Программа физкультурно-оздоровительного направления "Крепыши"

Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Трудармейский Дом детского творчества»

Утверждаю:

_________

«___»___________ 2012г

Дополнительная образовательная программа

по оздоровительной физкультуре
«Крепыши»

Автор – составитель:
Учитель физической культуры
Савинцева Арина Валерьевна

Протокол ПС от «___»_________2012 г. № ___
Возраст детей: 4-6 лет
Продолжительность программы: 1 год
Режим работы: 1 час три раза в неделю – 108ч.
Прокопьевский район
2010
ВВЕДЕНИЕ
Глубокие изменения и преобразования во всех сферах общественной жизни современной России существенным образом повлияли на состояние здоровья детей и молодежи. По данным многочисленных исследований, лишь около 10% молодежи имеют уровень физического состояния и здоровья, близкий к норме. Около 40% детей страдают хроническими заболеваниями. Резко прогрессируют болезни сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, которые во многом обусловлены недостаточной двигательной активностью. Особую тревогу вызывает низкий уровень физического развития и подготовленности детей школьного возраста. Реальный объем двигательной активности учащихся не обеспечивает полноценного развития и укрепления здоровья подрастающего поколения. Сложившуюся ситуацию усугубляют негативные изменения в постановке физкультурно-оздоровительной работы среди детского населения, продолжается тенденция сокращения сети физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений. Вместе с тем, вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека сегодня провозглашаются как приоритетные в государственной политике в области образования. Здоровье нации является залогом экономического и социального развития страны, поэтому проблема физического оздоровления подрастающего поколения является сегодня одной из важнейших.
Физическое воспитание, являясь неотъемлемой составляющей в целостном педагогическом процессе формирования и развития личности, выступает средством этого развития. Целью физического воспитания в школе является «содействие формированию всесторонне развитой личности в процессе физического совершенствования и укрепления здоровья». Основное средство достижения этой цели - овладение дошкольниками основами личной физической культуры, под которой понимается органическое единство знаний, потребностей, мотивов, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, умений осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом наряду с решением традиционных задач по формированию знаний, двигательных умений и навыков, укреплением здоровья, перед педагогом выдвигаются требования по усилению внимания к вопросам воспитания ценностей. Духовное развитие личности, здоровый образ жизни, формирование потребности и мотивов к регулярным самостоятельным занятиям физическими упражнениями и спортом, использование их в целях отдыха, досуга, самосовершенствования; формирование гуманизма, патриотизма, радости и опыта общения, развития волевых и нравственных качеств личности.

Пояснительная записка.

Данная программа направлена на охрану жизни и укрепления здоровья, улучшение физического развития, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание являются первоочередными задачами. Это обусловлено тем, что органы и функциональные системы у дошкольников еще несовершенны, слабо развиты защитные свойства организма, дети более подвержены неблагоприятным условиям внешней среды, чаще болеют. С учетом этих особенностей задачи образовательного процесса по укреплению здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста происходит формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.
Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки и умения формируются у детей сравнительно легко. Большинство движений (ползанье, ходьба, бег, ходьба) используются детьми в обычной жизни для передвижения, что облегчает связь с окружающей средой и способствует ее познанию. При плавании дети знакомятся со свойствами воды.
Использование прочно сформированных навыков и умений позволяет осмысливать задачи, возникающие в непредвиденных ситуациях в процессе двигательной, особенно игровой, деятельности. Так, ребенок, научившись правильно прыгать в длину с разбега, уже думает не о том, как надо прыгать через ров в игре «Волк во рву», а о том, как лучше спастись от волка.
В процессе формирования навыков и умений у детей вырабатывается способность легко овладевать более сложными движениями и различными видами деятельности, включающими эти движения (трудовые операции).
Двигательные навыки и умения, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе, облегчают овладение более сложными движениями и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. У детей дошкольного возраста необходимо формировать навыки выполнения упражнений основной гимнастики (строевые и ОРУ, основные движения), а также спортивные упражнения.
Объем двигательных навыков и умений, которые необходимо сформировать у детей дошкольного возраста, дан в программе.
У детей с раннего возраста необходимо развивать физические качества (ловкость, быстроту, равновесие, глазомер, гибкость, силу, выносливость и пр.). Чтобы ползать, ходить, бегать, прыгать, метать, нужно обладать соответствующими физическими качествами. С развитием силы, быстроты, ловкости увеличиваются длина, высота прыжка, дальность метания. Выносливость позволяет детям, не уставая, выполнять физические упражнения, проходить большие расстояния. Точность попадания в цель при метании, точность приземления при прыжках, соблюдение направления в ходьбе, беге свидетельствуют о наличии хорошего глазомера. Ребенок не смог бы выполнять даже элементарные упражнения, не говоря уже о более сложных видах деятельности, если бы у него не были развиты в той или иной степени основные физические качества.
У детей дошкольного возраста необходимо формировать умение сохранять правильное положение тела, когда они сидят, стоят, ходят. Правильная осанка имеет большое значение для нормальной деятельности всех внутренних органов и систем организма ребенка. Она во многом зависит от развития костно-мышечного аппарата, но это навык, который важно своевременно формировать.
Детям дошкольного возраста нужно сообщать доступные знания, связанные с физическим воспитанием. Дети должны знать о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд). Важно, чтобы дети имели представление о технике физических упражнений и методике их проведения, о правильной осанке, а также знали о нормах личной и общественной гигиены. Детям следует знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево и др.). название и назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за одеждой и обувью и т. д.
В процессе занятий физическими упражнениями дети закрепляют также знания о повадках животных, птиц, насекомых, явлениях природы, общественной жизни. Полученные знания позволяют детям более осознанно выполнять физические упражнения и самостоятельно повторять их не только в детском саду, но и дома.

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

С самого раннего возраста нужно воспитывать у детей привычку к строгому соблюдению режима дня и вырабатывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развивать умение самостоятельно заниматься этими упражнениями в детском саду и дома. Важно учить детей организовывать и проводить физические упражнения, в том числе подвижные игры, со своими сверстниками и малышами.
У детей важно воспитывать любовь к занятиям спортом, интерес к результатам своих занятий и к достижениям спортсменов.
В процессе физического воспитания имеются большие возможности для осуществления нравственного, умственного, эстетического, трудового воспитания.
На занятиях физическими упражнениями создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованность, дисциплинированность, самостоятельность, активность), нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю, ответственное выполнение поручений), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость в преодолении трудностей, уверенность в своих силах, выдержка и др.). Важно уже в дошкольном возрасте формировать у детей понимание роли физического воспитания в подготовке к труду.
Хорошо поставленное физическое воспитание во многом способствует умственному развитию детей, так как обеспечивает оптимальные условия для нормальной деятельности нервной системы и других систем организма, что в свою очередь помогает лучшему восприятию и запоминанию.
На занятиях физическими упражнениями у детей развиваются все психические процессы (восприятие, мышление, память, воображение и др.), а также мыслительные операции (наблюдение, сравнение, анализ, синтез, обобщение и др.). Нужно стремиться, чтобы дети умели творчески пользоваться приобретенными знаниями и навыками в своей двигательной деятельности, проявляя активность, самостоятельность, сообразительность, смекалку, находчивость.
Важно при этом воспитывать положительные эмоции, создающие бодрое, жизнерадостное настроение, а также развивать умение быстро преодолевать отрицательное психическое состояние.
Физическое воспитание благоприятствует осуществлению эстетического воспитания. Во время выполнения физических упражнений следует развивать способность воспринимать, чувствовать, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, поз, осанки, красоту костюмов, физкультурного инвентаря, окружающей обстановки, воспитывать стремление к эстетически оправданному поведению, непримиримость ко всему грубому в действиях, словах, поступках.
Дети также принимают участие в непосредственной подготовке к занятиям помещения, расставляют и собирают физкультурный инвентарь на занятиях, выносят на площадку атрибуты для игр. У детей формируются навыки по самообслуживанию (одевание, раздевание костюмов, обуви). Одновременно на занятиях физическими упражнениями у детей воспитывается уважение к труду взрослых.

Методическое обеспечение

К средствам физического воспитания относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж.
Полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм.
Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводятся в чистом, светлом помещении, то у детей возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается освоение этих упражнений и развитие физических качеств.
Занятия в бассейне - Огромная радость и неоценимая польза для физического развития – вот что подразумевают под собой регулярные детские занятия в бассейне. Конечно, разносторонний человек должен уметь плавать. Но лучше всего полезные навыки закладываются в детстве. Поэтому прекрасно, если ребёнок начинает посещать детские плавательные бассейны уже в раннем возрасте. Плавание хорошо именно тем, что польза от него достигается через детскую радость и весёлый досуг на воде. В любое время года, вне зависимости от того, что на улице идёт дождь или снег.
Детский бассейн – это своеобразный фитнес для мальчиков и девочек. Он помогает формировать правильную фигуру и осанку, развивать двигательные и дыхательные функции организма. Кажется, занятия плаванием вообще включает в себя только одни лишь преимущества. С первых же занятий малыши чувствуют радость и поразительный физический эффект. Естественно, вместе с ними чувствуют радость и их родители, которые смогут лишь восхититься тому, что ребёнок стал меньше болеть и лучше успевать в школе.

Детские занятия в бассейне направлены на то, чтобы всесторонне развивать функциональные возможности организма. Конечно, для детей упражнения проводят в форме увлекательной игры, чтобы мальчики и девочки ни на минуту не почувствовали скуки.
В первую очередь, детский бассейн и фитнес содействует общему укреплению здоровья. Для нас чрезвычайно важно, чтобы с самого начала у ребёнка закладывались представления о здоровом образе жизни и формировались соответствующие привычки. Затем детские плавательные бассейны – это лучший способ разностороннего физического развития, при котором малыши приобретают выносливость, силу и скорость, улучшают координацию своих движений. Ну и конечно, важно развивать способности ребёнка к спортивному плаванию.
Главное, что детские занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций! Это радость, которую дарит полноценное здоровье. Это радость от легкого и свободного движения. Наконец, это радость для родителей, которые видят счастливые и румяные лица своих детей!

Физические упражнения — специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко применяются в разные периоды жизни человека.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.
Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.
Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.

Двигательное умение — способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык.
Двигательный навык — автоматизированный способ управления движениями. Движение при повторении в одних и тех же условиях постепенно становится привычным: все меньше приходится думать над тем, как выполнить тот или иной его элемент.

