Здоровый образ жизни: ключ к здоровью семьи

Тема: «Здоровый образ жизни - залог здоровья»
Цель: познакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних условиях и условиях детского сада; формирование у родителеймотивации здорового образа жизни, ответственности за свое здоровьеиздоровье своих детей.
Форма проведения: «Устный журнал»
Участники: родители, воспитатели, дети.

« Здоровье — дороже золота « ( Вильям Шекспир )
« Движение — кладовая жизни « (Плутарх »)
« Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребенка «

Ход:
Добрый день ,уважаемые гости!
Сегодня мы проводим встречу, которую посвящаем одной из важных тем наших дней - Здоровый образ жизни.
Здоровье человека-это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги!
Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире, а также не сможете воспитать своих детей здоровыми и жизнерадостными.
«Здоровый образ жизни- залог здоровья».
Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и

В. Крестов “Тепличное создание”
Болеет без конца ребёнок.
Мать в панике, в слезах: и страх и грусть.
- Ведь я его с пелёнок
Всегда в тепле держать стремлюсь.
В квартире окна даже летом
Открыть боится – вдруг сквозняк,
С ним - то в больницу, то в аптеку,
Лекарств и перечесть нельзя.
Не мальчик, словом, а страданье.
Вот так, порой, мы из детей
Растим тепличное создание,
А не бойцов – богатырей.
Надеюсь, что эти слова ни к кому из нас не посвящены.
Воспитатель: Здоровый, крепкий и развитый ребёнок.
Как добиться этого? Что для этого делаем мы? Как укрепить здоровье детей, избежать болезней?
Я предлагаю Вам поделиться своим жизненным опытом.
1. Игра – разминка: «Продолжи предложение».
Правила игры: участники сидят на стульях по кругу. Ведущий пускает по кругу сердечко, каждый участник передает сердечко следующему участнику со словами:
“Мой ребёнок будет здоров если я…”.
Воспитатель: 
«Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим»
Чтобы ребенок рос здоровым, уравновешенным, физически крепким, имел хороший аппетит, полноценный сон, надо строго придерживаться режима. Он является важнейшим условием правильного воспитания. Режим – это рациональное и четкое чередование сна, еды, отдыха, различных видов деятельности в течение суток. Сон, еда, прогулки, непосредственно образовательные деятельности – все это должно проводиться в определенной последовательности. Ритмичный распорядок жизниспособствует нормальному развитию детского организма.
Почему так важен режим? Все жизненные процессы в организме протекают в определенном ритме. Сердце работает ритмично – вслед за сокращением наступает расслабление; дыхание ритмично, когда вдох и выдох равномерно сменяют друг друга; пища в пищеварительном тракте перерабатывается в определенные сроки.
Все явления в природе так же протекают в ритме: смена времен года, дня и ночи. Ученые установили, что упорядоченная режимом жизнь обеспечивает нормальное течение жизненныхпроцессов.
Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.
Если же ребенок ест, спит, отдыхает, гуляет, занимается, когда ему заблагорассудится, то у него в скором времени теряется аппетит, сон становится беспокойным, ребенок плохо развивается, появляются капризы, упрямство. Он менее дисциплинирован и послушен.
Воспитатель:
По утрам ты закаляйся ,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров-
Тут не нужно лишних слов.

2. А теперь я предлагаю вам продолжить пословицу:
1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
3. Чистота - залог здоровья!
4. В здоровом теле здоровый дух!
5. Сон-лучшее лекарство!
6.Здоровье всему…. (голова)
7. Кто спортом занимается…. (тот силы набирается)
8. Забота о здоровье лучшее (лекарство)
9. Двигайся больше, проживешь…. (дольше)
10. Здоровье дороже (денег, богатства)
11. Береги платье снову…. (а здоровье смолоду)
12. Болен лечись, а здоров…. (берегись)
13. Здоровье сгубишь, новое …. (не купишь)
Воспитатель:
Чтобы выглядеть здоровым нужно сильно постараться.
Заниматься чаще спортом, спать и правильно питаться.
Ешьте овощи и фрукты , в них так много витаминов,
Что полезно для здоровья и для сил необходимо.
Не забудьте о петрушке , лишь она украсит блюдо.
Что вы скажите подружке , если вдруг вам станет худо?
Кто поможет организму , неужели медицина ?
Лишь здоровое питание - вот , что вам необходимо.
Воспитать ребенка здоровым — это значит с самого детства научить его вести здоровый образ жизни.
В нашем детском саду мы использует традиционные такие как
Утренняя зарядка.
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание!
Дневной сон способствует бодрости и высокой работоспособности человека. А также снятию напряжения.
После сна гимнастика способствует пробуждению и активизации организма.
Физкультурные занятия способствуют развитию мышц и укреплению иммунитета.
Пребывание детей на воздухе - это использование естественных факторов природы для оздоровления и закаливания организма
Профилактикой заболеваний служит обязательное мытье рук.
Полноценное питание.
Учеными доказано, что домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада.
Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволит вам стать здоровее.
Помните, здоровье ребенка в Ваших руках.
Вместе с тем давно уже замечено: в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.
3. «Проведи с детьми гимнастику».
Предложить одной команде провести с детьми утреннюю гимнастику, а второй - пальчиковую гимнастику.

