Значение зрительной гимнастики для детей
Сохранение зрения — это одна из важнейших задач, стоящих перед родителями и педагогами в современном мире. В условиях повсеместной цифровизации, где дети проводят много времени за экранами, особенно актуальна проблема ухудшения зрительных функций. Зрительная гимнастика становится незаменимым инструментом в заботе о здоровье глаз. Гимнастика для глаз направлена на восстановление и поддержание зрительной работоспособности, что особенно важно для подрастающего поколения, чьи глаза подвержены постоянному стрессу от учебных нагрузок и экранов.
Одной из главных целей зрительной гимнастики является активизация глазных мышц, которые могут быть ослаблены или напрягаться в результате долгого нахождения на одном месте. Важно помнить, что йога для глаз не только укрепляет мышцы, но и улучшает общее состояние, повышает внимание и способствует более продуктивному усвоению информации. Упражнения легко встраиваются в ежедневную практику, благодаря чему забота о здоровье становится привычной и понятной.
На сегодня существует множество методик проведения зрительной гимнастики, которые можно адаптировать под возраст и способности детей. Использование стихов, схем и графиков превращает уроки в увлекательные занятия, которые не только заботятся о глазах, но и развивают креативность. Каждый элемент, будь то индивидуальные офтальмотренажеры или электронные презентации, нацелен на вовлечение ребенка в процесс, делая его активным участником.
Родители и педагоги должны внимательно относиться к состоянию зрения детей, следя за тем, чтобы были соблюдены условия для эффективной гимнастики: правильная позиция тела, комфортное освещение и время. Эти простые, но важные рекомендации позволят создать безопасные и благоприятные условия для восстановления и поддержания здоровья глаз, минимизируя риск возникновения проблем со зрением в будущем.
«Ничего не может быть страшнее, как потерять зрение:
Это невыразимая обида,
она отнимает у человека девять десятых мира»
М. Горький.
За последнее десятилетие значительно увеличилось число хронических заболеваний различных органов и систем. Особое место в детской патологии занимают различные виды нарушения зрения, которые могут привести к полной слепоте, остаточному зрению, слабовидению или отклонениям в формировании полноценной функциональной зрительной системы.
Ц
ель зрительной гимнастики – включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот – расслабить те глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка.
Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.
У
словия проведения зрительной гимнастики.
1. Фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони.
2. Длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минуты в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах. Упражнения рекомендуется проводить дважды в день.
При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:
- всегда снимать очки;
- сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их;
- следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным;
- сосредоточить все внимание на глазах;
-
после выполнения упражнения часто поморгать.
В практике нашего образовательного учреждения педагогами применяются разные варианты использования зрительных гимнастик:
со стихами;
с опорой на схему;
с
сигнальными метками;с индивидуальными офтальмотренажерами;
с настенными офтальмотренажерами;
электронные зрительные гимнастики.
Для более четкого восприятия упражнений для глаз применяются стихотворные формы словесных подсказок, которые содержат основную цель упражнения – сосредоточивания взгляда на предмете, перевод с одного предмета на другой, фиксацию взглядом действия рук, последовательное прослеживание, зрительную ориентировку в окружающем пространстве.
И
митационные действия глазами, головой в сопровождении стихов положительно сказываются на эмоциях детей, деятельности глаз, активности ребенка в целом.
Индивидуальные офтальмотренажеры, «держалки»: поместив в них сюжетные или предметные картинки взрослый плавно передвигается по комнате то, удаляя, то, приближая к ребенку демонстрируемый материал, тем самым, создавая дополнительную активность для всех групп глазных мышц.
Упражнения с сигнальными метками: в различных участках комнаты, на потолке фиксируются (либо подвешиваются) привлекающие внимание яркие зрительные сигнальные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Располагать их рекомендуем в разноудаленных участках комнаты (например, в 4-х углах потолка).
Н
астенные офтальмотренажеры представлены в виде схем, размещаются на стене, напротив лица. Упражнения заключаются в поочерёдном обведении указательным пальцем траекторий с одновременным слежением за ним органом зрения.
О
дним из новейших вариантов использования зрительных гимнастик является электронная физминутка. Её цель – сохранение зрения, снятие зрительного напряжения. Система упражнений, представленная в виде мультимедийных презентаций сохраняет зрение, способствует развитию прослеживающей функции глаз, повышает мотивацию детей к выполнению зрительной гимнастики, вызывает приятные эмоции.
Таким образом, зрительная гимнастика является обязательным компонентом коррекционной работы с детьми, имеющими нарушения зрения, которая:
- обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза;
- повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов;
- укрепляет мышцы век;
- снимает переутомление зрительного аппарата;
- развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре;
- корректирует функциональные дефекты зрения.
МБ ДОУ «Детский сад № 31»
ЗНАЧЕНИЕ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Информационный буклет для родителей
Составитель:
Дорохина Е. В.,
учитель – дефектолог
