В данном документе представлен календарный план занятий по физической культуре, специально разработанный для детей в возрасте от 5 до 6 лет. Этот этап — важный период для формирования основ физических навыков, которые послужат базой для будущих спортивных достижений и активного образа жизни.
Каждое занятие включает в себя деление на этапы, что позволяет максимально эффективно использовать время на уроках, а также дает возможность детям поиграть и учиться одновременно. Программа состоит из различных упражнений на развитие координации, ловкости, силы и равновесия. Например, в план входят переходы через гимнастические скамейки, выполнение прыжков, метание мячей и множество подвижных игр.
Методические рекомендации и задачи для каждого занятия помогают педагогам четко обозначить цели и задачи. Среди них преодоление различного рода препятствий и упражнения на равновесие, что способствует не только физическому развитию, но и воспитанию командного духа и социальной активности. Важное внимание уделяется динамике, видоизменяя упражнения в зависимости от общего уровня физической подготовки группы, а также различных особенностей и предпочтений детей.
Среди игр предусмотрены такие обязательные элементы, как подвижные игры, которые всегда мотивируют детей к активности, а также вносят элементы радости и разнообразия. Данный подход делает занятия увлекательными, повышая интерес к физической культуре и спорту в целом.
Мы уверены, что собранный в этом документе план позволит обеспечить всем детям возможность активно развиваться, получать удовольствие от движений и укреплять здоровье, что крайне важно в их юные годы.
Календарный план занятий по физической культуре в старшей группе дети 5-6 лет
месяц | этапы
занятия |
1неделя |
2 неделя |
Сентябрь | № занятия | Занятия 1 - 2 | Занятия 3 | Занятия 4 - 5 | Занятия 6 |
задачи | Учить: - сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках, энергичному отталкиванию двумя ногами от пола;
-выполнять взмах рук в прыжке с доставанием предмета;
-подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками;
-ходьбе с изменением темпа, пролезанию в обруч, не задевая края.
Упражнять в ходьбе и беге в колоне по одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, в перебрасывании мяча, в подбрасывании мяча двумя руками вверх, в ходьбе с высоким подниманием коленей, в непрерывном беге.
Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру, в прыжках с продвижением вперёд.
|
1 часть
Вводная | Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. |
2часть
Обще-ие
упражнения | Без предметов
| Игровые
упражнения | С малым мячом | Игровые
упражнения |
Основные
Виды
движения | 1.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики.
2.Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, (4м).
3.Перебрасывние мячей друг другу, стоя в шеренгах, (2м) бросать мяч с низу. | 1.Быстро в колону.
2.»Пингвины».
3. «Не промахнись
(кегли, мешки).
4. «По мостику» | 1.Прыжки на двух ногах «Достань до предмета»
2.Броски малого мяча вверх двумя руками.
3.Бег в среднем темпе до 1,5 минуты.
3.Ползанье на четвереньках между предметами. | 1.Быстро в колону.
2. «Передай мяч».
3. «Не задень». |
Подвижные
игры | «Мышеловка» | «Ловишки» с ленточками | «Фигуры» | «Мы весёлые ребята» |
3 часть
| «У кого мяч» | У кого мяч» | «Найди и промолчи» | «Найди и промолчи» |
месяц | этапы
занятия |
3 неделя |
4 неделя |
Сентябрь | № занятия | Занятия 7 - 8 | Занятия 9 | Занятия 10 - 11 | Занятия 12 |
задачи | Учить: - сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках, энергичному отталкиванию двумя ногами от пола;
-выполнять взмах рук в прыжке с доставанием предмета;
-подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками;
-ходьбе с изменением темпа, пролезанию в обруч, не задевая края.
Упражнять в ходьбе и беге в колоне по одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, в перебрасывании мяча, в подбрасывании мяча двумя руками вверх, в ходьбе с высоким подниманием коленей, в непрерывном беге.
Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру, в прыжках с продвижением вперёд.
|
1 часть
Вводная | Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. |
2часть
Обще-ие
упражнения | С палкой
| Игровые
упражнения | С платочком | Игровые
упражнения |
Основные
Виды
движения | 1.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени
2.Равновесие – ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе.
3.Броски мяча вверх двумя руками. | 1.ходьба в колоне на носках, бег до 1мин.
2.»Не попадись».
3. «Мяч о стенку».
| 1.Ползанье в обруч боком.
(прямо).
2.Равновесие – ходьба, перешагивая через препятствия (бруски).
3.Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен. | 1.Быстро в колону.
2. «Поймай мяч».
3. «Будь ловким». |
Подвижные
игры | «Удочка» | «Быстро возьми» | «Мы весёлые ребята» | «Найди свой цвет» |
3 часть
| Ходьба в колоне по одному | Ходьба в колоне по одному между предм. | Ходьба в колоне по одному упр. для рук | Ходьба в колоне по одному между предметами |
месяц | этапы
занятия | 1 неделя | 2 неделя |
| № занятия | Занятия 13 - 14 | Занятия 15 | Занятия 16 - 17 | Занятия 18 |
задачи | Учить: - перестроению в колонну по два;
- ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке;
- поворотам во время ходьбы по сигналу;
- выполнять поворот во время ходьбы и бега в колонну по два (парами);
Упражнять в беге до 1 минуты; в перешагивании через шнуры; метании мяча в цель; в равновесии в прыжках.
Повторять пролезанию в обруч боком; перебрасывание мяча друг другу; переползание через препятствие. |
1 часть
Вводная | Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 минуты с перешагиванием через бруски; ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы. |
2часть
Обще-ие
упражнения |
Без предметов
| Игровые
упражнения
|
С палкой | Игровые
упражнения |
Основные
Виды
движения | 1.Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на поясе (2-3 раза)
2.Прыжки на двух ногах через короткие шнуры. расстояние 50см (4-5шт)
3.Передача мяча двумя руками от груди. | 1.ходьба с высоким поднимание бедра.
2.»Проведи мяч» отбивать мяч правой и левой рукой.
3.»Проползи, не задень».
«Не попадись»
| 1.Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (8-10)
2.Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах, двумя руками из-за головы (рас. 2.5м)
3.Ползание на четвереньках через препятствие (скамейка) | 1.ходьба по одному на носках, обычная ходьба, бег.
2.»Проведи мяч» (баскетбольный вариант)
3.»Мяч водящему» (делятся на 2-3 команды)
|
Подвижные
игры | «Перелёт птиц» | «Не попадись»
| «Не оставайся на полу» | «Не попадись» |
3 часть
| «Найди и промолчи» |
| «У кого мяч» | Ходьба в колонне по одному. |
месяц | этапы
занятия | 1 неделя | 2 неделя |
| № занятия | Занятия | Занятия | Занятия | Занятия |
задачи | Учить: - перестроению в колонну по два;
- ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке;
- поворотам во время ходьбы по сигналу;
- выполнять поворот во время ходьбы и бега в колонну по два (парами);
Упражнять в беге до 1 минуты; в перешагивании через шнуры; метании мяча в цель; в равновесии в прыжках.
Повторять пролезанию в обруч боком; перебрасывание мяча друг другу; переползание через препятствие. |
1 часть
Вводная | Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 минуты с перешагиванием через бруски; ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы. |
2часть
Обще-ие
упражнения |
|
|
|
|
Основные
Виды
движения |
|
|
|
|
Подвижные
игры |
|
|
|
|
3 часть
|
|
|
|
|
| Этапы
| 1неделя |
Сентябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному, в беге врассыпную; в сохранении устойчивого равновесия; в прыжках с продвижением вперед и перебрасывании мяча. Развивать четкость в выполнении движений |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс (колени не сгибать); бег в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба врассыпную; бег врассыпную; перестроение в колонну по два в движении.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2—руки вверх, поднимаясь на носки; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—руки в стороны; 2—наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3—выпрямиться, руки в стороны; 4—вернуться в исходное положение. И. п. — основная стойка руки на пояс. 1—2 —присесть, руки вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. И. п.— основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз. 1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. На счет 1—8 повторить 3—4 раза. Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение.
|
Основные виды движений.
1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка, руки на пояс (3—4 раза). Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, энергично отталкиваясь от пола (дистанция 4 м), повторить 2—3 раза. Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние между детьми 2 м), бросая мяч двумя руками снизу (10—12 раз).
Подвижная игра «Мышеловка». | Основные виды движений Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи, руки за головой. (3-4раза) Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (дистанция 4 м) между предметами, положенными вдоль зала, на расстоянии 4 см один от другого («змейкой»). Броски мяча о пол между шеренгами одной рукой и ловля его двумя руками после отскока о пол (первая группа детей выполняет броски, а вторая ловит их после отскока о пол, затем другая шеренга бросает мячи, а другая ловит, и так поочередно).
Подвижная игра «Мышеловка». |
3 часть |
Игра малой подвижности «У кого мяч?» |
| Этапы
| 2 неделя |
Сентябрь |
задачи | Повторить ходьбу и бег между предметами; упражнять в ходьбе на носках; развивать координацию движений в прыжках в высоту (достань до предмета) и ловкость в бросках мяча вверх; упражнять ползании на четвереньках. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в одну шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; ходьба и бег между предметами (расстояние между кубиками 40 см). При ходьбе на носках ноги должны быть прямыми, шаги короткими, туловище выпрямлено и подтянуто, пятки не касаются пола, руки удобно поставлены на поясе. В ходьбе и беге между предметами главное —ловко, не касаясь и не задевая предметов, пройти и пробежать между ними. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Перестроение в колонну по три соблюдать равнение. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3—руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3—4 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, переложить мяч в левую руку; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение. И. п. —стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1—4 —наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5—8 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. Прыжки на двух ногах — упражнение «Достань до предмета». Выполняется серия прыжков 5—6 раз подряд, затем пауза и повторение прыжков. Броски малого мяча (диаметр 6—8 см) вверх двумя руками. Бег в среднем темпе до 1,5 минуты.
Подвижная игра «Фигуры». | Основные виды движений. Прыжки в высоту с места — упражнение «Достань до предмета». Задание выполняется фронтальным способом (группами), повторить серией прыжков по 4—5 раз подряд, 2—3 подхода. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками, с хлопком в ладоши (15—20 раз). Ползание на четвереньках между предметами (2—3 раза).