Словесные воздействия - На занятиях также используются разнообразные методы: убеждение, оценка поступков (поощрение, похвала, осуждение, порицание), положительный пример детей и самого воспитателя, практическое приучение к правильным действиям и поступкам. Убеждение применяется в форме словесных воздействий (разъяснение, беседа)
Пользуясь методом убеждения, можно разъяснять правила поведения, что побуждает детей к более осознанному их выполнению. Одобрение, похвала помогают ребенку преодолевать неуверенность в своих возможностях, устранять недостатки в поведении.
Словесные воздействия только тогда убедительны, когда они подкрепляются примерами: нужно отмечать положительное поведение отдельных детей и остальные стараются им подражать. Не менее важен личный пример: чем выше авторитет педагога, тем сильнее его влияние на нравственное воспитание детей.
Подвижная игра — одно из важных средств всестороннего воспитания детей дошкольного возраста. Характерная ее особенность — комплексность воздействия на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.
Активная двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают все физиологические процессы в организме, улучшают работу всех органов и систем. Возникающие в игре неожиданные ситуации приучают детей целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки.
В подвижных играх создаются наиболее благоприятные условия для развития физических качеств. Например, для того чтобы увернуться от «ловушки», надо проявить ловкость, а спасаясь от него, бежать как можно быстрее. Увлеченные сюжетом игры, дети могут выполнять с интересом и притом много раз одни и те же движения, не замечая усталости. А это приводит к развитию выносливости.
Во время игры дети действуют в соответствии с правилами, которые обязательны для всех участников. Правила регулируют поведение играющих и способствуют выработке взаимопомощи, коллективизма, честности, дисциплинированности. Вместе с тем необходимость выполнять правила, а также преодолевать препятствия, неизбежные в игре, содействует воспитанию волевых качеств — выдержки, смелости, решительности, умения справляться с отрицательными эмоциями.
В подвижных играх ребенку приходится самому решать, как действовать, чтобы достигнуть цели. Быстрая и порой неожиданная смена условий заставляет искать все новые и новые пути решения возникающих задач. Все это способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности.
Игры помогают ребенку расширять и углублять свои представления об окружающей действительности. Выполняя различные роли, изображая разнообразные действия, дети практически используют свои знания о повадках животных, птиц, насекомых, о явлениях природы, о средствах передвижения, о современной технике. В процессе игр создаются возможности для развития речи, упражнения в счете и т. д.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН НА
20___ -20___ учебный год

п/п

Наименование темы

Количество часов

1

Бассейн.

35

2

Спортивный зал.
Занимательная физкультура.
Подвижные игры.

73

Итого:

108

Календарно- тематический план работы творческого объединения «Крепыши»

Теоретич.

часов

Практич.
часов

Вводное занятие. Соблюдения техники безопасности
Строевые упражнения

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
Ходьба. Медленный бег. ОРУ
Игра «Самолеты»

1

1

Бассейн. ПТБ в бассейне
Свойство воды
Упражнения опускание лица в воду;
различные движения руками в воде

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
Подбрасывание мяча двумя руками.
Ходьба по скамейки с носка на пятку.
Игра «Цыплята и наседка».

1

1

Спортивный зал.
Прыжки на двух ногах, на месте и с продвижением вперед
Подбрасывания и ловля мяча двумя руками.
Игра «Спящая лиса»

1

1

Бассейн. Правила гигиены.
Упражнения «Умывание в бассейне», «Плескание в воде», движения рук в воде.
Игра «Волны на море».

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
ОРУ с гимнастической палкой, прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по бревну,
ОРУ с гимнастической палкой

1

1

Бассейн.
Передвижение по дну бассейна шагами.
Прыжки у бортика бассейна.
Игра «Надуть шарик».

1

1

Спортивный зал.
Подбрасывание мяча двумя руками
Ходьба по бревну с носка на пятку

1

1

Спортивный зал.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, согласовывая отталкивание с движением рук; Подбрасывание и ловля мяча двумя руками

1

1

Бассейн.
Приседания в воду, держась за бортик; Передвижение по дну бассейна в сочетании с движением рук.

1

1

Спортивный зал.
Ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед; Игра «Покажи мяч».

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по бревну приставным шагом; Ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках;
Игра «Воробышки».

1

1

Бассейн.
Приседание под воду с головой;
Передвижения по дну бассейна в сочетании с движением рук;
Игра «Хоровод»

1

1

Спортивный зал.
Броски мяча на дальность;
Ходьба по бревну приставным шагом, с хорошей осанкой

1

1

Спортивный зал.
Прыжки через шнур в высоту с места;
Броски мяча на дальность;
Игра «Поезд»

1

1

Бассейн.
Передвижения по бассейну бегом.
Приседание под воду с головой без опоры;
Игра «Рыбки»

1

1

Спортивный зал.
Ползки на четвереньках по гимнастической скамейке;
Перепрыгивании через шнур с места;
Игра «Ловишки»

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по доске с мешочком на голове;
Лазанье по наклонной доске на четвереньках;
Игра «Цыплята и наседка»

1

1

Бассейн.
Упражнения «Подводные лодки»;
Упражнения «Фонтаны»;
Игра «Паравозик»

1

1

Спортивный зал.
Замах и бросок мяча на дальность;
Ходьба по доске с мешочком на голове, с хорошей осанкой;
Игра "Спящая лиса"

1

1

Спортивный зал.
Прыжки через шнур боком;
Замах и бросок мяча на дальность;
Игра "Ловишки"

1

1

Бассейн.
Выполнение упражнений для овладения техникой спортивного плавания.
Выполнения упражнений («гребок», «восьмерки», «бабочки», «птички», «кузнечики», «горячее дно»).

1

1

Спортивный зал.
Быстрая ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке;
Перепрыгивании через шнур боком;
Игра «Спящая лиса»

1

1

Спортивный зал.
Ходьба с мешочком на голове по доске широким шагом;
Ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке;
Игровое упражнение «С бережка на бережок».

1

1

Бассейн.
Упражнениядля улучшения подвижности суставов, исправление нарушения осанки;
Скольжения на груди, работать ногами; Упражнения «стрелки поплыли», «торпеда», «винт».

1

1

Спортивный зал.
Метание мешочка на дальность;
Ходьба с мешочком на голове по доскам широким шагом;
Игра «Самолеты» (2-й вариант)

1

1

Спортивный зал.
ОРУ с обручем;
Выполнении замаха и броска на дальность.

1

1

Бассейн.
Скольжение без досок, закрепление умения держаться на воде;
Выполнение упражнения «поплавок», «буксир», «карусель».

1

1

Спортивный зал.
Лазание на гимнастической стенке;
Прыжки в обруч и из обруча без задержки

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по доске с мешочком на голове;
Лазание по гимнастической стенке чередующимся шагом

1

1

Бассейн.
Влияния закаливания на организм
Погружения под воду и делать выдох; Повторение скольжения на груди;
Выполнения упражнений «поплавок», «медуза», «поезд в тоннеле»

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
Броски мяча о землю и ловля двумя руками; Ходьба по доскам с мешочком на голове, с различным положением рук;
Игра «Птицы и дождь»

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в обруч и из него без задержки;
Броски мяча о землю и ловить двумя руками;
Игра «Найди свой домик»

1

1

Бассейн.
Упражнения на ныряние, всплывание и лежание.
Выполнение правильного вдоха и выдоха;
Свободное плавание;
Выполнение упражнений «утки-нырки»

1

1

Спортивный зал.
Лазанье на гимнастическую стенку и спускание с нее чередующимся шагом.
Прыжки в обруч и в выпрыгивании из него бее задержки.
Игра «Вороны и гнезда».

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук;
Лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек чередующимся шагом.
Игра «Утята»

1

1

Бассейн.
Выполнение вдоха, с последующем выдохом под водой;
Выполнение упражнения «водолазы».

1

1

Спортивный зал.
Броски мяча о землю и ловля двумя руками;
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук

1

1

Спортивный зал.
Прыжки с гимнастической скамейки;
Броски мяча о землю и ловля.

1

1

Бассейн.
Упражнения на лежания на воде, держа руки и ноги на ширине плеч;
Скольжения без доски.
Выполнение упражнений «поплавок», «медуза», «стрела»

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет;
Прыжки со скамейки;
Игровое упражнение «Покажи мяч»

1

1

Спортивный зал.
Быстрое передвижение по гимнастической скамейке приставным шагом;
Перелезание с пролета на пролет, по гимнастической стенки;
Игра «Цыплята»

1

1

Бассейн.
Лежание на воде лицом вниз и верх;
Выполнение упражнений на скольжения «медуза», «насос», «стрела»

1

1

Спортивный зал.
Прокатывания мяча друг другу;
Быстрое продвижении боком по гимнастической скамейке.

1

1

Спортивный зал.
Согласованное движение рук с отталкиванием при спрыгивании со скамейки;
Прокатывании мяча друг другу

1

1

Бассейн.
Работа руками и ногами как при плавании «кроль»;
Выдохи в воду со скольжением;
Свободное плавание на технику

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет;
Согласованное движение рук с отталкиванием при прыжках со скамейки

1

1

Спортивный зал.
Бег по гимнастической скамейке;
Лазанье по гимнастической лестнице, перелезая с пролета на пролет

1

1

Спортивный зал.
Броски мяча вверх и ловля двумя руками после отскока;
Бег по гимнастическим скамейкам

1

1

Бассейн.
Спрыгивания с гимнастической скамейки, приземляясь подальше от нее;
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками после отскока;
Игра «Вороны и гнезда»

1

1

Бассейн.
Плавание с древних времен.
Выполнение упражнений на ныряния «дельфины», «достань дно руками».

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
Упражнения на гимнастической стенки
Игровое упражнение «Покажи мяч».

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по шнуру с мешочком на голове;
Выполнение упражнений на гимнастической стенки;
Игра «Цыплята»

1

1

Бассейн.
Скольжения на воде, отталкиваясь ногами от бортика;
Погружения в воду с закрытыми глазами;
Выполнение упражнений «плавучие стрелы», «буксир»

1

1

Спортивный зал.
Броски мяча друг другу снизу;
Ходьба по шнуру с мешочком на голове широким шагом;
Игра «Белые медведи»

1

1

Спортивный зал.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, выполняя 6 прыжков подряд;
Перебрасывание мячей друг другу снизу;
Игра «Ловишки»

1

1

Бассейн.
Погружение в воду с головой и продвижения вперед;
Скольжения на груди;
Выполнение упражнений «дельфины», «пускаем пузыри», «плавучие стрелы», «буксир».

