Проект «По дороге к доброму здоровью» в детском саду «Теремок»

Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение
Белоярский детский сад «Теремок»

Проект
«По дороге
к доброму здоровью»

Воспитатель:

Новичихина Г.Г.

Белый Яр 2016г

Актуальность проекта:
Трудно поспорить с тем, что в основе всестороннего развития человека лежит здоровье. Есть здоровье – человек жизнерадостен, хватает сил на саморазвитие, на успешную личную жизнь. Нет здоровья, так и топчется человек на месте, теряя то, что у него было. Именно для успешного будущего наших детей, в дошкольном возрасте следует заложить основы здоровья, сформировать правильное представления о здоровом образе жизни.
Самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения жизни и здоровья детей. Здоровье—это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психологическое и социальное благополучие.
С этой позиции в центре работы по полноценному физическому развитию и укреплению здоровья детей, должны находиться семья и дошкольное образовательное учреждение, где ребенок проводит большую часть своего активного времени.
Поэтому в ДОУ необходим поиск новых подходов по оздоровлению детей, так как в дошкольном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением детей методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам.
Предполагаемый проект позволит комплексно решить образовательно- воспитательные задачи в области здоровьесбережения дошкольника.
Цель проекта: Пропаганда здорового образа жизни среди детей и родителей, приобщение родителей к физкультуре и спорту, укреплению здоровья детей в семье.

Задачи проекта:
- Углублять знания детей о факторах, влияющих на состояние своего здоровья и окружающих;
- Воспитывать привычку и потребность в здоровом образе жизни;
- Вызывать интерес к спорту и физическим упражнениям;
- Расширять знания родителей о физических умениях и навыках детей;
- способствовать созданию активной позиции родителей в совместной оздоровительной деятельности в ДОУ;
-Заинтересовать родителей в укреплении здорового образа жизни в семье.
Участники проекта : Дети 5-6лет, воспитатели группы, родители, физинтруктор.
Тип проекта:Практико –ориентированный
Продолжительность проекта: краткосрочный
Сроки реализации проекта:январь - декабрь 2016 года.

Этапы реализации проекта:

Оздоровительная работа.

План реализации проекта

Формы и методы работы с детьми

• Сотрудничество ребенка со взрослыми в развивающей деятельности

• Игровая форма образовательной деятельности.

• Ознакомление с художественной литературой

• Сюжетно-ролевая игра

• Утренники, викторина

• Наблюдения

• Самостоятельная детская деятельность

• Игры: дидактические, словесные, настольные.

Работа воспитателя с родителями и воспитателями

• Анкетирование с родителями, сбор информации.

• Наглядная агитация: папки-передвижки по темам:

а) «Значение режима дня в жизни дошкольника.»
б) «Здоровье-это серьёзно»
в) «Закаливаем детский организм.»
г) «Вредные привычки взрослых влияние их на здоровье детей.»,

• Советы и рекомендации

Ожидаемый результат
- приобретённые навыки помогут осознанно выбрать здоровый образ жизни;
- полученные ребёнком знания и представления о себе, своём здоровье и физической культуре позволят найти способы укрепления и сохранения здоровья;
- родители получат необходимые теоретические знания об уровне физического развития своих детей.
-Осознание взрослыми и детьми понятия «здоровьесбережение»
-Влияние образа жизни на состояние здоровья дошкольника
-Снижение уровня заболеваемости

Приложение

«Красивая осанка – залог здоровья!»
 Думаем, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда держат спину ровно, красиво ходят и сидят, на них приятно смотреть. Особенно это касается спортсменов (художественные гимнастки, фигуристы, предтавительницы синхронного плаванья), артистов балета, танцоров.
Но, к сожалению, есть люди, которые сутуляться, голова у них наклонена вниз, зачастую одно плечё ниже другого, движения несуразны, имеют некрасивую походку. У таких людей неправильная осанка, которорая, помимо неэстетического внешнего вида, провоцирует нарушение деятельности внутренних органов, ухудшает кровообращение, развивает пихологические комплексы. Такая осанка появляется вследствие несимметричного развития мышечного корсета, что и приводит к искривлению позвоночника. После восемнадцати лет исправить такой дефект очень сложно, поэтому необходимо с детских лет систематически следить за осанкой ребёнка и своевременно принимать необходимые меры по её коррекции.
В дошкольном возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребёнка, в своей основе, состоит из хрящевой ткани, кости – не достаточно крепки, в них мало минеральных солей. Мышцы спины развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста особенно уязвима, така как легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.
От чего может нарушаться осанка ребёнка?