Подвижная игра «Фигуры». |
3 часть | Игра малой подвижности «Найди и промолчи».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Сентябрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге продолжительностью до 1 минуты; в ползании по гимнастической скамейке с опорой на колени и ладони; в подбрасывании мяча вверх. Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по уменьшенной площади опоры. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс. Бег в колонне по одному, продолжительность до 1 минуты, темп бега умеренный; переход на ходьбу. При ходьбе согнутая в колене нога поднималась вперед-вверх, носок при этом оттянут, шаги несколько короче, чем при обычной ходьбе. При беге руки согнуты в локтях, туловище наклонено чуть вперед. Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов. И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1 —правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — поворот вправо, правую руку вправо; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п.— основная стойка руки вдоль туловища. 1 —выпад правой ногой вперед. 2—3 — пружинистые покачивания; 4 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п.— стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 —медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же к правой ноге. И. п.— основная стойка руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах —левая вперед, правая назад; прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет воспитателя 1—8 —затем пауза и снова прыжки (3—4 раза).
|
Основные виды движений. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2—3 раза). Поточным способом. Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом, руки на пояс, голову и спину держать прямо (2-3 раза). Броски мяча вверх двумя руками и ловля его, броски мяча вверх и ловля его с хлопком в ладоши (10—15 раз).
Подвижная игра «Удочка». | Основные виды движений. Перебрасывание мячей друг другу в шеренгах на расстоянии 2,5 м одна от другой. Способ выполнения — стойка ноги на ширине плеч, двумя руками из-за головы. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени.
3.Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс.
Подвижная игра «Удочка».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 4 неделя |
Сентябрь |
задачи | Разучить ходьбу и бег с изменением темпа движения по сигналу воспитателя; учить бегать с перешагиванием через предметы; разучить пролезание в обруч боком, не задевая за его край; повторить упражнения в равновесии и прыжках.Развивать четкость в выполнении движений |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному. По сигналу дети переходят на ходьбу в медленном темпе. При таком виде .ходьбы им приходится выполнять более широкие шаги и ставить ноги перекатом с пятки на-носок. На следующий сигнал дети идут обычным шагом. На музыкальное сопровождение выполняют мелкий, семенящий шаг.
Ходьба и бег с перешагиванием через предметы. Перестроение в колонну по три
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —правую ногу назад на носок, палку вперед; 2 —вернуться в и. п. То же левой ногой. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — палку вверх, руки прямые; 2 —присесть, палку вынести вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. И. п.— стоя, ноги врозь, палка, вниз. 1—2 —поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—4 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. То же к левой ноге. И. п.— лёжа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 — поднять правую прямую ногу вверх-вперед, коснуться палкой голени ноги; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
6.И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 —вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8, затем небольшая пауза и снова прыжки. Повторить 2—3 раза |
Основные виды движений. Пролезание в обруч боком, не задевая за верхний край, в плотной группировке (5—6 раз). Равновесие — ходьба, перешагивая через препятствие — бруски или кубики, сохраняя правильную осанку (2—3 раза). Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен,— как пингвины (дистанция 3—4 м), повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Мы веселые ребята».
| Основные виды движений. Пролезание в обруч прямо и боком в группировке (5—6 раз). Равновесие — ходьба, перешагивая через бруски (кубики), с мешочком на голове, свободно балансируя руками (2—3 раза). Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, дистанция 4 м (повторить 2—3 раза).
Подвижная игра «Мы веселые ребята».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному, выполняя задания для рук.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Октябрь |
задачи | Учить детей перестраиваться в пары, ходить парами. Упражнять детей в беге продолжительностью до 1 минуты; в ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке; в прыжках и перебрасывании мяча. Упражнять детей в выполнении поворотов направо, налево.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, бег колонной по одному продолжительностью до 1 минуты; переход на ходьбу.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов
И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1—2 —шаг вправо, руки через стороны вверх; вернуться в исходное положение. То же влево (3—4 раза). И. п.— стойка ноги врозь, руки к плечам. 1—2 —поворот туловища вправо, руки в стороны; 3—4 —исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2 —мах правой ногой вперед, хлопок под коленом; 3 —опустить ногу, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же левой ногой. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3—выпрямиться, руки в стороны; 4—исходное положение. То же левой ногой. И. п.— основная стойка, прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1—8, затем пауза. Повторить 2—3 раза.
6.И. п.— стойка ног на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2—руки за голову; 3—руки в стороны; 4—исходное положение |
Основные виды движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс (2—3 раза). Прыжки на двух ногах через короткие шнуры, положенные на расстоянии 50 см один от другого (4—5 штук); повторить 2—3 раза. Броски мяча двумя руками, стоя в шеренгах на расстоянии 2,5 м друг от друга (способ — от груди).
Подвижная игра «Перелет птиц». | Основные виды движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи (расстояние между мячами 2—3 шага). Повторить 2—3 раза. Прыжки на двух ногах через шнуры (канат) справа и слева, продвигаясь вперед. Повторить 2—3 раза. Передача мяча двумя руками от груди. Исходное положение — стойка ноги на ширине плеч (10—12 раз).
Подвижная игра «Перелет птиц». |
3 часть | Игра малой подвижности «Найди и промолчи».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Октябрь |
задачи | Разучить поворот по сигналу воспитателя во время ходьбы в колонне по одному; повторить бег с преодолением препятствий; упражнять в прыжках с высоты; развивать координацию движений при перебрасывании мяча. Упражнять ползание по гимнастической скамейке на четвереньках. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал: «Поворот»!— дети поворачиваются кругом и продолжают ходьбу. Бег с перешагиванием через бруски, положенные на расстоянии 70—80 см один от другого. Ходьба и бег проводятся в чередовании. Перестроение в колонну по три
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. И. п.— основная стойка палка вниз. 1 —палку вперед; 2 —поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3 —палка горизонтально; 4 —поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5 —палка горизонтально; 6 —исходное положение. И. п.— основная стойка палка вниз хватом сверху. 1—шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2 —исходное положение. То же влево. И. п.— основная стойка, палка на грудь, локти согнуты. 1-2 — присесть, палку вынести вперед; 3—4 —исходное положение. И. п. — ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах; 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1—мах правой ногой вперед; 2 —мах правой ногой назад; 3 — мах вперед; 4 — исходное положение. То же левой ногой. И. п. — основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1—4, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2—3 раза.
|
Основные виды движений. 1.Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (8—10 раз). 2.Броски мяча (большой диаметр) друг другу двумя руками из-за головы (10—12 раз). 3.Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках.
Подвижная игра «Не оставайся на полу». | Основные виды движений. Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (8—10 раз). Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах, двумя руками от груди (расстояние 2,5 м). Ползание на четвереньках с переползанием через препятствие (скамейка).
Подвижная игра «Не оставайся на полу». |
3 часть | Игра малой подвижности «У кого мяч?».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Октябрь |
задачи | Повторить ходьбу с изменением темпа движения; Упражнять в беге врассыпную; развивать координацию движений и глазомер при метании в цель; упражнять в равновесии.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. На музыкальное сопровождение — ходьба в медленном темпе, широким свободным шагом, ходьба быстрым шагом, коротким, семенящим, переход на обычную ходьбу. Проводится в чередовании. Бег врассыпную; ходьба парами. Упражнения для предупреждения плоскостопия |
2часть | Общеразвивающие упражнения с малым мячом.
И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой рукой (5—7 раз). И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к правой ноге; 2—3 — прокатить мяч вокруг ноги; 4 — выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к левой ноге. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —присесть, руки прямые, вперед, мяч передать в левую руку; 3—4 —вернуться в исходное положение, мяч в левой руке (5—6 раз). И. п.— стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1—4 — прокатить мяч вокруг себя вправо, следя за ним и перехватывая его левой рукой; 5—8 —то же влево. (6 раз). И. п.— лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2 — поднять вверх правую прямую ногу, коснуться мячом носка правой ноги; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5—6 раз). И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—руки в стороны, правую (левую) ногу отвести назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
|
Основные виды движений. 1.Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2 м (4—5 раз). 2.Лазанье — подлезании под дугу прямо и боком в группировке, не касаясь руками пола (3—4 раза). 3.Равновесие — ходьба с перешагиванием через набивные мячи, руки на пояс, голову и спину держать прямо (2—3 раза).
Подвижная игра «Удочка».
| Основные виды движений.
1. Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2,5 м (4—5 раз). Ползание на четвереньках между предметами (набивные мячи, кубики), поставленными на расстоянии 1 м один от другого («змейкой»), 2—3 раза. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом (2—3 раза).
Подвижная игра «Удочка».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Октябрь |
задачи | Учить детей в колонне во время ходьбы делать повороты. Упражнять в ходьбе и беге парами; повторить лазанье в обруч; упражнять в равновесии и прыжках.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения и осанки. Построение в колонну по два (пары). Ходьба в колонне по два, на команду воспитателя: «Поворот!»— дети поворачиваются через левое плечо и продолжают ходьбу. Бег врассыпную; ходьба и бег в колонне по одному. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем. И. п.— основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков. 1 —обруч вперед; 2 —обруч вверх, вертикально; 3 —обруч вперед; 4 —вернуться в исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков. 1—поворот туловища вправо, руки прямые; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). И. п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1 —поднять обруч вверх; 2 —наклон вправо, руки прямые; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз). И. п. — основная стойка в обруче, обруч на полу, руки на пояс. 1 — присесть, взять обруч с боков; 2 — выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3 —присесть, положить обруч; 4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз). И. п.— сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —наклон вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз). И. п. — основная стойка, руки на пояс, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3—4 раза).
|
Основные виды движений. Ползание — пролезание в обруч боком, не касаясь руками пола, в группировке. Подряд через три обруча, поставленные на расстоянии 1 метра один от другого (2—3 раза). Ходьба по гимнастической скамейке, на середине перешагнуть через предмет и пройти дальше. Сойти со скамейки, не спрыгивая. Прыжки на двух ногах на препятствие (мат) высотой 20 см, с трех шагов (4—5 раз).
Подвижная игра «Гуси-лебеди».
| Основные виды движений. Ползание на четвереньках с преодолением препятствий (через гимнастическую скамейку). (2—3 раза). Ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, хлопнуть в ладоши, встать и пройти дальше (руки на пояс или за голову). Прыжки на препятствие (высота 20 см), 2—3 раза.
Подвижная игра «Гуси-лебеди». |
3 часть | Игра малой подвижности «Летает — не летает».
|
| Этапы
| 1 неделя |
Ноябрь |
задачи | Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; упражнения в равновесии, при ходьбе по скамейке с перекладыванием мяча иэ руки в руку, развивая координацию движений; перебрасывание мячей в шеренгах. Учить держать равновесие в прыжках на правой, левой ноге.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Объяснение задания, затем перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя переход на ходьбу с высоким подниманием колен, бег врассыпную, бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 40 см); обычная ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную.
Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения с малым мячом.