1

1

Спортивный зал.
Выполнение упражнений на гимнастической стенки;
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, выполняя 6 прыжков подряд

1

1

Ходьба по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура — пятку к носку;
Выполнение упражнений на гимнастической стенки;
Игра «Воробышки» (2 вариант)

1

1

Бассейн.
Ныряние с продвижением вперед под водой, Погружение под воду, доставая дно руками;
Выполнение упражнений «дельфины», «достань дно руками»

1

1

Спортивный зал.
Перебрасывание мяча друг другу снизу;
Ходьба по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура пяткой к носку;
Игра «Рыбки в пруду»

1

1

Бассейн.
Общее ознакомление с видами спортивного плавания «кроль» на спине и на груди, «брасс» и «баттерфляй». История развития.
Обучение правильной работе рук и дыханию, при плавании способом кроль на груди и на спине.

1

10мин.

50мин.

Спортивный зал.
Выполнение подряд 3—5 прыжков в длину на двух ногах;
Перебрасывание мячей снизу;
Игровое упражнение «Донеси мешочек»

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек;
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

1

1

Бассейн.
Обучение правильной работе ног и дыхания при плавании способом кроль на груди и на спине.

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук;
Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек

1

1

Спортивный зал.
Броски мяча друг другу от груди;
Ходьба по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук

1

1

Бассейн.
Общее согласования движения при плавании кролем на груди и на спине

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в длину с места;
Перебрасывание мячей способом от груди.

1

1

Спортивный зал.
Ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке;
Прыжки в длину с места с мягким приземлением;
Игра «Ловишки с домами»

1

1

Бассейн.
Техника разучивания движений ногами и дыханием в брассе.

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по наклонной доске, с переходом на гимнастическую стенку и по ней спускаться вниз;
Ходьба на четвереньках по скамейке;
Игра «Ловишки с домами». В качестве домиков можно использовать доски или обручи

1

1

Спортивный зал.
Перебрасывание мячей от груди двумя руками, целясь в грудь партнера;
Ходьба по наклонной доске широким шагом с переходом на гимнастическую стенку

1

1

Бассейн.
Техника разучивания движений руками и дыханием в брассе.

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в длину с места от черты, согласуя движения рук вперед-вверх с отталкиванием; Перебрасывании мячей способом от груди

1

1

Спортивный зал.
Упражнения на гимнастической стенки;
Прыжки в длину с места, согласуя движения рук с отталкиванием;
Игра «Ловишки с домами»

1

1

Бассейн.
Общее согласованние движений в брассе

1

1

Спортивный зал.
Учить бегать по наклонной доске;
Упражнения на гимнастической стенки;

1

1

Спортивный зал.
Метание мешочков на дальность способом из-за спины через плечо;
Бег по наклонной доске

1

1

Бассейн.
Техника разучивания движений ногами, дыхания в способе «баттерфляй»

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги;
Метание мешочка на дальность

1

1

Спортивный зал.
Упражнения на гимнастической стенки;
Прыжки в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги

1

1

Бассейн.
Техника разучивания движений руками и дыханием в способе «баттерфляй»

1

1

Спортивный зал.
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук;
Игра «Воробышки» (3 вариант)

1

1

Спортивный зал.
Замах и бросок мешочка на дальность;
Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук.

1

1

Бассейн.
Общее согласование движений в способе «баттерфляй»

1

1

Спортивный зал.
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед;
Замахи и броски мешочка на дальность

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом;
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед;
Игровое упражнение «Перебрось за линию»

1

1

Бассейн.
Разучивание старта с тумбочки

1

1

Спортивный зал.
Бег по гимнастической скамейке;
Игровое упражнение «Резвые лягушата»

1

1

Спортивный зал.
Метание мешочка на дальность;
Бег по гимнастической скамейке;
Игра «Птицы и дождь»

1

1

Бассейн.
Разучивание старта из воды.

1

1

Спортивный зал.
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед;
Метание мешочка на дальность;
Игровое упражнение «По мосточкам»

1

1

Бассейн.
Выполнение простого открытого и закрытого поворотов при плавании кролем на груди и на спине

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет;
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.
Игровое упражнение «Перебрось за линию»

1

1

Спортивный зал.
Бег по бревну прямо и боком;
Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.

1

1

Спортивный зал.
Отбивание мяча о землю правой и левой рукой, продвигаясь вперед;
Бег по бревну прямо и боком

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в длину с разбега;
Отбивании мяча в движении правой и левой рукой

1

1

Бассейн.
Разучивание поворота «маятник» при плавании брассом и баттерфляем.

1

1

Спортивный зал.
Лазанье по гимнастической стенке до самого верха чередующимся шагом;
Прыжки в длину с разбега;
Игра-эстафета «Мяч о землю»

1

1

Спортивный зал.
Бег по бревну прямо и боком;
Лазанье по гимнастической стенке до самого верха

1

1

Спортивный зал.
Ведение мяча, отбивая о землю, между предметами;
Бег по бревну прямо и боком.
Игровое упражнение «Туристы»

1

1

Спортивный зал.
Прыжки в высоту с разбега с подтягиванием ног при переходе через веревку;
Ведение мяча между предметами;
Игра-эстафета «Через речку по бревну»

1

1

Бассейн.
Эстафета «Веселый заплыв»

1

1

Спортивный зал.
Сдача контрольных нормативов

1

1

Спортивный зал.
Эстафета «Быстрее, Выше и Ловчей»

1

1

итого:

108ч.

1

107ч.

Содержание занятий по ФК

Занятие 1

Программное содержание. Учить ходить по скамейке прямо, ставя ногу с носка, подлезать под палку (рейку) на четвереньках с опорой на колени и предплечья.
Подготовка пособий. По одной стороне площадки поставить 4 пары детских стульев спинками друг к другу на расстоянии 60 см. На спинки положить по гимнастической палке.
I часть. по площадке, во время которой поставленные попарно стулья дети обходят змейкой. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. Перестроение в круг. ОМУ: следить, чтобы дети спину держали прямо, руки двигались свободно.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с.(1). 1 — руки в стороны, подняться на носки; 2 — и. п. (4—5 раз).
2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, достать носки ног руками; 2 — и. п. (5—6 раз).
4) И. п.: то же. 1 — поворот вправо; 2 — поворот влево (4—5 раз).
5) И. п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах (8—10 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2) Ходьба потоком по скамейке, ставя ногу с носка (2—3 раза).
ОМУ: следить за осанкой детей.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Дети идут друг за другом, подлезают под гимнастические палки, лежащие на спинках стульев, не касаясь стульев и палок (повторить 3—4 раза).
Игра «Самолеты». Дети бегают по площадке, изображая самолеты (расставив руки в стороны). «Самолеты» не должны сталкиваться и «ломать» крылья. Потерпевшие аварию (столкнувшиеся) подходят к воспитателю, который после «ремонта» вновь отправляет их летать. Игра продолжается 2—3 мин.
III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.
-----------------------------------------------------
И. п. — исходное положение, о. с. — основная стойка.
------------------------------------------------------

Занятие 4

Программное содержание. Учить подбрасывать мяч и мягко ловить двумя руками. Закреплять ходьбу по скамейке, ставя ногу с носка.
Подготовка пособий. Мячи (диаметром 15 см) на всех детей. По одной стороне площадки поставить в ряд 5—6 кубиков или кеглей.
I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого дети обегают кубики змейкой. ОМУ: следить, чтобы никто никого не обгонял и дети выдерживали дистанцию в 1—2 шага. Ходьба. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.
2) Учитель подбрасывает и ловит мяч, обращая внимание детей на невысокое подбрасывание и мягкое движение руками при ловле. Дети выполняют движение сначала по команде воспитателя («подбросили — поймали»), а потом самостоятельно (12—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи в корзину.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Дети идут друг за другом по бревну. Напоминать, что идти надо красиво, с прямой спиной, мягко ставя ноги с носка и не спешить (3—4 раза).
Игра «Цыплята и наседка». Поперек площадки на высоте 40—45 см натягивается шнур. С одной стороны от шнура поле, с другой — двор, на котором находятся цыплята (дети) и наседка (учитель). Цыплята прыгают на двух ногах, резвятся. Учитель говорит! «Погуляйте, цыплята, в поле, поклюйте зернышки». Дети подлезают под шнур и бегают по полю, клюют зерна (присаживаются на корточки). Через некоторое время учитель созывает цыплят на двор: «Цып, цып, цып». Дети вновь подлезают под шнур, стараясь не касаться его. Игра повторяется 3—4 раза. Все дети должны быть в движении.
III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 5

Программное содержание. Учить мягко прыгать на двух ногах на месте и с продвижением вперед. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. По одной стороне площадки провести черту или положить шнур.
1 часть. Ходьба четким шагом. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м). Следить, чтобы дети не наклонялись слишком вперед, мягко ставили ногу на землю, сохраняли дистанцию (не касались друг друга вытянутой вперед рукой). Ходьба. Перестроение в круг. 3—4 глубоких выдоха.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети по ходу берут мячи и перестраиваются в круг.
2) Подбрасывание и ловля мяча вначале по команде воспитателя, затем самостоятельно (15—20 раз). (Непойманный мяч дети тут же подбирают и продолжают упражнение.) Перестраиваются в колонну по одному и по ходу складывают мячи в корзину.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к черте и встают так, чтобы не мешать друг другу (лучше, если на площадке или асфальте будут обозначены черточками места для детей — это экономит время на размыкание).
4) Дети делают 6—8 мягких подскоков на месте на двух ногах (руки в такт движения перемещаются вверх — вниз), затем от черты прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м), как зайчики, и шагом возвращаются к черте (3—4 раза).
Игра «Спящая лиса». Выбирается лиса (водящий). Она уходит в угол площадки и в норку, где крепко спит (закрыв глаза). Дети резвятся на площадке, бегая в разных направлениях. Через некоторое время воспитатель говорит: «Лиса проснулась!» Все дети, спасаясь от лисы, бегут в домик (за черту на противоположной от норы стороне площадки). Лиса их догоняет, стараясь поймать (дотронуться рукой). Пойманных лиса отводит к себе в нору. Выбирается новая лиса, и игра повторяется (пойманные в одном повторении не участвуют). В конце воспитатель отмечает самую ловкую лису.
III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 4

Программное содержание. Упражнять в подлезании под палки на четвереньках с опорой на колени и кисти, в умении мягко прыгать на двух ногах на месте и с продвижением вперед.
Подготовка пособий. 4 пары детских стульев поставить спинками друг к другу по сторонам площадки, на спинки положить по гимнастической палке.
I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м). Воспитатель следит за осанкой детей и соблюдением дистанции в 1—2 шага. Ходьба. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 1). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2) Дети идут по площадке, подлезая под гимнастические палки, лежащие на спинках стульев, с опорой на колени и кисти, не задевая палку и стулья (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают по одной стороне площадки.
4) Дети мягко прыгают на месте на двух ногах с заметным отрывом от земли (20—30 с). После короткого перерыва (15—20 с) прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м) и шагом возвращаются обратно. Воспитатель следит за мягкостью прыжков (как зайчики) и одновременностью толчка обеими ногами (без прискока) (3—4 раза).
Игра «Самолеты» (см. занятие 1).
III часть. Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.