Компоненты здорового образа жизни :
• рациональный режим ;
• систематические физкультурные занятия ;
• закаливание ;
• правильное питание;
• благоприятная психологическая обстановка в семье - хорошие дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досуга.
4.«Солнце здорового образа жизни»
Задание: из предложенных материалов: (большой бумажный круг, лучики, фломастеры, выложить солнце, лучи которого и будут представлять из себя составляющие здорового образа жизни. Подписать лучики (например, полноценное питание, здоровый сон, занятия спортом, и т. д.);
5.Конкурс «Составь меню для ребенка на день». Предложить родителям составить сбалансированное меню для ребенка на целый день.
Воспитатель:

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.
Загадки.
  Эти фрукты не съедобны,
  Но огромны и удобны.
  Их иной спортсмен часами
 Лупит сильно кулаками.
                                         (Боксерские груши )
_Не пойму , ребята , кто вы?
   Птицеловы ? Рыболовы ?
   Что за невод во дворе ?
  -Не мешал бы ты игре ,
   Ты бы лучше отошел .
    Мы играем в ….....
                                           ( Воллейбол )  
    Силачом я стать хочу.
    Прихожу я к силачу :
   -Расскажите вот о чем
     Как вы стали силачом?
    Улыбнулся он в ответ:
  - Очень просто. Много лет
    Ежедневно , встав с постели .
    Поднимаю я …
                                               ( Гантели )
 
Мы проворные сестрицы ,
Быстро бегать мастерицы,
В дождь — лежим ,
В снег — бежим ,
Уж такой у нас режим.
                                         ( Лыжи )
 Мои новые подружки
 И блестящи и легки ,
 И на льду со мной резвятся ,
 И мороза не боятся.
                                         ( Коньки )                                            
Болеть мне некогда ,  друзья ,
В футбол , хоккей играю я ,
И очень я собою горд .
Что дарит мне здоровье …..
                                               ( Спорт )
Чтобы здоровье было в порядке ,
Не забывайте вы о …..
       (Зарядке)                                  
         
С клюшкой я скольжу по льду ,
Шайбу я вперед веду.
Подойду сейчас к воротам,
Гол забью я с разворота !
                                    ( Хоккеист )
 Пас , атака и удар ,
 Мяч опять попал в ворота !
  Чтоб не справился вратарь ,
 Игроку нужна сноровка.
           Он лежать совсем не хочет.
                    Если бросишь , он подскочит.
                    Бросишь снова , мчится вскачь ,
                     Ну , конечно , это …..
                                                         ( Мяч )

Ребенок 1 : Чтоб здоровье сохранить ,
Организм свой укрепить ,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует,  ребята , знать
Нужно всем побольше спать.
Ну , а утром не лениться -
На зарядку становиться !
Ребенок 2 : Чистить зубы , умываться ,
И почаще улыбаться .
Закаляться , и тогда
Не страшна тебе хандра .
У здоровья есть враги ,
С ними дружбы не води !
Среди них тихоня лень ,
С ней борись ты каждый день.
Ребенок 3 : Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты .
Рыбу , морепродукты -
Вот полезная еда ,
Витаминами полна !

Ребенок 4 : На прогулку выходи ,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе :
Одевайся по погоде!
Ну , а если уж случилось :
Разболеться получилось ,
Знай , к врачу тебе пора ,
Он поможет нам всегда !

Подведение итогов собрания.
Решение собрания:
 Воспитать ребенка здоровым — это значит с самого детства научить его вести здоровый образ жизни.
«Кодекс здоровья»
Уважаемые родители, помните, что здоровье ребенка в Ваших руках! Вам необходимо создать условия здорового образа жизни ребенка.
1. Помни: Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто!
2. Здоровье — не только физическая сила, но и душевное милосердие.
3. Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать, защищать.
4. Здоровье — это твоя способность удовлетворить в разумных пределах наши потребности.
5. Здоровому человеку нужен не только хлеб, но и духовная пища: не хлебом единым жив человек.
6. Здоровье — это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.
7. Здоровье — это духовная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окружает.
8. Здоровье — это любовь и уважение к человеку: отнесись к другому так, как ты бы хотел, чтобы он относился к тебе.
9. Здоровье — это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.
10. Здоровье — это стиль и образ твоей жизни; образ жизни — источник здоровья и источник всех бед — все зависит от тебя и твоего образа жизни.
11. Хочешь быть здоровым — подружись с физической культурой, чистым воз духом и здоровой пищей: пользуйся всем, но ничем не злоупотребляй.
12. Помни: солнце — нам друг и мы все дети Солнца, но с его лучами не шути: загорание не должно стать сгоранием на солнце.
13. Периодически ходи по земле босиком — земля дает нам силу и отводит из тела лишнее электричество.
14. Учись правильно дышать — спокойно, неглубоко и равномерно.
15. Работай размеренно, спокойно, без рывков и чрезмерностей: труд должен быть радостным, тогда он будет продуктивным и целебным.
16. Семья — наша опора и наше счастье: делай в семье все так, чтобы каждый член семьи чувствовал нужность и зависимость друг от друга.