Польза витаминов для нормального функционирования организма
Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности человека. Эти органические соединения необходимы для множества физиологических процессов. Витамины и минералы – это незаменимые элементы, которые наше тело не может синтезировать самостоятельно, поэтому важно получать их из пищи или добавок.
История открытия витаминов начинается с исследований русского врача Н. И. Лунинa в 1881 году, который подтвердил их необходимость для нормального роста и развития организма. Без достаточного потребления витаминов здоровье человека может серьезно ухудшиться, что проявляется в различных болезнях и недугах.
Например, нехватка кальция может привести к слабости костей, зубов и ногтей, а недостаток витамина В – к развитию рахита у детей. Витамин А влияет на качество зрения и умственные способности. Нехватка витамина С значительно повышает уязвимость организма к вирусным заболеваниям.
Эти вещества можно получить, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету, богатую натуральными продуктами. Ежедневное употребление фруктов, овощей, орехов и злаков способствует пополнению запасов витаминов и поддержанию здоровья на должном уровне.
Польза о витаминах.
Витамины – это органические вещества необходимые для
нормальной жизнедеятельности организма, а так же
препараты содержащие такие вещества.
В первые в 1881 году
русским врачом Н. И. Луниным было доказано необходимость
витаминов, для нормального роста и развития организма.
Под витаминами и минералами подразумевают незаменимые
элементы, диетического питания, такие которые не могут
самостоятельно синтезировать. Эти вещества могут быть
полезными только из продуктов питания, в пищевых или
спортивных добавок.
Отсутствие витаминов и минералов в
организме приводит к ухудшению здоровья. Например: при
нехватке кальция кости, зубы и ногти. слабеют и
разрушаются. Начинают выпадать волосы. При нехватке
витамина В у маленьких детей, развивается рахит. При
недостаточном содержании витамина А , ухудшается зрение,
память, умственные способности.
При недостатке витамина С,
человек очень подвержен вирусным заболеваниям, его организм
слабеет, развиваются различные заболевания.
Рекомендуется
употреблять ежедневно разнообразную, натуральную пищу,
богатую витаминами и минералами.