Занятие 5

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по бревну, в подлезании под рейки на четвереньках с опорой на колени и кисти.
Подготовка пособий. По сторонам .площадки поставить попарно стулья, на спинки которых положить по гимнастической палке (если есть дуги, то можно использовать их).
I часть. Ходьба в колонне четким шагом. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м) с соблюдением дистанции. Ходьба. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, привстать на носки; 3 — руки в стороны; 4 — и. п. (4 раза).
2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены. 1 — наклониться вперед, руками мах назад; 2 — и. п. (4—5 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — то же в другую сторону (5—6 раз).
5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 1 — подскок с поворотом направо; 2 — подскок, вернуться в и. п.; 3—4 — то же с поворотом налево (4—5 раз). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. 2) Дети друг за другом проходят по бревну (а затем и по скамейкам) уверенным шагом, держа спину прямо (3—4 раза).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Дети друг за другом на четвереньках, опираясь на колени и кисти, пролезают под гимнастическими палками, лежащими на спинках стульев (2—3 круга).
Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 4 мин 40 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 6

Программное содержание. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками, в ходьбе по бревну уверенным шагом.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки. Недалеко от бревна поставить 2—3 скамейки. Шнур. I часть. Ходьба в колонне. Воспитатель предлагает запомнить, кто за кем идет. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого по команде воспитателя дети разбегаются и бегают врассыпную, по новой команде находят свое место в колонне. Ходьба. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5). Основные движения.
1) Бег со средней Скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у мячей и берут их в руки.
2) Подбрасывание и ловля. Воспитатель напоминает, что мячи нужно подбрасывать невысоко и ловить мягко. Дети по 12—20 раз выполняют упражнение. Перестраиваются в колонну, по ходу складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Ходьба по бревну и гимнастическим скамейкам, уверенным шагом с сохранением правильной осанки (3—4 круга).
5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба.
Игра «Цыплята и наседка» (см. занятие 2).
III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 7

Программное содержание. Упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед, согласовывая отталкивание с движением рук вперед-вверх; в подбрасывании и ловле мяча двумя руками.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба в колонне. Воспитатель предлагает запомнить, кто за кем идет. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого по команде воспитателя дети разбегаются и бегают врассыпную, затем находят свое место в колонне (2 раза). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают по противоположной от мячей стороне.
2) Дети прыгают на двух ногах до середины площадки (3—4 м)
и шагом возвращаются обратно. Руки свободно двигаются в такт прыжкам вверх-вниз (3—4 раза).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети берут мячи.
4) Подбрасывание и ловля мячей (20—25 раз). Перестроение в колонну по одному, по ходу дети складывают мячи.
5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба.
Игра «Самолеты» (см. занятие 1).
III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 8

Программное содержание. Учить ползать пи гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Упражнять в прыжках на двух ногах с продвижением вперед.
Подготовка пособий. 3 гимнастические скамейки. Мячи на всех детей.
I часть. Ходьба, во время которой 2—3 раза меняется ведущий. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м), во время которого 2—3 раза меняется ведущий. Ходьба. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 5).
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети в колонне подходят к первой скамейке.
2) Один из детей показывает ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках. Дети один за другим проползают по всем скамейкам (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети выстраиваются у края площадки.
4) Дети прыгают на двух ногах частыми и легкими подскоками до середины площадки (3—5 м) и шагом возвращаются обратно (3—4 раза).
5) Медленный бег за пределами площадки 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.
Игровое упражнение «Покажи мяч». По команде воспитателя дети подбрасывают и ловят мячи (6—8 раз). Воспитатель говорит: «Покажи мяч». Дети поднимают мячи над головой. Игра повторяется 3—4 раза.
III часть. Медленный бег 1 мин 40 с (100 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 9

Программное содержание. Учить ходить по бревну приставным шагом. Упражнять в ползании на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках.
Подготовка пособий. 3 гимнастические скамейки, гимнастические палки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (150 м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем боком и т. д. Ходьба. По ходу дети берут палки. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палку вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).
2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, коснуться серединой палки правой голени; 2 — и. п.; 3—4 — то же к другой ноге (3—4 раза).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1—поворот вправо; 2 — поворот влево (4—6 раз).
5) И. п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах (10—12 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2) Ходьба по бревну (если одно, то использовать скамейки) приставным шагом (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Ползание друг за другом на животе по гимнастическим скамейкам, подтягиваясь на руках. Воспитатель следит, чтобы дети прогибались, оттягивали носочки (2—3 круга).
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Воробышки». Посередине площадки чертятся две линии (или прокладываются шнуром) на расстоянии 3—4 м друг от друга. Это дорожка, с одной стороны которой поле, с другой — луг. Воробышки (дети), махая руками, как крыльями, свободно летают пад полем. Воспитатель говорит: «Воробышки, спускайтесь на землю и попрыгайте по дорожке!» Дети прыгают на двух ногах через дорожку на луг. Когда все дети окажутся с другой стороны дорожки, воспитатель вновь разрешает летать, не переходя черту. Игра повторяется. В конце воспитатель отмечает лучших воробьев.
III часть. Медленный бег, переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 10

Программное содержание. Учить принимать исходное положение при бросках мяча на дальность. Упражнять в ходьбе по бревну приставным шагом, с хорошей осанкой.
Подготовка пособий. Гимнастические палки. Маленькие мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м) со сменой ведущих (3—4 раза).
Ходьба, по ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам и берут их в руки.
2) Воспитатель показывает исходное положение для метания на дальность (левая нога впереди, правая — сзади, мяч внизу в правой руке), затем 1—2 раза бросок от плеча. Дети принимают исходное положение, бросают мячи, подбирают их и вновь принимают исходное положение (8—10 раз). Ходьба в колонне по одному, по ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Ходьба по бревну приставным шагом (если бревно одно, то ставят 2—3 скамейки). Воспитатель следит за осанкой детей, добивается уверенной ходьбы (2—3 раза).
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Самолеты» (см. занятие 1).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 11

Программное содержание. Учить перепрыгивать через шнур в высоту с места, мягко приземляясь на две ноги. Упражнять в умении занимать исходное положение при бросках мяча на дальность.
Подготовка пособий. Длинный шнур (или тонкая резинка). 3 скамейки. Гимнастические палки. Мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м) со сменой ведущих (2—3 раза). По одной стороне площадки дети бегут боком.
Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети по ходу берут палки и перестраиваются в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Воспитатель в это время натягивает поперек площадки шнур на высоте 10—15 см. Дети встают в шеренгу у шнура.
2) Прыжки через шнур с места (все сразу), толчком двух ног. Потом дети поворачиваются и, приняв исходное положение, по команде прыгают обратно (12—16 раз).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у мячей.
4) Воспитатель напоминает исходное положение, показывает бросок от плеча на дальность, а затем просит детей показать, как они будут бросать мяч (имитация без мяча). После 3—5 имитаций дети берут мячи и, каждый раз принимая правильное исходное положение, по команде воспитателя бросают мячи, подбирают их и встают на свои места (8—10 раз). Ходьба, дети складывают по ходу мячи.
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Поезд». На площадке расставляются 3—4 гимнастические скамейки. Дети стоят в колонне — это поезд. По сигналу воспитателя он трогается с места, проезжает один круг по площадке, потом по мостикам — по бревну, гимнастическим скамейкам. Проходя по мостикам, дети двигаются боком. Так повторяется 3—4 раза, но ведущий (паровоз) каждый раз меняется. В конце воспитатель отмечает лучших.
III часть. Медленный бегг переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 12

Программное содержание. Учить ползать на четвереньках по гимнастической скамейке, опираясь на колени и кисти. Упражнять в мягком приземлении на две ноги при перепрыгивании через шнур с места.
Подготовка пособий. Длинный шнур (резинка). Гимнастические палки. 3—4 гимнастические скамейки поставить друг за другом с интервалом в 1,5—2 м.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого 2—3 раза меняются ведущие. По одной стороне площадки дети бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут по ходу палки и перестраиваются в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 9). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2) Ходьба в колонне. По скамейкам дети продвигаются на четвереньках, опираясь на колени и кисти (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети встают у шнура, натянутого поперек площадки на высоте 18—20 см.
4) Перепрыгивание через шнур с места толчком двух ног. Затем дети поворачиваются и прыгают обратно сначала по команде воспитателя, потом самостоятельно (12—16 раз). Воспитатель обращает внимание на мягкое приземление.
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Ловишки». Выбирается ловишка. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три — лови!» — дети разбегаются по площадке. Ловишка их ловит, дотрагиваясь рукой. Пойманные отходят в сторону. Когда будет поймано 3—4 ребенка, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 4—5 раз. Воспитатель отмечает лучших ловишек и детей, не попавшихся ловишкам.
III часть. Медленный бег 2,5. мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 13

Программное содержание. Учить ходить по доске с мешочком на голове; лазить по наклонной доске на четвереньках, опираясь на колени и кисти.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Шнур. 3 доски зацепить за третью рейку гимнастической стенки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого 3—4 раза меняются ведущие. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).
2) И. п.: о. с. 1 — правую руку вперед, левую назад; 2 — поменять положение рук (6—8 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклон вперед, руки между ног — выдох (6—8 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).
5) И. п.: то же. 1 — прыжком ноги вместе; 2 — прыжком ноги врозь (10—12 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети перестраиваются за ведущими в три колонны, которые встают напротив досок.
2) Дети на четвереньках влезают по наклонной доске, переходят на гимнастическую стенку, по ней спускаются вниз и занимают место в конце своей колонны (4—5 раз).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. В это время воспитатель ставит доски на землю. Дети по ходу берут мешочки.
4) С мешочками на голове дети идут по кругу, проходят по лежащим на земле доскам, стараясь не уронить мешочек (2—3 круга). По ходу складывают мешочки.
5) Медленный бег эа пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Цыплята и наседка» (см. занятие 2). Шнур натягивается на высоте 20 см, дети перепрыгивают через него.
III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 14

