Физические игры для детей: развиваемся с удовольствием
В данном документе представлено множество комплексов игровых и физических упражнений, предназначенных для активизации детей и развития их моторики. Каждое из предложенных упражнений сопровождается интерактивными играми, которые делают занятия более увлекательными и интересными для детей. Например, игра «Едем на автобусе» предлагает маленьким участникам имитировать процесс поездки, что развивает их фантазию и координацию.
Помимо этого, каждое упражнение направлено не только на физическое развитие, но и на формирование командного духа среди детей. Во время выполнения заданий, таких как «Птички летают» или «Зайчики», дети учатся работать в команде, взаимодействуя друг с другом. Это создает не только физическую активность, но и способствует социализации, что так важно для маленьких воспитанников.
Кроме того, упражнения являются отличным способом развить у детей чувство ритма и музыкальный слух. Многие из игр включают элементы песен и ритмичных движений, что делает занятия более динамичными и интересными. Основная задача при проведении физической активности - не только закалить тело ребенка, но и сделать это в форме игры, что значительно повышает мотивацию к занятиям физической культурой.
Таким образом, документ предоставляет широкий выбор физических и игровых комплексов, которые могут быть адаптированы для разных групп и уровней активности детей. Эти комплексы являются идеальным инструментом для воспитателей и родителей, стремящихся обеспечить своим детям радостное и полезное времяпрепровождение.
Комплекс №1.
1. Игра «Иди ко мне» - ходьба группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.
3. Построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Где же ваши ручки»- дети протягивают свои руки вперед. Повтор 5-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. На слова «спрятали ножки»- дети приседают, руками обхватывая ноги. После слов: «Где ваши ноги»- выпрямляются и топают ногами. Повтор 2-3раза.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
7. Легкий бег на носочках.
8. Ходьба стайкой по кругу.
Комплекс №2.
1. Ходьба стайкой по кругу.
2. «Птички летят»- легкий бег врассыпную.
3. Построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями»- поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить и сказать: «Чик – чирик». Повторить 5-6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в И.п.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» - наклониться вперед- вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю - клю», вернуться в И.п. повтор 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» - прыжки на двух ногах; «птички летают»- бег в свободном направлении.
8. Ходьба стайкой по кругу.
Комплекс №3.
1. Ходьба в одном направлении с остановкой по сигналу «Стоп».
2. Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
3. Свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. «Покажите погремушки» - вытягиваются руки вперед – в стороны. На слова «Спрячем погремушки» - прячут руки за спину. Повтор 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать «Тук - тук», выпрямиться. Повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.
7. Ходьба всей группой в одном направлении.
Комплекс №4.
1. Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
2. Легкий бег в рассыпную.
3. Построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Качание рук вперед – назад. Повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в И.п. повторить 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные
полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой.
Комплекс №5.
1. Ходьба друг за другом.
2. На сигнал «птички» легкий бег врассыпную.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и помахать ими, сказать «Улетели», вернуться в И.п. повторить 5-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать «клю - клю», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и легкий бег.
8. Ходьба стайкой.
Комплекс №6.
1. Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на сигнал «ветер» - остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.
2. Лёгкий бег.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Раскачивать руки вперед – назад. Повторить 4- 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу. Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него, вернуться в И.п. повторить 2-3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и положить флажки на пол перед собой, вернуться в И.п. При повторном наклоне взять флажки и выпрямиться. Повторить 3-4 раза.
7. Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивании на месте.
8. Ходьба стайкой в прямом направлении.
Комплекс №7.
1. «Едем на поезде» - построение и ходьба небольшими группами друг за другом.
2. «Побежали» - бег врассыпную по всему залу.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить и сказать: «Чик – чирик». Повторить 5-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад. Вернуться в И.п. Повторить 3-5 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Наклониться вперед – вниз, произнося «Пи- и – и- ть», вернуться в И.п. Повторить 4- 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №8.
1. «Пойдем гулять» - построение и ходьба в колонне по одному.
