- Главная
- →
- Гимнастика
- →
- Здоровительная гимнастика «Репка» для детей 3-4 лет: полный комплекс упражнений
- →
Здоровительная гимнастика «Репка» для детей 3-4 лет: полный комплекс упражнений
Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике «Репка» предназначен для детей в возрасте 3-4 лет. Эта программа включает разнообразные физические активности, которые не только развивают физическую активность малышей, но и способствуют улучшению их здоровья и координации. Упражнения веселые и интересные, что позволяет удерживать внимание детей и вовлекать их в активные действия.
Каждое занятие начинается с проверки правильной осанки и построения детей. Далее, малыши выполняют упражнения на коррекционных дорожках, что помогает развить навыки движений и улучшить общее физическое состояние. Первые упражнения включают в себя легкие растяжки и движения, такие как обнятие коленей и повороты, что положительно сказывается на гибкости и подвижности.
Как только дети начинают активно заниматься, они погружаются в сказку о «Репке», что делает занятия более увлекательными. В процессе выполнения упражнений они повторяют фразы из сказки, что развивает их креативное мышление и речевые навыки. Разнообразные позы и движения, такие как, например, поворот на бок или подъем рук, укрепляют мышцы и улучшают общий тонус.
Важной частью занятия является работа в команде, когда дети тянут «репку» вместе. Это не только развивает физическую силу, но и учит детей сотрудничать и работать в команде. Мини-игры на взаимодействие способствуют формированию умений планировать действия и принимать решения в группе. В каждом упражнении присутствует элемент игры, что делает занятия более динамичными и привлекательными для малышей.
Здоровительная гимнастика «Репка» также включает дыхательные упражнения и пальчиковую гимнастику, которые помогают детям развить мелкую моторику и улучшить координацию движений. Везде используются элементы игры, что делает обучение легким и увлекательным. В результате каждая тренировка становится настоящим праздником для детей, где они не только укрепляют здоровье, но и развивают свои навыки через игру.
Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике «Репка»
для детей 3-4-го года жизни.
Построение детей, проверка правильной осанки.
Ходьба по коррекционным дорожкам.
Дети ложатся на коврики на спину, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу.
Посадил дед репку.
1. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Обнять колени, прижать их к груди, повернуться на бок, и.п. Тоже в другую сторону. 4 раза.
В огороде грядки дед держал в порядке.
И выросла там репка - кругла, желта и крепка.
2. И.п. то же. Поднять руки вверх, тянуться за руками вверх, вернуться в и.п. 3 раза.
Обрадовался дедка, тащить собрался репку,
Да только силы мало.
Тянет-потянет дед репку, а вытянуть не может.
3. И.п. лежа на животе. Вытянуть руки вперед, сжимать-разжимать пальцы. 3 раза.
3а. И.п. то же. Вытянуть руки вперед, приподнять их над полом, сжимать-разжимать пальцы. 3-4 раза.
Тут бабка прибежала.
Бежала, торопилась, за деда ухватилась.
Ухватилась крепко.
Вместе тянут репку,
Тянут-потянут, вытянуть не могут.
4. И.п. сидя на пятках, руки на коленях. Поставить руки на пол, потянуться за руками. 3-4 р.
Аж земля трясётся - репка не даётся!
Стали внучку кликать: -
Помоги, Иглика!
Вырвать репку нужно.
А ну-ка разом, дружно!
Тянут-потянут, вытянуть не могут.
5. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. Тянуться руками вверх. 4-5 раз.
5а. И.п. то же. Тянуться руками вверх, стать на колени. 4-5 раз.
Тянут репку вместе, а она - ни с места.
Все устали. Жарко.
А тут - собака Шарка:
6. И.п. стоя на средних четвереньках. Разгибая колени, поднять таз вверх, произнести «гав», вернуться в и.п. 4-5 раз.
- Что ж, помогу, раз нужно!
А ну-ка разом, дружно!
Все тянут репку вместе, а она - ни с места!
Тянут-потянут, вытянуть не могут.
6а. И.п. стоя на средних четвереньках. Перенос тяжести тела вперед-назад. 5-6 раз.
Мимо по дорожке пробегала кошка.
Дополнение: ползание по ковру, произнося «Мяу». Вернуться на свои коврики.
Попросили кошку им помочь немножко.
Kошка согласилась, за Шарку ухватилась.
7. И.п. стоя, ноги вместе. Сесть, обнять колени, вернуться в и.п. 4-5 раз.
Тянут репку вместе, а она - ни с места!
Hу, это уже слишком!
Зовут на помощь мышку.
Мышка прибежала.
8. Ходьба на носочках, руки прижаты к груди, с произнесением «пи-пи-пи».
Пусть сил у мышки мало,
Трясется от испуга, но разом, друг за друга
Все ухватились крепко.
Тянут-потянут, и…
9. И.п. о.с. Поднять руки вверх, стать на носки, тянуться за руками. 3-4 раза.
Вытянули репку.
Друг друга поздравляют, всех в гости приглашают.
10. Ходьба по круг, взявшись за руки. Большая репка – маленькая.
Понесли репку домой.
11. Ходьба большими шагами
12. Ходьба с высоким подниманием коленей.
12. Ходьба на носках, на пятках.
13. Ходьба по массажному коврику.
Гуляли, ели, пили - неделю сыты были.
Пальчиковая гимнастика «Репка»
Репка кругла, Пальцы сжать в кулачки, поднять вверх, покручивая в лучез.суст
Репка желта
Длинный хвостик Поднять большие пальцы вверх
Корешок-носик Опустить мизинцы вниз
Мы тебя сорвали Хватательные движения ладонями
Крепко держали Сцепить пальцы в замок
А теперь помыли Выпрямлять пальцы вниз (дождик)
Мелко порубили «Рубить» ладонями
В тарелки разложили Ладони вместе, соединить
Всех накормили «Есть» из ложки.
Дыхательная гимнастика «Вкуснятина»:
И.п. стоя, ноги на ширине плеч – вдох. На выдохе произнести «ням-ням-ням», гладя живот.
И.п. стоя, ноги на ширине плеч – вдох. На выдохе произнести «ма-а-а».
Дыхательная гимнастика «Дует ветерок»:
Дует легкий ветерок раскачивать руками перед грудью вправо-влево, с
И качает так листок произнесением звука «у-у-у», «ш-ш-ш», «а-а-а».
Подвижная игра.
