Статья здоровьесбережение, для воспитателей и родителей

Суханова Галина Васильевна, преподаватель
ГПОУ «Сыктывкарский гуманитарно-педагогический
колледж имени И.А. Куратова»

Физиологические особенности работоспособности детей.

Роль педагога ДОУ состоит в организации педагогического процecca, сберегающего здоровье ребенка дошкольного возраста, и воспитывающего ценностное отношение к здоровью. В ходе совместной деятельности с детьми педагог, сотрудничая с семьей, обеспечивает восхождение дошкольника к культуре здоровья. Роль родителей в сбережении здоровья ребенка при поддержке ДОУ состоит в конструировании природо- и культуросообразной модели поведения, в готовности принимать помощь и поддержку от специалистов ДОУ в вопросах сохранения и укрепления здоровья ребенка, активном участии в создании культурных традиций детского сада.
Здоровье детей зависит не только от их физических особенностей, но от условий жизни в семье, санитарной грамотности и гигиенической культуры. Ухудшение здоровья, по мере обучения, часто связано с неправильными действиями родителей ,которые не учитывают физиологические особенности детского организма. а это имеет огромное значения для развития умений и навыков .
Умение это выполнение действий медленно не экономно, много энергии нервной системы уходит на ненужные действия, ошибки, поправки, непрерывный контроль сознания.
Навык, более совершенная форма действия, образование устойчивых прочных связей в центральной нервной системе.
В работе с детьми большое значение имеет учет физиологических особенностей детского организма.
Способность нервных клеток находиться в деятельном состоянии у детей весьма незначительна. Кроме того нервные процессы у них не могут, как у взрослых, концентрироваться только в определенных центрах, а распространяются по всей коре головного мозга .
Работоспособность – это способность развить максимальную энергию и экономно ее расходовать, выполнить работу качественно и эффективно. Она не всегда одинакова, у разных детей может колебаться в зависимости от времени года, дня недели, времени суток.
I. Фаза –фаза врабатывания .
В начале работы у всех детей низкая работоспособность, постепенно она увеличивается , и в эту фазу в организме происходит :
1.настройка нервных и гуморальных механизмов управления;
2. Постепенно формируется стереотип движений;
3.Происходит достижение требуемого уровня вегетативных функций.
У детей фаза врабатывания короче т.к. больше возбудимость и функциональная подвижность нервных процессов.
II.Фаза –фаза оптимальной устойчивости, работоспособности, в которой работа более продуктивна и качественна.
Продолжительность и устойчивость обеих фаз зависит от возраста, состояния здоровья, уровня тренированности, заинтересованности.
Ш.Фаза утомления т.е развивается снижение работоспособности ( к концу работы работоспособность повышается, хотя незначительно и кратковременно ) это физиологическое состояние получило название – «конечный прорыв» (ребенок радуется завершению работы).
Утомление, состояние физиологическое – это совокупность изменений происходящих в организме в период работы, и приводящих, в конце концов, к невозможности ее продолжать. Характеризуется временным снижением работоспособности и проявляется в ощущении усталости, ребенок не способен поддерживать требуемый уровень качества работы или вынужден от нее отказаться. Утомление очень важно для организма т.к. несет защитную функцию, предохраняя организм от истощения, повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, повышает функциональные возможности организма. Утомление может быть:
1. Компенсированное (скрытое) преодолеваемое, при котором сохраняется высокая работоспособность , поддерживаемая волевым усилием, при этом затрачивается много энергии .
2.Некомпенсированное , при дальнейшем выполнении работы возникает явное утомление и снижается работоспособность.
Преодоление во время деятельности незначительного утомления для ребенка может быть полезным: оно способствует развитию подвижности и уравновешенности нервных процессов в коре головного мозга, тренирует нервную систему, повышает ее устойчивость и работоспособность. Если же ребенок бросает работу при первых же признаках утомления он не тренирует работоспособность, у него пропадает уверенность в себе, следовательно, он попадает в разряд отстающих.
Преодоление ранней усталости должно быть комплексным и включать работу педагогов, семью, коллектив образовательного учреждения.
