Двигательная активность как фактор укрепления здоровья детей
Двигательная активность является одним из главных факторов, влияющих на здоровье и общее развитие детей. Важность движения для растущего организма трудно переоценить. Ученые давно установили, что регулярные физические нагрузки способствуют не только укреплению мышц, но и улучшению работы сердца и легких. Именно физическая активность стимулирует обмен веществ, что особенно актуально в детском возрасте и позволяет организму развиваться наиболее гармонично и полноценно.
Исследования показывают, что двигательная активность активно влияет на формирование нервной системы. Детки, которые занимаются спортом или просто активно играют, имеют более высокие показатели умственной деятельности. Это связано с тем, что во время физических упражнений импульсы от работающих мышц поступают в мозг, тем самым активизируя его работу и развитие. Дети, которые развивают свою координацию и ловкость, демонстрируют хорошие результаты не только в физической активности, но и в учебе.
Повышение уровня физической активности является не только задачей детей, но и их родителей. Создавая рациональный двигательный режим, включая в него как организованные занятия, так и самостоятельные игры, взрослые способствуют комплексному развитию детей. Утренняя гимнастика, подвижные игры и прогулки на свежем воздухе — все это делает невероятно важный вклад в укрепление здоровья и развитию малыша, помогая ему стать более сильным и энергичным.
Не забывайте также о том, что двигательная активность положительно влияет на сон и настроение ребенка. Физические упражнения способствуют выработке биологически активных веществ, что облегчает сон и делает детей более устойчивыми к стрессам. Комбинируя организованные занятия с самостоятельной деятельностью, родители могут создать идеальные условия для роста и развития своих детей, способствуя формированию здоровой личности.
Двигательная активность как фактор укрепления здоровья детей
Известно, что здоровье формируется под воздействием целого комплекса факторов. К наиболее значимым внешним факторам, определяющим развитие ребенка, относится двигательная активность, которая оказывает благоприятное воздействие на формирующийся организм.
«Функция творит организм, т. е. действуя, функционируя, орган развивается, а при бездействии слабеет, чахнет», такой закон развития живых организмов в своё время был установлен известным ученым-физиологом И. М. Сеченовым.
Под воздействием движений, в организме ребёнка идёт мышечная работа, которая усиливает обмен веществ, повышает деятельность сердца и легких, вызывает изменения в составе крови. Укрепляются мышцы, они становятся более упругими, сердце становится более сильным, выносливым. Двигательная активность ребенка не только способствует развитию мышечной силы, но и увеличивает энергетические резервы организма. Таким образом, организм ребенка, благодаря движениям укрепляется.
Движение одновременно влияет на укрепление нервной системы, что очень важно в дошкольном возрасте. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя центральную нервную систему и, тем самым, способствуя ее развитию. Чем более тонкие движения приходится осуществлять ребенку и чем более высокого уровня координации движений достигает он, тем успешнее идет процесс его психического развития. Учеными установлена прямая зависимость между уровнем двигательной активности детей и их словарным запасом, развитием речи, мышлением. Под действием физических упражнений, двигательной активности в организме возрастает синтез биологически активных соединений, которые улучшают сон, благоприятно влияют на настроение детей, повышают их умственную и физическую работоспособность.
Чтобы растущий организм нормально развивался, ему необходима постоянная тренировка. Поэтому движение является насущной потребностью детей.
Значимая роль в формировании двигательной активности принадлежит взрослым. Важно в семье создать рациональный двигательный режим, включающий как специально организованную , так и самостоятельную двигательную деятельность детей.
К организованной деятельности относятся ежедневная утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на воздухе и в помещении, а также совместные с родителями прогулки на детской площадке, в парке, лесу.
(Материал из интернета)
