Мастер-класс для педагогов: Отдых и оздоровление в «Солнечной долине»
Добро пожаловать на мастер-класс для педагогов, который подарит вам удивительную возможность расслабиться и восстановить силы в курортном городке «Солнечная долина». Этот уникальный проект нацелен не только на обучение, но и на создание атмосферы отдыха и гармонии среди профессионалов.
Мы с радостью приглашаем вас покинуть повседневную суету и проблемы на время нашего мастер-класса. В преддверии Международного женского дня мы организуем специальный бесплатный тур для всех участниц конкурса в белоснежные уголки нашего удивительного курорта. Здесь вас ждут увлекательные занятия, зарядки и расслабляющие процедуры, которые подарят силы и вдохновение.
В программе мероприятия – уникальные упражнения на аутотренинге, ритмика и пластика. Педагоги смогут не только насладиться теплым солнечным берегом, но и погрузиться в атмосферу счастья и здорового образа жизни. Мы уверены, что такое времяпрепровождение не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет наладить новые профессиональные связи.
Монголец жизни – это всегда позитив. Поэтому мы предлагаем интегрировать ваши знания и навыки в условиях курорта. На каждом шагу вас будут ждать уникальные массажи, гимнастические упражнения и динамичные игры, которые помогут вам зарядиться энергией на весь учебный год!
Наш мастер-класс завершается подведением итогов и получением сертификатов. Мы надеемся, что ваше пребывание в «Солнечной долине» станет началом нового, яркого этапа в работе, наполненного позитивом и новыми знаниями. Не упустите возможность зарядиться солнечной энергией и отличным настроением!
5
Мастер класс для педагогов
Слайд 1.
Уважаемые коллеги! Если бы Вам выпала уникальная возможность побывать среди учебного года на теплом берегу моря согласились бы вы?
Все согласны? Тогда предлагаю Вам оставить на время повседневную суету, все проблемы, волнения и накопившиеся дела.
Сегодня 2 марта и в преддверии женского дня турагентство всем участницам нашего конкурса предлагает бесплатно побывать в курортном городке «Солнечная долина»
Всем в дорогу нам пора,
Впереди ждут чудеса!
Прими участие скорей,
(раздаем путевки)
Да зови своих друзей.
(жестом поднять)
Путешествие мы начинаем,
Всем здоровья пожелаем.
Всех ждет
Ритмика + пластика,
Да ещё гимнастика,
Да ещё массаж
Вот так чудо ералаш!
1,2,3 все за мной скорей иди!
(муз.игра «4 шага»)
Слайд 1.(повтор)
Всех кто приобрел путевки боьшая просьба пройти на борт корабля, рассаживайтесь поудобнее мы взлетаем.
(Все участники садятся на стульчики)
Аутотренинг
Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание… Выдох. Дышите спокойно. С каждым вдохом расслабляется ваше тело. Вам приятно находиться в состоянии покоя. Представьте себе, что Вы сидите на берегу моря. Окружающий Вас песок совершенно сухой и мягкий. Оглянись вокруг и вы обнаружите, что на берегу моря вы совсем одна…Солнце клонится к закату. Вы чувствуете тепло вечернего солнца…Наберите всей грудью побольше воздуха и ощутите солоноватый запах моря. Морской воздух свежий и немного влажный. Вы чувствуете себя совершенно спокойно. Представьте свою голову расписным кувшином с ручками. Наклоняем расписной кувшинчик вниз к морю и выливаем из него грязную воду, боль, обиду, злобу! И заполняем его чистой, прозрачной, светлой водой, наш кувшин наполнился прозрачной водой, а голову покинули неприятные ощущения! Пусть волны смоют и унесут ваши заботы и всё, что вас напрягает.
Я постепенно ухожу от своих переживаний. Я совершенно спокойна.
Постепенно образ моря исчезает. Образ моря исчез. 3-2-1 Откройте глаза.
Потянитесь. Вы бодры и полны сил.
Уважаемые отдыхающие мы прибыли к месту отдыха.
Итак, пора бы заняться курортными новостями, чтобы их не пропустить, предлагаю помассировать ушки.
