Путешествие в мир релаксации для детей
Этот уникальный документ содержит комплекс релаксационных упражнений, специально разработанных для старшего дошкольного возраста. В рамках цикла под названием «Путешествие», занятия нацелены на развитие у детей расслабления, внимательности и воображения через игры и упражнения. Основная идея заключается в том, чтобы с помощью различных тематических ситуаций погружать детей в атмосферу приключений и дружбы, что является основополагающим для формирования их психоэмоционального состояния.
Начало занятия охватывает интерактивную игру «Круговая беседа», где дети учатся слушать и выражать свои мысли. Они учатся доверять и обмениваться своими чувствами, создавая тем самым тёплую атмосферу взаимодействия. Далее следуют упражнения, которые помогают кристаллизовать внутренние переживания, использовать их для создания образов, а также развивать навыки саморегуляции и эмоционального интеллекта.
Второй блок включает в себя выезд в воображаемый лес, где каждый ребёнок переносится в мир, наполненный звуками природы. Нежные мелодии деревьев и веселые птичьи песни погружают их в сказочную атмосферу, раскрывая перед ними важность единства и гармонии с природой. Эти образы способствуют формированию у детей положительных эмоций и стремления заботиться о развитии отношений с окружающим миром.
После этого группа отправляется на Северный полюс, где дети встречаются с добрым медвежонком Умкой. Здесь они учатся смелости, закалке и дружбе, а также осознают свою силу и уверенность перед лицом новых приключений. Солнечные лучи, морозный свежий воздух и светлые позитивные эмоции способствуют созданию комфортной атмосферы во время занятия.
Завершение занятия тоже содержит множество эмоций. Дети объединяются в «Круг дружбы», где они делятся добрыми словами друг о друге. Это упражнение развивает у них способность ценить друзей и видеть в каждом положительные черты, что является важной частью формирования их социальной адаптации.
Цикл 2 «Путешествие»
Начало занятия: Игра "Круговая беседа"Дети и ведущий садятся в круг. Ведущий начинает предложение, а дети по очереди, не перебивая друг друга, дополняют его. Например: «Больше всего мне нравится в себе….», « Я бы хотел стать…», «Моя любимая игра…», «Больше всего я боюсь….» А сегодня я предлагаю Вам ничего не бояться и отправиться в Путешествие. Вы согласны? «Туристы» Предложить детям представить себя в лесу. Небольшим рассказом оживить воображение детей : «Жил-был Зелёный Лес. Это был не просто Зелёный Лес, а Поющий Лес. Берёзы там пели нежные песни берёз, дубы – стародавние песни дубов. Пела речка, пел родничок, но звонче всех пели птицы. Синицы пели синие песни, а малиновки - малиновые. Дети пошли в лес по тропинке, которая должна вывести их на солнечную поляну. «Северный полюс» Детям предлагается представить, что их пригласили в гости Умка – медвежонок, который живёт на Северном полюсе. Ведущий: И вот мы стоим на самом холодном полюсе нашей Земли. Но не боимся холода и чувствуем себя сильными, смелыми и закалёнными. Ярко светит солнышко, грея нас своими лучами. Зеркальным блеском сверкают снежинки. Морозный, свежий воздух наполняет нас своей чистотой. Подышите этим воздухом. Протяните руки к тёплому солнышку, чтобы тепло и свет разлились по всему телу, руками, ногами и проникли добротой к самому сердцу. Давайте послушаем, как радуется сердце при встрече с героем Северной сказки –Умкой. Он спешит к Вам, чтобы поиграть с Вами. “Палуба”. Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу – перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох! Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать! Крепче ногу прижимаем, А другую расслабляем.
Завершение занятие: «Круг дружбы» Дети берутся за руки, стоя в круге, и глядя друг другу в глаза говорят добрые и хорошие слова о своих соседях слева и справа. «Поливаем цветочки» Детям предлагается представить себя мамиными помощниками, которые с удовольствием принимают участие в поливе цветов. Все сидят на пятках, медленно наклоняют голову к полу и «Выливают» из головы от, что там сейчас не должно быть: боль, обиду, злобу. Дети представляют свою голову расписным кувшинчиком с ручками, из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой. Предлагается детям представить, как радуются цветы чистой воде, ка они оживают и говорят: «Спасибо»