Программное содержание. Учить выполнять замах и бросок мяча на дальность. Упражнять в ходьбе по доске с мешочком на голове, с хорошей осанкой.
Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей разложить по одной стороне площадки у положенных в ряд 3—4 досок.
I часть. Ходьба, Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети по одной стороне площадки пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. Перестроение в 3 колонны за ведущими.
II часть. Общеризвивающие упражнения (см. занятие 13). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам.
2) Воспитатель предлагает принять исходное положение для метания мяча на дальность, показывает замах от плеча с выпрямлением руки и тут же следующий за ним бросок. Дети по 5—6 раз метают вместе с воспитателем воображаемые мячи (имитируют). Затем берут в руки мячи и по команде метают их, подбирают и самостоятельно принимают исходное положение (8—10 раз). Ходьба в колонне. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
4) Ходьба с мешочком на голове по доскам (2—3 круга). Воспитатель следит за осанкой. По ходу дети складывают мешочки.
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра "Спящая лиса" (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 15

Программное содержание. Учить перепрыгивать через шнур боком, упражнять в замахе и броске мяча на дальность.
Подготовка пособий. Длинный шнур, мешочки, мячи для всех детей разложить по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 13). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к натянутому на высоте 10—15 см шнуру и встают к нему боком.
2) Прыжки через шнур боком с места. Дети приседают, отводя руки назад, и прыгают, посылая руки вперед-вверх и в сторону шнура. Вначале упражнение выполняется по команде воспитателя, затем самостоятельно (15 раз).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети подходят к мячам.
4) Воспитатель показывает бросок и вместе с детьми несколько раз имитирует замах и бросок. Затем дети берут мячи и по команде бросают их как можно дальше, потом подбирают, встают на место, принимая исходное положение (10—15 раз).
5) Медленный бег 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра "Ловишки" (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 16

Программное содержание. Упражнять в быстрой ходьбе на четвереньках по гимнастической скамейке, в перепрыгивании через шнур боком.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Шнур (или резинка), один конец которого привязать к стойке. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2,5 мин (150 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 13).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2) Дети идут в колонне по кругу, по гимнастическим скамейкам проходят на четвереньках (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Шнур натягивается на высоте 10—15 см. Дети встают у шнура боком.
4) Прыжки через шнур боком вначале по команде воспитателя, затем самостоятельно (15—20 раз) с мягким приземлением.
5) Медленный бег за пределами площадки 2,5 мин (150 м). Ходьба.
Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 2,5 мин (150 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения

Занятие 17

Программное содержание. Упражнять в ходьбе с мешочком на голове по доске широким шагом; в ходьбе на четвереньках по гимнастической скамейке.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей, шнур. 3—4 скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба змейкой по площадке. Медленный бег змейкой 2 мин (150 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки вверх; 2 — и. п. (5—6 раз).
2) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—6 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, руки между ног (6—8 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).
5) И. п.: то же. 1 —прыжком ноги вместе; 2 — и. п. (10—12 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
2) По команде дети кладут мешочки на голову и идут по доскам, стараясь не уронить мешочки (2—3 круга). По ходу складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4) Дети в колонне проходят на четвереньках по доскам (2—3 круга).
5) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба.
Игровое упражнение «С бережка на бережок». Посередине площадки на землю кладется шнур —это ручеек. Дети идут в колонне, подходят к ручейку и становятся на одном его берегу. Воспитатель предлагает попрыгать с бережка на бережок и предупреждает, что прыгать нужно очень хорошо, иначе можно попасть ногами в ручей. Дети с места толчком двух ног перепрыгивают ручей по 5—6 раз туда и обратно. Воспитатель останавливает детей, называет хорошо выполнивших упражнение. Игра повторяется еще 2—3 раза.
III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 18

Программное содержание. Учить энергичному выполнению броска при метании мешочка на дальность. Упражнять в ходьбе с мешочком на голове по доскам широким шагом.
Подготовка пособий. 3—4 доски положить в ряд по одной стороне площадки (в 1 м от края), на них — мешочки (по числу детей). По другой стороне площадки на землю положить длинный шнур.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин (150 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха, Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин по площадке врассыпную. По сигналу воспитателя (удару в бубен, команде «Стой!», хлопку в ладони) останавливаются и замирают на 2—3 с. По новой команде медленный бег врассыпную продолжается. Ходьба в колонне.
2) Дети подходят к доскам, становятся напротив положенных мешочков и по команде берут их в правую руку. Воспитатель напоминает исходное положение и дети его принимают. Воспитатель показывает замах и энергичный бросок. Дети по команде бросают мешочки как можно дальше (5—7 раз каждой рукой) и также по команде бегут за ними.
3) Держа мешочки в правой руке, дети бегут со средней скоростью 40 с (80 м), затем идут в колонне.
4) Дети кладут мешочки на голову и идут вокруг площадки, проходя последовательно по доскам широким шагом, а затем и по шнуру, ставя на него ступни ног (2—3 круга). По ходу дети складывают мешочки в корзину.
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
Игра «.Самолеты» (2-й вариант). Дети размещаются вокруг воспитателя в одном углу площадки, присев на корточки. Это самолеты на аэродроме. По сигналу воспитателя (флажку, хлопку, удару в бубен) самолеты друг за другом отправляются в полет и летают (медленно) в любых направлениях по площадке, стараясь не задевать друг друга крыльями (вытянутыми в стороны руками). По сигналу самолеты заходят на посадку и занимают место на аэродроме. В конце игры отмечаются лучшие, ни разу не сломавшие крыло. Игра повторяется 3—4 раза.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 19

Программное содержание. Учить впрыгивать в обруч и выпрыгивать из него. Упражнять в выполнении замаха и броска на дальность.
Подготовка пособий. По одной стороне площадки (в 1 м от края) на земле раскладываются обручи (по числу детей). В каждый обруч кладется по мешочку.
I часть. Ходьба. Медленный бег по краю площадки 2 мин (150 м). Во время бега дети прыгают то на одной, то на другой ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м) но площадке врассыпную с короткими остановками по сигналу (см. занятие 18). Ходьба в колонне. Дети подходят к обручам.
2) Дети мягко впрыгивают в обруч и тут же выпрыгивают из него (два прыжка подряд в одном направлении), поворачиваются и совершают прыжки в обратном направлении (12—15 раз).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети снова подходят к обручам, встают в них и берут мешочки.
4) Дети принимают правильное исходное положение и по команде воспитателя бросают мешочки как можно дальше, затем бегут за ними и возвращаются обратно (по 6—7 бросков каждой рукой).
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 20

Программное содержание. Учить влезать на гимнастическую стенку и спускаться, не пропуская перекладин. Упражнять в прыжках в обруч и из обруча без задержки.
Подготовка пособий. Мешочки (если снег липкий, дети лепят снежки). Длинный шнур. В центре площадки по кругу кладутся обручи (по числу детей).
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети два раза по 20—25 с бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 17). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дети перестраиваются в 3 колонны за ведущими и подходят к гимнастической стенке.
2) Влезают по гимнастической стенке и спускаются вниз, не пропуская перекладин (2—3 раза). Ожидающие своей очереди выполняют подскоки на месте.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети идут по площадке и останавливаются у обручей.
4) Дети мягко впрыгивают на двух ногах в обруч и тут же выпрыгивают из него, поворачиваются кругом и повторяют упражнение (7—8 раз). После коротких замечаний упражнение повторяется (5—6 раз).
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Спящая лиса» (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 21

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по доске с мешочком на голове. Учить лазить по гимнастической стенке чередующимся шагом.
Подготовка пособий. На 3—4 досках, положенных по сторонам площадки, разложить мешочки на всех детей.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети 2 раза по 20—25 с бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.; о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—7 раз).
2) И. п.; о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—7 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—8 раз).
5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 2 подскока на правой, 2 — на левой (8—10 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Проходя мимо досок, дети берут мешочки.
2) Дети кладут мешочки на голову и, не роняя их, идут широким шагом по доскам, сохраняя правильную осанку (3—4 круга). По ходу дети складывают мешочки в корзину.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Дети перестраиваются в 3 колонны за ведущими у гимнастической стенки.
4) Лазанье черздующимся шагом. Стоя на земле, дети вместе с воспитателем имцтируют перекрестное движение рук и ног («Как мишка по лестнице лазил»). Затем дети лазят по гимнастической стенке (3—4 раза).
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 22

Программное содержание. Учить бросать мяч о землю и ловить двумя руками. Упражнять в ходьбе по доскам с мешочком на голове, с различным положением рук.
Подготовка пособий. Мячи и мешочки разложить по одной стороне площадки у положенных на землю 3—4 досок.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м). Во время бега дети 2 раза по 20—25 с продвигаются приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в большой круг.
2) Дети бросают мяч о землю и ловят его двумя руками (по 15— 20 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). По ходу дети берут мешочки.
4) Дети кладут мешочки на голову и потоком проходят по всем доскам, держа руки в стороны, на поясе. Если упражнение выполняется уверенно, на каждую доску кладут по мячу, и дети их перешагивают. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
Игра «Птицы и дождь». На площадке недалеко от гимнастической стенки бегают дети — это птицы. Воспитатель говорит: «Дождь пошел», «Буря налетела» и т. п. Птицы спешат укрыться на дереве (гимнастической стенке). Через некоторое время воспитатель говорит: «Солнце выглянуло», «Дождь прошел» и т. д. Дети слезают и вновь бегают по площадке. Игра повторяется 3—4 раза. Воспитатель следит, чтобы птицы облетали всю площадку, а не порхали возле дерева.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 23

Программное содержание. Упражнять в прыжках в обруч и из него без задержки, в умении бросать мяч о землю и ловить двумя руками.
Подготовка пособий. В центре площадки по кругу раскладываются обручи (по числу детей), в каждый кладется мяч.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети по 15—20 с бегут, сначала высоко поднимая колени, потом приставным шагом, выполняют прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Построение вокруг обручей.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м). Ходьба. Дети встают вокруг обручей, берут в руки мячи и делают 2—3 шага назад.
2) Дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками. Воспитатель исправляет индивидуальные ошибки у детей. Каждый выполняет по 20—25 бросков. Дети идут в колонне и складывают по ходу мячи.
3) Медленный бег 2 мин (150 м). Дети бегут, наступая в середину разложенных на земле обручей, стараясь не попасть на обод. Ходьба. Дети подходят к обручам.
4) Дети впрыгивают в обруч на двух ногах и выпрыгивают из него без задержки, поворачиваются кругом и повторяют упражнение 7—8 раз подряд. После коротких замечаний воспитателя дети повторяют упражнение еще 5—6 раз.
Игра «Найди свой домик». Дети стоят в домиках (обручах). По сигналу воспитателя выбегают из домиков погулять. Они резвятся до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Найди свой домик». Каждый бежит в свой домик. Игра повторяется 3—4 раза.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 24

