Комплекс гимнастики после сна для малышей
В современном мире забота о здоровье малышей становится все более актуальной. Комплекс гимнастики после сна для малышей не только помогает укрепить физическую активность детей, но и способствует их эмоциональному состоянию. Этот уникальный подход включает разминку, элементы самомассажа и увлекательные игры, которые способны стимулировать развитие детей и зарядить их позитивной энергией на весь день.
Первый этап нашего гимнастического комплекса «В гостях у солнышка» начинается с плавного перехода от сна к бодрствованию. Спокойная музыка создаёт расслабляющую атмосферу, а действия воспитателя — нежные прикосновения, напоминают о тепле и заботе. Каждое движение подчеркивает важность физического контакта и эмоциональной связи между детьми и взрослыми. Воспитатель приглашает малышей открывать свои глазки и взаимодействовать с «солнечным зайчиком», используя простые поглаживания по лицу и телу.
После эмоционального разогрева дети переходят к основным упражнениям. Простые, но увлекательные задания развивают координацию и чувственное восприятие. Они могут «улыбаться» солнышку, выполнять повороты на ягодицах или «играть с солнечными лучами». Все упражнения подобраны таким образом, чтобы соответствовать физическим возможностям детей и одновременно были интересными, что способствует их вовлечению.
Коррекция состояния малышей при помощи самомассажа продолжает гимнастический процесс. Простые элементы, такие как «умывание» лица или «часики», становятся не только игрой, но и важной практикой, способствующей общей гармонии и расслаблению. Кроме того, весёлые рифмовки и движения, исполняемые под музыку, удерживают интерес детей и делают занятия более динамичными и запоминающимися.
Комплекс завершается игрой для расслабления и снятия напряжения. Переход к закаливающим процедурам происходит в атмосфере веселья, где дети учатся важности здоровья и физической активности. Научившись любить движение, наши малыши смогут вырасти здоровыми, активными и счастливыми.
Комплекс гимнастики после сна для малышей
Карточка №1. «В гостях у солнышка»
(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)
Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко.
Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.
В-ль: Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.
А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянул солнечный зайчик, он заглянул вам в глазки.
Закрывайте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.
Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.
(Дети встают на коврик рядом с с кроваткой)
1. «Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставив, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный.
Указание: быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.
2.«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.
Указание: при повороте руками не помогать.
3.«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, и опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз;
темп быстрый.
Указание: ноги в коленях не сгибать.
4. «Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону, темп умеренный.
(переходят в группу, проводятся закаливающие процедуры)
Комплекс гимнастики после сна для малышей
Карточка №2.
I. Элементы самомассажа
И.п. – сесть, ноги скрестить.
– «Умывание» лица руками;
– руки скрестно на груди, ладоши на плечах, растирание;
руки на коленях – растирание;
II. «Часики» - стоять прямо, ноги слегка расставить (машина между ног проедет) руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик – так» (6 – 7 раз)
III. «Цыплёнок» - мелкие шажки на прямых ногах, локти прижаты к бокам, хлопать по бокам кистями рук.
IV. «Воробушек» - скакать на двух ногах, потом бежать, размахивая руками, сесть на корточки.
Комплекс гимнастики после сна для малышей
Карточка № 3.
1. Разминка в постели. Самомассаж.
Повороты головы, вправо, влево.
Легкое поглаживание рук, ног, живота, пяток.
Разведение и сгибание рук.
2. «Мишка» - руки опущены, тело наклонено вперед, переваливаться с ноги на ногу.
Мишка косолапый по лесу идёт
Шишки собирает и в карман кладёт
Вдруг упала шишка
Прямо мишке в лоб
Мишка рассердился и ногою топ
Больше я не буду шишки собирать
Сяду на машину и поеду спать.
3. «Лягушка» присесть, прыгнуть вперед, встать.
4. «Петушок» - шагать, высоко поднимая ноги, хлопая руками по бокам, высоко поднять голову – Ку – ка – ре – ку.
На болоте нет дорог,
Я по кочкам скок да скок.
Комплекс гимнастики после сна для малышей
Карточка № 4.
I.1. «Мотаем нитки»
И.п. – руки перед грудью, согнуты в локтях, круговые движения руками.
(3 раза)
2. «Похлопаем коленки»
И.п. – сидя, упор руками сзади, ноги прямые. Наклон туловища вперед, хлопнуть по коленкам руками, сказать «хлоп», вернуться в И.п.
(4 раза)
3. «Велосипед»
Еду, еду
К бабе, к деду
(2 раза)
II. «Лягушки»
На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чём секрет,
Всем друзьям физкульт – привет!