• от мебели, которая не соответствуетвозрасту и росту ребёнка;

• привычка ребёнка стоять, опираясь на одну и ту же ногу;

• неправильная ходьба (с наклоненной вниз головой, опущенными и сведёнными вперёд плечами). Запомните, что правильной считается та ходьба, во время которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги.Для проверки поставьте ребёнка на напольные весы так, что бы одна нога была на одних весах, а вторая – на других, и сверьте показатели. В идеале, цифры должны быть идентичными.

Для постановки правильной осанки и чувства равновесия, учите ребёнка во время ходьбы параллельно ставить ступни. Это можно делать на узких тропинках, досках, ступеньках, деревянных колодах, начерченных мелом извивающихся дорожках. Тротуарный бордюр – прекрасное и излюбленное детьми средство.

• неправильная поза во время сна (согнув ноги "калачиком”) и несоответствующая постель, на которой спит ребёнок. Спать необходимо на твёрдой основе кровати, на которую ребёнок будет опираться костными выступами, а мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому необходимы так же мягкий матрац и подушка. Лучше, когда подушка находиться между щекою и плечом, она может быть достаточно мягкой, но небольшой. Лучшая поза для сна – на спине, с разведёнными в стороны и согнутыми в локтевом суставе руками.

• несформированные умения правильно сидеть и стоять;

• нарушение осанки, зачастую, развивается у малоподвижных, ослабленных детей со слаборазвитой мускулатурой. Поэтому, таким детям просто необходимо выполнять гимнастические упражнения, способствующие укреплению тех мышц, которые обеспечивают формирование красивой осанки.

Как мы уже отмечали, отклонения в формировании правильной осанки негативно влияют на состояние внутренних органов (в частности, кишечника). Кроме того, сгорбленная спина способствует развитию трудностей для нормальных движений грудной клетки во время дыхания, в следствие чего меньше кислорода поступает в кору головного мозга. Дорогие родители, помните, что предупредить всегда легче, нежели лечить!

