Календарное планирование занятий по физической культуре для детей 4-5 лет включает в себя разнообразные активные программы, направленные на развитие основных физических навыков и укрепление здоровья малышей. Этот документ предлагает структуру занятий, разбитую по неделям с чётко обозначенными задачами, упражнениями и играми, которые помогут детям развить координацию, равновесие и силу.
В течение каждой недели мы предлагаем продуманные задания, которые включают как индивидуальные, так и групповые активности. Например, в первой неделе сентября дети будут учиться ходить и бегать колонной, а также выполнять упражнения на равновесие, стараясь не падать во время движений. Игры, встроенные в занятия, делают процесс обучения более увлекательным и эффективным.
Календарный план охватывает широкий спектр активностей, от общеразвивающих упражнений до подвижных игр, таких как «Найди себе пару» и «Автомобили», которые не только развлекают, но и способствуют улучшению физической формы детей. Регулярные занятия помогут развивать не только физические, но и социальные навыки, обеспечивая детей важной основой для здорового образа жизни.
Каждый месяц предлагает пронумерованные занятия, ориентированные на возрастные особенности, чтобы дети могли легко усваивать информацию и тренироваться в игровой форме. С таким продуманным подходом к планированию ваши воспитанники будут не только обучаться, но и весело проводить время на свежем воздухе.
| Этапы
| 1 неделя |
Сентябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному; учить сохранять устойчивое равновесие на уменьшенной площади опоры; упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от пола (земли) и мягком приземлении при подпрыгивании.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба под музыкальное сопровождение колонной по одному за ведущим в обход зала, бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Для того чтобы ходьба колонной по одному не переходила в ходьбу по кругу, целесообразно по углам зала (площадки) поставить ориентиры — кубики, кегли, набивные мячи.
Для выполнения общеразвивающих упражнений дети перестраиваются в три колонны. Воспитатель назначает ведущих и предлагает каждой колонне поочередно пройти за ведущим к обозначенному месту (ориентиры — кубики, кегли или другие предметы). Воспитатель проверяет расстояние между детьми.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п.— стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз. Поднять через стороны руки вверх, хлопнуть в ладоши. Опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону (по 3 раза). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Присесть, руки вынести вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину. Поднять руки в стороны: наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). И.п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза).
|
Основные виды движений. Упражнения в равновесии — ходьба и бег между двумя линиями (ширина 15 см, длина 3 м). При ходьбе руки на пояс. В беге руки произвольно, свободно балансируют. Ходьба и бег в чередовании: главное — не наступать на шнуры. Прыжки — подпрыгивание на двух ногах на месте с поворотом кругом вправо и влево в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).
Подвижная игра«Найди себе пару».
| Основные виды движений. Ходьба между двумя линиями (ширина 20 см). Выполняется двумя колоннами поточным способом друг за другом. После того как все дети пройдут между двумя линиями, подается сигнал к бегу, и так в чередовании 3-4 раза. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед до кубика на расстояние 3—4 м. Повторить 2 раза.
Подвижная игра«Найди себе пару». |
3часть | Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой. |
Календарное план занятий по физической культуре средняя группа дети 4-5 лет
| Этапы
| 2 неделя |
Сентябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу. Учить детей энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги при подпрыгивании вверх, доставая до предмета; упражнять в прокатывании мяча.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. во время ходьбы произносит: «Зайки!», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба и бег в чередовании.
Перестроение в три колонны. |
2часть |
Общеразвивающие упражнения с флажками. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки вперед, вверх, посмотреть на флажки, опустить их, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Поворот вправо (влево), флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, флажки у груди. Наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — ноги слегка расставлены, флажки свернуты и лежат у носков ног. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (на счет 1—8), повторить 3 раза.
|
Основные виды движений. Прыжки «Достань до предмета» — подпрыгивание на месте на двух ногах. Выполняется серией прыжков по 3—4 подряд, затем пауза и снова прыжки по сигналу воспитателя (3—4 раза). Прокатывание мячей друг другу (расстояние 2 м). Способ — стойка на коленях, сидя на пятках (10—12 раз для каждой группы).
Подвижная игра «Самолеты». | Основные виды движений. 1.Прыжки на двух ногах вверх— «Достань до предмета» (4-5 прыжков). Упражнение выполняется фронтальным способом или поочередно двумя шеренгами (3-4 раза). 2.Прокатывание мячей друг другу (изменить способ выполнения и исходное положение ног). По 10-15 раз каждой группой. 3.Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 5 м) выполняется двумя шеренгами до обозначенного места (ориентир — кубик, мяч).
Подвижная игра «Самолеты». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Сентябрь |
задачи | Упражнятьдетейв ходьбе колонной по одному, беге врассыпную (повторить 2—3 раза в чередовании); упражнять в прокатывании мяча друг другу стоя на коленях; учить детей в лазанье под шнур прямо.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному между двумя, линиями; бег врассыпную (повторить 2—3 раза в чередовании).
После ходьбы в колонне по одному и по дорожке (ширина 20 см), бег врассыпную по всему залу. Задания в ходьбе и беге повторяются. каждому ребенку взять мяч (мячи заранее разложены . Перестроение в круг. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед-вниз, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками (по 3 раза в обе стороны). И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой (по 3 раза).
|
Основные виды движений. Прокатывание мяча друг другу двумя руками (исходное положение — стойка на коленях). Расстояние между шеренгами 2 м. Каждая группа прокатывает мяч 10—12 раз. Ползание под шнур, не касаясь руками пола (высота от уровня пола 50 см).
Подвижная игра «Огуречик, огуречик...». | Основные виды движений. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (10—12 раз). Упражнение выполняется по команде воспитателя: «Бросили!», дети ловят мяч произвольно. Лазанье под дугу выполняется поточным способом двумя колоннами (3—4 дуги на расстоянии 1 м одна от другой). При лазанье под дугу необходимо сгруппироваться «в комочек» и пройти под дугой, не задевая верхнего края. Прыжки на двух ногах между кубиками (кеглями), поставленными в один ряд на расстоянии 0,5 м один от другого. Дистанция составляет 3—4 м.
Подвижная игра «Огуречик, огуречик...». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, с различными положениями рук в чередовании с обычной ходьбой. |
| Этапы
| 4 неделя |
Сентябрь |
задачи | Продолжать учить детей останавливаться по сигналу воспитателя во время ходьбы; закреплять умение группироваться при лазанье под шнур; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Воробышки!» — остановиться и сказать: «Чик-чирик», а затем продолжить ходьбу; бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании. Построение в три колонны.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с малыми обручами. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперед, вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги, согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону).
|
Основные виды движений. Лазанье под шнур, не касаясь руками пола, в группировке (8-10 раз). Ходьба на носках по доске, лежащей на полу (3—4 раза).
Подвижная игра «У медведя во бору». | Основные виды движений.
1. Равновесие: ходьба по доске, лежащей на полу, с перешагиванием через кубики (3—4 кубика), руки на поясе (или свободно балансируют). Повторить 2—3 раза. 2.Лазанье под шнур (дугу) с опорой на ладони и колени. Дуги расположены на расстоянии 1 м одна от другой. Повторить 2—3 раза. 3.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (дистанция 3 м) до обозначенного места (кубик, мяч). Повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «У медведя во бору». |
3 часть | Игра малой подвижности «Где постучали?».
|
| Этапы
| 1 неделя |
Октябрь |
задачи | Учить детей сохранять устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре; упражнять в энергичном отталкивании от пола (земли) и мягком приземлении на полусогнутые ноги в прыжках с продвижением вперед.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному, по команде переход на ходьбу с перешагиванием через шнуры (расстояние между шнурами —40 см). упражнения в перешагивании (перепрыгивании) проводятся в беге (расстояние между шнурами 60 см). По одной стороне зала шнуры для перешагивания, а по другой для перепрыгивания, в соответствии с длиной шага в ходьбе и беге. Упражнения в ходьбе и беге повторяются—3 раза.