Программное содержание. Учить влезать на гимнастическую стенку и спускаться с нее чередующимся шагом.
Упражняться в прыжках в обруч и в выпрыгивании из него бее задержки.
Подготовка пособий. Положить обручи по кругу в центре площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети небольшие отрезки бегут, высоко поднимая колени, прыгают на одной и другой ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Построение вокруг обручей.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 21). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин (150 м), во время которого дети пробегают 2—3 круга, наступая в середину обручей. Ходьба. Дети встают у обручей.
2) Прыжки в обруч и из него. Во время прыжков воспитатель обращает внимание детей на выполнение маховых движений руками вперед-вверх в такт прыжкам (20—30 раз).
3) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
4) Первая группа детей (по одному на пролет) влезает и слезает по 2—3 раза подряд, не пропуская реек. Остальные выполняют подскоки на месте. Потом лазит другая группа детей и т. д.
5) Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
Игра «Вороны и гнезда». По площадке медленно бегают дети — это вороны. Они кружат вокруг гнезд (обручей). На всех ворон гнезд не хватает (убирается 1—2 обруча). Через 40—50 с воспитатель подает сигнал (хлопок в ладоши, удар в бубен), по которому вороны спешат занять гнезда. Отмечаются дети, быстрее других занявшие гнезда. Игра повторяется 4—5 раз.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 25

Программное содержание. Учить ходить по гимнастической скамейке с различным положением рук. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек чередующимся шагом.
Подготовка пособий. Длинный шнур. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки (в 1 м от края).
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети несколько отрезков бегут, высоко поднимая колени, приставным шагом и т. д. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (7—8 раз).
2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (8—10 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. {6—8 раз).
5) И. п.: руки на поясе. 2 подскока на правой ноге, 2 — на левой (8—10 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба.
2) Ходьба по гимнастическим скамейкам широким шагом, держа руки в стороны и на поясе (по 2 круга).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
4) Первая группа детей (по 1 на пролет) влезает и слезает 2—3 раза подряд чередующимся шагом, не пропуская реек. Остальные выполняют подскоки на месте. Затем лазит следующая группа.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
Игра «Утята». По середине площадки шнуром выкладывается круг — это озеро. По краям его стоят дети — это утята. В озере — щука (водящий). Утята прыжками на двух ногах с берега прыгают в озеро, также прыжками плавают в озере, но, как только к ним приближается щука, выпрыгивают на берег. Кто не успел — попадает в зубы щуки (отправляется в центр озера). Когда щука поймает 5—6 детей, выбирается новый водящий. Игра повторяется 4—5 раз.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 26

Программное содержание. Упражнять в бросках мяча о землю и ловде двумя руками, в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Четыре гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети сначала прыгают по одной стороне площадки на одной ноге, затем бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке. По команде воспитателя «Кругом!» дети поворачиваются и бегут в противоположном направлении (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.
2) Дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками (20—30 раз). Воспитатель делает индивидуальные замечания. Перестроившись в колонну, дети по ходу складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).
4) Дети идут по гимнастическим скамейкам, держа руки в стороны, на поясе и за головой, при этом шаг должен быть широким (всего 4—5 кругов).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Дыхательные упражнения.

Занятие 27

Программное содержание. Учить мягкому приземлению в прыжках с гимнастической скамейки. Упражнять в броске мяча о землю и мягкой ловле.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба, медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке. Во время бега 4—5 раз по команде воспитателя «Кругом!» дети поворачиваются и бегут в противоположном направлении. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в круг.
2) Дети бросают мяч о землю и ловят его (20 раз). Перестроившись в колонну, по ходу складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).
4) Дети встают на скамейки. Воспитатель показывает спрыгивание со скамейки, обращая внимание на мягкость приземления. Дети по команде воспитателя («Присели, отвели руки назад, прыгнули, встали на скамейку») выполняют упражнение 10—12 раз. Затем дети прыгают самостоятельно.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).
III часть. Медленный бег. Ходьба, дыхательные упражнения.

Занятие 28

Программное содержание. Учить лазить по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет. Упражнять в мягком приземлении при прыжках со скамейки.
Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м) по площадке с переменой направления по команде «Кругом!». Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны за ведущими.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 25). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
2) Дети один за другим влезают на первый пролет, перемещаются на соседний и по нему спускаются вниз, потом влезают на третий и т. д. Дети, ожидающие очереди, выполняют, подскоки.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
4) Дети встают на гимнастические скамейки. Воспитатель напоминает, что, спрыгивая, приземляться надо мягко. Объясняет, что если мягко приземлиться, то не будет слышно. Предлагает спрыгнуть так, чтобы никто не услышал. Дети выполняют 5—7 прыжков. Воспитатель каждый раз оценивает их. Затем дети прыгают самостоятельно еще 20 раз.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.
Игровое упражнение «Покажи мяч». По команде воспитателя дети бросают мяч о землю и ловят двумя руками. Воспитатель говорит: «Покажи мяч». Дети поднимают мяч вверх. После этого дети два раза подряд бросают и ловят мяч, затем три раза и т. д. Воспитатель отмечает детей, ни разу не уронивших мяч.
III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 29

Программное содержание. Учить быстро продвигаться по гимнастической скамейке приставным шагом. Упражнять в перелезании с пролета на пролет гимнастической стенки.
Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети сначала пробегают по одной стороне площадки, высоко поднимая колени, затем приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в три колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок руками перед собой; 2 — и. п. (10 раз).
2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки вверх, прогнуться; 2—3 — два наклона вперед; 4 — и. п. (6—7 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. (6—8 раз).
5) И. п.: руки на поясе. 1 — выпад ногой вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (6—8 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м).
2) Дети быстро продвигаются по гимнастическим скамейкам приставным шагом, держа руки на поясе (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стене.
4) Дети один за другим влезают по первому пролету на 3—4-ю перекладину, перелезают приставным шагом с пролета на пролет до последнего и по нему спускаются вниз. Остальные в это время выполняют подскоки. Упражнение повторяется 2—3 раза.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Скамейки составляются в центре площадки квадратом.
Игра «Цыплята». Дети стоят на скамейках — это цыплята на насесте. В середине бегает лиса (водящий). Когда лиса отбежит в другой угол, цыплята спрыгивают вниз и продолжают прыгать на двух ногах у скамейки. Как только лиса приближается, цыплята быстро забираются на насест, где лиса их не достанет. Нерасторопных цыплят лиса уводит в курятник. Когда их оказывается 4—5, назначается новая лиса, и игра повторяется (3—4 раза). Воспитатель побуждает детей активно прыгать и не бояться лисы.
III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Дыхательные упражнения.

Занятие 30

Программное содержание. Учить прокатывать мяч друг другу. Упражнять в быстром продвижении боком по гимнастической скамейке.
Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей. Поставить 4 гимнастические скамейки по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого дети бегут, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). По ходу дети перестраиваются в две колонны за ведущими.
2) Дети одной колонны берут мячи, останавливаются на расстоянии 2,5 м от своих партнеров из другой колонны. Ставят ноги шире плеч и перекатывают мяч друг другу по направлению образованных ногами ворот (20 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м).
4) Дети быстро продвигаются по гимнастическим скамейкам приставным шагом, держа руки на поясе (2—3 круга).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.
Занятое 31
Программное содержание. Учить согласовывать движение рук с отталкиванием при спрыгивании со скамейки. Упражнять в прокатывании мяча друг другу.
Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей, шнур. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого отдельные отрезки дети пробегают, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Перестроение в две колонны.
2) Дети одной колонны берут мячи, становятся на расстоянии 3 м от другой колонны, ставят ноги шире плеч и перекатывают мяч друг другу (20 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
4) Дети встают на скамейки. Воспитатель показывает согласование движения рук с отталкиванием при прыжках со скамейки. Дети вместе с воспитателем повторяют движение 3—5 раз. Затем спрыгивают самостоятельно еще 15—20 раз.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Утята» (см. занятие 25).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 32

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет; в согласовании движений рук с отталкиванием при прыжках со скамейки.
Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2,5 мин (180 м), во время которого 2—3 отрезка дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.
1) Медленный бег 2,5 мин (180 м). Ходьба. Дети встают на гимнастические скамейки.
2) Воспитатель показывает согласование движения рук с отталкиванием при прыжках со скамейки. Дети за воспитателем повторяют движение 5—7 раз. Воспитатель напоминает, что приземляться нужно мягко, бесшумно («как пушинки»). Дети самостоятельно выполняют по 15—20 прыжков.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
4) Дети один за другим влезают до середины первого пролета, вверху перелезают на соседний пролет, спускаются вниз, по следующему пролету опять влезают наверх и так по всем пролетам. Следующий ребенок начинает влезать, как только предыдущий перейдет на соседний пролет. Остальные дети выполняют подскоки на двух ногах. Упражнение повторяется 1—2 раза.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 33

Программное содержание. Учить бегать по гимнастической скамейке. Упражнять в лазанье по гимнастической лестнице, перелезая с пролета на пролет.
Подготовка пособий. Гимнастические палки. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени, ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого 2—3 отрезка дети преодолевают, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — руки вверх, прогнуться, посмотреть на палку; 2 — и. п. (6—8 раз).
2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка на груди. 1 — палку вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку перед носками; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1 — повернуться, вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).
5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку, вперед; 2 — и. п. (10 раз).
Основные движения.
1) Ходьба по гимнастическим скамейкам друг за другом широким шагом. Медленный бег по площадке 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети каждый раз пробегают по скамейкам. Ходьба.
2) Дети подходят к гимнастической стенке. Один за другим влезают по первому пролету на 3—4-ю перекладину, перемещаются на соседний, по нему спускаются вниз, не наступая на землю, по нижней перекладине переходят на соседний и по нему снова влезают до верха и т. д. по всем пролетам (2—3 раза). Остальные дети выполняют подскоки на месте.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Скамейки ставятся квадратом. Игра «Цыплята» (см. занятие 29).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 34

Программное содержание. Учить бросать мяч ввзрх и мягко ловить двумя руками после отскока. Упражнять в беге по гимнастическим скамейкам.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Гимнастические палки. 4 гимнастические скамейки поставить в ряд.
I часть. Ходьба, ходьба, высоко поднимая колени, ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого отдельные отрезки дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и образуют круг.
2) Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками после отскока (3—4 мин). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
4) Дети идут по гимнастическим скамейкам широким шагом, мягко спрыгивая, затем 2—3 раза бегут по скамейкам со средней скоростью. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 35

Программное содержание. Учить спрыгивать с гимнастической скамейки, приземляясь подальше от нее. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча двумя руками после отскока.
Подготовка пособий. Мячи и гимнастические палки на всех детей, обручи. По двум сторонам площадки поставить по две гимнастические скамейки.
1 часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени, на пятках и на носках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого 3 отрезка дети бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут палки и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и образуют круг.
2) Подбрасывание и ловля мяча двумя руками после отскока (3—4 мин). Ходьба в колонне по одному, складывание мячей.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети встают на гимнастические скамейки.
4) Воспитатель показывает спрыгивание с гимнастической скамейки с приземлением в 40—50 см от нее. Дети выполняют спрыгивание, мягко приземляясь (15 раз).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в две шеренги. Игра «Вороны и гнезда» (см. занятие 24).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 36

