Понимание тревожности у детей: рекомендации для родителей
Тревога у детей — это состояние, которое может проявляться в различных формах и вызывать беспокойство у родителей. Важно понимать, что тревожные проявления могут быть ситуативными, однако, если они становятся постоянными, это может указывать на глубокую внутреннюю проблему, требующую внимания. Данная статья предлагает родителям комплекс рекомендаций, которые помогут справиться с тревожностью у ребенка.
Ситуации, в которых ребенок испытывает тревогу, могут быть разнообразными. Поводом для беспокойства могут стать перемены в жизни, новые школы, важные экзамены, и даже изменения в семье. Данное состояние может не только нарушать жизнь ребенка, но и влиять на его эмоциональное и психологическое здоровье. В этой связи, первым шагом для родителей должно стать обращение внимания на признаки тревожности.
Родители часто могут наблюдать такие признаки, как суетливость, частые движения, затруднения с засыпанием или нежелание переходить от одной деятельности к другой. Важно помнить, что их поведение может быть спровоцировано неуверенностью, которую ребенок чувствует в результате изменений в его окружении. Поэтому вовремя замеченные сигналы тревоги помогут родителям своевременно предложить поддержку.
Родителям необходимо создавать стабильную и безопасную атмосферу в семье, где ребенок сможет открыто обсуждать свои страхи и переживания. Полезно поддерживать диалог с ребенком, где он мог бы делиться своими мыслями и чувствами, а также планировать совместные действия. Это поможет не только укрепить взаимопонимание, но и снизить уровень тревожности у детей.
Важно и то, что родители должны избегать передачи своим детям тревожных установок о мире. Если ребенок окружен негативными высказываниями или беспокойством взрослых, такое поведение может закрепляться у него. Поддержка и позитивное восприятие жизни помогут ребенку развить уверенность в своих силах и учиться справляться со стрессом.
В статье также обсуждаются полезные методы работы с тревожными детьми, такие как арт-терапия и свободные игры на свежем воздухе. Эти виды деятельности помогают детям не только расслабиться, но и развивать креативность, а также формировать отношения с окружающим миром.
Общая цель данной статьи — поддержать родителей в их стремлении создать комфортные условия для эмоционального роста своих детей и помочь им справляться с тревогами, которые могут возникать в процессе взросления. Удачи вам!
Рекомендации для родителей «Тревожный ребенок»
Тревога может проявляться у детей ситуативно (например, если предстоят или происходят какие-то важные перемены). Как правило, она связана с будущим, на которое дети или их родители смотрят сквозь призму негативных ожиданий. Ситуативная тревога естественна и свойственна многим людям. Но если ребенок тревожится часто, если это состояние становится устойчивым, то можно говорить о потенциальной возможности формирования у него тревожного характера.
Признаки повышенной тревожности у детей
Суетливость, повторяющиеся мелкие движения (кручение волос, обгрызание ногтей, покачивание ногами) или, напротив, мышечное напряжение, скованность; желание много говорить или, наоборот, напряженное молчание; трудности засыпания, сильное беспокойство перед началом важной или новой для ребенка деятельности; боязнь любых, даже незначительных, перемен; неуверенность в себе, отказ от новой деятельности («Я не смогу»).
Ваш ребенок может проявлять признаки тревожности, если:
У ребенка тонкая нервная организация, он чувствительный и впечатлительный.
Тревожное поведение свойственно вам, вы не уверены в себе, живете в ожидании негативных событий и последствий.
В семье происходят перемены, о которых ребенок ничего не знает, но чувствует и вынужден сам придумывать причины происходящих изменений, зачастую представляя себе реальность значительно более страшной, чем она есть.
Ребенок привык в основном опираться только на вас. Тогда любая ситуация, в которой он может оказаться без вашего участия или поддержки, будет для него тревожащей и небезопасной.
В вашей семье принят непоследовательный тип воспитания. Нет четких представлений о том, за что ребенок получает наказание, за что – поощрение. Нет разумного распорядка дня, традиций, ритуалов.
Вы требуете от себя и от ребенка безупречности, идеальности, совершенства. Ребенок осознает, что не сможет соответствовать вашим высоким критериям, и начинает бояться потерять вашу любовь и расположение.
Вы даете ребенку множество тревожных посланий: « Ты упадешь…Ты неловкий… У тебя всегда так…» В этом случае ребенок начинает воспринимать себя как неспособного справляться даже с простыми задачами.
Вы транслируете ребенку тревожно-негативные представления об окружающем мире: «Дети все хулиганы, незнакомые люди опасны, воспитательница заругает, милиционер заберет, тебя никто не будет любить» и т.д.
Ребенок пережил психологически травмирующее событие, с которым его психика не смогла справиться самостоятельно.
Родителям важно знать, что:
Тревожных детей следует больше поддерживать, обращать внимание на их ресурсы и качества, позволяющие им справляться с теми задачами, которые ставит перед ними жизнь.
Ребенок должен не только понимать, но и постоянно убеждаться на собственном опыте, что вы его любите и будете любить вне зависимости от его достижений.
В постоянно меняющемся, развивающемся внутреннем мире ребенка и так много перемен, поэтому важна стабильность, которую ему может дать уверенность и психологическая устойчивость его родителей и основательность устройства семейной системы, последовательность в воспитании.
Если перемены в семье неизбежны (развод родителей, переезд, болезни, смерть домашних животных), стоит поговорить с ребенком об этих событиях, принимая во внимание его возможные чувства по этому поводу (страх, злость, вину и т.п.). Отсутствие информации и непредсказуемость жизни – вечные источники тревоги.
Тревожным детям часто трудно перейти от одной деятельности к другой (например, от игры к прогулке). Важно за какое-то время предупредить ребенка о том, что ему скоро предстоит делать, чтобы он психологически подготовился.
Полезно обсуждать с ребенком предстоящий день, вместе с ним планировать дела.
Ребенку необходимы положительные послания относительно его возможностей справляться с чем-то, что предстоит ему в жизни. Не критическое «Ты ошибся, значит, ты плохой», а отношение к ошибкам как к позитивному опыту. Это позволит ребенку заниматься новыми видами деятельности без сопровождающей тревоги.
Важно формировать у ребенка адекватную самооценку. Для этого лучше всего не оценивать его (ни положительно, ни отрицательно), а интересоваться его деятельностью и ее результатами, спрашивая его самого о том, как он оценивает свою работу и почему. Не следует сравнивать ребенка с окружающими.
Не надо заставлять ребенка делать то, что вызывает у него тревогу (например, непременно выступить на утреннике, принять участие в игре и т.п.). Подождите, пока он сам не захочет, не обретет внутреннюю готовность к каким-то действиям.
Для тревожных детей очень полезны свободные игры на свежем воздухе, игры с творческим материалом (шишками, камушками, песком, фантиками, и т.д.), а также все виды водных процедур, кроме серьезных спортивных занятий.
Желательно постепенно увлекать ребенка рисованием восковыми мелками и красками (причем не только кисточкой, но и пальчиками), работой с пластилином и глиной. Таким детям важно все вокруг контролировать, а работа с творческим материалом позволяет им принять непредсказуемость жизни через непредсказуемость творчества на «текучем», не строгом материале.
Если вы и члены вашей семьи смотрите на жизнь позитивно и уверенно: «Мы справимся со всем, что ни пошлет нам жизнь», то это послание непременно будет воспринято вашим ребенком, и он также вырастет в ощущении, что он – хорош и мир вокруг интересный и разный.
Удачи вам!