2. «Бегите ко мне» - бег в прямом направлении.
3. Построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в И.п. Повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №9.
1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
2. Легкий бег друг за другом.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Вытянуть руки вперед – в стороны, сказать «Вот», спрятать руки за спину.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Раскачивание руками вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Приседая, наклониться, дотронуться до пальцев ног, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
8. Ходьба парами вокруг комнаты.
Комплекс № 10.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. Подпрыгивание на месте и бег.
3. Построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Повернуться влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. то же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Где же ваши ручки»- дети протягивают свои руки вперед. Повтор 5-6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывное приседание на слегка согнутые ноги.
9. «Погуляем» - спокойная ходьба.
Комплекс №11.
1. Ходьба высоким шагом.
2. «Птички летают» - легкий бег врассыпную.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперед – назад. Повторить 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить. Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад. Вернуться в И.п. Повторить 3-5 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» - прыжки на месте и бег врассыпную.
8. Ходьба друг за другом.
Комплекс №12.
1. «Гуляем» - ходьба парами.
2. Бег.
3. Ходьба, построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» - поднять руки через стороны вверх, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Кто за деревом» - повернуться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Кто под деревом» - наклоняясь, присесть сказать: «Сели», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» - ходьба на четвереньках.
8. Обычная ходьба стайкой.
Комплекс №13.
1. Ходьба друг за другом с остановкой по сигналу.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед – в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Повернуться вправо, сказать «Вот», вернуться в И.п. то же самое повторить в левую сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться
Вперед – вниз, постучать кулачками пло коленям, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» - подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс №14.
1. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «Тук тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и построение. Взять погремушки.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание руками вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в И.п.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Наклониться вперед – вниз, помахать погремушками перед собой, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. «Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать руками, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Легкий бег и подпрыгивание на месте.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс № 15.
1. Ходьба парами.
2. «Лошадки» - ходить, высоко поднимая ноги в коленях. Повторить 2 раза.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» - вытянуть прямые руки вперед – в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Взмах рук вперед – назад, слегка пружиня ноги. Повторить 4-5 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на пояс. Поворот вправо (влево), руки в сторону, вернуться в И.п. повтор 4-5 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс №16.
1. Ходьба стайкой.
2. На сигнал «самолеты» легкий бег по всей комнате, руки в стороны. Повторить 2-3 раза.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Самолет на посадке» - наклониться вперед, сгибая ноги, сказать: «Сели», вернуться в И.п. Повторить 4-5раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8. Легкий бег и прыжки на двух ногах.
9. «Поехали на машине» - ходьба топающим шагом.
Комплекс №17.
1. Ходьба друг за другом с погремушками в руках.
2. Легкий бег и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
3. Ходьба и построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. Качание рук вперед – назад. Повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. «Спрячь погремушку» - спрятать погремушку за спину, «где погремушка» - показать перед собой. Вернуться в И.п. повторить 4-5раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в И.п. повторить 4-5раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, коснуться погремушками пола, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
Комплекс №18.
1. Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «дудочка» - остановиться и «поиграть» на дудочке. Повторить 3-4 раза.
2. Ходьба врассыпную на громкие удары, на тихие удары – дети закрывают глаза.
3. Ходьба и построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны, опуская сказать «чик- чирик». Повторить 4-5 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы клюют», - приседая, наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать: «клю-клю». Вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
7. И.п.: стать парами, держась за руки, ноги вместе. Ходьба парами и подпрыгивание на месте.
8. Ходьба.
Комплекс № 19.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. «Зайчики» - подпрыгивание на месте с последующим бегом.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперед – назад. Повторить 4-5 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Зайки спрятали морковки». Повернуться влево – назад, отвести левую руку, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание.
9. Ходьба.
Комплекс №20.
1. Ходьба стайкой в одном направлении. Бег в противоположную сторону.
2. Ходьба, свободное построение.
3. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п.
То же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте на двух ногах. Бег.
8. Ходьба вперед и назад.
