Офтальмотренинг: как сохранить зрение у детей
Зрение является одним из самых главных органов чувств человека. Оно позволяет нам видеть мир во всех его проявлениях. Однако в современном обществе количество детей с нарушениями зрения растет с каждым годом. Статистика вызывает беспокойство: 8% дошкольников и более 20% школьников страдают от снижения остроты зрения. Это подчеркивает необходимость применения здоровьесберегающих технологий уже на раннем этапе развития детей.
Одним из доступных и эффективных методов является офтальмотренинг или гимнастика для глаз. Этот комплекс упражнений не только укрепляет мышцы глаз, но и улучшает кровоснабжение, что в свою очередь способствует повышению их функциональности. Проводя короткие сессии гимнастики в игровой форме, мы не только заботимся о здоровье детей, но и прививаем им привычку заботиться о собственном зрении.
Гимнастика для глаз должна осуществляться несколько раз в день. Для младших и средних групп это может занять всего 2-3 минуты, в то время как старшим детям уделяется 4-5 минут. Эта простая практика может включать игры, стихи и другие занимательные упражнения, что делает процесс увлекательным и полезным. Следует помнить, что время, проведенное без экрана, также благоприятно сказывается на зрении ребенка.
Использование специальных офтальмотренажеров и тренажеров, таких как «Дорожки» и «Геометрические фигуры», помогает детям наглядно воспринимать и корректировать зрительные нарушения. Важно научить детей правильно фокусироваться на предметах, что также поддерживает здоровье глаз.
В рамках мероприятий по профилактике нарушений зрения стоит уделить внимание правильной организации рабочего места, освещению и привычке делать перерывы. Например, чтение в правильной позе и в хороших условиях освещения существенно снижают нагрузку на глаза. Так мы можем говорить о комплексном подходе к сохранению визии, начиная с осознания важности вопроса здоровья глаз.
Гимнастика для глаз, соблюдение простых правил и занятий с использованием игр и упражнений — все это помогает детям расти здоровыми и счастливыми, воспитывая в них бережное отношение к своему здоровью с ранних лет.
Человек рождается и познает это мир. Важнейшую роль в этом процессе играет зрение.
По наблюдениям врачей с каждым годом в России увеличивается количество детей страдающих нарушением органов зрения. Согласно результатам ежегодных осмотров снижение остроты зрения наблюдается у 8 % дошколят и более чем у 20 % школьников.
Поэтому важно использовать в работе с детьми здоровьесберегающие технологии, которые способствуют укреплению здоровья, профилактике утомления и различных заболеваний.
«Дороже алмаза – свои два глаза»
(русская народная пословица)
Офтальмотренинг(гимнастика для глаз) – один из приемов, относящихся к здоровьесберегающим технологиям в ДОУ.
Офтальмотренинг для глаз имеет многоцелевое назначение: обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает эластичность и тонус мышц и глазодвигательных нервов, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, повышает способность зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства, корректирует функциональные дефекты зрения, оказывает положительное воздействие на артикуляционный аппарат.
Зрительная гимнастика проводится несколько раз в течение дня (2 – 3 минуты с младшей и средней группах, и 4 – 5 минут в старшей группе.) в виде игровых упражнений с использованием стихов, пособий. Можно проводить гимнастику в бытовой, игровой деятельности, на прогулке, перед занятием, во время занятий, между занятиями, как индивидуально, так и с подгруппой детей.
Для профилактики близорукости и замедления ее прогрессирования следует использовать специальную схему зрительно-двигательных проекций – офтальмотренажер.
Традиционная схема со стрелочками.
Тренажер «Дорожки».
Тренажер « Геометрические фигуры»
«Филин».
Закрыть глаза на 3-4 сек. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5-6 сек.
«Весёлые рожицы». Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей (гримаса ёжика – губки вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону)
«Рисование носом». Посмотреть на табличку и запомнить геометрическую фигуру. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до таблички. Нарисовать носом выбранную фигуру. Открыть глаза, посмотреть на табличку.
«Далеко – близко». Называть вначале удалённый предмет, а через 2-3сек. – предмет, расположенный близко. Дети должны быстро отыскать взглядом эти предметы.
«Горизонтальная восьмёрка».Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмёрку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.
’’Береги глаз, как алмаз’’ - эту пословицу знают все, но сохранить зрение многим не удается.
СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ МОЖНО, ЕСЛИ:
1. Следить за правильной посадкой за столом.
2. Не читать в транспорте; лежа.
3. Не смотреть часто телевизор (безопасное расстояние от него 2-3 метра).
4. Употреблять богатую витаминами пищу.
5. Не смотреть телевизор лёжа.
6. Иметь при чтении правильное освещение.
7. Регулярно делать гимнастику для глаз.
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
детский сад «Герел»
«Офтальмотренинг
– гимнастика для
глаз»
г. Лагань, 2017 г.