Программное содержание. Учить пролезать между рейками гимнастической стенки. Упражнять в спрыгивании с гимнастической скамейки, приземляясь как можно дальше от нее.
Подготовка пособий. Мячи и гимнастические палки на всех детей. Поставить 4 гимнастические скамейки в ряд в 1 м от края площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, 2 отрезка они бегут, высоко поднимая колени. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут палки и перестраиваются в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 33). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
2) Дети перестраиваются в 3 колонны напротив пролетов гимнастической стенки. Воспитатель объясняет, как нужно пролезать между рейками. Дети один за другим пролезают в третий промежуток между рейками, пронося сначала ногу, потом руку с головой, потом, опираясь животом, проносят вторую ногу (5—6 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Дети идут к гимнастическим скамейкам и встают на них.
4) Дети спрыгивают и мягко приземляются в 40—50 см от скамейки (12—15 раз).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.
Игровое упражнение «Покажи мяч» (см. занятие 28).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 37

Программное содержание. Учить ходить по шнуру с мешочком на голове. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки.
Подготовка пособий. Мешочки и гимнастические палки на всех детей, 4 гимнастические скамейки, длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, высоко поднимая колени, и приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Дети берут гимнастические палки и перестраиваются в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка внизу. 1 — палку вверх; 2 - и. п. (6 раз).
2) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка на груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку на землю; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).
4) И. п.: то же. 1 — наклониться вправо; 2 —и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).
5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку вперед; 2 — и. п. (10 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке. Перестроение в 3 колонны.
2) Дети друг за другом пролезают в третий-четвертый (снизу) промежуток между рейками, обходят стенку и возвращаются в конец своей колонны (5—6 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
4) С мешочками на голове дети идут друг за другом по шнуру, проходят дальше по площадке и снова по шнуру (4—5 раз). По ходу дети складывают мешочки.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Гимнастические скамейки ставятся квадратом. Игра «Цыплята» (см. занятие 29).
III част-ь. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 38

Программное содержание. Учить точно бросать мяч друг другу снизу. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком па голове широким шагом.
Подготовка пособий. Мячи на подгруппы детей, мешочки на всех детей, длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой, приставным шагом, прыгают на одной ноге. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Перестроение в две колонны. Одна колонна берет мячи.
2) Дети перебрасывают друг другу мячи снизу в течение 3—4 мин с расстояния 1,5 м, стараясь точно попадать в руки партнера. Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
4) С мешочками на голове дети идут по шнуру, широким шагом, стараясь не сходить с него, обходят площадку и снова пдут по шнуру (3—4 раза). По ходу дети складывают мешочки.
Игра «Самолеты» (см. занятие 18).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 39

Программное содержание. Учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед, выполняя 6 прыжков подряд. Упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу.
Подготовка пособий. Мячи на полгруппы детей, гимнастические палки, 5—6 кеглей.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети обегают кегли змейкой, стараясь их не задеть. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут гимнастические палки и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37). Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Перестроение в две колонны, одна колонна берет мячи.
2) Дети встают попарно на расстоянии 1,5—2 м и перебрасывают друг другу мячи (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
4) Дети встают у черты, по команде воспитателя прыгают на двух ногах до другой черты (2—2,5 м) и обратно (5—6 раз). Прыгать нужно мягко и не останавливаться после каждого прыжка.
Игра "Ловишки" (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с. (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 40

Программное содержание. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки, в выполнении 6—7 прыжков подряд на двух ногах с продвижением вперед.
Подготовка пособий. Два шнура положить на расстоянии 3 м друг от друга, 6 кеглей поставить в линию по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба приставным шагом. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м), во время которого дети 3—4 раза бегут между кеглями змейкой. Ходьба. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 37).
1) Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
2) Дети перестраиваются в 3 колонны и поочередно пролезают в третий-четвертый (снизу) промежуток между рейками (см. занятие 36).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
4) Дети становятся у черты и на двух ногах прыгают до другой черты, поворачиваются и после отдыха в 10—15 с прыгают обратно (4—5 раз). Прыжки должны быть четкими и мягкими.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег 2 мин 55 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 41

Программное содержание. Учить ходить по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура — пятку к носку. Упражнять в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). 2—3 раза во время бега дети по команде: «Разбегись» — бегают по площадке врассыпную; по команде: «За направляющим» — находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 3 колонны.
II ч а с т ь. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вперед; 2 — и. п. (6 раз).
2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч на груди. 1 — мяч вверх; 2 — и. п. (6 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, достать мячом до земли; 2 — и. п. (6 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч впереди. 1 — поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).
5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
2) Дети с мешочками на голове идут в колонне по краям площадки, проходят по шнуру, ставя ступни ног вдоль шнура (3—4 круга). Воспитатель следит за осанкой. Дети складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
4) Дети друг за другом пролезают последовательно между рейками всех пролетов гимнастической стенки (3—4 раза).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
Игра «Воробышки» (2 вариант). На площадке чертится (или выкладывается шнуром) круг диаметром 3—4 м. Дети (воробышки) располагаются за кругом. В кругу водящий (кошка). Воробышки, то впрыгивая, то выпрыгивая из круга на двух ногах, клюют зернышки. Кошка, бегая в кругу, не дает собирать зерна, ловит воробышков (дотрагивается рукой). Воробышки стараются как можно дольше попрыгать в кругу, увертываясь от кошки. Пойманные воробышки выходят на один раз из игры. Выигрывают те, кто ни разу не попался кошке в когти. Игра повторяется 3—4 раза.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 42

Программное содержание. Учить перебрасывать мячи друг другу снизу. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура пяткой к носку.
Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей. Протянуть длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого по команде воспитателя дети то разбегаются, то вновь находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом (см. занятие 41).
Основные движения.
1) Одна шеренга кладет мячи. Дети в парах перебрасывают друг другу мячи с расстояния 2 м (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному. Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
2) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
3) С мешочками на голове дети идут по шнуру со свободным движением рук, держа руки в стороны и на поясе (3—4 круга). По ходу складывают мешочки.
4) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
Игра «Рыбки в пруду». На площадке перед гимнастической стенкой бегают дети — это рыбки в пруду. Через некоторое время воспитатель говорит: «Щука!» Рыбки быстро прячутся (пролезают между рейками гимнастической стенки и все оказываются с другой стороны). Затем воспитатель вновь приглашает рыбок порезвиться в пруд, дети пролезают между рейками и бегают по площадке. Игра повторяется 3—4 раза. Воспитатель отмечает детей, которые сумели быстро спрятаться.
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 43

Программное содержание. Учить выполнять подряд 3—5 прыжков в длину на двух ногах. Упражнять в перебрасывании мячей снизу.
Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей. Два длинных шнура положить на расстоянии 2 м друг от друга.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети несколько раз разбегаются врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две колонны у шнуров.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 41).
Основные движения.
1) Перебрасывание мячей в парах снизу (3—4 мин). Перестроение в колонну по одному, дети складывают мячи.
2) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дети встают в шеренгу у шнура.
3) По команде воспитателя дети мягко прыгают на двух ногах до второго шнура и обратно (5—6 раз), совершая каждый прыжок как можно дальше.
4) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
Игровое упражнение «Донеси мешочек». Дети стоят в шеренге по одной стороне площадки с мешочками на голове. По команде воспитателя они идут до другой стороны, стараясь не уронить мешочек. Кто уронил — выбывает на один раз из игры. Поправлять мешочек можно только на краю площадки. Воспитатель отмечает детей, не потерявших мешочек после 3—4 переходов.
III часть. Медленный бег 2 мин 25,с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 44

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, не пропуская реек; в длинных прыжках на двух ногах с продвижением вперед.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети образуют круг, берутся за руки и бегут по кругу. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 41).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
2) Дети, стоящие в первой колонне, 2—3 раза влезают на стенку и слезают (по 2 человека на каждом пролете). Остальные дети стоят в 2 м от стенки и выполняют подскоки. Затем то же выполняет вторая колонна, затем — третья. Если упражнение выполняется детьми быстро, то можно повторить еще раз.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у края площадки.
4) Дети на двух ногах прыгают до середины площадки, делая длинные прыжки, а затем шагом возвращаются обратно (2—3 раза); руки двигаются свободно. Затем воспитатель показывает, что руки во время прыжков должны снизу идти вверх-вперед — это помогает далеко прыгать. Дети вновь прыгают до середины площадки (2—3 раза). После этого воспитатель предлагает детям без остановки допрыгать до противоположного края и после небольшого отдыха обратно.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Ловишки» (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 45

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук; в лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек.
Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей. По одной стороне площадки положить шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), в конце которого дети образуют круг и бегут по кругу, взявшись за руки. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).
2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1 —мяч вперед; 2 — и. п. (10 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, коснуться мячом земли; 2 — и. п. (6 — 8 раз).
4) И. п.: то же. 1 —наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (5 — 6 раз).
5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба по направлению к гимнастической стенке.
2) Дети первой колонны 3—4 раза подряд влезают на стенку и спускаются вниз (по 2 человека на пролет), затем второй и третьей колонн. Свободные от лазанья дети выполняют подскоки на двух ногах.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
4) Дети кладут мешочки на голову и идут в колонне по лежащему ва земле шнуру (3—4 раза), держа руки в стороны, на поясе и за головой. По ходу дети складывают мешочки.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Воробышки» (см. занятие 41).
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 46

Программное содержание. Учить бросать мяч друг другу от груди. Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове при различном положении рук.
Подготовка пособий. Мешочки и мячи на всех детей. По стороне площадки положить шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м) по площадке, то же со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в две шеренги.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 45).
Основные движения.
1) Дети кладут мячи на землю там, где стоят. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба, возвращение к своим мячам.
2) Одна шеренга детей берет мячи. Дети встают попарно на расстоянии 2 м и перебрасывают мячи друг другу от груди (10—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
4) Ходьба в колонне с мешочками на голове, во время которой дети идут по шнуру (3—4 круга), держа руки в стороны, на поясе, за головой.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 47

