Подготовительная часть
Мотивация детей на занятие. Педагог беседует с детьми.
Ходьба под музыкальное сопровождение:
- обычная;
- на носках, на пятках, в полном приседе
Бег:
- обычный;
- с заданиями (подниманием бедра и захлёстом голени, со сменой направлений).
ОРУ с плоскими обручами:
1. И.п. - обруч горизонтально внизу1-обруч перед грудью;
2-обруч поднять вверх;
3-обруч перед грудью;
4- и.п.
2. И.п. - обруч горизонтально перед грудью.
1-2- скручивание прямых рук в право;
3-4 – скручивание прямых рук в лево.
3. И.п. – обруч горизонтально перед грудью.
1- выполнить поворот туловища вправо руки с обручем перед грудью;
2- и.п.
3-4 то же в левую сторону.
4. И.п.- обруч перед грудью.
1- правым коленом коснуться «середину» обруча;
2- опустить ногу в низ.
3- 4 –то же с левой ноги.
5. И.п. - обруч перед грудью, хват сверху.
1- наклониться, достать краем обруча пола ;
2-поднять туловище;
3-4 то же.
6. И.п. – сидя на полу, обруч на коленях.
1- просунуть ноги в обруч;
2- вытащить ноги из обруча.
3-4 то же.
7. И.п. – лежа на животе, обруч в двух руках.
1- перевернуться на спину;
2- перевернуться на живот.
3-4 то же.
8. И.п. обруч лежит на полу.
1-4 прыжки на двух ногах, правой ноге, левой ноге по10 раз
II.Основная часть:
Дети должны разделиться на пары и встать по ширине зала. Образовались 5 пар (команд). Дети выполняют задания:
1. «Челночный бег» с переносом 3 –х кубиков с линии старта до финиша.
2. Прыжки в длину. 3 попытки (упражнение выполняют по очереди, напарник отмечает результат).
3.Метание мячиков в цель(обручи). Метание мячиков в обручи, разложенные на пол. 2 подхода по 3 мяча.
4. Упражнение в парах: Отжимание, подъем туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Подвижная игра: «Необычные задания на внимание». В обруче перед детьми лежат 2 мяча, 2 кегли и 2 мягких мячика. Инструктор показывает предмет из обруча, а дети выполняют задание.
- Мяч - дети с мячом между ног прыгают до линии финиша и обратно.
- Кегля – перенести кеглю на финиш, перемещаясь на руках и ногах.
- Перемещаясь до финиша и обратно с мячиком на голове.
III.Заключительная часть
- Рефлексия
| 3 мин.
1 мин.
2 мин
6 мин.
12 мин
3 раза
2 подхода по 3 раза
2 подхода по 5 (отжимание);
10 раз упражнение на пресс | Под музыку дети входят в спортивный зал, становятся возле инструктора.
Инструктор: Здравствуйте ребята! Меня зовут Наталья Аркадьевна. Сегодня я пришла к вам на занятие по физической культуре, хочу показать свои спортивные награды и значок ГТО. А вы хотите иметь значки ГТО, для этого надо потренироваться,
(Ответ детей)
Инструктор: А вы знаете, что такое ГТО? (Ответ детей)
Инструктор
ГТО- это спортивное движение в нашей стране, направленное на то, чтобы и дети и взрослые были здоровыми, сильными, выносливыми. А для этого надо много тренироваться и выполнять различные упражнения- испытания. В комплекс ГТО первой ступени входит 7 испытаний. Тем, кто успешно прошёл все 7 испытания вручается золотой значок! Кто прошёл 5 испытаний, тот получает серебряный значок. 4 испытания – бронзовый.
Инструктор: Ребята, вы хотите быть сильными, ловкими и быстрыми? (Ответ детей) Тогда начнем нашу тренировку.
Руки прямые;
Спина прямая, тянемся выше;
Спина прямая, локти в стороны;
Не обходимо обратить внимание на положения ног во время прыжка.
Обратить внимание на стойку при броске и замахе.
Инструктор: Прежде чем я попрощаюсь с вами, мне бы хотелось узнать понравилось ли вам наше занятие, это было интересно и весело, полезно для вашего здоровья? Если Вам сегодня было интересно, и вы со всем справились, то можете приклеить своего человечка на первое место, он молодец и одержал победу. Если Вам было интересно, но не все получалось легко, то приклейте вашего человечка на вторую ступеньку, он будет еще учится. А если Вам сегодня было не очень интересно, Вы испытывали трудности при выполнении заданий, то приклейте Вашего человечка на третье место, не расстраивайтесь, ведь у Вас обязательно все получится в следующий раз. (Дети выбирают понравившийся смайлик, и крепят на магнитную доску.) |
Бодрова Наталья Аркадьена