Игровые массажи для здоровья детей - уникальные методики
В современном мире массаж становится всё более популярным как среди взрослых, так и среди детей. Он не только расслабляет, но и способствует развитию мелкой моторики и умению концентрироваться. Мы предлагаем вам уникальные методики детского массажа, которые можно использовать в домашних условиях, превращая каждую процедуру в увлекательную игру!
Начнём с массажей рук и лица. Например, массаж «Гусь» включает в себя не только приятные ощущения, но и интерактивные элементы, такие как «Где ладошка?» и множество забавных и занимательных фраз. Дети с удовольствием будут повторять за вами, а вы заметите, как процес станет для них не только полезным, но и весёлым.
Массаж «Летели утки» - это ещё один интересный способ расслабления. Он помогает детям научиться понимать и чувствовать своё тело через физическое взаимодействие, позволяя сосредоточиться и развивать творческое мышление. Этот массаж основан на описательных фразах, которые не только учат детей словам, но и придают им эмоциональную окраску.
Следующий этап - это расслабляющий массаж, который поможет снять физическое и эмоциональное напряжение после долгого дня. Мы предлагаем легкие гладящие движения и приятно убаюкивающие поглаживания. Это отличный способ восстановить силы и наладить контакт с вашим малышом.
Не стоит забывать и о массаже ног и тела, таких как «Пироги» или «Черепаха». Они особенно интересны для детей, благодаря игровым элементам, которые делают процесс увлекательным и незабываемым. Каждый элемент массажа можно адаптировать в зависимости от возраста и интересов ребёнка, что сделает занятия ещё более персонализированными.
Таким образом, массаж для детей - это не просто манипуляция с телом, а целый процесс, который объединяет удовольствие и обучение. Развивайте воображение вашего ребёнка, позволяя ему участвовать в уникальных и обучающих играх, которые помогут не только улучшить здоровье, но и создать крепкие связи между вами.
Массаж рук «Гусь»
Слова | Действие |
Где ладошка? Тут? | Показать правую ладошку. |
На ладошке пруд? | Круговые движения левым указательным пальцем по ладони. |
Палец большой – гусь молодой. | Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец. |
Полетел гусь в рот. | Махи кистями рук. |
Массаж лица «Летели утки»
Слова | Действие |
Летели утки | Лёгкими движениями провести пальцами по лбу 6 раз |
Задели ели | Так же легко провести 6 раз по щекам |
И долго елка | Указательными пальцами массировать крылья носа |
А не начать ли нам массаж сначала? | Повторить |
Расслабляющий массаж
(для снятия физического и эмоционального напряжения)
И.П. – стоя. Лёгкие поглаживания ото лба к вискам и вокруг глаз до переносицы. (5-20 раз)
И.П. – тоже. Лёгкие поглаживания от переносицы к ушам (как при умывании) 5-20 раз.
И.П. – тоже. Погладить руки, плечи в направлении сверху-вниз (5-20 раз)
И.П. – тоже. Поглаживаем живот круговыми движениями по часовой стрелке
( 5-20 раз)
Массаж ног
Слова | Действие |
Божьей коровки папа идёт. | Сидя, гладить ноги с верху до низу |
Следом за папой мама идёт. | Разминать их. |
За мамой следом детишки идут. | Похлопать их ладошками |
Следом за ними малышки бредут. | «Шагать» пальчиками |
Красные юбочки носят они, | Поколачиваем кулачками |
Юбочки с чёрными точечками. | Постукиваем пальчиками |
На солнышко они похожи, | Поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы. |
А если будет жарко им, | Погладить ноги ладонями, спрятать руки. |
Массаж тела «Пироги»
Слова | Действие |
За стеклянными дверями | Хлопки по левой руке от кисти к плечу. |
Здравствуй мишенька – дружок. | Хлопки по груди. |
Пирожок – то стоит три, | Хлопки по ногам сверху вниз. |
Напекли мы пирогов | Поглаживание в той же последовательности. |
Массаж биологически активных зон «Борода»
Слова | Действие |
Да-да-да, да-да-да | Потереть ладони друг о друга. |
Де-де-де, де-де-де | Провести руками от затылка до ямки. |
Ду-ду-ду, ду-ду-ду | Большими пальцами провести по шее от подбородка. |
Да-да-да, да-да-да | Сжав кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа. |
Ду-ду-ду, ду-ду-ду | Положить три пальца на лоб и погладить. |
Ды-ды-ды, ды-ды-ды | Указательный и средний палец положить перед и за ухом и растереть. |
Массаж тела «Жарче»
