.
Топают, стараются,
Друг другу улыбаются».
Боковой галоп: 2 круга
«Антилопе каждый день
Поразмяться уж не лень.
Встанет рано поутру,
Скачет быстро по двору».
Гусиный шаг: 2 круга
«На прогулку мама-утка
Повела своих ребят.
Ковыляют вперевалку
10 маленьких утят».
Повороты головы: 5-6 раз
«Филин спал в дупле глухом,
Вдруг услышал где-то звон.
Вылез он и посмотрел,
Всю округу оглядел».
Наклоны вперёд: 5-6 раз
«Дятел долбит старый сук,
Тук, тук, тук да тук, тук, тук.
Он стучать не устаёт,
Клювом мошек достаёт».
Приседания: 5-6 раз
«На реке живёт енот,
Чешет лапкой свой живот.
Своим хвостиком махает,
Приседанья выполняет».
Ходьба: 2 круга
V.
Ходьба: 2 круга
«Ходит по двору индюк.
Словно перьевой сундук.
Он шагает не спеша,
С боку на бок, чуть дыша».
Поскоки: 2 круга
«Ёж спешил к себе домой,
Нёс запасы он с собой.
Через кочки он скакал,
Быстро по лесу бежал».
Прыжки на корточках: 2 круга
«На болоте жабы жили.
И друг с другом так дружили.
Прыгали они по кочкам,
Спали вместе тёмной ночкой».
Повороты туловища: 5-6 раз
«Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево,
Повороты сделал смело».
Наклоны в бок: 5-6 раз
«Кустик гнётся на ветру,
И роняет он листву.
Ветерок его качает,
Ветки до земли сгибает».
Махи руками: 5-6 раз «Так проворны наши руки,
Нет им времени для скуки.
Руки вверх, вперёд, назад.
С ними можно полетать».
Ходьба: 2 круга
Пояснительная записка.
Мониторинг состояния здоровья дошкольников свидетельствует о том, что уровень последнего во всех его проявлениях демонстрирует низкие показатели. Здоровый ребёнок – успешный ученик! Мышление дошкольника особенно своей наглядно-образной структурой. Учитывая, что дети более позитивно воспринимают стихотворную форму, чтобы сделать процесс утренней зарядки более ярким, запоминающимся и здоровьесберегающим, мы решили использовать весёлые стишки, которые не только быстро запоминаются детьми, но и делают процесс зарядки более привлекательным для детей. Таким образом, дети ждут утреннюю гимнастику, как что-то необычное, поэтому уровень мотивации к качественному выполнению упражнений у нас высок.
VI.
Ходьба: 2 круга
«Мы шагаем друг за другом, .
Мы идём, идём, идём.
Мы шагаем как солдаты,
Дружно песенку поём».
Ходьба на внешней стороне стопы: 2 круга
«Вылез мишка из берлоги,
Косолапы его ноги.
Мишка медленно идёт,
Громким голосом ревёт».
Шаг на пятках: 2круга
«А теперь нам шагать
Надо всем на пятках.
Ох, как трудно так идти,
Трудно, но приятно». .
Наклоны влево, вправо, вниз: 5-6 раз
«Кустик гнётся на ветру,
И роняет он листву.
Ветерок его качает,
Ветки до земли сгибает».
Круговые движения руками: 5-6 раз
«Бом, бом, бом да тилибом,
Стрелки закрутились.
«Бом, бом, бом да тилибом,
И остановились».
Прыжки: 5-6 раз «Шёл пингвинчик по дорожке
Прыгал он на правой ножке
А теперь подскок на левой
И присел, согнув колени.
Встал, присел и пять прыжков.
Очень климат уж суров».
Отдых:
«Лист сорвался и летит,
Тихо в воздухе кружит.
Он всё ниже, ниже, ниже.
Всё к земле он ближе, ближе».
VII.
Ходьба: 2 круга
«Ходит важный носорог.
Слышен всюду топот ног.
Вертит он огромным рогом
И глядит на всех он строго».
Ходьба на носочках: 2 круга
«Как у наших у ворот
Мыши водят хоровод.
Надо на носках ходить,
Чтоб кота не разбудить».
Лёгкий бег: 2круга
«Жил один малыш – зайчишка.
Он всего боялся слишком.
Мчался по лесу бегом,
И садился под кустом».
Потягивание вверх, наклоны вниз: 5-6 раз
«В норке спал хорёк зимой,
Но проснулся он с весной.
Вверх он лапки потянул,
Головой своей кивнул».
Наклоны головы вправо и влево: 5-6 раз
«Тик да тик часы стучат.
Целый день вперёд спешат.
У часов тяжёлый труд
Всё они идут, идут».
Приседания 5-6 раз
«Самолёт летит по небу,
Крылья, подставляя ветру.
А теперь пора спускаться,
На посадку приземляться».
Ходьба: 2 круга
