Гигиена — наука серьезная
Гигиена — это не просто набор правил, это основа здоровья не только детей, но и взрослых. Важно, чтобы с раннего возраста ребенок усвоил основные принципы личной гигиены, ведь это помогает предотвратить множество заболеваний и обеспечивает общее благополучие. Гигиеническое воспитание начинается с маленьких шагов: чистка зубов, мытье рук и поддержание чистоты тела. Эти простые действия способны значительно улучшить качество жизни ребенка.
Личная гигиена включает в себя не только уход за собой, но и соблюдение чистоты в окружении. Прививая детям культуру гигиены, мы формируем в них ответственность за свое здоровье. Например, мытье рук перед едой и после игр, а также регулярное умывание помогают избежать множества инфекционных заболеваний. Важно обучить детей тому, как правильно ухаживать за своим телом и какой уход необходим для волос и кожи, чтобы они чувствовали себя уверенно и комфортно.
Гигиена полости рта также играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и посещение стоматолога могут предотвратить зубные болезни. Нужно учить детей правильным привычкам: чистить зубы дважды в день, избегать слишком горячей пищи и следить за состоянием десен. Здоровые зубы — это не только красота, но и залог хорошего самочувствия на протяжении всей жизни.
Кроме того, необходимо уделить внимание гигиене одежды и обуви. Дети должны знать, как правильно одеваться в зависимости от погоды, как ухаживать за одеждой и как выбирая обувь, заботиться о своих ногах. Ношение чистой и удобной одежды помогает избежать проблем со здоровьем и формирует правильные привычки с детства.
Наконец, важно помнить, что гигиена — это не только личная ответственность, но и часть социального поведения. Понимание того, как хорошо выглядеть и вести себя в обществе, станет основой для формирования культурного и здорового человека. Воспитание культуры гигиены поможет детям стать более осознанными и ответственными людьми в будущем.
Беседа по теме «Гигиена — наука серьезная».
Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание - это часть общего воспитания, а гигиенические навыки - это неотьемлемая часть культурного поведения любого человека.
Что такое гигиена? В переводе с греческого «гигиена» значит «здоровый». Гигиена- это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний. Девиз правил гигиены «Чистота - залог здоровья!»
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Очень важно воспитывать у младших школьников навыки личной гигиены и, в первую очередь, поддержания чистоты тела и одежды.
Личная гигиена - это ежедневное, систематическое выполнение гигиенических правил по уходу за телом, одеждой, обувью и жилищем.
Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого младшего школьника, необходимо обучать и закреплять их повседневно и в школе, и дома.
Гигиена тела. Все тело человека покрыто кожей, которая защищиет тело человека от болезней. Во время подвижных игр ребенку становится жарко, на его коже появляются капельки пота. На коже всегда присутствует тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать. Крайне важно приучить детей тщательно мыть руки. Уже в первом классе необходимо научить учащихся правилам умывания и ухода за телом:
- утром и вечером умываться в майке, а еще лучше - раздетыми до пояса;
- руки мыть водой с мылом, высоко засучив рукава;
- тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей;
- ногти мыть с помощью специальной, хорошо намыленной щеткой (ногти на руках и ногах - места скопления грязи, поэтому их тщательно вымыв, надо коротко состригать через каждые 6-7 дней: на руках - дугообразно по форме концевой фаланги пальца, а на ногах - прямо, без срезания углов, во избежание их врастание в кожу);
- вытирать после умывания надо насухо, кожу рук после мытья желательно смазывать смягчающим кремом;
- лицо надо мыть чистыми руками два раза в день - утром и вечером;
- каждый школьник должен иметь личное полотенце для лица, рук и отдельное полотенце для ног (пользование общим полотенцем может привести к передаче целого ряда кожных заболеваний, особенно грибковых);
- в целях профилактики глистных и заразных кожных заболеваний дети должны обязательно мыть руки горячей водой с мылом после игр с животными;
- ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры (это уменьшает их потливость и способствует закаливанию).
Уход за волосами. Каждый волос ресниц существует 3-4 месяца, волосы на голове существуют до 3-4 лет . После этого волос выпадает, луковичка волоса несколоко месяцев отдыхает, а затем из нее вырастает новый волос. За день волосы отрастают на 0,2- 0,4 мм, они могут достигать длины 1-1,5 м.