1.И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1-2 —руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3—4 —исходное положение. То же левой рукой.
2.И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1—наклон вперед, передать мяч за голенью левой ноги; 2 —руки в стороны, выпрямиться; 3 — наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку; 4 —исходное положение.
3.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 — присесть, мяч вперед, передать в левую руку; 2 —вернуться в исходное положение
4.И. п. — из стойки в упоре на коленях сесть на пятки, мяч в правой руке. 1—4 —наклон вправо, прокатить мяч от себя (по прямой); 5—8 —вернуться в исходное положение. То же влево.
5.И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2—поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка; 3—4 —исходное положение. То же другой ногой.
6.И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшими паузами.
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг вперед передавая малый мяч перед собой и за спиной.(2 - 3раза) Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, по прямой, вначале на правой, затем на левой ноге (расстояние 3—4 метра). Повторить два раза. Переброска мяча двумя руками снизу, стоя в шеренгах, расстояние между ними 2—2,5 м.
Подвижная игра «Пожарные на учении». | Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перекладывая мяч из одной руки в другую перед собой и за спиной на каждый шаг (2—3 раза). Прыжки по прямой (расстояние 2 м)— два прыжка на правой и два на левой ноге попеременно, и так до конца дистанции. В свою колонну вернуться шагом (2—3 раза). Перебрасывание мячей друг другу двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах на расстоянии 3 метров одна от другой.
Подвижная игра «Пожарные на учении». |
3 часть | Игра малой подвижности «Найди и промолчи». |
| Этапы
| 2 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять в ходьбе с изменением направления движения, беге между предметами; повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед; упражнять в ползании по гимнастической скамейке и ведении мяча между предметами. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя изменить направление движения к окну, к флажку, к гимнастической стенке и т. д. Бег между кубиками, поставленными в один ряд. Ходьба и бег в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по трое.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов. И. п.— основная стойка руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево. И. п.— основная стойка руки за голову. 1—2 —присесть, руки вперед; 3—4 —исходное положение. И. п.— сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-8 — имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза. И. п. — основная стойка руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь; 2 —прыжком ноги вместе. На счет 1—8 —прыжки, затем пауза и снова прыжки. Выполняется под счет воспитателя.
|
Основные виды движений. Прыжки с продвижением вперед на правой и левой ноге попеременно, на расстояние 4—5 метров. Повторить 2—3 раза. Переползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь двумя руками (хват рук с боков), повторить 2—3 раза. Ведение мяча, продвигаясь вперед шагом (расстояние 4—5 метров), повторить 2—3 раза.
Дети строятся в две шеренги, на расстоянии одного метра одна от другой.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений. Прыжки на правой и левой ноге попеременно (расстояние 4 метра), повторить 2 раза. Ползание на четвереньках, подталкивая мяч головой (вес мяча 0,5 кг). Ведение мяча в ходьбе (диаметр мяча 6—8 см), повторить 2 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
3 часть | Игра малой подвижности по выбору детей. |
| Этапы
| 3 неделя |
Ноябрь |
задачи | Упражнять в ходьбе с изменением темпа движения, в беге между предметами, в равновесии; повторить упражнения с мячом – отбивать мяч о пол; ползанье по гимнастической скамейке на четвереньках; Упражнять в умение групироватся в пролезанию в обруч прямо и боком.Развивать четкость в выполнении движений
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя; бег между предметами, поставленными в один ряд кубики. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр). И. п.— основная стойка мяч на грудь, руки согнуты. 1 —мяч вверх; 2 —мяч за голову; 3 —мяч вверх; 4 —исходное положение. И. п.— стойка ноги врозь, мяч вниз. 1—мяч вперед; 2 —поворот туловища вправо, руки прямые; 3 — прямо, мяч вперед; 4 —исходное положение. То же влево. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. 1—3 —наклон вперед, вниз; 4 —исходное положение. И. п.— основная стойка мяч вниз. 1—2 —присесть, мяч вперед; 4 —исходное положение. И. п.— основная стойка руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево.
|
Основные виды движений. Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед шагом (расстояние 6 м), 2—3 раза. Пролезание в обруч прямо и боком в группировке, не касаясь верхнего обода, 3 раза. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, 2—3 раза.
Подвижная игра «Удочка».
| Основные виды движений. Ведение мяча в ходьбе (баскетбольный вариант) на расстояние 6 м, 2—3 раза. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, с опорой на предплечья и колени, 2—3 раза. Ходьба на носках, руки за головой, между набивными мячами,
2 – 3 раза
Подвижная игра «Удочка».
|
3 часть |
Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Ноябрь |
задачи | Повторить ходьбу с выполнением действий по сигналу воспитателя; Учить подлезанию под шнур боком, не касаясь руками пола; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по скамейке и прыжках на правой и левой ноге. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба, на команду воспитателя: «Фигуры»— дети останавливаются и изображают кого-либо (птицу, собачку и т.д.) при ходьбе врассыпную, бег врассыпную. Ходьба и бег в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке. 1.И. п.— сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2—руки вверх; 3—руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. 2.И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, коснуться пальцами рук пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны, 4 — исходное положение. То же влево. 3.И. п. — стойка перед скамейкой, руки произвольно. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку. 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 —шаг левой ногой со скамейки. 4.И. п. — сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки. 1—2 —поднять прямые ноги вперед-вверх; 3—4 —исходное положение. 5.И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1—8 — прыжки вдоль скамейки, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2—3 раза.
|
Основные виды движений. 1.Лазанье — подлезание под шнур (высота 40 см) боком, не касаясь руками пола, 5—6 раз. Фронтальным способом по группам. 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на пояс, 2—3 раза. 3.Прыжки на правой и левой ноге до предмета, расстояние
5 м, 2—3 раза.
Подвижная игра «Пожарные на учении».
| Основные виды движений. Подлезание под шнур прямо и боком (2—3 раза). Прыжки на правой и левой ноге попеременно (два или три прыжка на одной ноге и два на другой). Ходьба между предметами на носках, руки за головой.
Подвижная игра «Пожарные на учении».
|
3 часть | Игра малой подвижности «У кого мяч?».
|
| Этапы
| 1 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять детей в умении сохранить в беге правильную дистанцию друг от друга; разучить ходьбу по наклонной доске с сохранением устойчивого равновесия; отрабатывать навык прыжков на двух ногах через бруски; повторить перебрасывание мяча.
Развивать четкость в выполнении движений |
1часть | Построение в одну шеренгу, проверка равнения и осанки. Ходьба в колонне; бег в колонне по одному между предметами с соблюдением определенной дистанции друг от друга (бег между кеглями). Ходьба и бег в чередовании. Бег змейкой. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 — обруч вперед; 2 — обруч назад; 3 — обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку. То же левой рукой.
2.И. п. — основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед.
3.И. п.— стойка ноги врозь, обруч вниз. 1—поднять мяч вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение. То же влево.
4.И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. 1—2 — наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).
5.И. п. — основная стойка, обруч на полу. На счет воспитателя 1—7 — прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч. Повторить 2—3 раза.
6.И. п.— основная стойка, обруч вниз. 1—2 —обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Равновесие — ходьба по наклонной доске боком, руки в стороны, свободно балансируют; переход на гимнастическую скамейку, ходьба боком, приставным шагом, руки на пояс. Прыжки на двух ногах через бруски (бруски лежат на полу на расстоянии 50 см один от другого), 2—3 раза. Броски мяча друг другу двумя руками из-за головы, стоя в двух шеренгах (расстояние между шеренгами 2,5 м), 10—12 раз.
Подвижная игра «Ловишки с ленточками».
| Основные виды движений.
1. Ходьба по наклонной доске, прямо, руки в стороны, переход на гимнастическую скамейку. Ходьба по скамейке с перешагиванием через набивные мячи, положенные на расстоянии двух шагов ребенка. Прыжки на двух ногах, между набивными мячами (общая дистанция 4 м). Переброска мячей (диаметр 20—25 см) друг другу в парах произвольным способом (по выбору детей).
Подвижная игра «Ловишки с ленточками».
|
3 часть | Игра «Сделай фигуру».
|
| Этапы
| 2 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в другую сторону; повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед; упражнять в ползании между кеглями не задевая их; учить ловить мяч двумя руками после хлопка в ладоши. переброске мяча.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. По команде воспитателя ведущий колонны ускоряет темп ходьбы и приближается к ребенку, идущему в колонне последним. Таким образом, образуется круг. Дети берутся за руки и выполняют ходьбу по кругу. Подается сигнал к остановке движения и следует остановка, поворот в другую сторону и бег по кругу. Ходьба и бег по кругу проводятся в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с флажками. И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1 —флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в и. п. И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1—шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2—вернуться в исходное положение. То же влево. И. п.— сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1—2 —наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носков ног; 3—4 — исходное положение. То же к левой ноге (6—8 раз). И. п. — стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 — поворот вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево (6-8 раз). И. п.— основная стойка флажки вниз. 1—2 —присесть, флажки вперед; 3—4 —исходное положение. И. п. — основная стойка флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение.
|
Основные виды движений. Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед на правой и левой ноге (расстояние 5 м); повторить 2—3 раза. Броски мяча вверх и ловля его двумя руки.
3.Ползание на четвереньках между предметами, (расстояние 1 м), повторить 2 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений. 1.Прыжки попеременно на правой и левой ноге на расстояние 5 м, 2 раза. 2.Ползание по прямой, подталкивая мяч головой (расстояние 3—4 м), повторить 2 раза. 3.Прокатывание набивного мяча (или обычного мяча большого диаметра), 2—3 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
3 часть | Игра малой подвижности «У кого мяч». |
| Этапы
| 3 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в другую сторону; закреплять умение ловить мяч, развивая ловкость и глазомер; повторить ползание по гимнастической скамейке; упражнять в сохранении устойчивого равновесия.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, повороты. Перестроение в колонну по одному, По команде воспитателя ведущий колонны ускоряет темп ходьбы и приближается к ребенку, идущему в колонне последним. Таким образом, образуется круг. Дети берутся за руки и выполняют ходьбу по кругу. Подается сигнал к остановке движения и следует остановка, поворот в другую сторону и бег по кругу. Ходьба и бег по кругу проводятся в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов. И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3 —опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 —исходное положение. И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—2 —присесть медленным движением, руки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 —наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же влево. И. п.— стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1 — правую ногу отвести назад, вверх; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п.— лежа на животе, руки прямые. 1—2 —прогнуться, руки вверх; 3—4 —исходное положение. И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1—мах правой ногой вперед, вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Перебрасывание мяча большого диаметра, стоя в шеренгах (двумя руками снизу), с расстояния 2,5 м. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками за края скамейки (хват рук с боков), 2—3 раза. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (или на пояс), 2—3 раза.