Построение в три колонны |
2часть |
Общеразвивающие упражнения с косичкой.
1.И. п. — стойка ноги врозь, косичка вниз. Поднять косичку вперед, вверх, вперед, вниз, в исходное положение (5—6 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Поднять косичку вперед, присесть, руки прямые, встать, вернуться в исходное положение (5—7 раз).
3.И. п. — стойка на коленях, косичка вниз. Поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые; вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4.И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх, наклониться вперед и коснуться косичкой пола как можно дальше. Выпрямиться, косичку вверх, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки через косичку на двух ногах (10—12 раз). После серии из 4—5 прыжков пауза.
|
Основные виды движений.
1.Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке. Руки на поясе, на середине скамейки присесть, руки в стороны, встать, пройти до конца скамейки и сойти, не спрыгивая (повторить 3-4 раза).
2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед до предмета (кубик, кегля), на расстояние 3 м (повторить 3—4 раза).
Подвижная игра «Кот и мыши». |
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе (3-4 раза). Прыжки на двух ногах до косички, перепрыгнуть через нее, а затем пройти в конец своей колонны. Дистанция 4 м. Повторить 2 раза.
Подвижная игра «Кот и мыши».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному на носках, как мышки, за «котом».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Октябрь |
задачи | Учить детей находить свое место в шеренге после ходьбы и бега врассыпную; упражнять в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках из обруча в обруч; закреплять умение прокатывать мяч друг другу, развивая точность направления движения.
|
1часть | Построение в шеренгу. Воспитатель предлагает детям внимательно посмотреть, кто рядом с кем стоит, запомнить какие-либо ориентиры. Подает команду к ходьбе в колонне по одному. На следующую команду: «По местам!» — дети стараются занять свое место в шеренге. Ходьба врассыпную и бег врассыпную. Построение в три колонны.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
2.И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
3.Й. п. — стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
4.И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5.И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет. После серии прыжков ходьба на месте (3—4 раза).
|
Основные виды движений.
1.Прыжки — перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах (2—3 раза).
2.Прокатывание мячей друг другу (10—12 раз).
Подвижная игра «Автомобили».
| Основные виды движений. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (обручи лежат на расстоянии 0,25см один от другого) выполняются поточным способом ^3—4 раза. Прокатывание мяча между 4—5 предметами (кубики или набивные мячи), поставленными в один ряд на расстоянии 1 м один от другого. Прокатывание мяча, подталкивая его двумя руками, сложенными «совочком». Задание выполняется в среднем темпе 2 раза. После прокатывания дети поднимают мяч над головой.
Подвижная игра «Автомобили».
|
3часть | «Автомобили поехали в гараж» (в колонне по одному.) |
| Этапы
| 3 неделя |
Октябрь |
задачи | Повторить ходьбу в колонне по одному, развивать глазомер и ритмичность при перешагивании через бруски; упражнять в прокатывании мяча в прямом направлении, в лазанье под дугу.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному, ходьба с перешагиванием через бруски, положенные на расстоянии двух шагов ребенка. перешагивать через бруски надо попеременно правой и левой ногой. После того как последний в колонне ребенок закончит упражнение, подается команда к бегу врассыпную по всему залу. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в круг.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперед, вверх; опустить мяч, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-7 раз). И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
|
Основные виды движений. Прокатывание мяча в прямом направлении (3 раза). Лазанье под шнур, не касаясь руками пола (3—4 раза).
(две стойки и натягивает шнур на высоте 50 см отуровня пола)
Подвижная игра «У медведя во бору».
|
Основные виды движений. Лазанье под дугу (4-5шт) двумя колоннами поточным способом (3-4 раза). Прыжки на двух ногах через 4—5 линий (3—4 раза).
3.Подбрасывание мяча двумя руками (мячи лежат в 2-3 обручах большого диаметра). Дети подходят к обручам, берут мячи и по сигналу воспитателя упражняются в бросании вверх и ловле мяча двумя руками
Подвижная игра «У медведя во бору».
|
3 часть | Игра малой подвижности «Угадай, где спрятано».
|
| Этапы
| 4 неделя |
Октябрь |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному, в ходьбе и беге врассыпную; повторить лазанье под дугу, не касаясь руками пола; упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на уменьшенной площади опоры. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три колонны.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с кеглей.
1.И. п. — стойка ноги врозь, кегля в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в другую руку, опустить кеглю.
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю у левой ноги. Выпрямиться, руки на пояс. Наклон вперед, взять кеглю левой рукой, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).
3.И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке, левая на пояс (рис. 4). Поворот вправо (влево), взять кеглю (по 3 раза в каждую сторону).
4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю. Вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5.И. п.— стоя около кегли, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны (2—3 раза в каждую сторону).
|
Основные виды движений. 1.Подлезание под дугу (высота 50 см), не касаясь руками пола (3—4 раза). 2.Равновесие — ходьба по доске (ширина 15 см), положенной на пол, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка (3—4 раза). 3.Прыжки на двух ногах между набивными мячами (4—5 штук), положенными в две линии (3—4 раза).
Подвижная игра «Кот и мыши».
|
Основные виды движений. 1.Лазанье под шнур, натянутый на высоте 40 см, с мячом в руках, затем выпрямиться, подняв мяч вверх, опустить (3—4 раза). 2.Прокатить мяч по дорожке (ширина 25 см) в прямом направлении, затем пробежать за мячом по дорожке (2—3 раза).
Подвижная игра «Кот и мыши».
|
3 часть | Игра «Угадай, кто позвал?».
|
| Этапы
| 1 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в прыжках на двух ногах, закреплять умение удерживать устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба и бег между кубиками, поставленными по всему залу произвольно, стараясь не задевать друг друга и кубики. Повторить 2-3 раза. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение около кубиков.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить руки. Поднять через стороны руки и передать кубик из левой в правую руку (4-5 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, поставить кубик на пол, встать, руки на пояс. Присесть, взять кубик, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3.И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4.И. п. — сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться вперед, положить кубик у носка правой (левой) ноги, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение (5-8 раз).
5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая черезкубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка (2-3 раза). Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед между кубиками, поставленными в ряд на расстоянии 0,5 м (2-3 раза).
Подвижная игра «Салки»,
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (3-4 раза). Страховка воспитателем обязательна. Прыжки на двух ногах через 5-6 линий (шнуров). Общая дистанция 3 м (3-4 раза). Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (диаметр мяча 20-25 см) по 5-6 раз подряд в произвольном темпе.
Подвижная игра «Салки»,
|
3 часть | Игра малой подвижности «Найди и промолчи». |
| Этапы
| 2 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге по кругу, в ходьбе и беге на носках; в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; в прокатывании мяча; развивать точность броска, умение следить за полётом мяча.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом в другую сторону по сигналу. Ходьба и бег врассыпную; ходьба на носках, «как мышки», переход на обычную ходьбу.
Построение в три колонны.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения без предметов.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
3.И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
4.И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Распрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах — ноги врозь, руки в стороны, вернутьсяв исходное положение —на счет 1—8. Повторить 2—3 раза с небольшой паузой между сериями прыжков.
|
Основные виды движений.
1.Прыжки на двух ногах через 5—6 линий (шнуров), повторить 2—3 раза.
2.Прокатывание мячей друг другу (исходное положение — стойка на коленях), 10-12 раз.
Подвижная игра «Самолеты». |
Основные виды движений.
Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед между предметами (кубики). Дистанция 3 м. Выполняется двумя колоннами поточным способом 2—3 раза. (Внимание — энергичному отталкиванию от пола и взмаху рук.) Перебрасывание мяча друг другу (стоя в шеренгах на расстоянии 1,5 м одна от другой) двумя руками снизу.
Подвижная игра «Самолеты». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному, впереди звено, победившее в игре «Самолеты».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением направления движения; учить бросать мяч о землю и ловле его двумя руками; повторить ползание на четвереньках;Упражнять в прыжках на двух ногах. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному, на сигнал изменить направление (поворот кругом в движении); ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, руки на поясе; переход на обычную ходьбу, бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в круг.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди. Присесть, мяч вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3.И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).
