Профилактика заболеваний у детей: простые игры и гимнастика
В данной статье рассматриваются важные аспекты профилактики заболеваний у детей, с особым акцентом на часто болеющих. Ребята, попадающие в эту группу, нуждаются в дополнительной заботе и внимании. Профилактические мероприятия помогут существенно снизить риск возникновения заболеваний и поддержать общее здоровье вашего малыша.
Особое внимание стоит уделить укреплению ЛОР-органов, так как они играют критическую роль в системе дыхания. Часто дети страдают от ОРЗ и других заболеваний, что может затруднить их развитие. Простые утренние процедуры, такие как полоскание горла с сопровождением веселой песни, могут превратиться в увлекательную привычку.
Интересные дыхательные упражнения, такие как «Цветочек» и «Свеча», укрепят дыхательную систему и сделают занятия более яркими и продуктивными. Пение, как показали исследования, благоприятно влияет на здоровье легких и способствует общей гимнастике организма. Замечательные игры с элементами активного дыхания, такие как «Кто дольше?», не только развлекут детей, но и помогут им научиться контролировать дыхание.
Также полезно включить в игры элементы массажа для ушей, что, как утверждают врачи, поможет укрепить слух. Занимательные ритуалы, такие как «Зазвонил будильник», превратят то, что обычно воспринимается как рутинное, в веселое и здоровое времяпрепровождение. Пневмоинструменты, такие как свирели, вдохновят вашего ребенка на создание музыки, что также полезно для развития голосового аппарата.
Следование предлагаемым рекомендации поможет вашему ребенку не только избежать частых простуд, но и развить в нем привычку заботиться о своем здоровье с раннего возраста, что послужит отличной основой для полноценной и узнаваемой жизни. Балансируя между удовольствием и полезными практиками, каждый родитель поможет своему ребенку стать более здоровым и активным.
«Чтобы не попасть в число часто болеющих»
Музыкальное оздоровление
Особую категорию в детском саду, а затем и в школе, составляют так называемые часто болеющие дети. Что сделать, для того чтобы ваш малыш не попал в число часто болеющих детей? Конечно, заняться профилактикой различных заболеваний. Как правило, чаще всего дети болеют такими заболеваниями, как ОРЗ (острое респираторное заболевание) и заболеваниями так называемых ЛОР – органов (уши, горло, нос). Что же делать в таких случаях? Приведем несколько полезных советов о том, какие профилактические занятия следует провести с ребенком, чтобы укрепить эти самые ЛОР – органы. Ведь горло и нос являются частью дыхательных путей – входом в одну из важнейших систем организма. А уши, как орган слуха, имеют для малыша и биологическое, и социальное значение – через них он познает окружающий мир. При проблемах со слухом затруднено развитие речи, речь изменяется. А при насморке ухудшается обоняние, заболевает горло и часто создается эффект «заложенных ушей». Итак, эти органы связаны между собой, и их необходимо беречь.
Попробуйте уговорить ребенка по утрам полоскать горло, (начиная с комнатной) прохладной водой. А чтобы было интересно и весело вам поможет песенка. Полоская, можно пропевать звуки «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и» и т. д.
Пусть ребенок каждое утро наряду с обыкновенной зарядкой делает дыхательную гимнастику? Игровые дыхательные упражнения
«Цветочек» - сделать вдох и задержать дыхание: понюхай цветочек.
«Свеча» - сделать выдох: подуй на пламя свечи и посмотри, как долго оно будет отклоняться; задуй свечу резким выдохом.
«Не разбуди игрушку». - ребенок двигается спокойным шагом под музыку в четырехдольном размере. На 1—2-ю доли — 2 коротких шага и вдох носом, на 3—4-ю доли — остановка и долгий выдох.
«Кто дольше» - сохранение дыхания и правильное его расходование:
- чей паровоз дольше гудит (вдох носом, на выдохе произнося у-у-у);
- чья дудочка дольше поет (на выдохе произносить у-у-у);
- надуй шарик (на выдохе произносить с-с-с) и т. д.
Дыхательные упражнения и упражнения помогут прочищать дыхательные органы, соблюдать их гигиену и здоровье.
По мнению врачей, лучшей формой дыхательной гимнастики является пение. При соблюдении гигиенических условий, пение способствует развитию и укреплению легких и всего голосового аппарата.
Врач-фониатр Е. И. Алмазов утверждал: «Пение… доставляет поющему удовольствие… упражняет и развивает его слух, дыхательную систему, а последняя тесно связана с сердечно-сосудистой системой, следовательно, он невольно, занимаясь дыхательной гимнастикой, укрепляет свое здоровье».
Наверное, для многих неожиданностью окажется и тот факт, что на укрепление ЛОР - аппарата благотворно влияет … свист. Пусть ваш ребенок учиться свистеть и как можно чаще демонстрирует свои успехи взрослым. Оказывается активный поток воздуха, который при этом вырывается из гортани, служит для нее своеобразным массажем и способствует ее тренингу.
И не забывайте с этой целью приобретать ребенку детские духовые музыкальные инструменты и игрушки (свирель, свистулька, дудочка, триола и т. д.)
Чтобы избавиться от насморка, можно покрутить кончик носа в одну и другую сторону, припевая на мелодии русских народных песен:
«Мы покрутим носик наш,
Как точилка карандаш».
Влево- влево, вправо-вправо,
Как точилка карандаш».
Своеобразная зарядка существует и для профилактики заболеваний ушей. Лучшее, что можно посоветовать детям, у которых уши болью реагируют на малейший сквозняк, - несколько раз в день проводить массаж ушного прохода. А для этого можно использовать веселую игру и гимнастику:
Зазвонил будильник
(Игра – тренинг для профилактики заболеваний ушей)
Зазвонил будильник - массаж правого ушного прохода
-Динь, динь, динь - указательным пальцем повибрировать в
ушной раковине
Только был он не один - развести руки в стороны
Другой ответил: - массаж левого ушного прохода
- Дон, дон, дон- указательным пальцем повибрировать в
ушной раковине.
Веселый звон со всех сторон - развести руки в стороны
Дин-дон, дин-дон, дин-дон - одновременный массаж
обоих ушных проходов.
Пожелай себе удачи
Креативная гимнастика с элементами массажа и аутотренинга
(Вариант мелодии популярная песня «Замечательный сосед» или народные «Во саду ли, в огороде», «Из под дуба» и т. п.)
Еще лежа на подушке, расправленными ладонями потереть уши:
Веселей потри-ка ушки,
А потом погладь их нежно- легкое поглаживание
Сразу сон уйдет, конечно,
Сон уйдёт, конечно. – лёгкое похлопывание ушных раковин
Пожелай себе удачи - тренинговая установка
Пусть будет так, а не иначе.
С кровати встань и потянись - встать, потянуться,
Взгляни в окно и улыбнись! - взглянуть в окошко, улыбнуться.
Занятия с ребенком, чье здоровье ослаблено требуют большого терпения от взрослого. Их проведение в предложенной нами игровой форме поможет вам сделать их не только интересными и полезными, но и любимыми детьми.
