Дыхательная гимнастика для детей 3-4 лет
Дыхательная гимнастика для детей — это важный аспект развития, особенно в возрасте 3-4 лет. В этом возрасте дети активно развиваются, и формирование духового аппарата играет ключевую роль в их физическом и эмоциональном состоянии. Направление дыхательных упражнений помогает малышам не только улучшить дыхание, но и развивает координацию, внимание и концентрацию. Представляем вашему вниманию интересные и простые упражнения, которые помогут детям активно заниматься и получать удовольствие от процесса.
Одним из первых упражнений является «Дерево на ветру», которое фокусируется на формировании дыхательного аппарата и способствует улучшению осанки. Важно, чтобы дети чувствовали радость и свободу во время занятий. Это упражнение сочетает в себе движения и дыхательные практики, позволяя детям ощутить себя в роли дерева, колеблющегося на ветру.
Также полезно проводить упражнение «Надуй шарик», которое идет на пользу дыхательной тренировке. Ребёнок учится контролировать свой вдох и выдох, играя с воображаемым шариком. Данная игра не только увлекательна, но и помогает в развитии силы дыхания. Занимаясь вместе, родитель может подбадривать малыша и внушать уверенность в своих силах.
Дыхание у детей станет еще более здоровым благодаря таким упражнениям, как «Гуси летят» и «Ворона». Эти практики укрепляют физиологическое дыхание, развивают звуковую выразительность и стимулируют креативность. Также стоит отметить различные игровые моменты, такие как «Снегопад» и «Кто дальше загонит шарик», которые делают занятия интерактивными и увлекательными.
Наблюдение за тем, как каждое из этих упражнений влияет на настроение и физическое состояние малышей, обязательно обрадует родителей. Дыхательная гимнастика не только улучшает здоровье и физическое развитие, но и безопасно увеличивает жизненный объем легких. Главное — это доступность и простота этих упражнений, которые может выполнять каждый, вне зависимости от начального физического состояния. Начните заниматься с детьми уже сегодня и подарите им возможность здорового и активного будущего!
Дыхательная гимнастика для детей 3-4 лет
«Дерево на ветру»
Цель: формирование дыхательного аппарата.
ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.
«Надуй шарик»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.
«Гуси летят»
Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.
Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох - опустить вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у».
«Ворона»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно
опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук [р].
«Часики»
Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.
ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз.
«Насос»
Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно
приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.
«Снегопад»
Цель: развитие плавного, длительного вдоха и выдоха.
Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.
«Кто дальше загонит шарик»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика (разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола.
«Ветряная мельница»
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного набора.
«Бегемотик»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит.
Вдох и выдох производится через нос
Упражнение может выполняться в
положении сидя и сопровождаться рифмовкой:
Сели бегемотики, потрогали животики.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).
«Лягушонок»
Цель: формировать правильное речевое дыхание.
Расположите ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните". Повторите три-четыре раза.
Упражнение «Дровосек» способствует развитию плавного, длительного выдоха.
Выполнение:
Ребенок стоит прямо, ноги немного шире плеч. На вдохе руки складываются топориком и поднимаются вверх. Затем резко, словно под тяжестью топора, опускаются, при этом корпус наклоняется тоже, и произносится отчетливое "бах".