4.И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Согнуть колени, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны (3-4 раза), с небольшой паузой между серией прыжков.
|
Основные виды движений.
1.Броски мяча о землю и ловля его двумя руками (10-12 раз). Дети располагаются произвольно по всему залу.
2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени.
Подвижная игра «Лиса и куры». |
Основные виды движений.
1.Броски мяча о пол одной рукой и ловля его двумя руками после отскока (10—12 раз).
2.Ползание в шеренгах в прямом направлении с опорой на ладони и ступни — «как медвежата». Дистанция 3 м (повторить 2 раза).
3.Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в один ряд. Дистанция 3 м.
Подвижная игра «Лиса и куры».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу; учить в ползании на животе по гимнастической скамейке, развивая силу и ловкость; повторить задание на сохранение устойчивого равновесия.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную — по сигналу остановиться и принять какую-либо позу (повторить 2—3 раза). Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с флажками.
1.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки вверх, скрестить, опустить, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
2.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону с флажком в сторону, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Поднять флажки в стороны; наклониться вперед и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Присесть, флажки вынести вперед; подняться. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).
5.И. п. — ноги слегка расставлены, флажки вниз. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (3 раза).
|
Основные виды движений.
1.Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками, хват рук с боков скамейки (2—3 раза). 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на поясе (голову и спину держать прямо). В конце скамейки сделать шаг вперед-вниз (не прыгать). Страховка со стороны воспитателя обязательна.
Подвижная игра «Цветные автомобили».
| Основные виды движений.
1.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом: на середине скамейки присесть, руки вынести вперед, затем выпрямиться и пройти дальше; в конце скамейки сделать шаг вперед-вниз. Положение рук может быть различным — на пояс, в стороны, за голову. Повторить 2 раза. 2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2—3 раза). 3.Прыжки на двух ногах до кубика на расстояние 3 м (2 раза).
Подвижная игра «Цветные автомобили». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 1 неделя |
Декабрь |
задачи | Развивать внимание детей при выполнении заданий в ходьбе и беге; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры; Упражнять в прокатывании мяча; развивать ловкость и координацию движений в прыжках через препятствие.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба и бег в колонне по одному, обозначая повороты на углах зала; ходьба и бег врассыпную; по сигналу перестроение в колонну по одному в движении с поиском своего места в колонне. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с платочком
I. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. Платочек вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, взмахнуть платочком, вернуться в исходное положение. Переложить платочек в левую руку, то же повторить влево (по 3 раза в каждую сторону). И. п.— стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках вниз, хват сверху за концы. Присесть, платочек вперед, встать, опустить платочек, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, помахать платочком вправо-влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой. Выполняется под счет воспитателя на счет 1—8, повторить 3 раза.
|
Основные виды движений.
1.Равновесие — ходьба по шнуру, положенному прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на поясе. Длина шнура 2 м. Повторить 2 раза.
2.Прыжки через 4—5 брусков, помогая себе взмахом рук. Высота бруска 6 см.
Подвижная игра «Лиса и куры».
| Основные виды движений. Равновесие — ходьба по шнуру, положенному по кругу (спину и голову держать прямо, соблюдать дистанцию друг от друга) (2 раза). Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров, положенных на расстоянии 40 см один от другого (2 раза). Прокатывание мяча между 4-5 предметами подталкивая его двумя руками снизу и не отпуская далеко от себя. Расстояние между предметами 1 м. Повторить 2 раза.
Подвижная игра «Лиса и куры».
|
3 часть | Игра малой подвижности «Найдем цыпленка».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Декабрь |
задачи | Учить детей в перестроении в пары на месте; в прыжках с приземлением на полусогнутые ноги; развивать глазомер и ловкость при прокатывании мяча между предметами.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба и бег в колонне по одному. Построение в шеренгу. Рассчитаться на белочек и зайчиков, запомнить, кто как был назван. Затем сделать шаг вперед каждой «белочке» и взяться за руку с рядом стоящим справа «зайчиком». ходьба парами в обход зала: «На прогулку», бегу врассыпную, к построению в колонну по одному и перестроению в три колонны. Проходя мимо короба, каждый ребенок берет мяч (диаметр 10-12 см).
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку, опустить руки, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклон вперед, коснуться мячом пола у левой ноги. Выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к правой ноге (по 3 раза в каждую сторону).
3. И. п. — сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять прямые ноги, перекатить мяч на живот и поймать его; вернуться в исходное положение (5—6 раз).
4. И. п. — сидя на пятках, мяч в правой руке. Прокатить мяч вправо - влево вокруг туловища, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
5.И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках. Прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, руки прямые; вернуться в исходное положение (4—5 раз).
6.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (на счет 1—8, повторить 3—4 раза).
|
Основные виды движений.
Прыжки со скамейки (высота 20 см) на резиновую дорожку (6-8 раз). Прокатывание мяча между предметами (3 раза).
Подвижная игра «У медведя во бору».
| Основные виды движений.
Прыжки со скамейки (высота 25 см). Прокатывание мячей между предметами. Бег по дорожке (ширина 20 см).
Подвижная игра «У медведя во бору».
|
3часть | Игра малой подвижности.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе колонной по одному; развивать ловкость и глазомер при перебрасывании мяча друг другу; повторить ползание на четвереньках.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, по сигналу воспитателя остановиться и принять какую-либо позу. Упражнения для предупреждения плоскостопия
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов.
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, обхватить колени руками. Подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на двух ногах (ноги вместе—ноги врозь). Выполняется на счет 1-8; повторить 3 раза.
|
Основные виды движений. 1.Перебрасывание мячей друг другу с расстояния 1,5 м (способ — двумя руками снизу) (по 8-10 раз). 2.Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).
Подвижная игра «Зайцы и волк». | Основные виды движений. Перебрасывание мяча друг другу с расстояния 2 м (способ — двумя руками из-за головы, ноги в стойке на ширине плеч). Ползание в прямом направлении на четвереньках с опорой на ладони и стопы — «по-медвежьи». Дистанция 3—4 м. Повторить 2 раза. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи (две линии по 4—5 мячей), высоко поднимая колени, руки на поясе, не задевая мячи, (мячи поставлены на расстоянии 2—3 шагов ребенка). Выполняется двумя колоннами поточным способом.
Подвижная игра «Зайцы и волк». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному
|
| Этапы
| 4 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге; учить правильному хвату рук за края скамейки при ползании на животе; повторить упражнение в равновесии. Упражнять в прыжках на двух ногах. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, по сигналу остановиться и принять какую-либо позу. Ходьба и бег повторяются. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кубиками. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Поднять кубики через стороны вверх, постучать ими над головой 2 раза, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Наклон вперед, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз. Присесть, кубики вынести вперед. Встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), положить кубики у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубики, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков (3-4 раза).
|
Основные виды движений.
Ползание по гимнастической скамейке на животе, хват рук с боков скамейки (2-3 раза). Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за головой. В конце скамейки сойти, сделав шаг вниз (2-3 раза).
Подвижная игра «Птички и кошка». | Основные виды движений. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени. Выполняется двумя колоннами в среднем темпе (2—3 раза). Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны, на середине присесть, хлопнуть в ладоши и пройти дальше (2-3 раза). Прыжки на двух ногах до лежащего на полу обруча, прыжок в обруч и из обруча. Дистанция 3 м. Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Птички и кошка». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 1неделя |
Январь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, не задевая их; формировать устойчивое равновесие в ходьбе по уменьшенной площади опоры; повторить упражнения в прыжках.
|
1часть | Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную по всему залу. После непродолжительной ходьбы в колонне по одному педагог подает команду к ходьбе между предметами, а затем к бегу между кеглями, поставленными в одну линию вдоль одной стороны зала. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. Обруч вперед, руки прямые; обруч вверх; обруч вперед; вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Обруч вверх; наклон вперед, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. Поворот вправо (влево), руки прямые, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч на плечах — «воротничок», хватом рук с боков. Обруч вверх, посмотреть на обруч, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п.— стойка в обруче, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1—8. Повторить 3 раза в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений.