Для нормального развития нервной системы детей и предупреждения раннего или сильного утомления во время бодрствования, огромное значение имеет правильная организация режима дня . Правильный режим это рациональная продолжительность и четкое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течении суток .Режим должен предусматривать достаточное время (с учетом возрастных особенностей ) для всех необходимых элементов жизнедеятельности ребенка (сон, прогулки, занятия и прочие) и при этом на протяжении бодрствования предохранять его организм от чрезмерного утомления. Строгое соблюдение режима дня, проведение всех составляющих его элементов всегда в одно и то же время ,способствует возникновению у детей прочных условных связей , облегчающих переход от одной деятельности к другой.
После занятий связанных со статическим положением тела, во время перерыва следует проводить подвижные игры умеренной интенсивности. При составлении расписания занятий, рекомендуется, планировать равномерное распределение учебной нагрузки в течении дня, недели года. В начале и в конце учебной недели предпочтение отдается более легким по содержанию и сложности программного материала занятиям. Следует так же хорошо продумать чередование видов деятельности спокойные игры после энергичных движений , сильного возбуждения являются для детей отдыхом. На самочувствие сказываются и условия , в которых дети занимаются .Недостаточное освещение , духота неправильно подобранная мебель могут вызывать у ребенка не только раннее утомление , но и нарушение зрения (близорукость, нарушения осанки, малокровие). Дети дошкольного возраста значительно быстрее утомляются в душном , плохо проветриваемом помещении. Объясняется это тем, что благодаря усиленному росту и развитию организма потребность в кислороде у них значительно выше , а сопротивляемость неблагоприятным влияниям среды ниже , чем у взрослых. Поэтому помещение , где проводятся занятия должно хорошо проветриваться иметь температуру воздуха 20-21 градус, относительную влажность 30-60 %.
Сидя за столом ребенок должен держать тело в определенном положении , при этом напрягаются мышцы шеи и спина. Чтобы уменьшить напряжение шейных и спинных мышц, возникающее при наклонном положении туловища, ребенок должен стремится опереться грудью о край стола , за которым сидит. Такая посадка быстро его утомляет, так как грудная клетка сдавливается, глубина дыхания, а следовательно, и поступление кислорода в ткани и органы уменьшается .Однако и прямая посадка может быстро утомить ребенка, если стул не соответствует пропорциям его тела и не имеет спинки.
Во время занятий с детьми не рекомендуется их торопить, требовать быстрого окончания работы, это может вызвать излишнюю нервозность.
Для восстановления нормального состояния нервных клеток огромное значение имеет правильно организованный достаточно продолжительный сон ребенка. Во время сна все жизненно важные центры (дыхание , кровообращение и т.д.) работают менее интенсивно, а центры ведающие движениями тела , при нормальном сне полностью заторможены и, следовательно, достаточно хорошо восстанавливают свою работоспособность.
Поддерживать работоспособность нервных клеток в течении дня способствует рациональный режим питания.
Если утомления не удается избежать, и оно не проходит во время отдыха, сна, то возникает переутомление. Переутомление- длительное и глубокое снижение работоспособности , сопровождающееся нарушением деятельности систем жизнеобеспечения и требующего длительного отдыха или лечения т.е. это патологическое состояние ,которое должен лечить врач.
Только совместная деятельность педагогов, родителей и детей может дать значимый результат , для этого необходимо решить следующие задачи:
1. Оздоровительные задачи:
а) обеспечивать всестороннее и гармоническое развитие физических качеств дошкольников;
б) способствовать функциональному развитию органов (сердце, легкие и др.) и систем организма (сердечно-сосудистая, дыхательная и др.);
в) содействовать формированию гармоничного телосложения, правильной осанки и стопы;
г) закаливать организм, используя естественные факторы природы (солнце, воздух и вода), различные традиционные и современные методики закаливания;
д) способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.
2 .Образовательные задачи:
а) формировать и совершенствовать у дошкольника жизненно необходимые двигательные умения и навыки ходьба, бег, лазание, метание и т.д.);
б) сделать достоянием каждого ребенка элементарные базовые знания по гигиене, анатомии и физиологии человека, валеологии, биомеханике движений, технике выполнения различных упражнений, правилам соревнований по спортивным играм и т.д.
3. Общепедагогические задачи
а)воспитывать привычку соблюдать режим дня, выполнять правила личной гигиены, потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями.
б) способствовать развитию воли, целеустремленности.
в) формировать позитивные качества характера.
г) способствовать эмоциональному развитию детей.
д) воспитывать эстетические потребности личности ребенка.
Необходимо искать оптимальные технологии, обеспечивающие наибольшую интеграцию познавательной и двигательной деятельности.