Подвижная игра «Охотники и зайцы». | Основные виды движений. Перебрасывание мячей (большой диаметр) друг другу двумя руками снизу и ловля с хлопком в ладоши. Повторить 10—12 раз. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине, темп упражнения средний (не уронив мешочек). Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, с мешочком на голове (2—3 раза). Основное внимание уделяется сохранению правильной осанки и удержанию мешочка на голове.
Подвижная игра «Охотники и зайцы». |
3 часть | Игра малой подвижности «Летает — не летает». |
| Этапы
| 4 неделя |
Декабрь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, в беге врассыпную; в лазанье на гимнастическую стенку; Упражнять в равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке; Упражнять прыжках на двух ногах между предметами. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя выполнение поворотов вправо и влево по ходу движения. Основное внимание воспитатель обращает на правильную форму круга, равномерность и ритмичность ходьбы и бега. Ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с использованием стула.
1.И.п. - Сидя на стуле, руки опущены. 1- руки через стороны и хлопок, 2- вернуться в И.п. (5—6 раз).
2.И.п. — Сидя, руки в сторону. 1- прогнуться, отводя руки назад, вернуться в И.п. (5—6раз).
3.И.п.- Упор лежа на полу, ноги на стуле. 1- ногу вверх, 2- вернуться в И.п. (ноги менять) (4-5 раз).'
4.И.п. - Стать боком к стулу, руки на поясе, одна нога на стуле. 1) наклон к ноге, стоящей на полу, 2) вернуться в И.п. (поменять ногу) (4-5 раз).
#
5.И.п. - Стоя спиной к спинке стула, ноги на ширине плеч, руки вверху. 1) поворот вправо до касания руками спинки стула. То же влево (5—6 раз).
6.И.п. - Сидя, руками держаться за сиденье стула. Подняв ноги, сделать несколько раз движение «ножницы».
7.И.п. - Сесть на пол, лицом к стулу, ноги согнуть, руки упор сзади. 1) поднять обе ноги, положить их на стул, 2) вернуться в И.п. (4-5 раз) |
Основные виды движений. 1.Лазанье на гимнастическую стенку, не пропуская реек (2—3 раза). 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через предметы (кубики, набивные мячи) 3.Прыжки на двух ногах между предметами (расстояние между предметами 40 см).
Подвижная игра «Хитрая лиса». | Основные виды движений. 1.Лазанье до верха гимнастической стенки разноименным способом, не пропуская реек (2—3 раза). 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове (2—3 раза). 3.Прыжки на двух ногах между кеглями на двух ногах с мешочком, зажатым между колен (2—3 раза). Подвижная игра «Хитрая лиса».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному. Игра малой подвижности
|
| Этапы
| 1 неделя |
Январь |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, не задевая их; продолжать формировать устойчивое равновесие при ходьбе и беге по наклонной доске; упражнять в прыжках с ноги на ногу, в забрасывании мяча в кольцо. Развивать ловкость, глазомер. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег между кубиками, расположенными в шахматном порядке. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с кубиком. И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями); 3— выпрямиться, руки на пояс; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же левой рукой.
3.И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево.
4.И. п.—лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1-2 — поднять прямые ноги вверх-вперед, коснуться кубиком носков ног; 3-4 —вернуться в исходное положение.
5.И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1—2 —присесть, кубик вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.
6. И. п.— основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика вправо и влево |
Основные виды движений. Равновесие — ходьба и бег по наклонной доске (высота 40 см, ширина 20 см), проводится одной колонной. Прыжки на правой и левой ноге между кубиками (расстояние 5 м) 2—3 раза.
3.Метание — броски мяча в шеренгах. (двумя руками от груди), расстояние между шеренгами 2,5 м. Повторить 10—15 раз.
Подвижная игра «Медведи и пчелы». |
Основные виды движений. Ходьба по наклонной доске, балансируя руками. Спуск шагом (2—3 раза). Прыжки на двух ногах между набивными мячами (расстояние между мячами 40 см), дистанция 4 м. Повторить 2 раза. Перебрасывание мячей друг другу в шеренгах (двумя руками от груди), расстояние между шеренгами 2,5 м. Повторить 10—15 раз.
Подвижная игра «Медведи и пчелы». |
3 часть |
Ходьба в колонне по одному. Игра малой подвижности |
| Этапы
| 2 неделя |
Январь |
задачи | Повторить ходьбу и бег по кругу; разучить прыжок в длину с места; упражнять в ползании на четвереньках и прокатывании мяча головой; закреплять умение ловить мяч.Развивать четкость в выполнении движений. |
1часть | Построение в шеренгу. Воспитатель обращает внимание детей на круг, выложенный на полу из веревки (шнура). Перестроение в колонну -по одному. Ведущий, соединяясь с последним в колонне ребенком, образует круг. Воспитатель предлагает детям встать правым боком к веревке, затем присесть и взять веревку в правую руку. Ходьба и бег по кругу, держась за веревку, затем дети останавливаются и перехватывают веревки в другую руку, повторение ходьбы и бега в другую сторону. |
2часть |
Общеразвивающие упражнения с веревкой (шнуром). И. п.— основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками вниз. 1—веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п. — стойка ноги врозь, веревка в обеих руках вниз. 1 — поднять веревку вверх; 2 —наклон вниз, коснуться пола; 3 —выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.
3.И. п. — основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1—2 —присесть, веревку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.
4.И. п. — стойка в упоре на коленях, веревка хватом сверху вниз. 1 — поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.
5.И. п.— лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 — веревку вверх-вперед; 2 —вернуться в исходное положение.
6.И. п. — стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, в чередовании с небольшой паузой.
|
Основные виды движений. 1.Прыжки в длину с места (расстояние 40 см), повторить 6—8 раз.
(группа делится на две подгруппы для поочерёдного выполнения задания). 2.Проползание под дугами на четвереньках, подталкивая мяч. 3.Броски мяча вверх.
Подвижная игра «Совушка». | Основные виды движений. Прыжки в длину с места (расстояние 50 см), 8—10. раз. Переползание через предметы (гимнастическая скамейка) и подлезание под дугу в группировке. Перебрасывание мячей (большого диаметра) друг другу, двумя руками снизу, расстояние между детьми 2,5 м.
Подвижная игра «Совушка».
|
3 часть | Игра малой подвижности «Найдем зайца».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Январь |
задачи | Упражнятьдетей в ходьбе и беге между предметами не задевая их; упражнять в перебрасывании мяча друг другу; повторить задание в равновесии; Упражнять в пролезание правым и левым боком в обруч. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка равнения и осанки,повороты, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя; ходьба между предметами «змейкой», бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кеглями.
1.И.п. — Ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Подняться на носки, переложить кеглю в левую руку, вернуться в И.п. (на 3 счета) (5-6 раз).
2.И.п. — Ноги на ширине плеч, кегля в обеих руках перед собой. Поворот вправо (влево) (5 раз).
3.И.п. - Ноги на ширине плеч, кегля в руках на шее. Наклоны вперед (5-6 раз).
4.И.п. - Ноги на ширине плеч, кегля в правой руке, левая рука на поясе. Наклоны вниз, поставить кеглю к левой ноге, выпрямиться. Затем наклониться и взять правой рукой (то же левой) (5 раз).
5.И.п. — Лежа на спине, кегля в правой руке. Поднять правую прямую ногу, переложить кеглю под коленом в левую руку (5 раз).
6.И.п. — Сидя, кегля зажата ступней, упор руками сзади. Поднять прямые ноги с кеглей (4-5 раз).
7.И.п. - Лежа на животе, кегля перед лицом, руки на кегле. Руки поднять в сторону, кегля на месте (4-5 раз).
|
Основные виды движений. Перебрасывание мячей друг другу (двумя руками от груди), стоя в шеренгах, расстояние между детьми 3 м. Пролезание в обруч боком, не касаясь верхнего обода, в группировке. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, руки на пояс.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений. Перебрасывание мячей (диаметр 10—12 см) друг другу и ловля их после отскока о пол. Пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь руками пола. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Февраль |
задачи | Повторить ходьбу и бег по кругу держась за шнур; упражнения в равновесии при ходьбе по скамейке; Упражнятьв прыжках на двух ногах продвигаясь вперёд ноги врозь, затем ноги вместе; упражнять в лазанье на гимнастическую стенку, не пропуская реек.
Развивать четкость в выполнении движений. |
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, затем в круг; ходьба и бег по кругу с поворотом в одну и другую сторону держась за шнур. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем. И. п.— основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками. 1 —обруч вперед; 2 —обруч вверх; 3 —обруч вперед; 4 —исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение. То же влево. И. п.— основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед; 3—4 —исходное положение. И. п.— сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 — наклон к правой ноге; 3—4 —исходное положение. То же к левой ноге. И. п.—лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1—2 — согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен; 3—4 — исходное положение. И. п.— стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах.
|
Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку одноименным способом, затем спуск, не пропуская реек (2—3 раза). Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки свободно балансируют (2—3 раза). Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед прыжком ноги врозь, затем прыжком ноги вместе и так до конца дистанции (расстояние 6 м). Ведение мяча в прямом направлении.
Подвижная игра «Хитрая лиса».
| Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку и ходьба по четвертой рейке стенки, спуск вниз (2 раза); Ходьба по гимнастической скамейке, руки за головой (2 раза). Прыжки через шнуры (6—8 штук) на двух ногах без паузы; расстояние между шнурами 50 см (2—3 раза). Ведение мяча до обозначенного места.
Подвижная игра «Хитрая лиса».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Февраль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; в беге продолжительностью до 1 минуты; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре; повторить упражнения в прыжках через бруски и забрасывании мяча в корзину.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, повороты Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя ходьба и бег врассыпную; бег продолжительностью до 1 минуты в умеренном темпе, с изменением направления; ходьба в колонне по одному. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть |
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
1.И. п.— основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч. 1 — палку вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
2.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1—2 —присесть, палку вынести вперед, руки прямые; 3—4 —исходное положение.
3.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху; 1 — поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево.
4.И. п. — сидя, ноги врозь, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же к левой ноге.
5.И. п. — основная стойка палка вниз. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2 —исходное положение. То же влево.