Рекомендации родителям по питанию детей.
Для организации правильного питания дошкольников родителям следует руководствоваться следующими принципами:
— адекватная энергетическая ценность,
— сбалансированность пищевых факторов,
— соблюдение режима питания.
Рацион ребенка от трех до семи лет обязательно содержит мясо, рыбу, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, а также овощи и фрукты. Не меньше трех четвертей рациона должна составлять теплая и горячая пища.
Можно и нельзя
Источником белка− строительного материала для быстро растущего организма − являются мясо, яйца, творог и рыба. Для питания дошкольников лучшим мясом считаются нежирная телятина, куры, индейка. Из рыбы предпочтительнее всего треска, судак, минтай, хек, навага и горбуша.
Деликатесы, копчености, икра и прочие «праздничные» блюда и давать лучше по праздникам − они раздражают слизистую желудка и кишечника, а большой ценности не представляют.
Вопреки распространенному мнению, жареную пищу давать маленьким детям можно, хотя лучшеотдать предпочтение вареным или тушеным блюдам. Котлеты и фрикадельки можно зажаривать, но не сильно − жир, на котором их жарят, способен вызывать изжогу. Куда лучше приготовить их на пару или в соусе.
Что и сколько
Каждый день ребенок должен получать молоко и молочные продукты − кефир, ряженку, нежирный творог и йогурт. Их можно приготовлять на завтрак, полдник или ужин, использовать как в натуральном виде, так и в запеканках, бутербродах и десертах.
Овощи, фрукты и соки из них также требуются дошкольнику ежедневно. Для полноценного питания дошкольнику необходимо 150–200 г картофеля и 200–250 г других овощей в день. В их числе − редис, салат, капуста, огурцы, помидоры и зелень. Фруктов и ягод нужно тоже немало − 200–300 г в свежем виде, плюс соки и нектары. Свежие овощи и фрукты − главный источник витаминов для ребенка.
Вдобавок к мясу и овощам, детям нужны хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, а такжежирыв виде сливочного и растительного масел.
Соблюдаем режим
Чтобы ребенок ел хорошо, еда должна доставлять ему удовольствие. Капуста и каша вызывают не меньшую радость, чем кусок пирога, если и то, и другое равно вкусно и красиво. Дети любят интересно оформленные блюда из разнообразных продуктов.
Кроме того, оченьважно соблюдать пищевой режим. Если ребенок ест слишком редко, с большими интервалами, от голода его умственные и физические способности снижаются, а стремление наестся поплотнее может стать дурной привычкой. Если же ребенок ест слишком часто, у него ухудшается аппетит, он не успевает проголодаться.
Оптимальным режимом считаются четыре приема пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Калорийность блюд должна распределяться так: 25 процентов суточной нормы приходится на завтрак, 40 процентов − на обед, 15 процентов − на полдник и 20 процентов − на ужин.
Ребенок, посещающийдетский сад, чаще всего три из четырех раз ест там. Дома он получает только ужин. Родителям имеет смысл брать в саду копию меню на неделю, чтобы не готовить на ужин то, что в этот день ребенок уже ел.
Также стоит учитывать, что не все продукты необходимо давать детям ежедневно. Так, в списке продуктов на каждый день находятся молоко, масло, хлеб, мясо и фрукты. А вот рыбу, яйца, сметану и твердый сыр достаточно получать раз в два-три дня.
А что делать, если ребенок не желает есть какие-то продукты? Для начала попробуйте выяснить, почему он не хочет их есть. Перед тем, как предложить еду малышу, попробуйте ее сами. Возможно, она просто не кажется ему вкусной.
Измените рецептуру, добавьте в продукт чего-нибудь еще, или, наоборот, добавьте его в какое-нибудь другое блюдо. Не заставляйте ребенка есть уговорами и тем более угрозами − этим можно добиться только полного отвращения.
Завершающий штрих
Нельзя обойти вниманием и напитки. Ребенку можно предложить чай, компот, кисель, фруктовые и овощные соки и нектары, отвары ягод и молоко. Однако следует контролировать состав всех напитков – за исключением разве что чистой питьевой воды.
Особенно тщательно надо следить за количеством сахара. Для дошкольника дневная норма составляет 50 г. В стандартной банке сладкого газированного напитка содержится примерно недельная норма сахара, поэтому такие напитки лучше и вовсе исключить или разрешать в небольших количествах и очень редко.
В заключение можно сказать, что готовить ребенку отдельно − зачастую означает делать двойную работу. Так что соблюдение принципов рационального питания для малыша − хороший повод употреблять здоровую пищу и для взрослых. Сокращайте на столе долю острых, жареных и жирных блюд в пользу овощей, фруктов и полезных напитков

