Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
Самохвалова Гольсиня Ислямовна
Практикум для родителей
Муниципальное Дошкольное Бюджетное Образовательное Учреждение
Детский сад село Старая Каменка
Практикум для родителей
«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Самохвалова Г.И.
Воспитатель 1категория
Село Старая Каменка 2022
Цель методической разработки – профилактика плоскостопия
посредством физических упражнений дошкольного возраста.
Практическая значимость разработки заключается в том, что предлагаемые физические упражнения могут быть результативно использованы в практической работе воспитателями в физическом развитии в дошкольных учреждениях и родителями дома.
Методическая разработка рассчитана для работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста и составлено с учетом возрастных и психологических особенностей детей.
Практикум для родителей
«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Цель:Формирование у родителей и детей практических навыков, предупреждающих плоскостопие у детей дошкольного возраста. Побуждать родителей к систематическим занятиям с детьми дома.
Задачи: познакомить родителей с причинами появления плоскостопия, мерами по профилактике детского плоскостопия, познакомить с оборудованием по профилактике плоскостопия (массажные коврики, мячи для массажа и др.), разучить комплекс упражнений и игры, показанные при плоскостопии и его профилактике.
Оборудование:коврики массажные(ортопедические) модульные, массажные мячи, корригирующие дорожки, гимнастическое бревно, ребристая дорожка, кубики, платочки, гимнастические палки, конструктор.
Ход практикума
I. Теоретическая часть
Беседа
Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня мы пригласили вас на практикум, чтобы поговорить на тему: «Профилактика плоскостопия в ДОУ и в семье». Считаю, что профилактическая работа с родителями, окажет необходимую консультативную и практическую помощь родителям по данной теме.
На практикуме вы сможете познакомиться с комплексами упражнений по профилактике плоскостопия, с оборудованием, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Затем мы вместе выполним рекомендуемые упражнения и игры, направленные на профилактику плоскостопия, укрепление опорно-двигательного аппарата. В ДОУ комплекс упражнений может применяться - в процессе утренней зарядки, на занятиях по физическому воспитанию, гимнастике после сна, а также рекомендуем выполнять упражнения и дома. Наибольший эффект достигается, когда упражнения выполняются систематически.
Плоскостопие – это статическая деформация стопы, характеризующаяся
уплощением ее сводов. Наиболее часто встречающаяся деформация стопы у
дошкольников связана с нарушением ее рессорной функции, которая
способствует снижению силы толчков и ударов при ходьбе, беге и прыжках.
При этом дети часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и
боль в голени и стопе. У них нарушается походка, в дальнейшем могут
развиться застойные явления в сосудах нижних конечностях.
Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребенка.
Одностороннее снижение свода стопы – справа или слева – приводит к
перекосу таза, асимметрии лопаток, плеч и формированию нарушений осанки и сколиозу.
Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным
функциям, оказывает влияние на весь организм. Поэтому особое внимание
необходимо уделять профилактике деформаций стопы, начиная с дошкольного возраста.
Плоскостопие приносит ребенку много неприятностей: с ним связаны
быстрая утомляемость, боли в области позвоночника, коленях и ступнях. В результате ребенок меньше двигается, старается больше сидеть, а следовательно, не получает полноценной физической нагрузки. Требуются значительные усилия, чтобы освободиться от этого недуга. Как показывает практика, гораздо легче предотвратить возникновение плоскостопия, чем его вылечить. Регулярное выполнение комплекса несложных упражнений для свода стопы (проводятся босиком)- хорошая профилактика этого заболевания.
Практическая часть
Разминка
Родители с детьми строятся в колонну по одному и идут в обход по залу
под музыкальное сопровождение.
Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках руки вверх, ходьба на носках руки в стороны, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба «пингвины»; бег на носках.
Ходьба с использованием оборудования(ребристая доска, обручи, гимнастическое бревно, корригирующие дорожки, набивные мячи).
Мы сегодня с вами своим разучим комплекс упражнений по профилактике плоскостопия, который вы можете использовать с детьми дома.
Комплекс упражнений.