6.И. п. — основная стойка, палка на плечах хват сверху. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком нош вместе. Выполняется под счет воспитателя 1—8. Повторить 2—3 раза |
Основные виды движений. Ходьба по гимнастической скамейке (ширина 20 см, высота 30 см), руки в стороны (2—3 раза). Прыжки через бруски (6—8 шт., высота бруска до 10 см) без паузы (2—3 раза).
3. Бросание мячей в корзину (кольцо) с расстояния 2 м двумя руками из-за головы (5—6 раз).
Подвижная игра «Охотники и зайцы».
|
Основные виды движений. Равновесие — бег по гимнастической скамейке (2—3 раза). Прыжки через бруски правым и левым боком (3—4 раза). Забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди (баскетбольный вариант).
Подвижная игра «Охотники и зайцы».
|
3 часть | Игра малой подвижности. |
| Этапы
| 3 неделя |
Февраль |
задачи | Повторить ходьбу и бег по кругу, взявшись за руки; ходьбу и бег врассыпную; закреплять навык энергичного отталкивания и приземления на полусогнутые ноги в прыжках в длину с места; упражнять в лазанье под дугу не касаясь руками; Учить отбивать мяч одной рукой с продвижением вперёд.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, повороты; перестроение в колонну по одному, затем в круг. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с большим мячом. И. п. — основная стойка мяч в обеих руках вниз. 1—2 —поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3—4 —вернуться в исходное положение. И. п. — стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой. 1—4 —прокатить мяч вокруг себя вправо; 5—8 —перекатить мяч влево. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой; 1-2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 —вернуться в исходное положение. И. п. — основная стойка мяч в согнутых руках перед собой. 1 — присесть, мяч вперед; 2 —исходное положение. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, в произвольном темпе. И. п. — основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1—8, затем пауза и снова прыжки.
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с места (расстояние 50 см), 8—10 раз. Отбивание мяча о пол одной рукой, продвигаясь вперед шагом (расстояние 6 м), 2—3 раза. Лазанье — подлезание под дугу (высота 40 см), не касаясь руками пола, в группировке, 2—3 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений. Прыжки в длину с места (расстояние 60 см), 8—10 раз. Ползание на четвереньках между набивными мячами (2—3 раза). Перебрасывание малого мяча одной рукой и ловля его после отскока о пол двумя руками в шеренгах на дистанции 2 м, (10—12 раз).
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Февраль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами не задевая их; разучить метание в вертикальную цель; упражнять в лазанье под палку и перешагивании через нее.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба и бег между предметами (скамейками). Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в три колонны справа от гимнастической скамейке.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке. 1.И. п.— сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —руки за голову; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. 2.И. п.— сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 —наклон вправо, коснуться пола; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение. 3.И. п.— сидя верхом на скамейке, руки за голову; 1 —поворот вправо (влево); 2 —вернуться в исходное положение. 4.И. п.—лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки. 1—2 —поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 —исходное положение. 5.И. п.— стоя сбоку от скамейки, руки на пояс. 1—2 —присесть, руки вперед; 3-4 —исходное положение. 6.И. п. — стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет 1—8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом, повторить прыжки.
|
Основные виды движений. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой (от плеча) с расстояния 2,5 м (5—6 раз). Подлезание под палку (шнур) (высота 40 см), 2-3 подряд. Перешагивание через шнур (высота 40 см).
Подвижная игра «Мышеловка».
| Основные виды движений.
1. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой с расстояния 3 м (5—6 раз). Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине «Проползи — не урони» (2—3 раза). Ходьба на носках между кеглями, поставленными в один ряд (расстояние между кеглями 30 см), 2—3 -раза. Прыжки на двух ногах через шнуры, положенные на расстоянии 50 см друг от друга.
Подвижная игра «Мышеловка».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в непрерывном беге до 1мин.; в лазанье на гимнастическую стенку, не пропуская реек; упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на повышенной опоре; повторить задания в прыжках и с мячом. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, бег в среднем темпе продолжительностью до 1 минуты (с изменением направления движения); Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов.
1. И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища.1—шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п.— ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1—3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —вернуться в исходное положение. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — руки перед грудью; 2 —поворот вправо, руки в стороны; 3 —руки перед грудью; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п.— стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1—2 —сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево. И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет воспитателя.
|
Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку разноименным способом и передвижение по четвертой рейке; спуск вниз, не пропуская реек. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, руки на пояс (или за голову), приставляя пятку одной ноги к носку другой в среднем темпе (2—3 раза). Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед до обозначенного места (дистанция 6 м), 2—3 раза. Отбивание мяча в ходьбе (баскетбольный вариант, большого диаметра) на расстояние 8 м.
Подвижная игра «Гуси-лебеди». | Основные виды движений.
1. Лазанье на гимнастическую стенку одноименным способом и спуск вниз, не пропуская реек (2 раза). Ходьба по гимнастической скамейке, руки за головой (2—3 раза). Прыжки с ноги на ногу между предметами, поставленными в ряд (дистанция 4 м). Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой (правой и левой), мячи малого диаметра.
Подвижная игра «Гуси-лебеди».
|
3 часть | Игра малой подвижности по выбору детей.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Март |
задачи | Упражнять детей в ходьбе колонной по одному, с поворотом в другую сторону по сигналу; разучить ходьбу по канату (шнуру) с мешочком на голове; упражнять в прыжках и перебрасывании мяча, развивая ловкость и глазомер.
Перестроение в колонну по три |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному;Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя выполнить поворот в другую сторону; бег с поворотом в другую сторону; бег врассыпную Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с малым мячом.
1.И. п.— основная, стойка мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.
2.И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к правой ноге; 2—3 — прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4 — вернуться в исходное положение.
3.И. п.— стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1—2 —садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3—4 —вернуться в исходное положение. То же влево.
4.И. п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1—2 —поднять прямые ноги вверх - вперед, стараясь не уронить мяч; 3—4 — вернуться в исходное положение.
5.И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.
6.И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.
|
Основные виды движений.
1.Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс (2—3 раза).
2.Прыжки из обруча в обруч (обручи лежат на полу на расстоянии 40 см один от другого), 2—3 раза.
3.Перебрасывание мяча друг другу и ловля его после отскока от пола посредине между шеренгами.
Подвижная игра «Пожарные на учении».
| Основные виды движений.
1. Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс, 2—3 раза.
2.Прыжки на двух ногах через набивные мячи (5—6 штук), положенные в ряд, 3 раза.
3.Переброска мяча друг другу и ловля его с хлопком в ладоши после отскока о пол (10—12 раз).
Подвижная игра «Пожарные на учении».
|
3 часть | Эстафета с большим мячом «Мяч водящему».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Март |
задачи | Повторить ходьбу и бег по кругу с изменением направления движения и врассыпную; разучить прыжок в высоту с разбега; упражнять в метании мешочков в цель, в ползании между предметами.Развивать четкость в выполнении движений.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному и в круг. Ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную между кубиками, не задевая их. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения без предметов. И. п.— основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1—3 —три рывка руками в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (5-6 раз) И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. 1—наклон вправо; 2 — выпрямиться; 3 — наклон влево; 4 — и.п.(4-5 раз) И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1 — поднять таз, прогнуться; 2 — вернуться в исходное положение.(4-5раз) И. п.— сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс; 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед к правой ноге, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.(по 3 раза в каждую сторону) И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счет воспитателя, после паузы повторение прыжков.(3-4 раза)
6.И. п.— основная стойка руки вдоль туловища. 1—2 —поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3—4 —вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
|
Основные виды движений. Прыжки в высоту с разбега (высота 30 см), 5—6 раз с приземлением на мат. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой, способом от плеча, 5—6 раз. Ползание на четвереньках между предметами.
Подвижная игра «Медведи и пчелы».
| Основные виды движений.
1.Прыжки в высоту с разбега (высота 30 см), 5—6 раз.
2.Метание мешочков в вертикальную цель (расстояние до цели 3 м), 4—6 раз.
3.Ползание на четвереньках по прямой, дистанция 5 м. Выполняется шеренгами — «Кто быстрее доползет до кегли».
Подвижная игра «Медведи и пчелы».
|
3 часть | Ходьба колонной по одному. |
| Этапы
| 4 неделя |
Март |
задачи | Повторить ходьбу со сменой темпа движения; упражнять в ползании по гимнастической скамейке, в равновесии и прыжках.
Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; на сигнал ходьба со сменой темпа движения: на частые удары в бубен (музыкальное сопровождение) дети выполняют короткие, семенящие шаги, на редкие удары — широкие шаги; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1.И. п.— стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1—2 —руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3—4 —вернуться в исходное положение. .(3-4 раза)
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках. 1 — кубик вверх; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол; 3 —выпрямиться, руки на пояс; 4 —наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
3.И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —поворот вправо, взять кубик; 4 —исходное положение. (по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п. — сидя на полу, кубик зажат стопами ног, руки в упоре сзади. 1—2 —поднять прямые ноги вверх; 3—4 —исходное положение. .(4-5раз)
5.И. п.— основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2—3 раза.
|
Основные виды движений. 1.Лазанье по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни («по-медвежьи»), 2—3 раза. 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше. 4.Прыжки вправо и влево через шнур, продвигаясь вперед; дистанция 3 м. Повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Стоп».
| Основные виды движений. 1.Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, 2—3 раза. 2.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, на середине медленно повернуться крутом и пройти дальше. 3.Прыжки из обруча в обруч на двух ногах, на правой и левой ноге, 2—3 раза .
Подвижная игра «Стоп».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 1 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с перестроением в колонну по два (парами) в движении; в метании в горизонтальную цель; в лазанье и равновесии.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, по команде перестроение в колонну по два (парами); ходьба в колонне по два и перестроение обратно в колонну по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия
Перестроение в колонну по три. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1.И. п.— основная стойка внутри обруча. 1—присесть; 2 —взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 —исходное положение. .(3-4 раза)
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков; 1 — поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево. (по 3 раза в каждую сторону)
3.И. п.— основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1—2 —опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад - вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, параллельно, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
5.И. п. — стоя в обруче, руки произвольно. Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч, и так несколько раз подряд.
|
Основные виды движений.
1.Лазанье под шнур боком, не касаясь его, 4—6 раз.
2.Метание мешочков в горизонтальную цель (расстояние 3 м).
3.Равновесие — ходьба на носках между набивными мячами, руки за головой, 2 раза
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений.
1.Метание мешочков в горизонтальную цель с расстояния 3 м, способом от плеча, 6—8 раз.
2.Ползание на четвереньках с опорой на ладони и колени между предметами, 2 раза.
