Как сохранить здоровье зубов у детей
Введение в заботу о детских зубах напоминает о важности правильного питания и регулярного посещения стоматолога. Чтобы избежать болезней зубов, следует задуматься о том, что мы едим. Фрукты и овощи, такие как морковь и яблоки, являются отличной альтернативой сладостям и помогают поддерживать здоровье зубов.
Регулярное употребление моркови, богатой каротином, способствует укреплению десен и зубной эмали. Эти овощи не только полезны, но и являются своеобразным «тренажером» для зубов, улучшая их состояние. Замена сладостей на более здоровые продукты позволит сохранить зубы крепкими и белыми.
Важно помнить, что кальций, содержащийся в молоке, и фосфор из рыбы играют ключевую роль в формировании крепких зубов. Органический кальций из свежей зелени также будет полезен для детского организма. Эти продукты не только укрепляют зубы, но и обеспечивают необходимые микроэлементы для поддержания здоровья.
Осознанный подход к питанию, включающий богатые витаминами продукты, такие как тыква, яблоки и морская капуста, играет важную роль в профилактике стоматологических заболеваний. Настоящая забота о зубах начинается с осознанного выбора еды и регулярного ухода за ротовой полостью, который включает в себя ежедневную чистку зубов.
Заботиться о зубах – значит не только чистить их дважды в день, но и следить за своим рационом. Чистка должна быть продолжительной и качественной, чтобы быть эффективной. Соблюдая простые советы и избегая чрезмерного потребления сладкого, можно строить здоровое будущее для детей.
Чтобы зубы не болели,
Вместо пряников, конфет
Ешьте яблоки, морковку –
- Вот вам, дети, наш совет..
Чтобы зубы не болели,
Знают дети, знают звери:
Каждый должен дважды в год год
Показать врачу свой рот..
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!
Детский сад» Буратино»
« Зубы белые нужны,
Зубы крепкие важны!»
Февраль 2016г
Морковь. Содержит каротин, полезный для
слизистой рта и десен. Укрепляет зубную эмаль. В сыром виде является прекрасным тренажером для зубов и десен.
Молоко. Содержит кальций, который является строительным материалом для зубов.
Рыба. Содержит фосфор, который также необходим для зубов.
Зелень. Прекрасный источник органического кальция.
Морская капуста. Благодаря высокому содержанию йода и других полезных микроэлементов восстанавливает обмен веществ в организме.
Яблоки. Отлично массажируют десна, очищают, удаляют зубной налет.
Тыква. Содержит фтор, цинк и селен. Прекрасно отбеливает зубы, делает их более крепкими и здоровыми.
Цикорий. Восстанавливает обмен веществ. Стимулирует кровообращение в ротовой полости.
Лук. Содержит витамин С, фитонциды. Способствует укреплению десен. Предупреждает возникновение цинги.
Если правильно питаться,
Можно хвори не бояться
Никогда не ешь все сразу,
Лучше - в день четыре раза!
Чипсы, леденцы, конфеты -
Вкус в них есть, а пользы нету!
Тот, кто сладкое жует -
Создает во рту налет!
Кушай овощи и фрукты
И молочные продукты
. Витаминов в них - гора,
Будь здорова, детвора!
Чистим зубки вверх и вниз,
Ну, микробы, берегись!
Чистить будем дважды в сутки!
Чистить долго – три минутки!
Зубы наши – частые,
Твердые, клыкастые,
Самые смехастые. !
