Конспект утренней гимнастики: «Виброгимнастика» для детей
Гимнастика — это не просто физическая активность, но и важный шаг к гармоничному развитию детей. В нашем конспекте «Виброгимнастика» мы знакомим вас с рядом эффективных и увлекательных упражнений, адаптированных для дошкольников.
Данное занятие нацелено на снятие психоэмоционального и мышечного напряжения, что особенно актуально после умственных нагрузок. Гимнастика проходит в игровой форме, что способствует увлечению детей. Каждое занятие насыщено позитивной энергией, поднимая эмоциональный тонус и улучшая общее самочувствие.
Одной из важнейших задач «Виброгимнастики» является поддержание здоровья и профилактика усталости. Упражнения могут выполняться сидя на стуле, что делает их доступными для всех детей, независимо от уровня физической подготовки. Это также позволяет разнообразить физическую активность в условиях детского сада или дома.
Гимнастика включает музыкально-ритмические разминки, которые способствуют снятию напряжения и развитию двигательных навыков. Дети превращаются в «веселых человечков», «жучков» и других персонажей, что делает процесс занятиями не только полезными, но и веселыми.
Релаксация завершает каждое занятие, позволяя детям отдохнуть и восстановить силы. Занимаясь с любимыми героями и под музыку, они уходят в мир волшебных историй, учатся расслабляться и получать удовольствие от физической активности. Это указывает на важность регулярных занятий гимнастикой для гармоничного развития ребенка.
Конспект утренней гимнастики. «Виброгимнастика»
Тема: Оздоровительно - профилактические упражнения для снятия напряжения, усталости у детей дошкольного возраста с использованием инновационных подходов. Цель: Оказание общеукрепляющих воздействий, мобилизация защитных сил организма. Задачи: Развитие работоспособности детей мобилизация защитных сил организма. Устранение избыточного психоэмоциального и мышечного напряжения во время занятий повышения эмоционального тонуса.
Примечание:
«Виброгимнастика» относится к профилактическим методам оздоровления организма. Снятие напряжения и усталости у детей. Показана детям после напряженной умственной работы. Проводится сидя на стуле.
Музыкально - ритмическая разминка с использованием логоритмики, издавна считается профилактической гимнастикой, для устранения психоэмоционального напряжения.
Большая двигательная активность на фоне эмоционально всплеска несет заряд бодрости.
Релаксация - на расслабления. Снимается напряжение, усталость . Дыхание становится равномерным.
Виброгимнастика.
(сидя на стуле)
1. «Веселые человечки» - поочередное (сгибание) поднимание пяток, носок. Имитация сбора камней.
2. «Жучки» - сведение и разведение лопаток.
3, «Кузнечики» поднимание и опускание плеч.
4. «Ленивый кот» - напрягая мышцы спины прогнуться в пояснице.
5. «3мея» - втягивание и выпячивание живота (при выпячивании -выдох).
6.«Неваляшка» - растягивание мышц шеи.
7.«Любопытная варвара» - движение глазными яблоками.
8. «Высокий дом» - поднять медленно руки согнутые в замке вверх, вернуться в и.п.
9. «Встряхнись» - постановка всех мышц.
Релаксация.
После трудной работы мы отдыхаем
Сном волшебным засыпаем (дети лежат на спине с закрытыми глазами)
Наши ноги и руки были крепкими- они устали, им нужен отдых
Наши глаза были зоркими- они устали им нужен отдых.
Наши уши внимательно слушали - им нужен отдых
Наше тело было гибким и сильным - ему нужен отдых.
Дышим легко, ровно, глубоко.
Все чудесно расслабляется, нам тепло и приятно.
Ласковое солнце греет наши руки, ноги, лицо и шею.
Мы отдыхаем (2-3 мин)
Хорошо нам отдыхать ,но пора уже вставать.
Крепко кулаки сжимаем и глаза все открываем
Потянулись, улыбнулись и проснулись.
.
Музыкально - ритмическая разминка. Здравствуй лес, прекрасный лес
Полный сказок и чудес. Ты о чем шумишь листвою
Ночью темной, грозовою.
Кто в глуши твоей таится. Что за зверь, какая птица.
Все открой, не утаи. Ты же видишь, мы свои.
Только в лес вошли, появились комары
Дальше по лесу шагаем и медведя мы встречаем.
Снова дальше мы идем
Перед нами водоем
Прыгать мы уже умеем. Прыгать будем мы смелее
1-2, 1-2 Позади уже вода
1-2, 1-2 Позади уже вода
Выше руки поднимаем, дышим ровно , глубоко
Ветер дует нам в лицо. Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише
Деревцо все выше, выше, выше
Раз - присядка, два - прыжок . Это заячья зарядка,
А лисята, как проснутся, любят долго потянутся,'
Обязательно зевнуть, ну и хвостиком вильнуть.
А волчата- спинку выгнуть и легонечко подпрыгнуть.
Ну а мишка косолапый, широко расставив лапы. То одну, то обе вместе. Долго топчется на месте. А кому зарядки мало, начинаем все с начала. Впереди из- за куста, смотрит хитрая лиса. Мы лисичку обхитрим, на носочках побежим. Зайчик скачет быстро в поле, очень весело на воле Подражаем мы зайчишке, непоседе - шалунишке, Но закончилась игра . Заниматься нам пора.