3.Равновесие — ходьба с перешагиванием через набивные мячи попеременно правой и левой ногой, руки произвольно, 2 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
3 часть | Ходьба в колонне по одному.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Апрель |
задачи | Повторить ходьбу и бег по кругу; упражнять в сохранении равновесия при ходьбе по повышенной опоре; упражнять в прыжках и метании.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному;Ходьба колонной по одному, ходьба и бег по кругу; ходьба с перешагиванием через шнуры попеременно одной и другой ногой (шнуры расположены на расстоянии 30—40 см один от другого); бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
1.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1—палка вверх; 2 —опустить за голову; 3 — палка вверх; 4 — и. п. .(4-5раз)
2.И. п. — стойка ноги врозь, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 —исходное положение. То же влево. (по 3 раза в каждую сторону)
3.И. п.— основная стойка палка вниз. 1—2 — присесть, палка вперед; 3—4 —исходное положение. .(4-5раз)
4.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение. (5-6 раз)
5.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 — прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет.
6.И. п. — основная стойка, палка на грудь в согнутых руках. 1 — правую ногу в сторону на носок, палка вверх; 2 — исходное положение. То же влево.. (по 3 раза )
|
Основные виды движений.
1.Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны; двумя колоннами выполняют упражнения в равновесии в среднем темпе,2 раза
2.Прыжки через бруски (расстояние между брусками 50 см), 2—3 раза. Далее выполняются прыжки через бруски без паузы поточным способом.
3.Броски мяча двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах, 10-15 раз.
Подвижная игра «Медведь и пчелы». | Основные виды движений. Ходьба по гимнастической скамейке с передачей мяча на каждый шаг перед собой и за спиной (2—3 раз). Прыжки на двух ногах на расстояние 2 м, затем перепрыгивание через предмет, далее прыжки на двух ногах и снова перепрыгивание через предмет. Броски малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками (8—10 раз).
Подвижная игра «Медведь и пчелы».
|
| Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 3 неделя |
Апрель |
задачи | Повторить ходьбу и бег между предметами; разучить прыжки с короткой скакалкой; упражнять в прокатывании обручей.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба и бег между предметами Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три. |
2часть | Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.
1.И. п.— основная стойка, скакалка вниз, сложенная вдвое. 1 — правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (по 3 раза )
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 —наклон вправо; 3—выпрямиться, скакалка вверх; 4 — вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
3.И. п.— сидя, ноги врозь, скакалка на грудь; 1 — скакалку вверх; 2 —наклон вперед, коснуться носков ног; 3 —выпрямиться, скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение. (4-5раз)
4.И. п.— стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1—2 —сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3—4 — вернуться в и.п. .(по 3 раза в каждую сторону)
5.И. п.— лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
6.И. п.— основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу. Прыжки через скакалку с поворотом кругом. .(3-4 раза с небольшой паузой)
|
Основные виды движений,
1.Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед;
следует вращать скакалку вперед и перепрыгивать через нее в тот момент, когда она находится внизу и касается пола. Прыжки выполняются на двух ногах.
2.Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах;
две шеренги, в руках у ребят одной шеренги обручи. обруч надо поставить вертикально и, придерживая обод левой рукой сверху, а правой плавно оттолкнув его, послать вперед по прямой навстречу своему партнеру (расстояние между детьми 3 м.
3.Пролезание в обруч прямо и боком.; выполняется шеренгами — одна группа детей держит обручи, а вторая упражняется в пролезание в обруч; Подвижная игра «Стой». | Основные виды движений,
1.Прыжки на месте через короткую скакалку, продвигаясь вперед на расстояние 8—10 м; 3 раза.
2.Прокатывание обручей друг другу с расстояния 3 м. 3.Пролезание в обруч
Подвижная игра «Стой».
|
| Ходьба в колонне по одному. Подвижная игра малой подвижности |
| Этапы
| 4 неделя |
Апрель |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с остановкой по команде; повторить метание в вертикальную цель, развивая ловкость и глазомер; упражнять в ползании и сохранении устойчивого равновесия. Воспитывать правильную осанку. |
1часть | .Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба колонной по одному с выполнением заданий по команде; ходьба и бег с перешагиванием через кубики (по одной стороне зала кубики разложены на расстоянии 40 см один от другого, по другой —на расстоянии 70—80 см). Упражнения для предупреждения плоскостопия Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с малым мячом.
1.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2—руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3—руки в стороны; 4—исходное положение. То же левой рукой, и так поочередно. (5-6 раз)
2.И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1— наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой. .(4-5раз)
3.И. п.— стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1—3 —прокатить мяч вокруг себя; 4 — взять мяч левой рукой. То же левой рукой, (по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1 — присесть, мяч вперед, руки прямые. 2 —вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
5.И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —переложить мяч за спиной в левую руку; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. (5-6 раз)
6.И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки под счет воспитателя 1—8 —ноги врозь, ноги скрестно; 2—3 раза.
|
Основные виды движений. Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 2,5 м одной рукой, способом от плеча (5—6 раз). Ползание по прямой, затем переползание через скамейку (2—3 раза). Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через предметы (кубики, набивные мячи);проводится двумя колоннами, поточным способом.
Подвижная игра «Удочка».
| Основные виды движений. 1.Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 3 м (правой и левой рукой). 2.Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки в стороны. 3.Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях («по-медвежьи»).
|
| Ходьба в колоне по одному |
| Этапы
| 1 неделя |
Май |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге между предметами; закреплять навыки лазанья на гимнастическую стенку; упражнять в сохранении равновесия и прыжках.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба и бег колонной по одному между предметами. Упражнения для предупреждения плоскостопия Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения.
1.И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 —руки к плечам; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. (5-6 раз)
2.И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 —наклон вправо; 3— выпрямиться; 4 —исходное положение. .(4-5раз)
3.И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. .(4-5раз)
4.И. п.— лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1 —правую ногу назад - вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой. (по 3 раза )
5.И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—4 —попеременные вращения согнутыми ногами, пауза и повторить 2—3 раза. .(4-5раз)
6.И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно. 2—3 раза.
|
Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку произвольным способом и спуск вниз, не пропуская реек. Прыжки через короткую скакалку на месте, и продвигаясь вперед (расстояние 8—10 м).
3.Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом, руки на пояс
Упражнение в равновесии проводится двумя колоннами поточным способом.
Подвижная игра «Горелки».
| Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку произвольным способом, ходьба по гимнастической рейке приставным шагом, спуск вниз, не пропуская реек, 2 раза. Прыжки — перепрыгивание через шнур вправо и влево, продвигаясь вперед (расстояние 3—4 м), 2—3 раза. Ходьба на носках между набивными мячами, руки на пояс, 2—3 раза.
Подвижная игра «Горелки».
|
| Игра малой подвижности «Угадай, чей голосок?». |
| Этапы
| 2 неделя |
Май |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с поворотом в другую сторону по команде; упражнять в сохранении равновесия на повышенной опоре; повторить упражнения в прыжках и с мячом. Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; Ходьба в колонне по одному, на сигнал: «Поворот!» — повернуться кругом и продолжать движение; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три. |
2часть | Общеразвивающие упражнения.
1.И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. 1 —руки в стороны; 2 —руки к плечам; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
2.И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1—2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4 — вернуться в исходное положение. (3-4 раза)
3.И. п.— стойка ноги на ширине плеч. 1—руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево.(по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п.— стойка в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. 1—2 — выпрямить колени, приняв положение, в упор, согнувшись; 3—4 — вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
5.И. п.— основная стойка, руки вниз. 1—руки в стороны; 2—мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 — руки в стороны; 4 —исходное положение. То же левой ногой. .(4-5раз)
6.И. п.— основная стойка, руки на пояс. На счет 1—8 прыжки на двух ногах под счет; 3—4 раза.
|
Основные виды движений. 1.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи, разложенные на расстоянии двух шагов ребенка, руки на пояс.2-3 раза 2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (расстояние 4 м) до флажка (2—3 раза).
Прыжки на двух ногах выполняются поточным способом, двумя колоннами. 3.Броски мяча (диаметр 8—10 см) о стену с расстояния 2 м одной рукой, ловля мяча двумя руками.
Подвижная игра «Мышеловка». | Основные виды движений. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине скамейки присесть, встать и пройти дальше (2—3 раза). Прыжки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, дистанция 5 м (2—3 раза).
Подвижная игра «Мышеловка».
|
| Игра «Что изменилось?». |
| Этапы
| 3 неделя |
Май |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному с перешагиванием через предметы; разучить прыжок в длину с разбега; упражнять в перебрасывании мяча.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, построение в колонну по одному; на сигнал воспитателя ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне зала); бег с перешагиванием через шнуры (по другой стороне зала); ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с флажками.
1.И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1 —флажки в стороны; 2 —флажки вверх; 3 —флажки в стороны; 4 —исходное положение. (5-6 раз)
2.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1—2 — присесть, флажки вперед; 3—4 — исходное положение. .(4-5раз)
3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поворот вправо, флажки вправо; 2 —исходное положение. То же влево. (по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п.— сидя, ноги врозь, флажки у плеч. 1—2 —наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед; 3—4 —исходное положение. .(4-5раз)
5.И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком вернуться в исходное положение. 8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.
6.И. п.— основная стойка флажки вниз. 1 —шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же левой ногой, (по 3 раза в каждую сторону)
|
Основные виды движений. 1.Прыжки в длину с разбега (5—6 раз).
Прыжки в длину выполняются способом «согнув ноги» с энергичным разбегом (5—6 м), 2.Перебрасывание мяча (диаметр 20 см) друг другу двумя руками от груди (8—10 раз). 3.Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по-медвежьи», 2 раза.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
| Основные виды движений.
1.Прыжки в длину с разбега (5—6 раз).
2.Забрасывание мяча в корзину (кольцо) с расстояния 1 м; 5—6 раз.
3.Лазанье под дугу (обруч), 5—6 раз.
Подвижная игра «Не оставайся на полу».
|
| Игра малой подвижности «Найди и промолчи». |
| Этапы
| 4 неделя |
Май |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами колонной по одному и врассыпную; развивать ловкость и глазомер в упражнениях с мячом; повторить упражнения в равновесии и с обручем.Развивать четкость в выполнении движений.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба колонной по одному между предметами (кубики, мячи); ходьба и бег врассыпную между предметами. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с мячом.
1.И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—2 — прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3—4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
2.И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же другой ногой. .(4-5раз)
3.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой; 3 —поймать мяч; 4 — исходное положение. То же влево. (по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши. Поднимаясь, поймать мяч двумя руками. Выполнение в произвольном темпе. .(4-5раз)
5.И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1—3, на счет 4 подпрыгнуть повыше; в чередовании с небольшими паузами.