Спортивный досуг «Будь здоров!»
Цель: пропаганда здорового образа жизни, приобщение семьи к физкультуре и спорту.
Задачи:
1. закрепление ранее разученных навыков: бег на скорость, упражнения с мячом прыжки на хопах.
2. воспитание взаимовыручки, смелости, ловкости, силы.
3. повысить интерес детей к физической культуре.
Ведущий:
Здравствуйте, уважаемые гости и родители, ценители красоты и здоровья. Добрый вечер, дорогие ребята, подлинные любители спорта.
Спорт - залог хорошего настроения и отличного здоровья. Сегодня на нашем празднике " Мама, папа, я - дружная семья" мы рады приветствовать участников соревнований:
Команда "Тигры"
Команда "Леопарды"
Спорт, ребята, очень нужен,
Мы со спортом крепко дружим.
Спорт - помощник,
Спорт - здоровье,
Спорт - игра,
Всем участникам - физкульт-ура!
Оценивать наши успехи будет жюри в составе: ....
Жюри:
Чтоб победы вам добиться,
Нужно честно потрудиться.
В играх правила все знать,
Их отлично выполнять.
Ведущий:
Заниматься физкультурой полезно, веселой физкультурой - вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час, а веселым - на два и даже с минутами. Не верите? Проверьте сами! И так в добрый путь!
I конкурс - разминочный:
Видов спорта много есть,
Даже все не перечесть.
Будем мы сейчас играть,
Виды спорта называть.
Команды по очереди называют вид спорта и получают очко в свою пользу. Повторяться нельзя. Выигрывает команда, которая назовет больше видов спорта.
(корзина с мячами и 2 корзины для команд).
Объявить победителя.
Ведущий:
Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка -
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
Состязание, ребятки,
Мы начнем сейчас с зарядки.
Выполняется комплекс ритмической гимнастики с детьми, затем с родителями.
Ведущий:
Что за шумное веселье?
Куда мчится детвора?
Маме с папой на работе
Давно быть уже пора.
II конкурс - "Семейный".
Нужно отвести детей в детский сад, а затем забрать их оттуда.
Мамы и папы держат палку за края, а ребенок повисает на палке. Таким образом, родители переносят детей и оставляют их в обруче, затем возвращаются назад и передают палку следующей семье. Как только последний ребенок будет отправлен в детский сад, первая пара родителей забирает своего ребенка из д/с.
(2 обруча, 2 палки).
Ведущий:
Пока жюри подводит итоги конкурса, мы с вами (обращается к зрителям) поиграем.
Вам, ребята, надо быстро повторять за мной движения и произносить слова, которые я попрошу.
Руки к пяткам и к ушам, А все вместе:
На колени и к плечам, "Хо-хо-хо"
Вперед, на пояс, вверх! Молодцы! А теперь все это повторим еще
А теперь - веселый смех! быстрее!
Все мальчишки:
"Ха-ха-ха"
Все девчонки:
"Хи-хи-хи"
Предоставляется слово жюри.
Ведущий:
Ноги врозь и наклонись,
Плавно мячик прокати.
Кто последний?
Возврати!
III конкурс - "Догони и прокати"
Команды выстраиваются в следующем порядке: ребенок, мама, папа и т.д.
И. п. - ноги врозь. По сигналу, ребенок бежит с мячом до ориентира, обегает его, бежит назад в конец колонны и оттуда прокатывает мяч под ногами команды. Мама ловит мяч, бежит до ориентира, отбивая мяч руками, затем берет его в руки и возвращается в конец колонны и прокатывает мяч под ногами команды. Папа ловит мяч, зажимает его между ног, прыгает до ориентира, берет мяч в руки, бежит в ко-нец колонны и прокатывает его под ногами команды и т. д.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету.
(2 мяча)
Ведущий:
Пока жюри совещается и подводит итоги, я предлагаю вам поиграть (обращается к зрителям).
Дети встают в круг и выполняют следующие движения:
Мы сейчас пойдем направо
Дружно - раз, два, три!
А потом пойдем налево
Дружно - раз, два, три!
В центре круга соберемся
Дружно - раз, два, три!
И на место все вернемся
Дружно - раз, два, три!
Мы тихонечко присядем,
Дружно - раз, два, три!
И немножечко приляжем
Дружно - раз, два, три!
Мы поднимемся тихонько
Дружно - раз, два, три!
И попрыгаем легонько
Дружно - раз, два, три!
Пусть попляшут наши ножки
Дружно - раз, два, три!
И похлопают ладошки
Дружно - раз, два, три!
Повернемся мы направо
Дружно - раз, два, три!
Не начать ли все сначала
Дружно - раз, два, три!
Предоставляется слово жюри.
Ведущий:
Такого еще не видывал мир:
Мы начинаем папин турнир!
Состязаются папы. Конкурс называется "Гребля на байдарках".
Весла заменим гимнастической полкой. Первые участники приседают на корточки с "веслом" в руках. По сигналу, они начинают движение вперед. При этом на каждый шаг он должен коснуться палкой пола: шаг левой ногой - правым концом, шаг правой - левым концом. Так гребец проплывает всю дистанцию и предает "весло" следующему участнику.
(2 гимн. палки)
Ведущий:
Кто у нас любимый самый?
Вот - задание для мамы.
Ребенок:
Платье рваное на мне, вот тут и на спине.
Про такое говорят: "Это золушкин наряд".
Фей на свете больше нет, нет ни замков, ни карет.
Кто ж поможет мне в беде?
Мамы нет моей нигде!
Эстафета для мам. "Нитка в иголку"
Папы и дети образуют связку из обручей. Мама продевает канат и сама пролезает в обруч, обегает вокруг стойки и возвращается назад, передает канат следующей ма-ме.
(2 каната, 10 обручей)
Ведущий:
А теперь, мои друзья,
Веселья вам подброшу я.
Чтобы дружно вы играли,
И на мячиках скакали.
Состязанье для детей. "Кто быстрей".
По сигналу, участники, проходят всю дистанцию, прыгая на мяче.
Побеждает команда, которая быстрее выполнит задание.
Ведущий:
Пока жюри подсчитывает баллы, а участники соревнований отдыхают, мы, ребята, с вами поиграем.
Хотите, я вас научу отвечать как эхо?! Я буду говорить, а вы как эхо отвечайте - повторяйте последний слог. Готовы?
Собирайся, детвора! - ра, ра.
Начинается игра! - ра, ра.
Да ладошек не жалей! - лей, лей.
Бей в ладоши веселей! - лей, лей.
Сколько времени сейчас? - час, час.
Сколько будет через час? - час, час.
И неправда, будет два! - два, два.
Думай, думай голова! - ва, ва.
Как поет в селе петух? - ух, ух.
Да не филин, а петух? - ух, ух.
Вы уверены, что так? - так, так.
А на самом деле как? - как, как.
Это ухо или нос? (показывать на ухо) - нос, нос.
Или может сена воз? - воз, воз.
Это локоть или глаз? (показывать на локоть) - глаз, глаз.
А вот это что у нас? (показывать на нос) - нас, нас.
Вы хорошие всегда? - да, да.
Или только иногда? - да, да.
Не устали отвечать? - чать, чать.
Разрешаю помолчать!
Предоставляется слово жюри.
Ведущий:
Мои, друзья, опять вперед!
Состязанье снова ждет!
В белой тундре, где снега
Он растит свои рога -
Гордый северный олень!
Царь всех северных зверей!
Следующий конкурс - "Оленьи упряжки"
Ребенок - "олень" стоит внутри обруча, а мама и папа - наездники, стоят позади обруча и держатся за него. Вот в такой упряжке вам надо преодолеть препятствия (перепрыгнуть мягкие модули) и вернуться назад. Итак, чья команда справится с заданием быстрее!
(2 обруча)
Ведущий:
Много разных развлечений,
Всех их здесь не перечесть.
И задора у нас много,
Да и сила еще есть.
Сейчас новая потеха - потанцуем все для смеха!
Все приглашаются на танец "Утята", а жюри тем временем подведет итоги конкурса и объявит победителя наших состязаний.
Танец "Утята".
Ведущий:
И настал у нас сейчас
Самый долгожданный час.
Все вы были молодцами,
И отважны, и честны,
Показали ловкость, силу,
Танцевали все красиво.
А теперь - получим приз!
Предоставляется слово жюри.
Объявляется команда - победительница.
Проводится награждение.
Команда-победительница дает круг почета.
Ведущий:
Дорогие зрители, давайте похлопаем в ладоши - поблагодарим наших спортсменов, которые сегодня так старались, стремились к победе.
А вы, уважаемые спортсмены, тоже похлопайте в ладоши - поблагодарите наших добрых и внимательных зрителей и болельщиков, которые всей душой поддерживали вас.
Молодцы! На этом наш спортивный праздник закончен! До свиданья, до новых встреч!