Исходное положение сидя на стуле или скамье:
«Здравствуйте – до свидания» И.п.- сидя на стуле совершать движения стоп на себя от себя;
« Ёжик»И.п. - сидя на стуле прокатывание стопами по полу массажного мяча от пальцев к пятке;
«Подними платок» И.п. - сидя на стуле захватывание платка пальцами ног, поднимание вверх и опускание;
«Помощники» И.п.- родитель и ребенок, сидя на стульчике, собирают мелкие игрушки с пола пальцами ног и складывают их в ведерко.
«Прокати палочку»И.п.- сидя на стуле прокатывание гимнастической палки ступней по полу.
(упражнения выполняются по 3-4 раза)
Исходное положение сидя на полу упор рук сзади:
«Покажи ёжику солнышко»И.п.- сидя на полу захват мяча ступнями и поднимание его с помощью ног в горизонтальное положение;
«Построй башню» И.п.- сидя на полу захват деталей конструктора ступнями и построение башни;
«Носильщик» И.п. – сидя на полу поднять кубик (мешок, мячик) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик и.п. Затем кубик перенести в левую сторону, вернуться и.п.
Исходное положение лежа на спине:
«Велосипед» И.п.- лежа на спине круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
«Поссорились-помирились» И.п. -лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подошвы стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
Подвижная игра «Цапли»:
Сегменты дорожки раскладывают по всей площади группы. Дети под бубен бегают между ними. По сигналу «Цапли!» все встают на сегменты на одну ногу (правую, при повторении на левую), удерживая равновесия.
Заключительная часть
На этом на практикум завершается.
Мы продемонстрировали вам несколько видов упражнений для ног с детьми.
Существует еще множество различных интересных упражнений и игр, о других упражнениях и играх вы сможете узнать из консультаций о профилактике плоскостопия. Не забывайте о мерах профилактики плоскостопия, выполняйте регулярно с детьми несложный комплекс упражнений. Занимайтесь под веселую музыку и с хорошим настроением. Будьте здоровы!
Памятка для родителей
Внимание стопам нужно уделять постоянно. Тесные носки и колготки
недопустимы.
Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва,
низкий устойчивый каблук.
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный
образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному
развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению,
деформации скелета, плоскостопию.
Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте ему пройти по бортику, тротуара (в безопасном месте), бревну, доске, веревке.
Регулярно вместе с детьми выполнять комплекс несложных упражнений для профилактики плоскостопия.
Литература:
«Как вырастить здорового ребенка» / Под ред. В.П. Алферова. - Л.: Медицина, 1991 г.
Галанов А.С. «Игры, которые лечат", М, "Творческий центр» 2001г.
Красикова А.С. «Профилактика лечения плоскостопия». М. 2002 г.
Лосева В.С. «Плоскостопие у детей: профилактика и лечение» - М.:ТЦ Сфера,2007.
Наумов О.Н. «Плоскостопие — это не пустяк» СПб, «Издательская компания «Невский проспект», 2002 г.
«Нарушения осанки и плоскостопие» - ж. «Здоровье дошкольника» №6 – 2008 г.
«Профилактика плоскостопия», ж. «Ребенок в детском саду» №1 -2006г.
Приложение
Комплексы упражнений:
Комплекс упражнений из исходного положения сидя:
«Пальчики поссорились-помирились» разведение и сведение носков и пяток;
«Покажи ёжику солнышко» захват мяча ступнями и поднимание его с помощью ног в горизонтальное положение;
«Здравствуйте – до свидания» совершать движения стоп на себя от себя;
«Собери палочки» поднимание с пола палочек поочередно пальцами правой, левой ноги;
«Поклонились» сгибание и разгибание пальцев ног;
«Ёжик» прокатывание по полу массажного мяча от пальцев к пятке;
«Подними платок» захватывание платка пальцами ног, поднимание вверх и опускание;
«Прокати палочку» прокатывание гимнастической палки ступней по полу.
Игры по профилактике плоскостопия
«Кто быстрее спрячет простынку?»
Цель: закреплять навыки правильной постановки напряжения мышц стопы и пальцев в различных исходных положениях.
Оборудование: простынки длиной 50—60 см (по числу детей),
стулья (скамейка).
Содержание игры. Дети садятся на стулья (скамейку). По сигналу
педагога дети начинают собирать простынку пальцами ног.
Выигрывает тот, кто быстрее подберет ее под стопы.
«Донеси платочек»
Цель: укрепление мышц пальцев стопы и голеностопного сустава.