Равновесие — ходьба по канату: пятки на канате, носки на полу, руки на поясе. Повторить 3—4 раза. Длина каната 2—2,5 м.
Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед вдоль каната, перепрыгивая через него справа и слева (2—3 раза).
Подвижная игра «Кролики».
| Основные виды движений. «Равновесие — ходьба по канату: носки на канате, пятки на полу, руки за головой. Прыжки на двух ногах, перепрыгивание через канат справа и слева, продвигаясь вперед, помогая себе взмахом рук (2—3 раза).
3. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, произвольно каждый в своем темпе.
Подвижная игра «Кролики».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному. Игра малой подвижности «Найдем кролика!».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Январь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе со сменой ведущего; построении в колонну по росту. Упражнять в прыжках и перебрасывании мяча друг другу.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего, бег врассыпную (2—3 раза).Ходьба в колонне по одному. Воспитатель называет ребенка по имени, тот встает впереди колонны и ведет ее. Через некоторое время подается команда к смене ведущего, педагог называет имя другого ребенка (можно сменить 2-3 ведущих). Подается команда к ходьбе и бегу врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Подбросить мяч вверх (не высоко), поймать двумя руками (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Бросить мяч об пол, поймать его двумя руками (4-5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч кругом (вокруг туловища) с поворотом вправо (влево) поочередно, перебирая руками (6 раз).
5.И. п.— лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться ног мячом. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
6.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча, в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3—4 раза).
|
Основные виды движений. 1.Прыжки с гимнастической скамейки (высота 25 см) (4—6 раз). 2.Перебрасывание мячей друг другу с расстояния 2 м (способ — двумя руками снизу) (по 10—12 раз).
Подвижная игра «Найди себе пару».
| Основные виды движений.
1.Отбивание малого мяча одной рукой о пол 3-4 раза подряд и ловля его двумя руками. Повторить 3—4 раза. 2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, — прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе и так далее. Расстояние 3 м, повторить несколько раз. 3.Равновесие — ходьба на носках между предметами, в один ряд на расстоянии 0,4 м один от другого. Дистанция 3 м, повторить 2 раза.
Подвижная игра «Найди себе пару».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Январь |
задачи | Повторить ходьбу и бег между предметами, не задевая их; учить детей строится по росту; учить отбивать мяч и ловить двумя руками; ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, развивать ловкость в упражнениях с мячом.Развивать четкость в выполнении движений. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному «змейкой», между предметами; ходьба с перешагиванием через шнуры; бег врассыпную. Вдоль одной стороны зала в один ряд несколько кубиков на расстоянии двух шагов ребенка. Вдоль другой стороны зала кладет несколько шнуров на расстоянии 30 см один от другого. Ходьбе колонной по одному, «змейкой» между кубиками, перешагивая через шнуры. Ходьба и бег врассыпную. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с косичкой.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка хватом за середину вниз. Косичку вынести вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
2.И. п. — стойка нош на ширине ступни, косичка вниз. Присесть, косичку вынести вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
3.И. п.— лежа на спине, косичка в прямых руках за головой. Поднять прямую ногу, коснуться носка правой (левой) ноги, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
4.И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх; наклон вперед, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
5.И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, косичка на полу перед ногами. Прыжки через косичку на двух ногах. Перепрыгнуть, повернуться кругом и перепрыгнуть еще раз — несколькораз подряд. Можно встать боком к косичке и попрыгать вправо и влево через косичку в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. 1.Отбивание мяча о пол (1—12 раз). 2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни (2—3 раза).
Подвижная игра «Лошадки».
| Основные виды движений. Прокатывание мячей друг другу в парах с расстояния 2,5 м (8—10 раз). Ползание в прямом направлении на четвереньках с опорой на ладони и ступни («по-медвежьи») на расстояние 3 м (2 раза). Встать, выпрямиться и хлопнуть в ладоши над головой. Прыжки на двух ногах справа и слева от шнура, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м; повторить 2 раза.
Подвижная игра «Лошадки». |
3 часть |
Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Февраль |
задачи | Упражнять в ходьбе со сменой ведущего, с высоким подниманием колен; Упражнятьв равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке, закреплять умение правильно подлезать под шнур. Упражнятьв прыжках на двух ногах. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего. По сигналу воспитателя впереди колонны встает названный им ребенок и ведет колонну (2—3 смены ведущего), бегу врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Обруч вверх, вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч двумя руками — хват с боков, поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, подняться, вернуться в исходное положение (4 раза). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вперед, руки прямые. Поворот вправо (влево), обруч отвести вправо (влево), вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Поднять ноги, развести в стороны, опустить на пол. Поставить ноги в обруч, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — ноги на ширине ступни, руки вниз. Прыжки в обруч и из обруча несколько раз подряд; пауза и повторение прыжков.
|
Основные виды движений. Лазанье под шнур боком, не касаясь руками пола, несколько раз подряд. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на пояс.
( две стойки натянут шнур на высоте 50 см от уровня пола).
Подвижная игра «Автомобили».
| Основные виды движений. Лазанье под шнур, не касаясь руками пола, прямо и боком (несколько раз подряд). Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на поясе. На середине скамейки присесть, руки вынести вперед, встать и пройти дальше (2 раза). Прыжки на двух ногах между 4—5 предметами, поставленными в ряд (4—5 штук), на расстоянии 0,5 м одна от другой (2 раза).
Подвижная игра «Автомобили».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Февраль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами;Упражнять в ходьбе по скамейке с поворотом посередине; повторить задание в прыжках. Учить бросать и ловить мяч из положения сидя, бросать из-за головы.Развивать четкость в выполнении движений |
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег между расставленными в одну линию предметами, 5—6 штук ; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три колонны. |
2часть |
Общеразвивающие упражнения без предметов.
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой. Опуститься на всю ступню, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение (6 раз).
3.И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую прямую ногу вверх, опустить, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
4.И. п. — лежа на животе, ноги прямые, руки, согнутые в локтях, перед собой. Вынести руки вперед, ноги приподнять от пола, прогнуться — «рыбка». Вернуться в исходное положение (4—5 раз).
5.И. п. — стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (ноги врозь — ноги вместе) под счет воспитателя 1-8 или музыкальное сопровождение. Повторить 3—4 раза.
|
Основные виды движений.
1.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке. (на середине остановиться, поворот кругом, пройти дальше, сойти со скамейки (не прыгая) и вернуться в свою колонну (2—3 раза).
2.Прыжки через бруски (высота бруска 10 см), расстояние между ними 40 см (3 раза).
Подвижная игра «Котята и щенята».
|
Основные виды движений. 1.Ходьба, перешагивая через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе (2—3 раза). 2.Прыжки через шнур, (длина шнура 3 м). Перепрыгивание справа и слева через шнур, продвигаясь вперед, используя энергичный взмах рук (2—3 раза). 3.Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние 2 м). Исходное положение для всех — стойка ноги врозь, мяч внизу (броски двумя руками снизу). (10—12 раз).
Подвижная игра «Котята и щенята».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Февраль |
задачи | Учить детей ходить с выполнением заданий для рук. Упражнять прыжках из обруча в обруч с мягким приземлением; развивать ловкость при прокатывании мяча между предметами.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» — остановиться, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие, затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» — дети приседают на корточки, кладут руки на колени. После нескольких повторений бег врассыпную по всему залу.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения на стульях.
1.И. п. — сидя на стуле, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).
2.И. п. — сидя на стуле, ноги расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
3.И. п.— сидя на стуле, ноги вместе, руки в упоре с боков стула. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, опустить; вернуться в исходное положение (6 раз).
4.И. п.— сидя на стуле, ноги расставлены, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носка правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).
5.И. п.— стоя за стулом, держаться за его спинку обеими руками хватом сверху. Присесть, медленным движением развести колени в стороны; встать, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
6.И. п. — стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки вокруг стула на двух ногах, в обе стороны под счет воспитателя. После серии прыжков небольшая пауза и повторение прыжков.
|
Основные виды движений.
