Физические игры для детей: развиваемся с удовольствием

Комплекс №1.
1.    Игра «Иди ко мне» - ходьба группой в одном направлении.
2.    Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.
3.    Построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Где же ваши ручки»- дети протягивают свои руки вперед. Повтор 5-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. На слова «спрятали ножки»- дети приседают, руками обхватывая ноги. После слов: «Где ваши ноги»- выпрямляются и топают ногами. Повтор 2-3раза.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания  на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
7.    Легкий бег на носочках.
8.    Ходьба стайкой по кругу.
 
 
Комплекс №2.
1.    Ходьба стайкой по кругу.
2.    «Птички летят»- легкий бег врассыпную.
3.    Построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. «Птицы машут крыльями»- поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить и сказать: «Чик – чирик». Повторить 5-6 раз.
5.    И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в И.п.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» - наклониться вперед- вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю - клю», вернуться в И.п. повтор 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» - прыжки на двух ногах; «птички летают»- бег в свободном направлении.
8.    Ходьба стайкой по кругу.
 
Комплекс №3.
1.    Ходьба в одном направлении с остановкой по сигналу «Стоп».
2.    Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
3.    Свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища, в руках погремушки.  «Покажите погремушки» - вытягиваются руки вперед – в стороны. На слова «Спрячем погремушки» - прячут руки за спину. Повтор 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища, в руках погремушки. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать «Тук - тук», выпрямиться. Повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.
7.    Ходьба всей группой в одном направлении.
 
 
Комплекс №4.
1.    Игра «Едем на автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
2.    Легкий бег в рассыпную.
3.    Построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Качание рук вперед – назад. Повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в И.п. повторить 4 раза в каждую сторону.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные
               полуприседания  на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
8.    Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9.    «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой.
 
Комплекс №5.
1.     Ходьба друг за другом.
2.     На сигнал «птички» легкий бег врассыпную.
3.     Ходьба и построение в круг.
4.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. Поднять руки вверх и помахать ими, сказать «Улетели», вернуться в И.п. повторить 5-6 раз.
5.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать «клю - клю», вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7.     И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и легкий бег.
8.     Ходьба стайкой.
 
Комплекс №6.
1.     Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на сигнал «ветер» - остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.
2.    Лёгкий бег.
3.    Ходьба и построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Раскачивать руки вперед – назад. Повторить 4- 6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу. Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него, вернуться в И.п. повторить 2-3 раза в каждую сторону.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и положить флажки на пол перед собой, вернуться в И.п. При повторном наклоне взять флажки и выпрямиться. Повторить 3-4 раза.
7.    Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивании на месте.
8.     Ходьба стайкой в прямом направлении.
 
 
 
 
                                           Комплекс №7.
1.    «Едем на поезде» - построение и ходьба небольшими группами друг за другом.
2.    «Побежали» - бег врассыпную по всему залу.
3.    Ходьба и построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить и сказать: «Чик – чирик». Повторить 5-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад. Вернуться в И.п. Повторить 3-5 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Наклониться вперед – вниз, произнося «Пи- и – и- ть», вернуться в И.п. Повторить 4- 6 раз.
7.      И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.
8.     Ходьба в колонне по одному.
                                                  
 
                                               Комплекс №8.
1.    «Пойдем гулять» - построение  и ходьба в колонне по одному.
2.    «Бегите ко мне» - бег в прямом направлении.
3.    Построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в И.п. Повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
8.     Ходьба в колонне по  одному.
 
 
 
 
                                               Комплекс №9.
1.     Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
2.    Легкий бег друг за другом.
3.    Ходьба и свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Вытянуть руки вперед – в стороны, сказать «Вот», спрятать руки за спину.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Раскачивание руками вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. Приседая, наклониться, дотронуться до пальцев ног, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
8.    Ходьба парами вокруг комнаты.
 
 
Комплекс № 10.
1.    Ходьба в колонне по одному.
2.    Подпрыгивание на месте и бег.
3.    Построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Повернуться влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. то же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Где же ваши ручки»- дети протягивают свои руки вперед. Повтор 5-6 раз.
8.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывное приседание на слегка согнутые ноги.
9.     «Погуляем» - спокойная ходьба.
 