Тест
"Можно ли Ваш образ жизни назвать здоровым?"

Активизируйте всю иммунную систему и избавьтесь от недомоганий, прежде чем они примут серьезный характер. Предлагаемый тест покажет, умеете ли вы заботиться о своем здоровье. Пометьте выбранный Вами ответ.

1.Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу?
непривычная утомляемость
зимняя простуда
хроническое несварение в желудке.

2.Как Вы защищаете уши, слушая музыку, записи через стереонаушники?
не включаю на полную громкость;
в этом нет нужды - звук из наушников не достигает громкости, раздражающей слух;
не ставлю на такую громкость, при которой не слышно внешних разговоров.

3.Как часто Вы меняете зубную щетку?
два раза в год
каждые 3 -6 месяцев
как только она обретет потрепанный вид.

4.Что менее всего защищает Вас от простуды и гриппа?
частое мытье рук
противогриппозная прививка
отказ от прогулок в холодное время года.

5.В какое время дня Вы предпочитаете прибыть на место назначения?
ранним вечером
с восходом солнца
в середине дня.

6.Как часто Вы даете отдых глазам после пользования компьютером, читая или занимаясь делами, требующими зрительного внимания?
каждый час;
каждые полчаса;
каждые 10 минут.

7.Какое из утверждений соответствует истине?
можно загореть даже в облачный денек
если я хочу позагорать, мне следует пользоваться солнцезащитными средствами с фактором
ниже 10
смуглым людям не нужна защита от солнца
8.Что из перечисленного наиболее эффективно, чтобы сбросить вес?
отказ от завтрака, обеда или ужина
сокращение потребления алкоголя
исключение из рациона крахмалосодержащих продуктов.

9.Как правильно дышать?
ртом
носом
ни один из вариантов не хуже и не лучше другого.

10.Что из перечисленного принесет наименьший вред волосам?
химическая завивка
сушка волос феном
обесцвечивание волос.

