Консультация для родителей: Правильное детское питание
Правильное питание является основой для здоровья и гармоничного развития ребенка. Однако часто возникает множество вопросов: как правильно формировать режим питания? Как заинтересовать детей в полезной пище и научить их выбирать здоровые продукты? Правильное питание начинается с семьи и требует совместной работы родителей и педагогов. Важно, чтобы окружающие создавали обстановку, в которой ребенку будет интересно и приятно есть полезную пищу.
Исходя из того, что многие дети имеют свои предпочтения, необходимо найти способы привлечь их к еде, которая не только вкусная, но и полезная. Организация занятия по питанию в игре – это идеальный подход для малышей. Игровые методы позволяют детям легко усвоить информацию о здоровых продуктах и сбалансированном питании, а также развить интерес к экспериментам на кухне.
Существует несколько простых, но очень важных правил, которые помогут родителям в этом деле. Например, еда должна быть простой, вкусной и аппетитной. Хорошее настроение во время приема пищи также играет роль, так как оно способствует созданию позитивного отношения к пище. Важно, чтобы ребенок имел возможность самостоятельно выбирать, что ему нравится, а также учился не только есть, но и уважать труд тех, кто готовит.
Объединив свои усилия с педагогами и создавая привычки здорового питания дома, родители могут обеспечить детям безопасное и счастливое детство. Поэтому необходимо развивать в себе и в своем ребенке осознанность, положительные эмоции и умение осваивать культуру питания с ранних лет. Каждое совместное занятие или обед станет шагом на пути к формированию правильных привычек в питании, которые останутся с ним на всю жизнь.
Консультация для родителей
«Детское питание»
Правильное питание – залог здоровья, знает каждый из нас. Однако, к сожалению, мало кто может утвердительно ответить на вопросы: «Правильно ли вы питаетесь?», «Правильно ли вы кормите своего ребёнка?» Какой малыш добровольно откажется от шоколадки и чипсов в пользу овсяной каши? Как заинтересовать детей вопросами правильного питания? Как научить любить тушёные овощи, молочные блюда и кисель? Как приготовить различные полезные блюда и напитки?
Проблема, с которой часто сталкиваются педагоги детских садов, - это несоблюдение режима питания детей дома. Зачастую дети на завтрак приходят с опозданием, перекусив чем-нибудь дома, либо приходят в группу с конфеткой или пряником в руках. Вечером, забирая детей из детского сада, родители балуют их сладостями, забывая о том, что дома ждёт ужин. На основании этого можно сделать вывод, что работу по воспитанию культуры питания детей надо начинать со взрослых.
Это следует знать!
• Формирование привычки здорового питания начинается с раннего детства.
• Процесс употребления в пищу детьми полезных продуктов строится на основе осмысленности, положительных эмоций, произвольности действий.
• Детям младшего и среднего дошкольного возраста доступны следующие представления: для того чтобы не болеть, нужно кушать полезные продукты; полезные продукты – это овощи, фрукты, молоко, соки, хлеб, рыба, мясо.
• Развитие интереса у детей способствует более быстрому привыканию к употреблению полезных продуктов.
• Процесс организации правильного питания детей строится на основе использования игрового метода.
• Важны осознание родителями проблемы и желание её решать.
• Важны желание родителей вести здоровый образ жизни (собственное питание, положительный пример взрослого.
• Необходимо объединение усилий педагогов и родителей в достижении поставленных задач (согласованность в действиях, единство в подходах и требованиях).
Пять правил детского питания.
1. Еда должна быть простой, вкусной и полезной. 
2. Настроение во время еды должно быть хорошим.
3. Ребёнок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.
4. Ребёнок имеет право знать всё о своём здоровье.
5. Нет плохих продуктов – есть плохие повара.
Надо приучать детей:
• Участвовать в сервировке стола;
• Перед едой тщательно мыть руки;
• Жевать пищу с закрытым ртом;
• Есть самостоятельно;
• Есть только за столом;
• Правильно пользоваться ложкой, вилкой.
• Вставая из-за стола, проверить своё место, достаточно ли оно чисто, при необходимости самостоятельно убрать его;
• Закончив еду, поблагодарить тех, кто её приготовил, сервировал стол.
Закладывая в детях привычку есть разную пищу, взрослые должны набраться терпения, так как положительное отношение к еде у детей формируются очень долго, особенно если в семье и детском саду не единых взглядов на этот счёт.
Как не надо кормить ребёнка.
Семь великих и обязательных «НЕ»
1. НЕ принуждать. Поймём и запомним: пищевое насилие – одно из самых страшных насилий над организмом и личностью.
2. НЕ навязывать. Прекратить насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения.
3. НЕ ублажать. Еда – не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда – средство жить.
4. НЕ торопить. Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное.
5. НЕ отвлекать. Пока ребёнок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана.
6. НЕ потакать, но понять. Нельзя позволять ребёнку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья, мороженого).
7. НЕ тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги, никакого беспокойства по поводу того, поел ли ребёнок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи
П
ирамида здорового питания!