Слова | Действие |
Жарче, дырчатая тучка | Растереть ладошки. |
Плечики и локоточки, | Постукивать пальцами по плечам, локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку и щекам. |
Трём мочалкою коленочки, | Растираем ладонями колени, ступни и пальцы ног. |
Массаж ушей
Слова | Действие |
На дальней границе | Легко загнуть руками уши вперёд |
На дальней границе | Потянуть легко руками мочки ушей вверх, вниз. |
И если лазутчик | Указательным и большим пальцем массировать слуховые отвороты. |
Массаж лица «Мельник»
Слова | Действие |
Белый, белый мельник | Провести пальцами по лбу от середины к вискам. |
Из мешка посыпалась | Легко постучать пальцами по щекам. |
Радуются дети, | Косточками больших пальцев растереть крылья носа. |
Заплясали сани, | Раздвинув указательный и средний палец, массировать точки за и перед ушами. |
Массаж пальцев «Подарок маме»
Слова | Действия |
Маме подарок я сделать решила, | Тереть ладонь о ладонь. |
Нитки и пяльцы достала я с полки, | Растирать пальцы, как бы одевая кольцо. |
Вот получился красивый цветок. | Потереть ладони. |
В комнату мама войдет – удивится: | Встряхнуть пальцы. |
Массаж рук «Плотник»
Слова | Действия |
Мастер в руки взял фуганок | Поглаживание рук от плеча к кисти. |
Доски гладко остругал, | Разминать поочерёдно руки пальцами. |
Доски ловко просверлил, | Круговые движения пальцами от плеча к кисти. |
Поработал долотом, | Постукивание по рукам от плеча к кисти. |
Получилась рама, | Быстро перебирая пальцами, пройтись от плеча до локтя. |
Прекрасный тот работник | Погладить обе руки. |
Массаж «Ладошки»
Слова | Действия |
Вот у нас игра какая: | Хлопки в ладоши |
Правой, правою ладошкой | Шлепки по левой руке от плеча к кисти. |
А теперь ладошкой левой | Тоже по правой. |
А потом, потом, потом, | Хлопки по щекам. |
Вверх ладошки – хлоп, хлоп. | Хлопки над головой. |
По плечам теперь похлопай, | По плечам, |
Можешь хлопнуть за спиной, | По спине, |
Справа – можем, слева – можем! | Поколачивание ладонями по груди слева, справа. |
И погладим мы себя, | Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам. |
Массаж лица
Слова | Действия |
Тёплый ветер гладит лица, | Провести пальцами от бровей до подбородка и обратно 4 раза. |
Дуб нам хочет поклониться, | От точки между бровями большим пальцем массировать лоб до основания волос и обратно 4 раза |
А кудрявая берёзка | Массаж висковых впадин указательными пальцами круговыми движениями. |
До свиданья лес зелёный, | Поглаживание лица |
Массаж спины «Паровоз»
(дети встают «паровозиком»)
Слова | Действия |
Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу. | Похлопывание ладонями по спине |
Чух - чух, пыхчу, пыхчу, ворчу. | Похлопывание кулачками оп спине |
Колёсами стучу, стучу, | Постукивание пальцами |
Садись скорее, прокачу! | Поглаживание ладонями |
Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж спины «Дождик»
(дети встают «паровозиком»)
Слова | Действия |
Дождик бегает по крыше – | Похлопывание ладонями по спине |
Дома, дома посидите – | Постукивание пальцами |
Почитайте, поиграйте – | Поколачивание кулачками |
Дождик бегает по крыше – | Поглаживание ладонями |
Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж
Массаж тела «Черепаха»
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха:
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Дети выполняют лёгкие пощипывания пальцами: рук, ног, груди.
Массаж спины
( Движения по тексту, выполняются 40-50 секунд)
В колонночку в круг встали,
Ладошками по спинке застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Здоровья спинкам прибавляют.
Массаж стоп
Дети садятся на пол, кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делают «щёточку».
Костяшками пальцев энергично проводят по стопе.
Ладонью энергично трут ступню.
Двумя руками разминают пальцы.
Пальцами разминают пятку.
Ладонью поглаживают ступню.
Повторяют всё с другой ногой.
Оздоровительный массаж
( Движения по тексту)
Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потёрли руки.
А потом ладошкой в лоб –
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем!
Ну-ка, дружно, не зевать!
1, 2, 3, 4, 5!
А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди!
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Потянулись – выше, выше!