Оборудование: платочки (по числу детей), стулья (скамейка).
Содержание игры. Дети садятся на стулья (скамейку) в одном из концов зала. У каждого ребенка под ногами платочек. Нужно захватить платочек пальцами одной ноги и, ни разу не уронив, донести его любым способом (прыгая на одной ноге) до противоположного конца зала. То же самое повторить другой ногой. Выигрывает тот, кто быстрее донесет платок, ни разу не уронив его.
«Великаны и гномы»
Цель: закреплять навыки правильной постановки стоп и напряжения мышц стопы и пальцев в различных исходных положениях.
Оборудование: без подготовки.
Содержание игры. Дети выполняют игровые упражнения по сигналу педагога.
«Великан» — ходьба на носках, «Гномы» — ходьба на согнутых ногах «Маленький - большой» — по команде как можно ниже присесть, а затем
быстро выпрямиться. (Повторить 10—12 раз.)
«Пройди, не ошибись»
Цель: закреплять навыки правильной постановки стоп и напряжения мышц стопы и пальцев в различных исходных положениях.
Оборудование: шнур, лента.
Содержание игры. Дети проходят по ленте, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперед, ставя носок к пятке.
«Ловкие ноги»
Цель: укрепление мышц пальцев стопы и голеностопного сустава.
Оборудование: мячи.
Содержание игры. Дети садятся на пол, опираясь сзади на руки,
ноги вытянуты вперед, между стопами — мяч. Обхватив мяч
стопами, перекладывать его в сторону, передавая следующему
игроку. Можно играть командами. Выигрывает та команда, которая
быстрее передаст мяч.
«Перенеси палочку»
Цель: укрепление мышц пальцев стопы и голеностопного сустава.
Оборудование: деревянные карандаши.
«Загрузи машину»
Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.
Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно
«Найди клад»
Оборудование: таз с водой, мелкие камешки и любой предмет, отличающийся от камней формой и величиной. Ребенок становится в таз с водой и, перебирая камушки, ищет спрятанный предмет.
«Каток» - поочередно ногами катать вперед-назад мяч, палочку.
«Разбойник»
ребенок сидит на полу с согнутыми ногами, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце, на котором лежит какой-нибудь груз. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
«Маляр»
сидя на полу с вытянутыми ногами, ребенок проводит большим пальцем одной ноги по подъему другой от большого пальца к колену. Повторить 3-4 раза. Поменять ноги.
«Гусеница»
сидя на полу с согнутыми ногами, согнуть пальцы ног и подтягивать пятку вперед, затем снова расправить пальцы и повторить движение. Можно одновременно обеими ногами до тех пор, пока пальцы касаются пола.
«Кораблик»
сидя на полу, согнуть ноги, чтобы подошвы прижались друг к другу. Выпрямлять колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу.
«Барабанщик»
Сидя на полу с согнутыми коленями, стучать по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
«Мельница»
Сидя на полу с выпрямленными коленями, описывать ступнями круги в разных направлениях.
«Качели»
Ребенок сидит на гимнастической скамейке, вытянув ноги и опираясь пятками на пол. При слове «вверх» тянет носки ног на себя. Затем опускает при слове «Вниз» к полу. Сопровождается четверостишием:
Ах, качели, ах, качели,
Прямо к небу подлетели, вверх - вниз, вверх - вниз,
Только крепко ты держись!
«Хлопки»
Ребенок сидит на скамейке. Носки ног нужно развести в стороны. Потом соединить, выполняя своеобразные хлопки. Мы хлопали-хлопали в ладошки, А теперь работают наши ножки!
«Балет»
Ребенок, сидя, упирается руками на скамейку. Ноги вытянуты. Подтягивает конечности, опираясь на пальцы. Затем возвращается в исходное положение, направляя носки на себя. Ножки пляшут, как в балете, Это пляшут наши дети, Стали ножки выставлять, И на пальчиках стоять.
«Паучок»
Ребенок переступает по обручу или палке, приставным шагом. При этом он обхватывает гимнастический снаряд пальцами ног. Паучок ползет по дорожке, быстро он переставляет ножки
Элемент игры в этих упражнениях делает их простыми для выполнения. Ребенок запоминает стишки и может потом по настроению выполнять их сам, даже вне физкультурных занятий.