Энергия и радость: зарядка для детей и родителей
Ардаширова Зульфия Рауфовна
Зарядка – это не только физическая активность, но и отличный способ провести время с ближними! Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок вырос активным и здоровым. И что может быть лучше, чем начать прививать любовь к физкультуре с раннего возраста, принимая личное участие в этой увлекательной деятельности? Вместе с малышом вы сможете не только укрепить его здоровье, но и подготовиться к новым жизненным достижениям!
Ваш пример будет гораздо убедительнее любых слов. Ребенок с удовольствием перенимает ваше отношение к физической культуре и копирует различные движения. Не бойтесь показаться смешными во время выполнения упражнений – вся эта энергия и радость только укрепят вашу связь. Условие одно: занятия должны быть не только полезными, но и веселыми. Позитивное настроение и эмоциональная поддержка обеспечат успех!
Начните с простых и веселых упражнений, которые не заставят ребенка скучать. Например, приседайте вместе, как будто вы танцоры, сочетая физическую активность с музыкой, которая задает ритм. Когда ваш малыш видит, как вы азартно двигаетесь, он начинает чувствовать себя смелее и увереннее. Не забывайте о поощрении – хвалите его за каждое достижение, даже самое незначительное!
Ищите различные способы сделать занятия еще интереснее. Используйте мяч или бумажные самолетики, добавляйте новые элементы вRoutine's, чтобы ваш малыш не уставал и не терял интерес. Помните, что физические упражнения помогут не только развить координацию, но и укрепить дружбу между вами и вашим ребенком! Все это делает зарядку не просто необходимостью, а настоящим праздником!
ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО!
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны, не комплектуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!
• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.
• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи на другие занятия.
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!