Значение физических упражнений для здоровья дошкольников
Физическая активность является основополагающим аспектом в жизни дошкольников, играя важную роль в их физическом и психоэмоциональном развитии. В возрасте от 3 до 7 лет заложены основы здоровья, динамичной активности и гармоничного роста. Родители и воспитатели должны уделять этому аспекту значительное внимание, поскольку именно в этот период формируются привычки, которые будут сопровождать ребенка на протяжении всей его жизни.
Общеразвивающие упражнения способствуют не только улучшению физических показателей, но и развитию координации, гибкости и силы. Такие занятия ставят целью укрепление мышечного корсета и развитие вестибулярного аппарата, что, в свою очередь, активно влияет на общую физическую подготовленность детей. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют активизации мыслительных процессов, повышая общую работоспособность и эмоциональный фон ребенка.
Не следует забывать, что физические упражнения можно выполнять не только на занятиях физкультуры. Утренние гимнастики, физкультминутки и активные игры во время праздников также значительно способствуют укреплению здоровья. Систематические занятия формируют у детей навыки выполнения основных движений – ходьба, бег, метание и прыжки, а также могут быть направлены на развитие более сложных навыков, таких как плавание или катание на велосипеде.
Важным аспектом является организация занятий на улице, особенно в теплое время года. Природные условия, такие как солнечный свет и свежий воздух, не только позитивно влияют на здоровье, но и повышают интерес детей к физической активности. Солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, а кислород, содержащийся в листьях деревьев, улучшает общее состояние организма ребенка, делая занятия еще более эффективными.
Физическая культура в дошкольном возрасте способствует гармонизации психоэмоционального фона ребенка. Активные игры учат детей работать в команде, заботиться о других, а также развивают чувство ответственности. Более того, физически активные дети, как правило, имеют меньше проблем со здоровьем, развиваются более гармонично и быстрее адаптируются к новым условиям.
Влияние физических упражнений на укрепление детского организма и значение общеразвивающих упражнений для физического развития дошкольников.
В период дошкольного детства, особенности возраст от 3 – 7 лет у ребенка закладываются основы здоровья, правильного образа жизни, всесторонней двигательной активности и гармоничного физического развития.
Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными – задача которая ложится не только на родителей, но и на образовательное дошкольное учреждение, так как в них дети проводят большую часть дня.
Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для возрастного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для укрепления и развития организма.
Общеразвивающие упражнения способствуют развитию координированных движений и совершенствованию физических показателей. Помогают развитию гибкости и подвижности в суставах, укреплению мышц, тренируют вестибулярный аппарат.
Очень важно и необходимо родителям и воспитателям уделять особое внимание на достаточные физические нагрузки у дошкольника, т.к. это неотъемлемо способствует развитию не только мышц, но и мозговой активности, а так жевоспитанию нравственно-волевых черт личности. Упражнения выполняются на физкультурных занятиях, во время утренней гимнастики, во время физкультминуток, на детских праздниках.
В зависимости от методической направленности общеразвивающие упражнения делятся:
на упражнения для развития физических качеств и выносливость;
дыхательные упражнения;
упражнения на расслабление;
упражнения на растяжку;
По выполнению упражнению можно поделить:
с предметами (мяч, палка, жгут, скакалка );
без предметов;
на детских снарядах;
У детей дошкольного возраста необходимо сформировать навыки выполнения упражнений основной гимнастики - общеразвивающие упражнения с основные движения: ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазанье, ползание, метание, прыжки. Спортивные упражнения: ходьба на лыжах, катание на коньках и роликах, велосипеде, плавание. Кроме того, следует научить детей играть в игры с элементами спортивных игр, такие как: теннис, бадминтон, городки, волейбол, баскетбол, футбол.
Физические упражнения благотворно сказываются на физиологических функциях детского организма, помогают ему приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды, обогащают опыт ребенка новыми движениями, а движение, как известно, составляет основу любой детской деятельности, и более всего игровой. Ограничение двигательной активности ребенка противоречит биологическим потребностям растущего организма, отрицательно сказывается на его физическом состоянии, а именно, может замедлятся рост, снижаться аппетит, снижаться сопротивляемость инфекционным заболеваниям, может приводить к задержке умственного и сенсорного развития ребенка.
Большое внимание уделяется физическим занятиям дошкольников на улице в теплое время года. Естественные силы природы, такие как: солнце, воздух, вода, усиливает положительное влияние физических упражнений на организм, и повышают работоспособность ребенка.
В процессе занятий физическими упражнениями на воздухе при солнечном свете или в воде (плавание) возникают положительные эмоции, повышаются функциональные возможности отдельных органов и систем организма (больше потребляется кислорода, усиливается обмен веществ и т.д.). Кроме того, естественные силы природы могут использоваться и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи и расслабления мышц. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества фитонциды, способствуют уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом, благотворно влияет на организм . Солнечные лучи способствуют усвоению витамина Д в организме, что является для ребенка профилактикой рахита.
Физически воспитанные и подготовленные дошкольники становятся здоровыми людьми, физически подготовленными к трудностям и полноценными гражданами в обществе.