Подведите итог:
Запишите себе по 1 очку за каждый из следующих правильных ответов
1(б), 2(в), 3(б), 4(в), 5(а), 6(в), 7(а), 8(б), 9(б), 10(б),
сложите полученные очки.

8 - 10 баллов - Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике.

5 - 7 баллов - Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое - какие вопросы Вам неплохо было бы освежить в памяти.

4 и меньше баллов - Не отчаивайтесь, еще не все потеряно, при желании Вы можете приобрести полезные привычки повседневной жизни.

Образовательная деятельность
« Здоровье-норма жизни»

Цель:

• формировать осознанное, бережное отношение к своему здоровью;

• закреплять знания о человеке, его здоровье, способах его формирования и сохранения, о гигиенических нормах и правилах;

• воспитывать понимание ценности здоровья.

Материал:

• карточки с советами;

• куклы;

• цветок;

• аудиозапись;

• сундук.

Методика проведения
Появляются Здоровячок и Куталка.
Здоровячок: Ты почему так тепло одет? Ведь на улице не холодно, да и в детском саду тепло.
Куталка: Да холодно мне! На тебя спокойно смотреть не могу, меня сразу в дрожь бросает. Я даже летом шапку-ушанку ношу.
Здоровячок:Смотри, дети! Давай узнаем у них, нужно ли так тепло одеваться всегда, и шапку-ушанку летом носить.
Подходят к детям.
Здоровячок:Здравствуйте, дети! Меня зовут Здоровячок.
Куталка: А меня зовут ...
Здоровячок:Подожди, подожди, пусть ребята сами догадаются как тебя зовут.
Дети отгадывают как зовут (наводящими словами натолкнуть на мысль, что зовут Куталка). Знакомство с детьми.
Куталка: Да, я Куталка! Люблю кутаться в жару и холод. Так я свое здоровье берегу, не простужусь!
Здоровячок: Но здоровье не только от этого зависит. Ребята, мне известно, что вы изучаете и знаете секреты здоровья. Поделитесь секретами с Куталкой, чтобы он из Куталки превратился в Здоровячка.
Ребенок:
Мы здоровье изучаем,
Сердцем радость излучаем,
Холод учимся любить,
Не хотим больными быть.
Если что-то вдруг случится
Ой-ой-ой,
Мы сумеем защититься
Мы с тобой.
Научились мы лечиться,
Развиваться и трудиться над собой.
Куталка: А что, для здоровья нужны какие-то секреты? Никогда не слышал, чтобы быть здоровым надо знать какие-то секреты. Расскажите мне о них.
Здоровячок: А лучше всего эти советы дать в стране здоровья.
Куталка: А как мы туда попадем?
Ответы детей.
Здоровячок: У меня есть цветок Здоровья, он и поможет нам попасть в эту страну. А чтобы путешествие прошло хорошо, надо настроиться на дальнюю дорогу. Давайте возьмемся за руки и скажем следующие слова: "Сегодня прекрасный день. У меня все прекрасно. Я чувствую себя хорошо, у меня замечательное настроение. Я уверен в себе. Я верю, что у меня все получается. Я все смогу". Теперь можно и отправляться в путь.
Взмах цветком, звучит музыка, на фоне музыки слова:
"За горами, за долами
Есть чудесная земля.
Страна Здоровья
Называется она".
Здоровячок: Вот мы и в стране Здоровья.
Нарисована дорожка, шагаем по ней, на пути встречаются нарисованные капли воды.
Куталка: Ой, а что это?
Дети: Капельки воды.
Куталка: Интересно, для чего вода в стране Здоровья оказалась?
Ответы детей.
Дети: "Вода - для хвори беда".
Здоровячок: Куталка! Смотри, капельки воды дают советы.
Дети по картинкам рассказывают о пользе воды для здоровья.
1-й совет: Умывайтесь по утрам, мойте руки, лицо, шею, уши.
2-й совет: Мойте ноги перед сном.
3- совет: Не реже одного раза в неделю принимайте ванну.
Здоровячок: Куталка, запомнил советы?
Куталка: Оказывается, неслучайно вода попала в страну Здоровья. Теперь я все эти советы буду выполнять.
Дарим картинки с советами Куталке.
Физкультминутка "Хрустальная водичка".
Здоровячок: Продолжим наше путешествие. Ой, а что же за королевство повстречалось на пути? (Читаем вывеску.) "Королевство простуды". Как оно попало в страну Здоровья? Это проделки Простуды. Давайте зайдем и посмотрим, вдруг в этом королевстве все простужены, нужно помочь им избавиться от простуды.
Куталка: Ой, да здесь мои друзья, Куталки! Их сюда привела простуда. Где-то она рядом. Сейчас она схватит вас! Вы так легко одеты! Вы же простудитесь! Разве можно так легко одеваться?!
Здоровячок:Ребята, а вы Простуды боитесь? А как можно бороться с Простудой, чего она боится?
Дети: Лучшее средство против Простуды зарядка и закаливание, заниматься спортом.
Советы па картинках, дарим Куталке.
1-й совет: Делать зарядку.
2-й совет: Обливаться водой
3-й совет: Одеваться по погоде.
Здоровячок:Ребята! Давайте прогоним Простуду из страны Здоровья. Лучшее средство – зарядка. Глубоко вздохните и - раз! - руки в стороны, если Простуда стоит рядом, вы ловко отгоняете ее. Но Простуда может притаиться сзади или спереди. В этом случае против нее отлично действует другое упражнение.
По счету раз - левую руку вытянуть вперед, правую отвести назад. По счету два – правую - вперед, левую - назад.
Куталка сбрасывает одежду.
Куталка: Ребята, вы меня убедили, чтобы быть здоровым и веселым нужно делать зарядку, больше двигаться и не надо одеваться очень тепло. Не хочу быть Куталкой! Зовите меня Неболейкой!
(Снимает теплую одежду.)
"Спасибо зарядке - здоровье в порядке."
Раздеваем Куталок, они не успели заболеть.
Здоровячок:Ребята, а что вы делаете в детском саду, чтобы сохранить свое здоровье?
Дети: Поласкаем горло чесночным раствором, пьем чай с травами, гуляем, занимаемся физкультурой.
Здоровячок:Испугалась простуда. Больше сюда не вернется. Ребята! Запомните:
-Не используйте никаких лекарств без разрешения взрослого. Знайте -лекарство поможет лишь тому_, кто знает как его применять. Запомнили?
Продолжим наше путешествие. Ребята! Посмотрите налево, а теперь направо, еще раз налево, а потом направо, только глазами, голову не поворачивайте.
Замечаем сундук.
Куталка: Ой_. а что же там стоит?
Дети: Сундук.
Куталка: Что же в нем находится? Золото? Клад? Богатство?
Здоровячок: Давайте подойдем, откроем и посмотрим, что в нем.
Открываем сундук, наверху лежит надпись ''Здоровье".
Здоровячок: Ребята! А ведь здоровье наше самое главное богатство, мы все его получаем в подарок при рождении и должны его сохранять, беречь. Здоровье каждого - богатство всех! Не забывайте об этом! Хорошо в стране Здоровья, но нам пора в детский сад.
Звучит музыка, под музыку возвращаемся в детский сад. Взмах цветком.
Здоровячок: До свидания, ребята!
 