Массаж ушей
Чтоб ушами лучше слышать, (показ)
Разомнём их поскорей («пробегаем» пальцами по ушам )
Вот сгибаем, опускаем ( вперёд, назад)
И опять всё повторяем. (повтор)
Козелок мы разомнём (разминаем)
По уху пальчиком ведём (круговые движения пальцами по ушам)
И ладошкой прижимаем (прижали)
Сильно, сильно растираем (растираем)
Но вот ушки приготовили,
а стрелять глазками не разучились? Сейчас проверим!
- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Слайд 2.( Зарядка для глаз)
Уважаемые отдыхающие, хватит глазками стрелять, пора осанку проверять.
Проверим свою осанку
Сделаем разминку.
Держим ровно спинку.
Голову назад, вперёд,
Вправо, влево поворот.
Руки вверх поднять прямые,
Вот высокие какие.
А теперь танцует таз,
Посмотрите — ка на нас!
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроенье!
Дальше будем приседать:
Дружно сесть
И дружно встать.
Прыгать нам совсем не лень,
Словно мячик целый день!
Слайд 3 (морская волна)
В путь дорогу нам пора, ждёт нас всех морская волна.
Проказник ветер прилетел
В морской волне зашелестел. ( набираем воздух через нос: ш-ш-ш-ш-ш..)
Подул немного посильней
И волны закачал сильней (громче ш-ш-ш-ш…)
Совсем плутишка разошёлся
И по глубинам он прошёлся (глубокий вдох через нос и долгий выдох через сложенные трубочкой губы)
Слайд 4. (песчаный берег)
Вот мы и приготовились для прогулки по песчаному берегу: спинка прямая, голова поднята к верху, ушки все слышат, глазки стреляют по сторонам.
Мы на берегу моря (с прозрачной, ласковой, светящейся от солнца водой.
Немного пройдемся вдоль берега «ходьба друг за другом».
Жжёт песок нам пятки —Ходьба на носках, руки на пояс
Слайд 5. (камешки на берегу моря)
Острые камешки под ногами — ходьба на пятках, руки за спиной
Слайд 6. (чайки)
Чайки летят — нас с вами догнать хотят —Бег друг за другом
Игра-ритмика
Граждане отдыхающие приглашаю вас в бесплатный салон массажа.
Итак, массаж дарами природы
Слайд 7(морской еж)
Наш отдых продолжается!
Теперь в помощниках, смотрите!
Ежа морского вы скорей берите
И на ладошки положите
Пошалим немножко!
Это ручка – правая
Это ручка- левая
На ежа мы нажимаем
И зарядку продолжаем
Будет сильной правая
Будет сильной левая
Будут ручки у меня
Ловкие, умелые.
Продолжим дальше наш массаж
Встаем друг за другом, паровозиком
Паровоз кричит: «Ду-Ду! Я иду, иду, иду!» (все встают паровозиком)
А вагоны стучат, а вагоны говорят: (поколачивание кулачками)
«Так, так, так! Так, так, так!» (похлопывание ладошками)
«Так, так, так! Так, так, так!» (все паровозиком уезжают)
А теперь вам предлагаю от усталости,
От морщинок и от вялости
Не хитрые движения
Мимические — упражнения
Слайд 8. (гимнастика язычка)
И в заключении мы с вами сделаем упражнения для ума, которая поможет вам стать внимательными, активными, снять напряжение, страх, раздражение и улучшит ваши трудовые достижения!
«Ухо-нос-хлопок»
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за противоположное ухо.
Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот».
Подходит к концу наше с вами пребывание и оздоровление в «Солнечной долине»
Сколько интересного, необычного мы узнали, похорошели, загорели на солнышке. А вы знаете, солнышко есть в каждом из нас – это наши улыбки, хорошее настроение. Это радость и тепло, которое мы дарим друг другу и всем людям, окружающим нас.
Так пусть же улыбки никогда не сходят с Ваших лиц и согревают всех вас как маленькие солнышки (Раздаем «солнышки»).
Возвращаться нам пора, заждались нас всех дела!
Игра «Едет-едет паровоз без тубы и без колес»
Закончено путешествие.
Здравствуй наша родное ГОЛЫШМАНОВО …
Здравствуй наша родная земля!
Здоровье вам будет тогда по плечу,
Когда вы к нему подойдете по-новому,
Хотите лечиться – идите к врачу
Хотите здоровья – идите к здоровому.
