Физкультминутки: активный отдых для детей в образовательном процессе
Физкультминутки – это короткие физические упражнения, которые проводятся в образовательных учреждениях для детей. Они предназначены для восстановления умственной и физической активности, особенно в моменты утомления, появляющегося после длительного сидения за партой или выполнения творческих заданий. За несколько минут активного движения дети могут улучшить свое кровообращение, что способствует более эффективной обучаемости.
Одной из ключевых целей физкультминуток является снятие напряжения и восстановление сил. Это особенно актуально для дошкольников, чье внимание быстро истощается. Современные исследования показывают, что физминутки не только активизируют участки головного мозга, но и способствуют улучшению работоспособности детей в целом, обеспечивая положительное эмоциональное состояние.
Время проведения физкультминуток должно четко регламентироваться, как правило, их организуют в середине занятия, когда наблюдается снижение активности и внимания детей. К примеру, это может быть 12-16 минута занятия, что является оптимальным моментом для таких перерывов. В зависимости от конкретной ситуации, такие упражнения могут включать в себя не только разминку, но и специальные методы для развития памяти и внимательности детей.
Существует множество видов физкультминуток, сегментированных по различным задачам: от гимнастики для глаз до забавных танцевальных комбинаций. Эти занятия могут быть интегрированы в любую образовательную программу и используются в зависимости от темы занятия, что делает их неотъемлемой частью обучения. Главное - это сделать их интересными и доступными.
Помимо того, что физкультминутки активизируют физическую активность детей, они также создают весёлую атмосферу и укрепляют командный дух. Дети охотно выполняют простые и понятные движения, исполняемые под ритмичную музыку или стихотворный текст. Это развивает не только физические, но и творческие способности, делая занятия более интерактивными и увлекательными.
Тема:
Физкультминутки
Физкультминутки – это кратковременные физические упражнения. Физкультминутки проводятся в средней, старшей и подготовительной группах в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.).
Цель: предупреждение утомления, восстановления умственной работоспособности (возбуждают участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и дают отдых тем, которые работали), с целью оздоровления детей.
Задачи: Обучать детей чему-то полезному (задача ставится конкретно из самой физкультминутки). Развить память путём запоминания стихов, счёту, временам года, часам, явлениям природы.
Значение: улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям. Улучшают работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния.
Длительность: 1,5-2 мин.; рекомендуется проводить, начиная со средней группы. Их проводят в момент, когда у детей снижается внимание и наступает утомление (обычно 12-16-я минуты).
Виды физкультминуток:
• Упражнения для снятия общего и локального утомления;
• Упражнения для кистей рук;
• Гимнастика для глаз;
• Упражнения, корректирующие осанку;
• Дыхательная гимнастика.
• Упражнения с использованием танцевальных движений и музыки.
Любая образовательная деятельность, которая не связана с движением, является тяжелой нагрузкой для дошкольников. Дошкольный возраст характеризуется неустойчивостью нервных процессов: быстрая утомляемость, неустойчивость внимания, теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на эффективность познавательных процессов. Именно поэтому в дошкольном образовательном учреждении особое место в образовательной деятельности занимают физминутки.
Физминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от сочетания физминуток с набором различных движений.
Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами. Однако физминутки не должны существовать сами по себе, как отдельный этап или элемент образовательной деятельности. Целесообразно, чтоб физминутки были связанны с темой и содержанием образовательной деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять на многие группы мышц. Но не стоит увлекаться чрезмерным применением физминуток и не превышать временной лимит.
Фзминутки — необходимый, важный и обязательный элемент в образовательной деятельности детей дошкольного возраста, это «минутка» активного и здорового отдыха, это всегда весело, интересно и полезно.
Веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечнососудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы.
Приложение 1
Физминутка для пальчиков.
Можешь пальцы сосчитать?
Раз, два, три, четыре, пять.
На другой руке опять.
Раз, два, три, четыре, пять.
Десять пальцев – пара рук,
Разве мало это, друг?
Десять пальцев – пара рук,
Вот твое богатство.
На обеих руках пальцы сжимаются и разжимаются, начиная с мизинца левой руки. Поднимается правая рука, счет идет с большого пальца. Обе руки поднимаются вверх и скрепляются вместе в кулак, затем разводятся, как бы приветствуя кого-то.
Физминутка для рук.
Закружились, завертелись (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)
Легкие пушинки. (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга - (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали (руками выполнить движение "ножницы")
Белые подружки.
Заспешили на прогулку (шаги на месте)
Мамы и детишки.
Физминутка для спины.
Мы старались, мы старались,
И немного утомились,
Сделать мы теперь должны,
Упражненье для спины. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Мы работаем руками,
Мы летим под облаками.
Руки вниз и руки вверх.
Кто летит быстрее всех? (Дети имитируют движения крыльев.)
Чтобы ноги не болели,
Раз – присели, два – присели,
Три, четыре, пять и шесть,
Семь и восемь, девять, десять. (Приседания.)
Мы идем, идем, идем (Ходьба на месте.)
И садимся мы потом.
А теперь поприседаем,
Руки в боки, прямо встанем.
Встанем прямо, руки в боки.
Дышим носом глубоко.
Поднимаемся легко. (Приседания.)
Наклоняемся вперед,
Прогибаемся назад.
Как деревья ветер гнет,
Так качаемся мы в лад. (Наклоны взад-вперед.)
Головой теперь покрутим,
Так мы лучше думать будем!
Поворот и поворот,
А потом наоборот. (Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носочки,
Ручки тянем в потолок. (Потягивания – руки вверх.)
На зарядке ставим точку,
Продолжаем занятие.
Физминутка «Часики»
А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Приложение 2