Прыжки из обруча в обруч (5—6 обручей) на двух ногах, 3-4 раза. Прокатывание мячей между предметами 3—4 раза.
Подвижная игра «У медведя во бору».
| Основные виды движений. Прыжки на двух ногах через 5—6 коротких шнуров, на расстоянии 0,5 м один от другого. Повторить 2—3 раза. Прокатывание мячей друг другу (расстояние 2,5 м) в шеренгах. Способ — стойка на коленях (10—12 раз). Ходьба на носках, руки на поясе, в чередовании с обычной ходьбой.
Подвижная игра «У медведя во бору».
|
3часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Февраль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; учить ходить и бегать змейкой; Упражнять в ловле мяча двумя руками; закреплять навык ползания на четвереньках.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя дети переходят на ходьбу на носках, руки за голову; обычная ходьба, руки в стороны; переход на бег врассыпную. Ходьба и бег змейкой в чередовании.
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимаясь на носки, вниз, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
3.И. п.— сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Мяч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, мяч вверх; вернуться в исходное положение (4—5 раз).
4.И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена. Опустить ногу, вернуться в исходное положение (6 раз).
5.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево, в чередовании с небольшой паузой (3—4 раза).
|
Основные виды движений.
1.Перебрасывание мячей друг другу (10—12 раз).
Расстояние между шеренгами 1,5 м (обозначается рейками или шнурами). По сигналу: «Бросили!»— дети перебрасывают мяч своим партнерам (способ — двумя руками снизу).
2.Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках.
Подвижная игра «Воробышки и автомобиль».
| Основные виды движений.
1.Метание мешочков в вертикальную цель — щит диаметром 50 см, правой и левой рукой (способ — от плеча) (5—6 раз). 2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2—3 раза). 3.Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в шахматном порядке (кубики, кегли) (2—3 раза).
Подвижная игра «Воробышки и автомобиль».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с изменением направления движения; повторить ползание в прямом направлении, прыжки между предметами. Упражнять в ходьбе по скамейке боком приставным шагом. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты. Ходьба в колонне по одному. Воспитатель подает команду ведущему идти через середину зала к стойке, затем в противоположную сторону к двери, потом к окну. Вся колонна передвигается за ведущим.
Ходьба и бег врассыпную по всему залу, перестроение в ходьбе в колонну по одному. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка вниз хватом шире плеч. Палку вверх, потянуться; опустить палку, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь. Присесть, палку вынести вперед; подняться; вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на груди, в согнутых руках. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги вместе, палка вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1—8. Повторить 2-3 раза.
|
Основные виды движений. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2—3 раза). Равновесие — ходьба, перешагивая через набивныемячи, высоко поднимая колени, руки на пояс. Предметы разложены на расстоянии двух шагов ребенка (5—6 шт.) в две линии. Повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Перелет птиц». | Основные виды движений.
1. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни — «по-медвежьи». Выполняется двумя колоннами поточным способом. Повторить 2—3 раза. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом: на середине скамейки присесть, руки вынести вперед; подняться и пройти дальше, в конце скамейки сделать шаг вперед-вниз (не прыгать). Повторить 2—3 раза. Прыжки на правой и левой ноге, используя взмах рук (дистанция до кубика 2 м). Повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Перелет птиц». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 2 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу с изменением направления движения и беге врассыпную; повторить упражнения в равновесии между предметами;учить ходьбе и бегу по наклонной доске. Упражнять в прыжках. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения. Ходьба в колонне по одному, переход к ходьбе по кругу. По сигналу поворот кругом в движении и продолжение ходьбы;переход на бег. Ходьба и бег в чередовании. Ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три звена. |
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
3.И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, коснуться пятки левой (правой) ноги; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4.И. п. — сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5—6 раз).
5.И. п.— лежа на животе, руки прямые. Прогнуться, руки вперед, прогнуться, ноги слегка приподнять; вернуться в исходное положение (4—5 раз).
6.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—8, пауза; повторить еще 2 раза.
|
Основные виды движений. 1.Ходьба на носках между 4—5 предметами, расставленными на расстоянии 0,5 м один от другого. Повторить 2 раза. 2.Прыжки через шнур справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м). Повторить 2—3 раза.
Сначала дети выполняют упражнение в равновесии — ходьба на носках между предметами, а затем прыжки на двух ногах через шнур. Упражнения проводятся поточным способом.
Подвижная игра «Перелет птиц».
| Основные виды движений. Равновесие — ходьба и бег по наклонной доске (3—4 раза). Прыжки на двух ногах через короткую скакалку.
Подвижная игра «Перелет птиц».
|
3 часть | Игра малой подвижности «Найди и промолчи».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий по команде воспитателя; в прыжках в длину с места, в бросании мячей через сетку; повторить ходьбу и бег врассыпную. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога: «Лошадки!» — дети выполняют ходьбу, высоко поднимая колени, руки на поясе (темп средний), переход на обычную ходьбу. На сигнал: «Мышки!» — ходьба на носках, руки за голову. Ходьба и бег врассыпную. Построение в три колонны
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
И. п.— стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз хватом рук с боков. Вынести обруч вперед, вверх, опустить вперед, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч и поднять его до пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в правой руке. Руки в стороны, убрать обруч за спину и переложить в левую руку; руки в стороны, опустить обруч вниз (5—6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вверх, наклон вперед, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни перед обручем, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3—4 раза).
|
Основные виды движений.
1.Прыжки в длину с места (10—12 раз).
2.Перебрасывание мячей через шнур (8—10 раз).
Подвижная игра «Бездомный заяц». | Основные виды движений.
1.Прыжки в длину с места (4—5 раз).
2.Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы (расстояние от шнура 2 м) и ловля мяча после отскока об пол (5—6 раз).
3. Прокатывание мяча друг другу (исходное положение — сидя, ноги врозь). Расстояние 2 м (по 8—10 раз).
Подвижная игра «Бездомный заяц». |
3 часть | Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 4 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; ходьбе и беге с выполнением задания; повторить прокатывание мяча между предметами; упражнять в ползании на животе по скамейке.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с выполнением заданий: ходьба на носках, ходьба в полуприседе, руки на коленях; переход на обычную ходьбу. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз, мяч вверх, поднимаясь на носки, посмотреть на мяч, опустить, вернуться в исходное положение (6 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперед, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).
3.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть, уронить мяч, поймать; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
4.И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу. Вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с небольшой паузой.
Дети с мячами в руках перестраиваются в две колонны.
|
Основные виды движений. Прокатывание мяча между предметами (2-3 раза). Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками, хват рук с боков (2 раза).
вдоль зала в две линии кубики или набивные мячи (5 штук) на расстоянии 40 см один от другого. Дети двумя колоннами прокатывают мячи между предметами «змейкой», подталкивая двумя руками (руки «совочком»).
Подвижная игра «Самолеты».
| Основные виды движений. Прокатывание мячей между предметами. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени с мешочком на спине, «Проползи — не урони». Равновесие — ходьба по скамейке с мешочком на голове.
Подвижная игра «Самолеты».
|
3часть | Игра малой подвижности. |
| Этапы
| 1 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, ходьбе и беге врассыпную; повторить задания в равновесии и прыжках
Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному. по одной стороне зала брусков 8—10 на расстоянии одного шага ребенка. по сигналу, дети переходят к ходьбе с перешагиванием через бруски попеременно правой и левой ногой, бег врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п. — стойка нош на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.
|
Основные виды движений.
Равновесие—ходьба по доске, лежащей на полу, с мешочком на голове, руки в стороны (2—3 раза). Прыжки на двух ногах через препятствия (высота брусков 6 см), поставленных на расстоянии 40 см один от другого, 5—6 брусков. Повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Пробеги тихо».
| Основные виды движений.
1.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове (2—3 раза);
2.Прыжки на двух ногах через 5—6 шнуров, лежащих на полу на расстоянии 0,5 м один от другого; повторить 2—3 раза.
