- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Конспект закаливания и бодрящей гимнастики после сна в старшей группе
- →
Конспект закаливания и бодрящей гимнастики после сна в старшей группе
Документ предоставляет детальный конспект закаливания и бодрящей гимнастики для детей старшей группы, акцентируя внимание на важности плавного перехода от состояния сна к бодрствованию. Этот процесс, включающий физические упражнения, дыхательные практики и самомассаж, продуман так, чтобы способствовать гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей.
Основной целью мероприятий является создание эмоциональной атмосферы благополучия и бодрости. Воспитатели приветствуют детей с добрыми словами и потешками, что помогает установить позитивный настрой с самого начала. Под мелодичную музыку, занятия начинаются с простых упражнений в кроватках, таких как потягивание и отдых, что дает детям возможность постепенно пробуждаться.
Ключевым элементом программы являются дыхательные упражнения, которые помогают расслабиться и активизировать организм. Упражнения включают «Часы», «Насос» и «Одуванчик», которые развивают дыхательную функцию. Дополнительно, самомассаж облегчает напряжение и способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая общий тонус.
Завершением утреннего комплекса является умывание и закаливание прохладной водой, что завершается поэтическими строчками, подчеркивающими важность чистоты и гигиены. Также предусмотрены упражнения для профилактики плоскостопия, включающие различные техники ходьбы и физические нагрузки, что укрепляет опорно-двигательный аппарат детей.
Этот конспект направлен на то, чтобы сделать каждое утро для детей не только полезным, но и увлекательным, через игровые и творческие формы. Важность совместной активности, занятия с песнями и стихами делают процесс зарядки ярким и незабываемым, формируя у детей привычку к здоровому образу жизни.
Конспект закаливания и бодрящей гимнастики после сна в старшей группе
Цель: Обеспечение естественного перехода от расслабленного состояния сна к состоянию бодрствования.
Задачи:
1. Содействовать гармоничному физическому развитию детей.
2. Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья детей.
3. Создать атмосферу эмоционального благополучия.
Под мелодичную тихую музыку дети постепенно просыпаются.
Воспитатель: Приветствует проснувшихся детей, читает потешку
«Вот и проснулись… »
Вот и проснулись! Где были? В сказке!
Выспались щечки, выспались глазки,
Выспались ручки, выспались ножки…
Будут играть, бежать по дорожке.
Упражнение в кроватках
Потягивание на кровати. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх.
Затем поднять одновременно руки и ноги, и немного потрясём , а потом мы отдохнём и т.д
«Отдыхаем». И. п. – лежа на животе с порой на локти, ладонями аккуратно поддерживать под подбородок и поочередно сгибаем ноги.
Затем упражнения на дыхание в постели:
1. «Часы».
2. «Насос».
3. «Одуванчик».
Расслабляйтесь все сейчас,
Вместе выполним массаж.
Ручки быстро поднимаем,
Дружно точки нажимаем.
Самомассаж
1. Ставим пальчики между бровей, нашли выпуклые точки и указательными пальчиками по часовой стрелки массируем наши точки 3-4 раза
2. Переходим к следующему упражнению, находим точки, где расположены крылья носа, и указательными пальчиками, делаем массаж, 3-4 раза
3. Упражнение следующие находим ключицу, две больших косточки, указательным пальцем делаем движения, 1, 2, 3-1, 2, 3 продолжаем 3-4 раза
4. находим пальчиком нашу ямочку, останавливаемся и указательным пальчиком делаем вращательные движения
5. Упражнение следующие находим бугорочки на ушах, указательным пальцем делаем движения, 1, 2, 3-1, 2, 3 продолжаем 3-4 раза
6 следующие упражнение, посмотрит на свой большой палец, давайте его согнем и мы увидим бугорочек, указательным пальчиком по часовой стрелке надавливаем на эту точку, 3-4 раза
По дорожкам в лес пойдем
И здоровье там найдем!
Все дорожки не простые,
А волшебные такие!
По окончанию дыхательных упражнений закаливающие водные процедуры - умывание детей прохладной водой.
1.Посмотри, посмотри,
Как у нас в саду,
Девочки и мальчики
Любят чистоту.
2.По утрам и вечерам
Открываю в ванной кран
я воды не пожалею
уши вымою и шею
пусть течет водица
Я хочу умыться
3.Буль – буль – буль
Журчит водица.
Все ребята любят
Мыться.
Руки с мылом
Мы помыли
Нос и щеки не забыли.
Хождение босиком по спальне.(Профилактика плоскостопия)
Корригирующая ходьба в чередовании с обычной ходьбой: на носках, на пятках, с высоким подниманием колен.
Упражнение «наклоны туловища»
Упражнение «рывки руками»
Упражнение «флюгер»
Упражнение «приседание»
Упражнение «бег»
Упражнение « восстановление дыхания»
Дети повторяют вместе с воспитателем.
Пусть на улице зима
И снежинки белые
Мы морозов не боимся,
Мы зарядку сделали.
