Учим детей плаванию: важные советы и упражнения
Обучение плаванию – это важный аспект развития ребенка, однако на пути к этому навыку возникают многие трудности. Первые встречи с водой могут вызвать стресс, поэтому родителям стоит быть особенно внимательными. Вода, попадая в рот, нос и уши, создает неприятные ощущения. Дети часто открывают рот под водой, и это приводит к ненужным эмоциям. Настоятельно рекомендуется научить ребенка удерживать дыхание над водой. Для этого используйте упражнения, которые помогут справиться с чувством дискомфорта.
Еще один аспект, о котором стоит помнить – это гидростатическое давление, затрудняющее дыхание. Кроме того, плавание вызывает охлаждение, что требует контроля температуры воды. Важно учитывать, что каждому ребенку нужно время для привыкания к новым условиям. Постепенность – вот ключ к успеху. Создайте теплую атмосферы и помогите ребенку ощутить уверенность в своих силах, преодолевая начальные страхи.
Существует множество упражнений, которые облегчат процесс освоения воды. Одним из них является игра «Водичка, водичка, умой мое личико». Во время купания дайте ребенку поиграть с водой, поливая свое лицо и голову. Это поможет избавиться от страха. Также полезно предложить ребенку задерживать дыхание и опускать лицо в воду, что станет основой подготовки к плаванию.
Упражнения для дыхания – это ещё один важный элемент. Например, «Сделай ямочку». Ребенок должен набрать воды в ладони и дунуть, чтобы вода не споткнулась. Это развивает дыхательные навыки и уверенность вроспе. Предложите ребенку подуть на игрушку в ванной или попрактиковаться в выдохе при погружении лица в воду. Разработанные задачи помогут установить контроль над дыханием. Главное, чтобы родители присутствовали при выполнении всех упражнений.
Когда ребенок готов, можно перейти к упражнениям в ванне или на берегу. Рекомендации для родителей могут включать игры, такие как «Догони меня». Это развивает двигательную активность и дружелюбие к воде. Создавая игровые сценарии, задерживая страхи, вы обеспечите интересный и безопасный процесс обучения.
Многообразие игровых упражнений способствует достижению одной цели – вовлечь ребенка в процесс обучения плаванию, дать ему уверенность в своих силах, позволяя с каждым разом чувствовать себя все более спокойно в воде. Такой подход крайне важен для будущих успехов ребенка в освоении этого незаменимого навыка.
Первые трудности в обучении плаванию обусловлены специфическими свойствами воды. При соприкосновении вода попадает в рот, нос, уши, вызывая неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что при погружении у ребенка рот остается открытым. Поэтому сначала нужно научить ребенка задерживать дыхание на вдохе. Необходимо многократно напоминать детям, что вдох выполняется только над водой. Большие проблемы возникают при соприкосновении слизистой носа или глаз с водой. У ребенка это вызывает неприятные ощущения и эмоции.
Другим не очень приятным фактором является гидростатическое давление. Оно значительно затрудняет дыхание. Плавание – это всегда еще и охлаждение. Поэтому нужно внимательно следить за температурой воды и состоянием ребенка. Самое главное, о чем должны помнить родители: нужна последовательность и постепенность при знакомстве с водой. Нельзя лишить ребенка всех трудностей, связанных с освоением с водой, они, безусловно, будут.
Но с каждым шагом трудностей станет все меньше, и ребенок почувствует уверенность в своих силах.
Для того, чтобы процесс освоения прошел более безболезненно для детей, родителям можно предложить следующие упражнения.
1) «Водичка, водичка, умой мое личико»
Во время купания в ванной, в душе предложить ребенку набрать горстями воду, поливать себе на лицо, голову, шею, не бояться замочить волосы.
2) «Спрячься в водичку»
Сидя в ванной, предложить ребенку задержать дыхание и опустить лицо в воду.
Плавание и нахождение в воде часто сопровождаются задержкой дыхания. Для того, чтобы стать хорошим пловцом, ребенку необходимо научиться правильно дышать в воде.
Упражнения на дыхание – это очень важная часть упражнений в подготовке детей к обучению плаванию.
1) «Сделать ямочку»
Сидя в ванной, предложить ребенку набрать в ладошки воду, дунуть, как на горячий чай, что бы образовалась ямка.
2) «Подуй на игрушку»
Предложить ребенку подуть на плавающую игрушку (кораблик) , выдыхая через рот так, чтобы игрушка перемещалась вперед.
3) «Пузыри»
Предложить ребенку находясь в ванной, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, опустить лицо в воду, сделать выдох через рот произвольно.
Во время выполнения этих упражнений родителям необходимо находиться рядом.
Следующий цикл упражнений, который можно предложить родителям по подготовке детей к обучению плаванию – это упражнения в воде (в водоеме, в бассейне)
Предложить родителям взять ребенка за руки, походить у кромки воды вдоль берега, пусть у ребенка в воде окажутся только стопы.
Поиграть с детьми в игры.
1) «Догони меня – догоню тебя»
Предложить догнать маму или папу, бегая по берегу у кромки воды.
2) «Верхом к водичке»
Предложить ребенку верхом сесть на папу и побежать в гости к воде.
3) «Дожди» - брызгаемся водой, не боимся воды
4) «Маленькие и большие ножки»
Передвигаемся по воде чередую притопывания с широким шагом.
Все рекомендуемые упражнения преследуют одну цель – предупредить болезнь воды.
Данная цель может быть достигнута путем выполнения серии последовательных заданий, в ходе которых ребенок ознакомиться с необычной средой, обретая привычные навыки, необходимые для дальнейшего обучения плаванию.