3.Метание мешочков в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние до цели 2,5 м).
Подвижная игра «Пробеги тихо».
|
| Игра малой подвижности «Угадай, кто позвал».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, ходьбе и беге врассыпную; метании мешочков в горизонтальную цель; закреплять умение занимать правильное исходное положение в прыжках в длину с места.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному в обход зала, по сигналу ведущий идет навстречу ребенку, идущему последним в колонне, и, подходя, берет его за руки, замыкая круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки. Остановка, поворот в другую сторону и продолжение ходьбы. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кеглей. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Поднять руки, переложить кеглю в левую руку; опустить руки (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперед, поставить кеглю на пол (между носками ног), выпрямиться; наклон вперед, взять кеглю в левую руку, выпрямиться (6 раз). И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки левой ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку. То же в левую сторону (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, кеглю вынести вперед и обхватить обеими руками. Поднять, вернуться в исходное положение (4—6 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Кегля на полу перед ногами. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. Повторить 2-3 раза.
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с места (5-6 раз)/ Метание мешочков в горизонтальную цель (3—4 раз).
Дети строятся в две шеренги каждому ребенку взять 2—3 мешочка, подойти на обозначенное место и способом от плеча по сигналу: «Бросили!» — метать мешочки в цель. Затем дети идут и подбирают мешочки. Упражнение повторяется.
Подвижная игра «Совушка». | Основные виды движений. Прыжки в длину с места — «Кто дальше прыгнет». Метание мячей в вертикальную цель с расстояния 1,5 м способом от плеча. Отбивание мяча одной рукой несколько раз подряд и ловля его двумя руками (построение в произвольном порядке по всему залу).
Подвижная игра «Совушка». |
| Ходьба в колонне по одному, на носках, переход на обычный шаг |
| Этапы
| 3 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять в ходьбе с выполнением заданий по сигналу; развивать ловкость и глазомер при метании на дальность, повторить ползание на четвереньках.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Лягушки!» — дети приседают и кладут руки на колени, поднимаются и продолжают ходьбу. На сигнал: «Бабочки!» — переходят на бег, помахивая руками-«крылышками». Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—6 раз). И. п. — ноги слега расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).
5.И. п. — сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2—3 раза в каждую сторону).
6.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.
|
Основные виды движений. Метание мешочков на дальность (6—8 раз).
Упражнение проводится шеренгами (группами). Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).
Проводится поточным способом двумя колоннами. По окончании упражнения дети потягиваются и хлопают в ладоши над головой.
Подвижная игра «Совушка».
| Основные виды движений. 1.Метание мешочков правой и левой рукой на дальность. 2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни («по-медвежьи»). 3.Прыжки на двух ногах, дистанция 3 м.
Подвижная игра «Совушка».
|
| Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 4 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; повторить упражнения в равновесии и прыжках.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную; по сигналу: «Лошадки!» — ходьба, высоко поднимая колени; по сигналу: «Мышки!» — ходьба на носках семенящими шагами; ходьба и бег в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с косичкой. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п.— стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п.— стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх; вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п.— стойка ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее. Небольшая пауза, повторение задания.
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по доске, лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на пояс (2-3 раза). Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (5—6 плоских обручей; можно выложить круги из косичек: к одному концу пришита пуговица, к другому петелька) (2—3 раза).
На одной стороне зала лежат на полу две доски (встык); на другой стороне зала лежат в шахматном порядке обручи на расстоянии 0,5 м один от другого. Дети в колонне по одному выполняют упражнение в равновесии, а затем задание в прыжках на двух ногах.
Подвижная игра «Птички и кошка».
| Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, руки на пояс; на середине скамейки присесть, вынести руки вперед, подняться и пройти дальше (2—3 раза) (рис. 12). Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в ряд на расстоянии 40 см один от другого.
Подвижная игра «Птички и кошка».
|
| Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 1 неделя |
Май |
задачи | Упражнять детей в ходьбе парами, в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры; повторить прыжки в длину с места.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба и бег парами, ходьба и бег врассыпную. Перестроение в три колонны.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4—5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (прогнуться), вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1-8).
|
Основные виды движений. 1.Ходьба по доске (ширина 15 см), лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на пояс.
дети двумя колоннами выполняют упражнения в равновесии (главное — спину и голову держать прямо, сохраняя устойчивость при ходьбе, стараясь не оступиться) (2-3 раза).
2.Прыжки в длину с места через 5-6 шнуров (расстояние между шнурами 30—40 см).
Дети шеренгами прыгают на двух ногах через шнуры (2—3 раза).
Подвижная игра «Котята и щенята».
| Основные виды движений. Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше (сойти, не прыгая). Положение рук может быть разным—на пояс, в стороны, за голову. Прыжки в длину с места через шнуры, расстояние между шнурами 50 см. Прокатывание мяча (большой диаметр) между кубиками (набивными мячами) «змейкой». Выпрямиться, поднять мяч над головой и потянуться.
Подвижная игра «Котята и щенята».
|
| Игра «Кто ушёл» |
| Этапы
| 2 неделя |
Май |
задачи | Повторить ходьбу со сменой ведущего; упражнять в прыжках в длину с места; развивать ловкость в упражнениях с мячом.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего. Воспитатель называет ребенка по имени, он становится впереди колонны и ведет ее. Через некоторое время другой ребенок ведет колонну (2—3 смены ведущего). Ходьба и бег врассыпную по всему залу. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кубиком. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик между носками ног, выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубик левой рукой, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п.— стойка нош слегка расставлены, руки вдоль туловища. Кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (3—4 раза).
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с места через шнур (ширина 40—50 см).
Упражнение в прыжках в длину с места выполняется шеренгами поочередно. Основное внимание уделяется правильному исходному положению и приземлению на полусогнутые ноги. (6—8 раз). Перебрасывание мячей друг другу (8—10 раз).
бросать мяч способом — двумя руками снизу следует как можно точнее партнеру в руки, а тот ловит мяч, не прижимая к груди (руки заранее не выставлять).
Подвижная игра «Котята и щенята». | Основные виды движений.
Прыжки через короткую скакалку на двух ногах на месте. Перебрасывание мячей друг другу в парах (двумя руками из-за головы). Дистанция между детьми 2 м. Метание мешочков на дальность (правой и левой рукой).
Подвижная игра «Котята и щенята».
|
| Ходьба в колонне по одному. Игра малой подвижности «Прыгает – не прыгает».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Май |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, беге врассыпную, в ползании по скамейке; повторить метание в вертикальную цель.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному; на сигнал: «Лошадки!»— дети идут, высоко поднимая колени, руки на поясе (темп средний); бег врассыпную. На одной стороне зала заранее раскладывают 5—6 шнуров (реек) на расстоянии одного шага ребенка. В ходьбе колонной по одному дети перешагивают через шнуры попеременно правой и левой ногой. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с палкой. 1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение (5 раз). 2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). 3.И. п.— сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). 5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).
|
Основные виды движений, Метание в вертикальную цель (щит с круговой мишенью диаметром 50 см, нижний край щита располагается на уровне глаз ребенка), с расстояния 1,5—2 м правой и левой рукой (способ — от плеча) (3-4 раза). Ползание по гимнастической скамейке на животе (2 раза). Упражнение в ползании выполняется двумя колоннами.
Подвижная игра «Зайцы и волк».
| Основные виды движений. Метание в вертикальную цель с расстояния 2 м. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни («по-медвежьи»). Прыжки через короткую скакалку.
Подвижная игра «Зайцы и волк».
|
| Игра малой подвижности «Найдем зайца». |
| Этапы
| 4 неделя |
Май |
задачи | Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по повышенной опоре в прыжках.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному; по сигналу — ходьба в полуприседе (не более 15 сек.), ходьба, высоко поднимая колени, ходьба мелким, семенящим шагом в чередовании с обычной ходьбой; бег в колонне по одному. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. 1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; вернуться в исходное положение (5—6 раз). 2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. Мяч вверх; наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). 3.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). 4.И. п. — лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу; вернуться в исходное положение (6 раз). 5.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться. Вернуться в исходное положение (4—5 раз).
|
Основные виды движений. 1.Равновесие — ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (2—3 раза). 2.Прыжки на двух ногах через шнур справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м) (2—3 раза). Упражнение выполняется двумя колоннами поточным способом.