В руководствах по гигиене детей рекомендуется мыть голову 1-2 раза в 7-10 дней. Очевидно, не будет особого вреда для волос, если мыть голову и чаще. Девочкам рекомендуется к решению этого вопроса подходить сугубо индивидуально (в зависимости от длины волос). Для мальчиков аккуратная, достаточно короткая прическа будет выглядеть чисто и опрятно при мытье головы 1 раз в 3-4 дня.
Гигиена полости рта. Уход за зубами является неотъемленной частью поддержания хорошего здоровья. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы два раза в сутки - утром и вечером (утром - после завтрака). В настоящее время существует большое количество видов зубных паст, обладающих теми или иными преимуществами, и их выбор( также как и выбор зубной щетки) — дело индивидуальное или результат беседы со стоматологом.
После каждого приема пищи желательно прополоскать рот слегка теплой водой.
Дети должны знать, что больные зубы могут быть причиной возникновения заболеваний сердца, суставов, почек. С шести лет у детей молочные зубы начинают меняться на постоянные. Достаточно хрупкие, они легко подвергаются заболеваниям и могут привести к порче находящихся рядом постоянных зубов. По уходу за зубами младшие школьники должны усвоить следующие правила:
- каждый ребенок должен иметь свою личную зубную щетку, которая хранится в специальном футляре;
- пищу необходимо пережевывать обеими сторонами челюсти;
- для лучшего сохранения эмали зубов пища не должна быть слишком горячей;
- разгрызание неокрепшими детскими зубами твердых орешков, сахара, конфет нежелательно;
- полезно для зубов есть сырую морковь, яблоки, капусту.
Гигиена одежды и обуви. Требования к детской одежде определяются в первую очередь физиологическими особенностями детей, в отличие от организма взрослых.
Для детского белья наиболее оптимальны хлопчатобумажные ткани и трикотажные полотна.
Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не стеснять движений детей.
Большое значение для детей имеет ее конструкция, которая должна обеспечивать свободу движений, дыхания и кровообращения. Тесная, плотнооблегающая одежда сдавливает поверхность тела и может ухудшать общее самочувствие ребенка.
В холодное время года при пребывании детей в помещении одежда их обычно состоит из двух слоев (белье и костюм), а при пребывании на открытом воздухе - из трех слоев (белье, костюм, пальто). Следует, что слишком теплое одевание детей создает условия для простудных заболеваний.
Что касается требований к детской обуви, то в первую очередь, ее размер, фасон и жесткость подошвы не должны препятствовать анатомическому развитию стопы.
Жесткая подошва, выполненная из синтетических материалов, затрудняет ходьбу, мешая подвижности в суставах, повышает температуру кожи ноги и увеличивает потоотделение. В целях предупреждения плоскостопия рекомендуется носить обувь на невысоком (1-2 см) каблуке.
Время пребывания в спортивной резиновой обуви (кеды, полукеды) должно быть ограничено продолжительностью спортивных занятий. Не рекомендуется использовать специальную спортивную обувь в качестве сменной, школьной обуви!
Следует обучать детей простейшим правилам самостоятельного ухода за одеждой и обувью:
- возвратившись из школы, необходимо переодеться, повесить школьную форму в определенное место;
- на уроки физической культуры приходить только в спортивной форме;
- выполняя работу по дому или самообслуживанию в школе, надевать халат или фартук;
- во время еды или мытья посуды нельзя вытирать руки об одежду, следует пользоваться салфетками, полотенцем;
- садиться только на чистый стул;
- нельзя садиться на землю, на пол;
- постоянно следить за целостностью одежды, очищать от пыли щеткой ( только не в жилой комнате).
Кожа - это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы кожа функционировала нормально, необходимо содержать ее в чистоте. Пренебрежение уходом за кожей тела может привести к ряду довольно серьезных расстройств здоровья человека.
Литература.
1. Детская энциклопедия, т.7, М., изд-во «Педагогика», 1975.
2. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников.
- М., 2001.
3. Свириденко С. Заботимся о здоровье детей: Программа основ ЗОЖ // начальная школа. № 9 — 1998.