6.И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой. .(3-4 раза)
|
Основные виды движений.
1.Броски мяча о пол одной рукой и ловля его двумя руками (10-15 раз).
2.Лазанье — пролезание в обруч правым и левым боком в группировке (5—6 раз).
3.Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше
Подвижная игра «Пожарные на учении».
| Основные виды движений
1.Броски мяча о пол и ловля его двумя руками; броски мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками.
2.Лазанье в обруч прямо и боком, выполняется в парах; один ребенок держит обруч, другой выполняет задание, затем ребята меняются местами.
3.Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.
Подвижная игра «Пожарные на учении».
|
| Ходьба в колонне по одному |
| Этапы
| 1 неделя |
Июнь |
задачи | Повторить ходьбу с изменением темпа движения; развивать навык ползания по гимнастической скамейке на животе; повторить прыжки между предметами.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, объяснение задания, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движений по команде; игровое упражнение «Быстро в колонны!». Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1.И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1 — обруч вперед; 2 —обруч назад; 3 —обруч вперед; 4 —и.п. .(4-5раз)
2.И. п.— основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. (5-6 раз)
3.И. п.— основная стойка, обруч вертикально над головой. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево.(по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища вправо; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево. (5-6 раз)
5.И. п.— лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 1—2 — прогнуться, обруч вперед-вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. (3-4 раза)
6.И. п.— стоя в обруче, руки произвольно. На счет 1—7—прыжки в обруче, на счет 8 —прыжок из обруча.
|
Основные виды движений.
1.Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками, хватом рук с боков (2—3 раза).
2..Равновесие — ходьба с перешагиванием через набивные мячи, разложенные на расстоянии трех шагов ребенка, руки на пояс (2—3 раза).
3. Прыжки на двух ногах между кеглями (2—3 раза)
(дистанция 4 м).
Подвижная игра «Караси и щука». | Основные виды движений. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками (2 раза).
2.Ходьба с перешагиванием через бруски (высота бруска 10 см). 2—3 раза.
3.Прыжки на правой и левой ноге попеременно (дистанция 5 м), повторить 2 раза.
Подвижная игра «Караси и щука». |
| Ходьба колонной по одному за самым ловким водящим — щукой.
|
| Этапы
| 2 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в беге, развивая выносливость; в сохранении равновесия при ходьбе по повышенной опоре; в метании мешочков в цель и прыжках через короткую скакалку. Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, объяснение задания; перестроение в колонну по одному; ходьба с перешагиванием через шнуры, разложенные на расстоянии одного шага ребенка. Воспитатель напоминает, что перешагивать надо попеременно правой и левой ногой, сохраняя координацию движений. Бег в среднем темпе продолжительностью до 1 минуты. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кеглями.
1.И. п.— основная стойка, кегли в обеих руках. 1 —кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3 — кегли в стороны; 4 — исходное положение. (4-5раз)
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегли вниз. 1 — кегли в стороны; 2 — наклон вниз - вперед, поставить кегли; 3 — выпрямиться; 4 —наклон вперед, взять кегли, вернуться в исходное положение. .(4-5раз)
3.И. п.— стойка в упоре на коленях, кегли в обеих руках. 1 —поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2—поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 —поворот вправо, взять кеглю; 4 —то же влево.(по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п.— основная стойка, кегли вниз. 1—2 —присесть, кегли вынести вперед; 3—4 — вернуться в и.п. .(4-5раз)
5.И. п.— основная стойка, кегли на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кеглей в обе стороны. 2—3 раза.
6.И. п.— основная стойка, кегли вниз. 1—правую ногу назад на носок, кегли в стороны; 2 —исходное положение. То же влево. (по 3 раза )
|
Основные виды движений.
1.Ходьба по горизонтальному бревну, руки свободно балансируют. Страховка обязательна. 2—3 раза.
2.Прыжки через короткую скакалку.
3.Метание мешочков в горизонтальную цель.
Подвижная игра «Пятнашки». | Основные виды движений.
1.Равновесие—ходьба по горизонтальному бревну, руки произвольно (2—3 раза).
2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, с мешочком, зажатым между колен — «Пингвины» (дистанция 5 м), 2—3 раза.
3.Прокатывание набивных мячей в прямом направлении (2—3 раза).
Подвижная игра «Пятнашки». |
| Игра малой подвижности «Затейники».
|
| Этапы
| 3 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в беге на скорость; повторить прыжки в высоту с разбега; отрабатывать навыки метания мешочков вдаль; упражнять в подлезании под шнур.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба на носках, на пятках в чередовании с обычной ходьбой; бег на скорость (дистанция 10м), переход на обычный бег (10м), так в чередовании повторить 3 раза. Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения с малым мячом.
1.И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1 —руки в стороны; 2 —рука вверх, передать мяч в другую руку; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. (5-6 раз)
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед, передать мяч в другую руку за коленом левой ноги; 2 — выпрямиться. То же левой рукой. (5-6 раз)
3.И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках. 1—2 —присесть, мяч вперед; 3—4 — вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону)
4.И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках. 1—4 —прокатить мяч по прямой вправо от себя; 5—8 — прокатить мяч обратно в исходное положение. (по 3 раза в каждую сторону)
5.И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе. Выполняется под счет воспитателя на 1—8, небольшая пауза, повторить (3 раза).
6.И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — правую ногу назад на носок, мяч передать в левую руку; 2 —приставить ногу в исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги».
В прыжках в высоту с разбега обратить внимание детей на сочетание разбега с правильным отталкиванием правой или левой ногой, одновременным подтягиванием ног — «согнув ноги», и выносом рук вперед в момент приземления (на мат). Метание мешочков (малых мячей) на дальность.
Для метания обозначается линия на расстоянии 8—10 м от исходной линии Лазанье под шнур в группировке.
две стойки и натягивает шнур на высоте 40 см от уровня пола
Для метания обозначается линия на расстоянии 8—10 м от исходной линии
Подвижная игра «Мы веселые ребята». | Основные виды движений. Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» (5—6 раз). Прокатывание набивных мячей в прямом направлении (до предмета), 3—4 раза. Подлезание под дугу (3—4 дуги), 2—3 раза.
Подвижная игра «Мы веселые ребята».
|
| Ходьба в колонне по одному, на счет 1—4 хлопки в ладоши, на следующие четыре счета обычная ходьба, и так в чередовании. |
| Этапы
| 4 неделя |
Июнь |
задачи | Упражнять детей в беге колонной по одному с перестроением в пары; в лазанье на гимнастическую стенку произвольным способом; в перебрасывании мяча; повторить упражнения в равновесии.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну; ходьба в колонне по одному, на сигнал перестроение в колонну по два в движении. Предварительно дети рассчитай на первый и второй; вторые номера подходят к первым — ходьба в колонне по два. Бег шеренгами на скорость, дистанция 20 м. Выполняет бег первая шеренга детей, затем вторая. Повторить 2 раза.
Перестроение в колонну по три
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с рейкой И. п.— основная стойка, рейка вниз. 1—рейка на грудь; 2 — рейка вверх, правую ногу назад на носок, 3 — рейка на грудь, правую ногу приставить; 4 —исходное положение. И. п.— основная стойка, рейка вниз. 1—2 —присесть, рейка вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. И. п.— основная стойка, рейка на грудь. 1 —поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться колена рейкой; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, рейка вниз. 1 — рейка вверх; 2 —наклон вперед - вниз; 3 —выпрямиться, рейка вверх; 4 —вернуться в исходное положение. И. п.— основная стойка в затылок друг другу, на расстоянии двух шагов, рейка хватом правой рукой вниз. 1—рейка в сторону; 2 —рейку вверх, передать в левую руку; 3—рейка в сторону; 4—опустить рейку вниз. И. п. — основная стойка, рейка на полу, руки произвольно. Прыжки через рейку на двух ногах, с поворотом на 180 градусов. Выполняется под счет воспитателя.
|
Основные виды движений. Перебрасывание мячей друг другу одной рукой из-за головы и ловля мяча двумя руками (8—10 раз). Равновесие — ходьба на носках между шнурами (ширина — 15 см), руки за головой. Лазанье по гимнастической стенке произвольным способом (по выбору детей, индивидуально), 2—3 раза.
Подвижная игра «Удочка».
| Основные виды движений.
1. Прокатывание набивных мячей (большой диаметр), расстояние между детьми 4 м, 6—8 раз. Ходьба на носкахмежду набивными мячами, руки на поясе. Лазанье по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях «по- медвежьи» (2 раза).
Подвижная игра «Удочка». |
| Игра малой подвижности «Кто ушел?». |
| Этапы
| 1 неделя |
Июль |
задачи | Повторить ходьбу с выполнением заданий в движении; лазанье по гимнастической скамейке; упражнения в равновесии и прыжках.
Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, ходьба, на команду воспитателя: «Аист!» — остановиться, встать на одной ноге, подогнув вторую, руки в стороны, ходьба; на сигнал: «Зайцы!» — выполнить три прыжка на двух ногах; бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три. |
2часть | Общеразвивающие упражнения со скакалкой.
1.И. п.— основная стойка, скакалка сложена вдвое вниз. 1—2 — выпад правой ногой вправо, скакалка вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево. (5-6 раз)
2.И. п. — основная стойка, скакалка вниз. 1 — скакалка вперед; 2 — скакалка вверх; 3 — скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).
3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — поворот вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево.
4.И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 —исходное положение (6 раз).
5.И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 —прогнуться, скакалку вперед-вверх; 2 —вернуться в исходное положение.
6.И. п.— основная стойка перед скакалкой, руки Произвольно. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку с поворотом на 180 градусов (8-10 раз).
|
Основные виды движений. Лазанье по гимнастической скамейке, переход на другой пролет и спуск вниз (2—3 раза). Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс (2—3 раза). Прыжки через короткую скакалку на двух ногах, продвигаясь вперед (дистанция 10 м), повторить 2—3 раза.
Подвижная игра «Карусель».
| Основные виды движений.
1. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет; спуск, не пропуская реек (2—3 раза).
2. Равновесие — ходьба с высоким подниманием колен и перешагиванием через набивные мячи (или бруски), руки на пояс (2—3 раза).
Подвижная игра «Карусель».
|
| Эстафета с мячом. |
| Этапы
| 2 неделя |
Июль |
задачи | Упражнять в ходьбе и беге по кругу с изменением направления движения; разучить ходьбу и бег по наклонному бревну; повторить перебрасывание мячей и прыжки в высоту с разбега. Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба и бег по кругу, по сигналу изменить направление движения и продолжить ходьбу и бег; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение. То же влево. И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.