Подвижная игра «У медведя во бору».
| Основные виды движений. 1.Лазанье на гимнастическую стенку и спуск с нее (2 раза). 2.Равновесие — ходьба по доске, лежащей на полу, на носках, руки за головой (2 раза).
|
| Ходьба в колонне по одному по извилистой дорожке.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе парами; ходьбе и беге врассыпную; в сохранении равновесия на повышенной опоре; в прыжках.
Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения, повороты.Ходьба в колонне по одному, перестроение в пары в движении; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни. Кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. Вынести кубики вперед, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, руки на пояс, наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (4—5 раз).
3.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Присесть, вынести кубики вперед; вернуться в исходное положение (4—5 раз).
4.И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч; поворот вправо (влево), поставить кубику носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
5.И. п.— стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (3—4 раза).
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке бокомприставным шагом, руки за головой. На середине присесть, хлопну»владоши перед собой; подняться и пройти дальше (в концескамейки сойти, не прыгая). Прыжки на двух ногах — прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе, и так на протяжении всей дистанции (4-5 м) (2 раза).
Оба упражнения выполняются поточным способом
Подвижная игра «Лиса и куры».
| Основные виды движений. Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, на середине скамьи перешагнуть через набивной мяч и пройти дальше. Прыжки на правой и левой ноге до кубика (кегли). Дистанция 3-4 м (2-3 раза). Игровое упражнение с мячом «Мяч по кругу».
Подвижная игра «Лиса и куры».
|
| Игра малой подвижности «Найдем цыпленка».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Июнь |
задачи | Повторить ходьбу со сменой ведущего, с поискомсвоегоместа в колонне; упражнять в прыжках с препятствием;развивать ловкость при метании на дальность.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, по сигналу смена ведущего колонны (педагог называет имя ребенка, и он встает впереди колонны); ходьба и бег врассыпную; перестроение в колонну по одному в движении, найти свое место в колонне.
Построение в три звена. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с палками. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку вниз хватом на ширине плеч. Палку вверх, потянуться; сгибая руки, палку на грудь, палку вверх; вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палку на грудь. Палку вверх; наклон вперед, коснуться пола (по возможности); выпрямиться: палку вверх, вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п.— стойка ноги слегка расставлены, палку вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет 1-8, пауза и снова прыжки (3-4 раза).
|
Основные виды движений. Прыжки — перепрыгивание через 5 брусков, лежащих на расстоянии 40 см один от другого. Прыжки на двух ногах, используя энергичный взмах рук. Метание мешочков на дальность правой и левой рукой (способ — от плеча).
раскладывает в две линии бруски, затем на расстоянии 2 м от них кладет два обруча, в них мешочки. Оба упражнения выполняются поточным способом двумя колоннами — сначала дети выполняют прыжки через бруски, затем подходят к обручам, берут мешочки и метают их—«Кто дальше!».
Подвижная игра «Совушка». | Основные виды движений.
Прыжки через шнур справа и слева от него, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2-3 раза). Метание мешочков на дальность правой и левой рукой (способ — от плеча). Игровое упражнение «Мяч через сетку».
Подвижная игра «Совушка».
|
| Игра малой подвижности «Ушки» |
| Этапы
| 3 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; повторить прокатывание мячей друг другу, ползание по скамейке с опорой на ладони и ступни. Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, ходьба на носках мелким, семенящим шагом — «мышки»; ходьба и бег между 5—6 предметами (кубиками), поставленными в ряд (расстояние между кубиками 0,5 м). Построение в три звена.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Руки к плечам; руки вверх; руки к плечам; вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснуться ладонями колен; выпрямиться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).
3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; выпрямиться, руки в стороны. То же влево (5—6 раз).
4.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. Присесть, руки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).
5.И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3 раза).
|
Основные виды движений.
1.Прокатывание мячей друг другу из положения, сидя на пятках. Дети располагаются двумя шеренгами, расстояние между шеренгами 2,5 м. Каждый ребенок определяет свою пару. Главное — прокатить мяч точно в руки партнеру энергичным движением по сигналу (по 8-10 раз).
2.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени.
Подвижная игра «Найди пару».
| Основные виды движений. 1.Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 2,5 м (4-5 раз). 2.Лазанье под дугу (шнур), не касаясь руками земли (пола). 3.Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2—3 раза).
Подвижная игра «Найди пару».
|
| Игра малой подвижности «Ласковые слова» |
| Этапы
| 4 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с перешагиванием через препятствие; повторить упражнения в лазанье и равновесии.
Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с перешагиванием через бруски; ходьба и бег врассыпную.
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклониться, «уронить» мяч, поймать его двумя руками (5—6 раз). И. п. — сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатить мяч вокруг туловища вправо и влево, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — сидя, ноги скрестно, мяч в обеих руках справа. Прокатить мяч в сторону от себя, подталкивая его правой рукой, прокатить обратно к себе. То же влево (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч от одной нош к другой, поднять мяч, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п.— стойка ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах на счет 1—8 в чередовании с небольшой паузой (3 раза).
|
Основные виды движений. 1.Лазанье по гимнастической стенке, переход на другой пролет и спуск (2—3 раза).
Основное внимание при лазанье по гимнастической скамейке уделяется правильному хвату за рейки стенки (большой палец снизу, остальные сверху). 2.Равновесие — ходьба по доске, лежащей на полу, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии одного шага ребенка.
Упражнение в равновесии выполняется двумя колоннами.
Подвижная игра «Ловишки». | Основные виды движений, 1.Лазанье по гимнастической стенке, переход на другой пролет, спуск (2—3 раза). 2.Равновесие — ходьба по доске, лежащей на полу, перешагивая через набивные мячи (3 раза). 3.Прыжки на двух ногах между кеглями, поставленными в ряд (2 раза).
Подвижная игра «Ловишки».
|
| Игра малой подвижности «Зеркало»
|
| Этапы
| 1неделя |
Июль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и бегу по кругу; в сохранении равновесия при ходьбе на повышенной опоре; в прыжках через шнуры.
Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, ходьба по кругу, взявшись за руки, с изменением направления движения по сигналу, бег чередуется с ходьбой. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в три колонны.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за голову. Руки в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, руки вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, руки за голову. Руки в стороны, наклон вперед, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях. Прогнуться, руки вперед, ноги приподнять от пола, опустить ноги, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — прыжки на двух ногах (ноги врозь — ноги вместе) под счет воспитателя; темп средний (3 раза).
|
Основные виды движений.
Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс. На середине остановиться и хлопнуть в ладоши перед собой и за спиной и пройти дальше. В конце скамейки сойти, не прыгая (2 раза). Прыжки через шнуры на двух ногах, помогая взмахом рук. Шнуры лежат на расстоянии 50 см один от другого (5-6 шнуров).
Подвижная игра «Автомобили».
| Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастическим скамейкам парами. (две скамейки параллельно друг другу, дети встают на скамейки парой, берутся за руки и шагом передвигаются по ним. В конце скамеек дети опускают руки и сходят, не прыгая.) Прыжки на двух ногах через короткую скакалку. Индивидуальные игровые упражнения с мячом.
|
| Ходьба в колонне по одному—«автомобили поехали в гараж»,
|
| Этапы
| 2 неделя |
Июль |
задачи | Повторить ходьбу с выполнением заданий; упражнять детей в прыжках; развивать ловкость в заданиях с мячом. Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в одну шеренгу, объяснение задания, перестроение и ходьба в колонне по одному. По сигналу: «Зайки!» — остановиться и попрыгать на месте на двух ногах, продолжение ходьбы. На сигнал: «Лягушки!» — присесть, руки положить на колени. Бег врассыпную по всему залу. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с косичкой 1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Косичку вверх, опустить за голову, сгибая руки в локтях; поднять вверх; вернуться в исходное положение (6 раз). 2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка на груди. Косичку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). 3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться пола; выпрямиться, косичку вверх, вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичку на грудь. Присесть, косичку вперед; подняться, вернуться в исходное положение (6 раз). 5.И. п. — стоя сбоку от косички, лежащей на полу, руки вдоль туловища. Прыжки вдоль косички в обе стороны с небольшой паузой (3 раза).
