Профилактика эмоционального выгорания: тренинг для педагогов
Тренинговое занятие по профилактике эмоционального выгорания – это уникальная возможность для педагогов не только узнать важные аспекты, но и активно участвовать в игровом процессе. Подобные мероприятия помогают не только расслабиться, но и создать крепкие связи между коллегами. Первым этапом станет разминка с игрой «Имя с прилагательными», где каждый участник сможет проявить позитив и креатив, называя свои имена с прилагательными. Это поможет настроить коллектив на доверительную волну.
Основная часть тренинга включает увлекательную игру «Ассоциации», где участники вспоминают, с чем у них ассоциируются различные ситуации. Такие упражнения не только развивают креативное мышление, но и помогают находить общее в множестве личных восприятий. Нежные ассоциации с моментами жизни из повседневности способны создать уют и помочь участникам выразить свои эмоции.
Не менее интересной станет игра «Посмотри и угадай», где каждый сможет продемонстрировать свои актерские способности, изображая ситуации, описанные на карточках. Такой подход развивает внимательность и умение работать в команде, позволяя участникам в легкой форме взаимодействовать друг с другом. Игра «Телеграмма» даст возможность проявить креативность, создавая уникальные сообщения, которые затем будут озвучены для всей группы.
Завершая занятие, ведущий поделится мудрыми словами, которые помогут всем в трудные времена. Каждому участнику будут вручены пожелания и памятки для преодоления стресса, что подчеркнет важность заботы о собственном эмоциональном состоянии. Этот тренинг станет наглядным примером того, как работа с эмоциями и коммуникация в группе могут помочь сохранить психическое здоровье и предотвратить выгорание.
Тренинговое занятие с педагогами по профилактике эмоционального выгорания.
Разминка. Игра «Имя с прилагательными»
Все участники поочередно называют свое имя с эпитетом перед ним на ту же букву, что и имя. Прилагательные должны быть только позитивными.
Основная часть. Игра «Ассоциации»
Играющие по очереди называют, с чем у них ассоциируются:
— встреча Нового года,
— железнодорожный вокзал,
— уроки в школе, - утро,
— выходные, - телепередача "Здоровье".
— жаркий день, - подушка,
— вечер встречи выпускников,
— удачная покупка, дискотека,
— хорошее настроение, работа,
— план работы на год, директор,
— однокомнатная квартира, фильм "Титаник",
— экзамен у сына (дочери),
— аэропорт, кружка.
— профессия дизайнера,
— морской пейзаж,
— дождливое утро,
— букет цветов,
— цирковое представление,
— путевка в санаторий,
— ужин, приготовленный мужем.
Игра «Посмотри и угадай»
Каждый участник берет карточку с описанием ситуации, не показывая ее никому.
Все по очереди изображают то, что написано в карточке, с помощью мимики и жестов. Коллеги отгадывают, что это может быть.
Варианты ситуаций:
• Сообщаешь, что завтра будет педсовет.
• Учитель ругает учеников в классе.
• Зовешь коллег получить зарплату.
• Ученик сел на кнопку.
• Человек обжегся о горячий утюг.
• Ученик сел на сломанный стул.
• У девушки сломался каблук.
• Человека обрызгала машина.
• Электрик вкручивает лампочку.
• Человек купается в проруби.
Игра «Телеграмма»
Каждый играющий пишет прилагательные, обозначающие качества личности. Эти слова вставляются в телеграмму (готовый текст), в места, где стоят точки, и телеграмма зачитывается вслух.
Примерный текст телеграммы: «Сегодня мы собрались на наш … тренинг. У всех ... настроение и этим мы похожи и ... Выглядим мы … и … Но если бы погода была сегодня … то мы были бы … а может, даже … Но мы не будем унывать. Дела у нас на работе … Пожелаем же нам всем всего … а именно … здоровья, успехов …, детей ...».
Завершение
Ведущий. Наш сегодняшний тренинг подходит к концу. Закончить его я хочу мудрым изречением:
«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить; терпение —принять то, что я не могу изменить; и ум —отличать одно от другого».
Рефлексия. Обмен мнениями
В подарок каждому — пожелания в конверте и памятки по преодолению стрессовых ситуаций (см. приложение).