4. И. п. — стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево.
5.И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 —поднять правую ногу вверх; 2 — опустить, вернуться в исходное положение.
6.И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1—8, затем пауза и повторение прыжков.
|
Основные виды движений.
1.Ходьба по наклонному бревну, руки свободно балансируют (2—3 раза).
2.Прыжки в высоту с разбега (5—6 раз).
Прыжки в высоту с разбега выполняются колонной по одному, поточно.
3.Перебрасывание мячей друг другу (10—12 раз).
упражнения с мячом — броски от груди, из-за головы, двумя руками снизу.
Подвижная игра «Пожарные на учении» | Основные виды движений.
1.Прыжки в высоту с разбега (5-6 раз).
2.Переброска мячей в шеренгах, расстояние 3 м (10—12 раз).
3.Ходьба по бревну боком приставным шагом (2 раза).
Подвижная игра «Пожарные на учении».
|
| Игра малой подвижности «Угадай по голосу». |
| Этапы
| 3 неделя |
Июль |
задачи | Повторить ходьбу и бег между предметами; закреплять умение прыгать в длину с разбега; повторить упражнения с мячом;
лазанье прямо и боком. Развивать чёткость в выполнении движений. |
1часть | Построение в шеренгу, объяснение задания, перестроение в колонну по одному. По команде ходьба на носках; бег между кубиками врассыпную. Ходьба и бег в чередовании. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1.И. п. — основная стойка, кубики в обеих руках. 1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх, стукнуть друг о друга; 3 — кубики в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз; 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.
3.Основная стойка, кубики у плеч. 1—2 —присесть, кубики вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение.
4.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. 1 — наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —наклон вперед, взять кубики; 4 —исходное положение.
5.И. п. — основная стойка, кубики на полу, у ног. Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно вокруг кубиков на счет 1—8, небольшая пауза и повторение прыжков.
6.И. п.— основная стойка, кубики в обеих руках. 1—правую ногу назад на носок, кубики вверх; 2 — исходное положение.
|
Основные виды движений. Прыжок в длину с разбега (5—6 раз). Броски малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками после хлопка в ладоши (10—12 раз). Пролезание в обруч (под дугу) боком в группировке (5—6 раз).
упражнение в пролезание сначала правым, затем левым боком.
Подвижная игра «Караси и щука». | Основные виды движений. Прыжки в длину с разбега (5—6 раз). Бросание мяча вверх и о землю, ловля его одной и двумя руками (8—10 раз). Лазанье под шнур прямо и боком.
Подвижная игра «Караси и щука».
|
| Эстафета с мячом. |
| Этапы
| 4 неделя |
Июль |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге с выполнением заданий; в метании в горизонтальную цель; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по повышенной опоре; прыжки между предметами.Развивать четкость в выполнении движений. Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; по сигналу ходьба с выполнением заданий: на слово — «Зайцы!» — три прыжка на двух ногах (как зайки), бег врассыпную, ходьба врассыпную, на слово: «Аист!» — встать на одной ноге, подогнув колено другой, руки на пояс. Упражнения для предупреждения плоскостопия.
Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1.И. п.— основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1 —обруч вперед, руки прямые; 2 —исходное положение.
2.И. п. — стойка ноги на ширине, обруч вниз; 1 — обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться ободом пола; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —исходное положение.
3.И. п.— стойка ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков у груди. 1 —присесть, вынести обруч вперед; 2 —вернуться в исходное положение.
4.И. п. — основная стойка, обруч на полу хватом рук сверху. 1 — опираясь на обруч, отвести назад - вверх правую ногу; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
5.И. п.— стоя в обруче. 1-2 —присесть, взять обруч с боков, выпрямиться; 3—4 — вернуться в исходное положение.
6.И. п. — основная стойка, обруч на полу. Прыжки в обруч и из обруча.
|
Основные виды движений. Метание мешочков в корзину правой и левой рукой снизу (5—6 раз). Равновесие—ходьба по наклонному бревну (2—3 раза). Прыжки между набивными мячами.
на пол корзины (или обручи), и дети, расположившиеся вокруг на расстоянии 2—2,5 м. По команде дети метают мешочки в цель подряд несколько раз
Подвижная игра «Мышеловка». | Основные виды движений. Метание мешочков вдаль правой и левой рукой (обозначается ориентир), 5—6 раз. Прыжки на правой и левой ноге между кубиками (кеглями), 2—3 раза.
3. Ходьба по горизонтальному бревну, 2—3 раза.
|
| Ходьба в колонне по одному. |
| Этапы
| 1 неделя |
Август |
задачи | Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий; повторить лазанье по гимнастической стенке; упражнять в равновесии и прыжках через короткую скакалку.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба с выполнением заданий для рук по сигналу; ходьба и бег между предметами. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
1.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1—2 —поднимаясь на носки, палка вверх; 3—4 —вернуться в исходное положение.
2.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —палка вверх; 2 —наклон вперед к правой ноге; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение.
3.И. п.— основная стойка, палка на плечах. 1—2 —присесть медленным движением; 3—4 — вернуться в исходное положение.
4.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на плечах; 1 — наклон вправо; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.
5.И. п. — основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки на двух ногах в обе стороны.
6.И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —палка вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку, переход на другой пролет и спуск вниз, не пропуская реек (2 раза). Равновесие — ходьба по бревну, свободно балансируя руками (2—3 раза). Прыжки через короткую скакалку.
Упражнение в равновесии проводится колонной по одному, в среднем темпе, страховка обязательна.
Подвижная игра «Ловишки — перебежки».
| Основные виды движений. Лазанье на гимнастическую стенку произвольным способом, в индивидуальном темпе (2—3 раза). Равновесие—ходьба по горизонтальному бревну (2 раза). Прыжки через короткую скакалку с промежуточным прыжком.
Подвижная игра «Ловишки — перебежки».
|
| Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой
|
| Этапы
| 2 неделя |
Август |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке; повторить прыжки через бруски, отбивание мяча одной рукой. Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба между предметами, бег между предметами. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три |
2часть | Общеразвивающие упражнения. И. п.— основная стойка, руки вниз. 1—руки в стороны; 2—руки за голову; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. 1— руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —поворот вправо, правую руку в сторону; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево. И. п.— основная стойка, руки на пояс; 1—2 —присесть, руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. И. п. — основная стойка, руки произвольно. На счет 1—8 — прыжки на двух ногах, с небольшой паузой и снова прыжки (2—3 раза). И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — правая нога в сторону на носок, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, руки на пояс (2—3 раза). Прыжки через бруски на двух ногах (2—3 раза). Отбивание мяча одной рукой в ходьбе.
дети поточным способом выполняют упражнения в ходьбе по гимнастической скамейке, затем переходят к заданию в прыжках (двумя колоннами). Упражнение в ходьбе, отбивая мяч одной рукой, проводится шеренгами—с одной стороны площадки на другую (дистанция 10м).
Подвижная игра «Хитрая лиса». | Основные виды движений.
1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики, руки за головой (2—3 раза).
2.Прыжки через бруски на двух ногах правым и левым боком (1—3 раза).
3.Переброска мячей (большой диаметр) друг другу, стоя в шеренгах, двумя руками из-за головы, дистанция между детьми 3 м.
|
| Игра малой подвижности. |
| Этапы
| 3 неделя |
Август |
задачи | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; повторить метание мешочков вдаль; упражнять ходьбе с мешочком на голове, в ползании по гимнастической скамейке. Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку.
|
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по команде; ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три
|
2часть | Общеразвивающие упражнение с мячом. И. п.— основная стойка, мяч в обеих руках. 1—2 —поднимаясь на носки, руки вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. И. п. — стойка ноги врозь. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, передать мяч за коленом левой ноги; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение. То же за правой ногой. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его двумя руками; 3—4 —исходное положение. То же влево. И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Присесть, ударить мячом о пол, поймать его. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от земли. И. п. — основная стойка мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно, с поворотом вокруг.
|
Основные виды движений.
1.Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях— «по-медвежьи». 2—3 раза.
2.Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове (2—3 раза).
3.Метание мешочков вдаль правой и левой рукой (10—12 раз).
Упражнения в равновесии и ползании по гимнастической скамейке выполняются двумя колоннами поточным способом. Метание мешочков—в шеренгах поочередно.
Подвижная игра «Гуси-лебеди».
| Основные виды движений. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине (2 раза). Равновесие—ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (2—3 раза). Броски мешочков в обруч одной рукой снизу.
Подвижная игра «Гуси-лебеди». |
| Эстафета с мячом.
|
| Этапы
| 4 неделя |
Август |
задачи | Упражнять в ходьбе с изменением направления движений; упражнять в прыжках в длину с разбега; развивать ловкость и глазомер при бросках мяча в корзину; повторить ползание по скамейке.Развивать четкость в выполнении движений.Воспитывать правильную осанку. |
1часть | Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба с изменением направления движения по сигналу, ходьба и бег врассыпную. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Перестроение в колонну по три.
|
2часть | Общеразвивающие упражнения с обручем.
1.И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1 — мах обручем назад; 2 —мах обручем вперед, передать в левую руку. То же левой рукой.
2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках, хват с боков. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться ободом пола; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —исходное положение.
3.И. п.— стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 —обруч вперед; 2 —поворот вправо; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 —исходное положение. То же влево.
4.И. п. — основная стойка, обруч у груди, хват рук с боков. 1—2 — присесть, обруч вперед; 3—4 —исходное положение.
5.И. п.— основная стойка, обруч на полу. 1—8 —прыжки вокруг обруча вправо и влево (2—3 раза).
6.И. п.— основная стойка, обруч вниз. 1—правую ногу назад на носок, обруч вверх; 2 —исходное положение. То же левой ногой.
|
Основные виды движений. Прыжки в длину с разбега (5—6 раз). Броски мяча в корзину двумя руками от груди (4—5 раз). Ползание по гимнастической скамейке смешочком на спине.
выполняет броски мяча в корзину двумя руками от груди (поточным способом в колонне по одному, с соблюдением дистанции друг от друга).
Упражнение в ползании по гимнастической скамейке проводится двумя колоннами.
Подвижная игра «Карусель». | Основные виды движений.
1. Прыжки в длину с места (5—6 раз).
2.Броски мяча в корзину (обруч) с расстояния 2 м (5—6 раз).
3.Лазанье под шнур прямо и боком в группировке (5—6 раз).
Подвижная игра «Карусель».
|
| Игра малой подвижности.
|
| Этапы
| неделя |
|
задачи |
|
1часть |
|
2часть |
|
|
|
|
|