 
 
                                      Комплекс №11.
1.     Ходьба высоким шагом.
2.    «Птички летают» - легкий бег врассыпную.
3.    Ходьба и построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперед – назад. Повторить 6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить. Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в  И.п. повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад. Вернуться в И.п. Повторить 3-5 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» - прыжки на месте и бег врассыпную.
8.     Ходьба друг за другом.
 
 
 
                                                          Комплекс №12.
1.     «Гуляем» - ходьба парами.
2.    Бег.
3.    Ходьба, построение в круг.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» - поднять руки через стороны вверх, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Кто за  деревом» - повернуться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Кто под  деревом» - наклоняясь, присесть сказать: «Сели», вернуться в  И.п. повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» - ходьба на четвереньках.
8.     Обычная ходьба стайкой.
 
 
 
 
 
                                   Комплекс №13.
1.     Ходьба друг за другом с остановкой по сигналу.
2.    Бег врассыпную.
3.    Ходьба и  свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед – в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Повернуться вправо, сказать «Вот», вернуться в И.п. то же самое повторить в левую сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться
Вперед – вниз, постучать кулачками пло коленям, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
8.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» - подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9.     Ходьба друг за другом.
 
                      Комплекс №14.
1.     Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «Тук тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.
2.    Бег врассыпную.
3.    Ходьба и построение. Взять погремушки.
4.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание руками вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в И.п.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Наклониться вперед – вниз, помахать погремушками перед собой, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. «Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать руками, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
8.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Легкий бег и подпрыгивание на месте.
9.     Ходьба друг за другом. 
Комплекс № 15.
1.    Ходьба парами.
2.    «Лошадки» - ходить, высоко поднимая ноги в коленях. Повторить 2 раза.
3.    Ходьба и свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» - вытянуть прямые руки вперед – в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Взмах рук вперед – назад, слегка пружиня ноги. Повторить 4-5 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на пояс. Поворот вправо  (влево), руки в сторону, вернуться в И.п. повтор 4-5 раз.
8.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
9.     Ходьба друг за другом.
 
 
Комплекс №16.
1.    Ходьба стайкой.
2.    На сигнал «самолеты» легкий бег по всей комнате, руки в стороны. Повторить 2-3 раза.
3.    Ходьба и свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Самолет на посадке» - наклониться вперед, сгибая ноги, сказать: «Сели», вернуться в И.п. Повторить 4-5раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8.    Легкий бег и прыжки на двух ногах.
9.     «Поехали на машине» - ходьба топающим шагом.
Комплекс №17.
1.     Ходьба друг за другом с погремушками в руках.
2.    Легкий бег и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
3.    Ходьба и построение в две колонны.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. Качание рук вперед – назад. Повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. «Спрячь погремушку» - спрятать погремушку за спину, «где погремушка» - показать перед собой. Вернуться в И.п. повторить 4-5раз.
6.     И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в И.п. повторить 4-5раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, коснуться погремушками пола, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8.     Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
 
Комплекс №18.
1.     Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «дудочка» - остановиться и «поиграть» на дудочке. Повторить 3-4 раза.
2.    Ходьба врассыпную на громкие удары, на тихие удары – дети закрывают глаза.
3.    Ходьба и построение в две колонны.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны, опуская сказать «чик- чирик». Повторить 4-5 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы клюют», - приседая, наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать: «клю-клю». Вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
7.      И.п.: стать парами, держась за руки, ноги вместе. Ходьба парами и подпрыгивание на месте.
8.     Ходьба.
 
 
Комплекс № 19.
1.     Ходьба в колонне по одному.
2.    «Зайчики» - подпрыгивание на месте с последующим бегом.
3.    Ходьба, свободное построение.
4.    И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» - раскачивание рук вперед – назад. Повторить  4-5 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Зайки спрятали морковки». Повернуться влево – назад, отвести левую руку, вернуться в И.п. то же самое в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
6.    И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. Повторить 4-5 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками. Вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
8.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание.
9.     Ходьба.
 
Комплекс №20.
1.     Ходьба стайкой в одном направлении. Бег в противоположную сторону.
2.    Ходьба, свободное построение.
3.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И.п. повторить 4-5 раз.
4.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
5.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища. Наклониться вперед – вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в И.п. повторить 4-6 раз.
6.    И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль  туловища.
            Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п.
            То   же самое в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7.    И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте на двух ногах. Бег.
8.     Ходьба вперед и назад.