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с места (6—8 раз).
Дети встают перед шнуром и по сигналу выполняют прыжки в длину с места (несколько раз подряд). Основное внимание уделяется исходному положению и мягкому приземлению на полусогнутые ноги. Перебрасывание мячей друг другу (8-10 раз).
После прыжков дети становятся в две шеренги. Одна группа детей берет мячи. По сигналу: «Бросили!» —ребята бросают мяч о пол в середину между шеренгами, дети второй группы ловят мяч после отскока (расстояние между играющими 2 м).
Подвижная игра «Найди себе пару».
| Основные виды движений. Прыжки в длину с места. Расстояние 70 см (5-6 раз). Прокатывание мячей (большого диаметра) друг другу из положения — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. В руках у детей одной шеренги — мячи. Дети наклоняются и прокатывают мячи на противоположную сторону своим партнерам, те ловят мячи и отправляют обратно. Бег по дорожке, ширина 15 см (3 раза).
Подвижная игра «Найди себе пару».
|
| Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Июль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную с остановкой на сигнал; упражнять в лазанье под шнур; в прокатывании мячей между предметами, развивая ловкость.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному по кругу с остановкой на сигнал, поворот в другую сторону и повторение задания; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с кеглей. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; опустить; руки вверх, переложить кеглю в правую руку, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, поставить кеглю на пол, выпрямиться, руки на пояс; присесть, взять кеглю левой рукой, подняться. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. Поворот вправо, поставить кеглю у носков ног; поворот вправо, взять кеглю; выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (6 раз). И. п. — сидя, ноги врозь, кегля в обеих руках. Наклон вперед, поставить кеглю как можно дальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кеглю, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом, в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. Подлезание под шнур прямо и боком, не касаясь руками пола (3-4 раза).
(натягивает шнур на высоте 50 см от уровня пола, главное — сгруппироваться в «комочек» и не касаться руками пола). Прокатывание мячей между предметами (2 раза).
(ставит кегли (4—5 шт.) на расстоянии 1 м одну от другой в две линии. Дети двумя колоннами прокатывают мяч между кеглями, стараясь не сбить их (2 раза).
Подвижная игра «Совушка». | Основные виды движений.
Ползание на четвереньках между набивными мячами с опорой на ладони и колени. Расстояние между мячами 1 м. Прыжки из обруча в обруч (5-6 плоских обручей).
Подвижная игра «Совушка».
|
| Игра малой подвижности «Холодно – горячо»
|
| Этапы
| 4 неделя |
Июль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе колонной по одному, в ходьбе переменным шагом через шнуры; в равновесии; в прыжках.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через 6—8 шнуров попеременно правой и левой ногой (шнуры положены на расстоянии одного шага ребенка). Ходьба и бег «след в след» Построение в три звена.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с кубиками. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках вниз. Поднять кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики вниз. Поднять кубики в стороны, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, убрать руки за спину; наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, вынести кубики вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков (3—4 раза).
|
Основные виды движений. Ходьба по горизонтальному бревну, лежащему на земле, боком приставным шагом (2 раза). Прыжки между предметами «змейкой» (2 раза). Игровые упражнения с мячом.
Подвижная игра «Белки, зайцы, мышки» |
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по бревну, лежащему на земле, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки в стороны (2—3 раза). Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2 раза).
Подвижная игра «Белки, зайцы, мышки» |
| Игра малой подвижности «Загадки – складки»
|
| Этапы
| 1 неделя |
Август |
задачи | Повторить ходьбу и бег между предметами; упражнять в заданиях с мячом. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному, ходьба с остановкой по сигналу; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки опустить вниз. Руки вверх, руки к плечам; руки вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, рута на пояс. Руки в стороны; наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п.— ноги на ширине ступни, руки за голову. Присесть, руки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки в стороны; наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. Выполняется под счет воспитателя 1—8, пауза, повторить еще 2 раза.
|
Основные виды движений. 1.Равновесие — ходьба с перешагиванием через набивные мячи высоко поднимая колени, руки за голову. Выполняется детьми двумя колоннами в среднем темпе. (ставит на полу в две линии набивные мячи (кубики) по 5—6 штук (расстояние между мячами 40 см).) 2.Игровые упражнения с мячом —в парах и индивидуально (бросание мяча вверх и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча друг другу).
Подвижная игра «Кролики».
|
Основные виды движений. Ходьба по доске боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс (2-3 раза). Прыжки на правой и левой ноге — два прыжка на одной и два на другой, и так далее, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2 раза). Игровые упражнения с мячом.
|
| Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Август |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную с остановкой по сигналу; повторить прыжки в длину с места, метание на дальность.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. На сигнал: «Бабочки!» — остановиться, помахать руками, как крылышками, продолжить ходьбу; бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч, поднимаясь на носки, опустить мяч, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо, «уронить» мяч у ноги справа, поймать мяч. То же влево (6 раз). И. п. — стойка на коленях, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг туловища, помогая руками, в обе стороны (по 3 раза в каждую сторону). И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча (2 раза).
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с места. Дети становятся шеренгой перед шнуром, занимают исходное положение: ноги слегка расставлены и полусогнуты, руки отведены назад. По команде прыгают несколько раз подряд в длину с места — «Кто дальше». Метание мешочков на дальность. Дети становятся в две шеренги, у каждого ребенка два мешочка. Метают мешочки как можно дальше. Воспитатель напоминает правильное исходное положение при метании.
Подвижная игра «Совушка».
| Основные виды движений. Прыжки в длину с места (3—4 раза). Перебрасывание мяча через сетку и ловля его после отскока о землю (5—6 раз).
|
| Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 3 неделя |
Август |
задачи | Повторить ходьбу с выполнением заданий; Упражнять детей в метании в горизонтальную цель; упражнять в ползании по прямой с опорой на ладони и колени.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному, по сигналу: «Аист!» — поднять ногу, согнутую в колене, руки на пояс; продолжение ходьбы. На следующий сигнал: «Лягушки!» — присесть на корточки, руки положить на колени. Бег врассыпную.
Упражнения для предупреждения плоскостопия. Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с флажками. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки вынести вперед, поднять вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Флажки в стороны; наклониться вперед, помахать флажками из стороны в сторону; выпрямиться, флажки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, флажки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п.— ноги слегка расставлены, флажки сложены на полу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. 1.Метание мешочков в горизонтальную цель (способ — от плеча) (6-8 раз). 2.Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге. Дистанция 3 м.
Подвижная игра «Лошадки».
| Основные виды движений. Прыжки на двух ногах, чередуя правою и левою ноги между предметами. Дистанция 3 м (2 раза). Прокатывание обручей друг другу.
Подвижная игра «Лошадки».
|
| Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Август |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с изменением направления движения, в беге врассыпную; в равновесии, в прыжках.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу педагога; ходьба с перешагиванием через шнуры, бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Построение в три звена.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках вниз, хват рук с боков. Обруч вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5 раз). И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч вниз. Присесть, обруч вперед; вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. Обруч вверх, наклониться, коснуться пола ободом обруча; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поворот вправо (влево), обруч в сторону, руки прямые; вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по бревну боком приставным шагом, руки на пояс (3—4 раза). Прыжки на двух ногах через шнуры.
Подвижная игра «Автомобили».
| Основные виды движений. Равновесие — ходьба, высоко поднимая колени, перешагивая через 6—8 набивных мячей, поставленных на расстоянии 50 см друг от друга. Прыжки на двух ногах через канат (шнур) справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м). Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние между шеренгами 2 м).
|
|
Ходьба в колонне по одному.
|
