- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Релаксация как метод работы с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата
- →
Релаксация как метод работы с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата
Релаксационные упражнения имеют огромное значение в работе с детьми, страдающими нарушениями опорно-двигательного аппарата. Эти дети часто испытывают быструю утомляемость во время занятий, и работа с ними требует особого внимания и подхода. Одним из таких подходов являются релаксационные паузы, которые мы успешно интегрируем в повседневный режим занятий. Эти паузы помогают детям снять накопившееся напряжение, улучшая их общее состояние.
При проведении релаксационных упражнений детям не просто предложено выполнять заданные движения, но и вовлекается их воображение и творческое мышление. Специальные игровые приемы значительно улучшают восприятие этих упражнений, и каждое из них получает своё образное название. Это создает атмосферу увлечённости и заинтересованности, в то время как дети занимаются расслабляющими процедурами.
Многие дети успешно усваивают такие упражнения и достигают состояния глубокого расслабления. Состояние спокойствия становится заметным сразу: расслабленные позы, тихое дыхание, а нередко и появление зевоты или сонливости свидетельствуют о том, что дети Джлексерап Авьев пушать с телом.
Выработка навыков расслабления у детей также приводит к положительным психоэмоциональным изменениям. Результаты применения релаксации показывают, что многие дети становятся более уравновешенными, спокойными и улучшается качество их сна. Примеры таких упражнений, как 'Облака', 'Воздушные шарики', 'Спящий котёнок' и другие, позволяют родителям и специалистам не только наладить взаимодействие с детьми, но и эффективно развивать их способность к расслаблению и саморегуляции.
Значение релакционных упражнений в работе с детьми с нарушением опорно-двигательного аппарата
Дети с нарушением опорно-двигательного аппарата быстро утомляются на занятиях, поэтому мы стараемся найти различные подходы для устранения этой проблемы. Один из таких подходов – это релакционные паузы, которые мы включаем в режим дня. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабиться помогает одним детям снять напряжение, другим – сконцентрировать внимание, снять возбуждение. Расслабление вызывается путем специально подобранных игровых приемов. Каждому дается образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка: спокойное выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, вялые послушные руки, которые тяжело падают, у некоторых появление зевоты, сонливое состояние и т.д. Опыт показывает, что в результате применения релаксации, у многих детей налаживается сон, они становятся более уравновешенными и спокойными. Далее представляем примеры таких упражнений.
Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног
“Облака” Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие. все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако … (пауза – поглаживание детей). Гладит …, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.
“Воздушные шарики” Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик …(пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик …, ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.
“Спящий котёнок” Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза).
“Шишки” Представьте себе, что вы – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)
“Холодно – жарко» Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).
“Драгоценность” Представьте себе, что вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче…ещё крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать… Но вот обидчик ушёл, а вы разжимаете свои кулачки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… (повторить 2-3 раза).