Образовательная деятельность по теме
« Всегда и везде вечная слава воде»

Цель: формировать представление о здоровье, как одной из главных ценностей жизни.
Задачи: привитие культурно-гигиенических навыков поведения; обучение детей умению самостоятельно следить за своим здоровьем; воспитание интереса к здоровому образу жизни; развитие восприятия, памяти, внимания; создание радостного настроения.
Ход :
Дети под музыку входят.
Воспитатель: Сегодня у нас необычное занятие. К нам пришли гости. Гости- это всегда праздник. Давайте поздороваемся.
А теперь посмотрите, что у меня есть (воспитатель берет в руки «волшебный мешочек»).
Как вы думаете, что здесь? Попробуем угадать с помощью загадок.
Воспитатель загадывает загадки и берет из мешочка предметы:

1. Гладко и душисто моет очень чисто.

2. На себя я труд беру: пятки, локти с мылом тру, и коленки оттираю - ничего не забываю.

3. Вытираю я, стараюсь после бани паренька. Все намокло, все измялось - нет сухого уголка.

4. Хожу - брожу не по лесам, а по усам и волосам.

5. Кто считает зубки нам по утрам и вечерам?

-А вы знакомы с этими предметами? Как вы думаете, для чего я вам их принесла? О чем мы вами сегодня поговорим?
Дети отвечают на вопросы.
Воспитатель: Ребята, у нас есть еще один гость. Посмотрите (воспитатель показывает куклу). Посмотрите на нее внимательно. Какая она?

