Этапы обучения плаванию детей дошкольного возраста
Обучение плаванию детей дошкольного возраста — это важный и увлекательный процесс, который включает несколько ключевых этапов. Каждый из них имеет свои особенности и требует терпения и понимания как от инструкторов, так и от родителей. Важнейшим аспектом является знакомство ребенка с водой, чтобы преодолеть страх и научиться уверенно чувствовать себя в водной среде.
Первым этапом является начальная адаптация к воде. Здесь нужно научить детей не бояться брызг и воды, а для этого хорошо подойдет ряд игр и упражнений, которые помогут забыть о страхах и почувствовать себя комфортно в воде. Сначала это могут быть простые движения: передвижение по дну бассейна, легкие прыжки или простая ходьба. Такой подход облегчает знакомство с водной средой и снижает уровень стресса у детей.
Следующий этап требует более детального внимания — это обучение правильному дыханию. На каждой тренировке детям необходимо отрабатывать основы дыхательной техники. Вдох выполняется через рот, а выдох — через рот и нос. Это может показаться простым, но для детей это фундаментальный навык, играющий решающую роль в дальнейшем обучении плаванию. Привычка правильно дышать в воде формируется постепенно и требует постоянной практики.
Третий этап включает усвоение техники движения ног. Ребята должны научиться двигать ногами как при неподвижной, так и при подвижной опоре. Изначально зубрежка идет с опоры, а затем уже без поддержки. Этот процесс является важным, так как от правильности выполнения движений зависит не только скорость, но и безопасность при плавании.
Четвертый этап обучения — это освоение техники движений рук. Ребята обучаются плаванию на руках в согласовании с дыханием, что ещё больше увеличивает уверенность в воде. В этих упражнениях важно сочетание движений с дыханием, а также умение совмещать все увиденные навыки в одном действии.
Необходимо помнить, что успех в обучении плаванию складывается не только из правильной техники, но и из умения расслабляться и наслаждаться процессом. Для этого важно не забывать о первой трудности, с которой сталкиваются многие дети — страх перед погружением в воду и неприятные ощущения. Приложив усилия, можно научить ребенка правильно реагировать на такие ситуации и сделать плавание не только полезным, но и приятным времяпрепровождением.
Этапы обучения плаванию детей дошкольного возраста
Весь процесс обучения плаванию можно разделить на несколько этапов.
Первый этап: приучение детей не бояться брызг и ознакомление их со свойствами воды.
Приемы и способы:
Передвижение по дну бассейна в различных направлениях, бег, ходьба, прыжки, приседания, бег с падением на воду и т.д.;
Погружение под воду (по плечи, до подбородка, погружение лица в воду, погружение под воду с головой, погружение с открыванием глаз);
Лежание (с опорой рук на дно- положения «крокодильчика», «звездочки», «медузы»);
Скольжение на груди, спине (с опорой рук на доску, без опоры, «стрелочка»);
Второй этап: обучение правильному дыханию. Этап является основным в обучении плаванию. Если ребенок не умеет правильно сделать выдох в воду, он не сможет научиться плавать. Вдох выполняется через рот, выдох- через рот и нос. Отрабатывается этот навык на каждом занятии.
Третий этап: обучение технике движения ног.
Он подразделяется на:
Обучение технике движения ног у неподвижной опоры (на задержке дыхания, в согласовании с дыханием);
Обучение технике движения ног с подвижной опорой (на задержке дыхания, в согласовании с дыханием);
Обучение технике движения ног без опоры (на задержке дыхания, в согласовании с дыханием).
Четвертый этап: обучение технике движения рук.
На этом этапе дети осваивают:
плавание на руках на задержке дыхания;
плавание на руках в согласовании с дыханием.
Обучение технике движения рук ведется как на суше,
так и в воде. На суше даются упражнения имитационного
характера и различные вращательные движения в плечевых суставах. Вдаваться в подробности техники движения рук не стоит. Ребенок, прежде всего, должен научиться выполнять вращения прямыми руками. Этот навык отрабатывается на суше, а только потом в воде.
Приступая к обучению, необходимо помнить , что основа навыка плавания- это умение скользить в горизонтальном положении и умение делать вдох- выдох в воду. Для детей кратчайший путь к этим умениям лежит через погружение под воду (ныряние на задержке дыхания и с выдохом в воду).
При обучении плаванию в детском саду нарушается этапность обучения. Разучивать технику движения ног рекомендуется с первых занятий. При выполнении этого упражнения образуется много брызг, что приучает детей не бояться их, и помимо этого решаются координационные задачи.
Учитывая размеры детских бассейнов, обучать детей следует двумя способами плавания - кроль на груди и кроль на спине. Если дети усваивают программу досрочно, то для разнообразия можно давать элементы брасса (движения руками) и дельфина (движения руками, ногами и в координации).
Обучать облегченным способам плавания не рекомендуется, так как навыки закрепляются, и переучивать детей будет намного сложнее.
Первые трудности
Уважаемые родители, первые трудности в обучении плаванию обусловлены специфическими свойствами воды. При соприкосновении вода попадает в рот, нос, уши, вызывая неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что при погружении у ребенка рот остается открытым, а многие дети даже пытаются делать вдох в толще воды. Поэтому сначала нужно научить ребенка задержке дыхания на вдох и каждый раз (в домашних условиях) напоминать ребенку, чтобы его рот оказывался при соприкосновении с водой закрытым. Необходимо многократно напоминать, что в воде нельзя делать вдох. Вдох выполняется только над водой! Такие напоминания нужны до тех пор, пока у занимающегося не вырабатывается стойкая привычка следить за этим самостоятельно.
Если же все-таки вода попала, ее обязательно нужно удалить. Для этого склони голову набок, после чего потряси головой, вода, как правило, вытекает. Если же вода попала в нос, надо над поверхностью воды сделать интенсивный выдох в воздух (при закрытом рте) через нос.
Чтобы вода не попадала в носоглотку и не заполняла преддверие уха, следует создать в носоглотке повышенное давление. Попробуйте произнести «пэ». Что-то аналогичное можно несколько раз выполнить перед контактом с водой.
Б
ольшие проблемы возникают при соприкосновении слизистой носа или глаз с водой. У ребенка это вызывает неприятные ощущения и, конечно же, эмоции. Эффект усиливается, если вода оказывается не очень чистая. В бассейне при добавлении к воде хлора, медного купороса и др. добавок воздействие на слизистую еще больше. При этом занимающиеся рефлекторно закрывают глаза. При выключенном зрительном анализаторе теряется ориентировка в пространстве, появляется страх, неуверенность в своих силах, возрастают отрицательные эмоции. Поэтому с первых занятий необходимо ребенка приучить открывать глаза в воде, все упражнения выполняются с открытыми глазами.
Другой трудностью является то, что все предметы в воде расплывчаты и воспринимаются в несколько искаженном виде. К этому тоже нужна привычка.
В воде значительно лучше, чем в воздухе, распространяется воздух. Звук распространяется сразу мгновенно во все стороны, а воспринимается не только слуховым анализатором, но и всеми костями черепа. Источник звука таким образом становится неопределенным, возникают необычные ощущения. К ним тоже надо привыкнуть.
