Игровые упражнения для расслабления детей
Эта методичка предлагает разнообразные упражнения для расслабления детей, которые можно проводить в игровой форме. Символика животных, таких как олени, дельфины и лягушки, поможет детям легче понять и выполнять задания.
Начинаем с удобного положения, напоминая детям о том, как важно ощущать свое тело. Упражнение «Олени» включает в себя поднятие рук, чтобы представить рога, и учит осознанию напряжения в мышцах. Дети испытывают, каково держать руки в таком положении, а затем расслабляются, опуская руки на колени.
Следующий этап - «Загораем», во время которого дети учатся расслаблять конечности после небольшого напряжения. Мы поднимаем руки и ноги, а затем чувствуем, как приятно ими быть отдохнувшими. Подобные практики не только развлекают, но и позитивно влияют на эмоциональное состояние.
Кроме того, в методичке предусмотрены упражнения для расслабления мышц речи, шеи и груди. Например, в игре «Любопытная Варвара» дети наклоняют голову в разные стороны, чтобы понять, как важно расслаблять шею.
Наши занятия также включают в себя дыхательные практики и визуализации, такие как «Сон на берегу моря», где они слушают звуки моря и представляют себе его красоту. Это помогает делать отдых более глубоким и осознанным.
Игры, такие как «Туристы» и «Поливаем цветочки», активизируют воображение, помогают детям расслабиться и подготовиться к учебным занятиям. Все упражнения подходят для детей дошкольного возраста и помогут им стать более внимательными и спокойными.