Дети: Кукла грязная.
Воспитатель: Да, она гуляла по улице и испачкалась. Как вы думаете, это хорошо? Почему?
Дети отвечают.
Воспитатель: А что нужно сделать, чтобы она стала чистой?
Дети отвечают.
Воспитатель: Давайте помоем куклу.
Воспитатель с помощью детей моет куклу.
…
Воспитатель: А теперь давайте отдохнем и посмотрим небольшой мультфильм.
Дети проходят к модулям, садятся и смотрят мультфильм про домовенка Непослуху.
Обсуждение просмотренного ролика.
…
Стук в дверь. Входит Маша (с перевязанной щечкой) по музыку (« Песенка про варенье» из м/ф « Маша и медведь»).
Дети приветствуют гостя.
Маша: Вам понравилась моя песенка? Я очень люблю петь и танцевать. Но сейчас мне не до веселья.
Дети спрашивают, почему у Маши перевязана щечка.
Маша: У меня болит зуб.
Воспитатель: Ребята, а вы знаете, что нужно делать, когда болит зубик?
Дети отвечают на вопросы.
Воспитатель: Да, вы правы, нужно обратиться к врачу. Этот врач- стоматолог. Давайте убедим Машу, что ей просто необходимо пойти в поликлинику лечить зуб.

Дети уговаривают Машу пойти к врачу… Она уходит.
Воспитатель проводит с детьми физминутку.
…
Воспитатель: Ну вот, немного размялись. А вот и Маша вернулась.
Входит Маша под музыку («Солнце ярче в небе улыбается» из м/ф « Маша и медведь»).
Маша: Ой, ребята, как же стало хорошо, и ничего не болит. Теперь я не буду бояться ходить к врачу. А вы не боитесь?
Дети отвечают на вопросы.
Воспитатель: Ребята, а чтобы другие зубки не болели, что нужно делать? Как нужно ухаживать за зубами?
Воспитатель: Ребята, давайте покажем Машеньке, как правильно чистить зубки.

Дети показывают, как нужно правильно чистить зубы.
Маша: Ребята, мне пора. Меня ждет мишка.
Дети прощаются с Машей. Они дарят ей зубную пасту. Маша уходит.
Воспитатель: А мы с вами давайте поиграем в игру « Что с чем дружит?»
Игра « Что с чем дружит?»

1. С чем дружат волосики?

2. С чем дружат пятки и коленки?

3. С чем дружат ногти?

4. С чем дружат зубки?

5. С чем дружит носик?

6. С чем дружит животик?

7. С чем дружит спинка?

Дети берут со стола нужные предметы гигиены и показывают их.
Подведение итогов.
Вам понравилось занятие? Чем мы с вами сегодня занимались? Что понравилось больше всего? Что такое здоровье? Зачем нужно человеку мыться? То, что вы сегодня узнали, пригодится вам в жизни? Как?
Дети отвечают на вопросы.
А теперь давайте прощаться с гостями. Нам пора уходить в группу.
Дети под музыку уходят.

• Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками. Обязательно найти для себя подходящий способ двигательной активности, основу которой составляют упражнения - аэробного характера.

• Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но не ограничивая себя в животных жирах и сладостях.

• Не переутомляться, стараться получать удовлетворение от того, чем ты занимаешься.

• Доброжелательно относится к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.

• Выработать с учетом индивидуальных особенностей своего характера подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и полностью восстановить силы.

• Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных участков, купание, контрастный душ, сауна). Выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

• Учиться сдерживаться и не поддаваться вредным привычкам, разрушающими ваше здоровье.

Консультация для родителей на тему:

«Правила здорового образа жизни»

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
А что такое здоровье?
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье - это "состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Простые правила здорового образа жизни.
В ритме большого города мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!
Ведь соблюдая простые правила, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, различным заболеваний даже таких, как онкологические, и просто продлить себе жизнь на несколько лет. Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?
Выберите пункты, которые вам наиболее подходят,
и соблюдайте их каждый день.

1. Никого не удивлю, сказав, занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Едете домой на автобусе, выйдете на остановку раньше. Ездите на машине, тогда поднимайтесь на свой этаж без лифта. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше -пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.

6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

1. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень - очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.

1. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ - теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

2. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

1. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.

2. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

^{Даже исполнение половины правил, добавит}
вам здоровья!

Будьте здоровы!