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места. Упражнять в перебрасывании мячей способом от груди.
Подготовка пособий. Мячи и мешочки на всех детей, длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба со сменой ведущих. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 2 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 45). Основные движения.
1) Дети оставляют мячи на своих местах и медленно бегут 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дети вновь подходят к мячам.
2) Одна шеренга берет мячи. Дети встают попарно на расстоянии 2 м и перебрасывают мячи друг другу от груди (10—15 раз). Перестроение в колонну по одному. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.
4) Воспитатель показывает прыжок в длину с места, обращает внимание детей на мягкое приземление, на движение рук во время прыжка. Дети все сразу прыгают по 6—8 раз, затем повторяют упражнение еще 6—8 раз.
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Игровое упражнение «Донеси мешочек» (см. занятие 43).
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 48

Программное содержание. Учить ходить на четвереньках по гимнастической скамейке. Упражнения в прыжках в длину с места с мягким приземлением.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки. Шнур положить вдоль площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в три колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячами (см. занятие 45).
Основные движения.
1) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба.
2) Воспитатель рассказывает, а один из детей показывает, как ходит медведь (ходьба на руках и ногах по скамейке). Дети один за другим проходят последовательно по всем скамейкам (2—3 круга).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети строятся у шнура в шеренгу.
4) Воспитатель показывает прыжок в длину с места и обращает внимание детей на мягкое приземление с перекатом с пятки на носок. Дети прыгают (15 раз).
5) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба.
Игра «Ловишки с домами». Выбирается ловишка. Он становится в центр площадки. По сигналу воспитателя дети разбегаются по площадке, а ловишка их ловит, дотрагиваясь рукой. От ловишки можно спастись в домике (встав на скамейку). Когда поймано 3—4 ребенка, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 4—5 раз. В конце отмечаются лучшие ловишки.
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 49

Программное содержание. Учить ходить по наклонной доске, переходить на гимнастическую стенку и по ней спускаться вниз. Упражнять в ходьбе на четвереньках по скамейке.
Подготовка пособий. Обручи на всех детей. Три-четыре доски (или скамейки) поставить наклонно, зацепив один конец за 3—4-ю перекладину гимнастической стенки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м) со сменой ведущих. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 — обруч вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).
2) И. п.: то же, обруч впереди. 1 — руки в стороны, обруч в правой; 2 — и п.; 3—4 — то же, обруч в левой (4—6 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — наклон, положить обруч на землю; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон, взять обруч; 4 — и. п. (4—6 раз).
4) И. п. — ноги на ширине плеч, обруч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (4—6 раз).
5) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — присесть, обруч впереди; 2 — и. п. (8— 10 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к наклонным доскам. В трех колоннах дети выстраиваются перед досками.
2) Дети идут по наклонной доске, переходят на гимнастическую стенку, по ней спускаются вниз и встают в конец колонны (6—8 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Воспитатель в это время снимает доски со стенки и кладет на землю. Дети потоком проходят по всем доскам на четвереньках — по-медвежьи (3—4 раза).
4) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м) за пределами площадки. Ходьба.
Игра «Ловишки с домами» (см. занятие 48). В качестве домиков можно использовать доски или обручи.
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 50

Программное содержание. Упражнять в перебрасывании мячей от груди двумя руками, целясь в грудь партнера; в ходьбе по наклонной доске широким шагом с переходом на гимнастическую стенку.
Подготовка пособий. Обручи, мячи. 3 доски закрепить одним концом за гимнастическую стенку.
I часть. Ходьба. Ходьба змейкой. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения с обручами (см. занятие 49).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети перестраиваются в две шеренги и встают попарно. Дети одной из колонн берут мячи.
2) Перебрасывание мячей друг другу с расстояния 2 м. Воспитатель обращает внимание детей на точность броска в грудь партнера — тогда мяч легче поймать. Дети упражняются 3—4 мин. Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба по направлению к наклонным доскам и перестроение в 3 колонны.
4) Дети идут по наклонной доске широким шагом, сохраняя хорошую осанку, переходят на гимнастическую стенку и по ней спускаются вниз (5—6 раз).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Вороны и гнезда» (см. занятие 24).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 51

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места от черты, согласуя движения рук вперед-вверх с отталкиванием. Упражнять в перебрасывании мячей способом от груди.
Подготовка пособий. Мячи и обручи на всех детей. Вдоль одной стороны площадки растянуть длинный шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба змейкой. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 49). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба, построение в шеренгу у шнура.
2) Воспитатель показывает прыжок в длину с места, обращая внимание на согласование движения рук и отталкивания. Дети прыгают все сразу с мягким приземлением (10—15 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в две шеренги попарно, одна шеренга берет мячи.
4) Перебрасывание мячей от груди с расстояния 2 м, целясь в грудь партнера (3—4 мин).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Самолеты» (см. занятие 18).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 52

Программное содержание. Учить пролезать между рейками гимнастической стенки, ложась животом на рейку. Упражнять в прыжках в длину с места, согласуя движения рук с отталкиванием.
Подготовка пособий. Обручи. Шнур растянуть вдоль площадки.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети 2 раза разбегаются и бегают врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба. По ходу дети берут обручи и перестраиваются в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 49). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки.
2) Пролезание между рейками (6—8 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети строятся в шеренгу у шнура.
4) Прыжки в длину с места с согласованным движением рук и ног и мягким приземлением (15—17 раз).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба.
Игра «Ловишки с домами». В качестве домиков используются обручи (см. занятие 48).
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 53

Программное содержание. Учить бегать по наклонной доске. Упражнять в пролезании между рейками гимнастической стенки, ложась животом на рейку.
Подготовка пособий. Шнур. 3 доски закрепить одним концом на второй-третьей рейке гимнастической стенки.
I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого 2 раза дети разбегаются и бегают врассыпную, а потом находят свое место в колонне. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II ч а с т ь. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — и. п. (6-8 раз).
2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — руки к плечам, пальцы в кулак; 2 — и. п. (6—8 раз).
3). И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4-6 раз).
4) И. п.Т то же. 1 — наклон вправо, левая рука за голову; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4—6 раз).
5) И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 — правую ногу вперед, носок оттянуть; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (4—6 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у наклонных досок.
2) Дети идут по наклонной доске быстрым шагом и слезают по гимнастической стенке (1—2 раза). Затем дети вбегают по наклонной доске, а спускаются по стенке (4—6 раз).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Вновь перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки. Воспитатель снимает доски с гимнастической стенки.
4) Дети идут по доскам и пролезают в третий-четвертый промежуток между рейками стилки, обегают ее и вновь встают в конец колонны (6—8 раз).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Воробышки» (см. занятие 41).
III часть. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м)..Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 54

Программное содержание. Учить метать мешочки на дальность способом из-за спины через плечо. Упражнять в беге по наклонной доске.
Подготовка пособий. 3 доски закрепить одним концом за гимнастическую стенку. Разложить мешочки по одной стороне площадки.
I часть. Ходьба с поворотами на углах площадки. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети несколько раз бегают врассыпную и вновь находят свое место. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. По ходу дети подходят к мешочкам и берут их.
2) Воспитатель показывает бросок на дальность из-за спины через плечо. Дети принимают правильное исходное положение и бросают. По команде воспитателя все бегут за мешочками и возвращаются обратно (4—5 раз). Затем дети бросают левой рукой (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. У наклонных досок дети перестраиваются в три колонны.
4) Бег по наклонной доске (6—8 раз). Доски через несколько повторений поднимаются на одну рейку.
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Рыбки в пруду» (см. занятие 42).
III част ь. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 55

Программное содержание. Учить прыгать в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги; принимать правильное исходное положение при метании мешочка на дальность.
Подготовка пособий. Мешочки разложить вдоль протянутого шнура.
I часть. Ходьба с поворотами на углах. Медленный бег по площадке 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети 3 раза разбегаются и вновь занимают свое место в колонне. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Дети подходят к мешочкам.
2) Воспитатель напоминает исходное положение, дети принимают его. Воспитатель показывает бросок вдаль от плеча. Дети бросают каждой рукой, принимая правильное исходное положение (5—6 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки в корзину.
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Построение у шнура.
4) Воспитатель показывает прыжок с места в длину с мягким приземлением на полусогнутые ноги. Дети принимают исходное положение и прыгают (8—12 раз).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра "Ловишки" (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 56

Программное содержание. Упражнять в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки, в прыжках в длину с места с мягким приземлением на полусогнутые ноги.
Подготовка пособий. Два шнура растянуть параллельно на расстоянии 40 см друг от друга.
I часть. Ходьба с поворотами на углах. Медленный бег 2 мин 25 с (200 м), во время которого дети бегут, высоко поднимая колени, широким шагом. Ходьба, 2—3 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 53). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Построение в шеренгу у одного шнура.
2) Дети принимают исходное положение и прыгают с места в длину, стараясь перепрыгнуть через второй шнур (3—4 мин).
3) Бег со средней скоростью 50 с (100 м). Ходьба. Перестроение в 3 колонны у гимнастической стенки.
4) Один за другим дети пролезают между рейками гимнастической стенки, стараясь не задерживаться (6—8 раз).
5) Медленный бег 2 мин 25 с (200 м). Ходьба. Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 57

Программное содержание. Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук, в быстром пролезании между рейками гимнастической стенки.
Подготовка пособий. Два шнура. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м). Дети бегут змейкой по кругу. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).
2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — кисти к плечам, пальцы в кулаки; 2 — и. п. (энергично 8—10 раз).
3) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п; 3 — 4 — то же в другую сторону (6—7 раз).
4) И. п.: то же. 1 — наклон вправо, правая, рука скользит вниз, ' левая — вверх; 2 — то же в другую сторону (6—7 раз). 5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1— поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.
2) Ходьба по скамейкам. Дети идут широким шагом, держа спину и голову прямо, а руки — в стороны, за головой и вверху (2 круга).
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети подходят к гимнастической стенке и перестраиваются в 3 колонны.
4) В колоннах дети пролезают друг за другом между рейками гимнастической стенки; если у стенки 6 пролетов, то дети на соседнем пролете пролезают обратно и встают в свою нолонну (6—8 раз).
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба.
Игра «Воробышки» (3 вариант). В центре площадки чертятся или выкладываются шнурами два концентрических круга диаметром 5 и 5,5 м. Дети (воробышки) располагаются за большим кругом. Водящий (ворона) — в маленьком кругу. Воробышки то прыгают на двух ногах в меньший круг, то выпрыгивают из него за пределы большого круга. Ворона, бегая в круге, не дает воробышкам собирать зерна, клюет их (дотрагивается рукой). Через 1—1,5 мин игра останавливается. Воспитатель отмечает самых ловких воробышков и из их числа назначает новую ворону. Игра повторяется. III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 58

Программное содержание. Учить выполнять замах и бросок мешочка на дальность. Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с различным положением рук.
Подготовка пособий. 4 скамейки поставить по сторонам площадки. Мешочки с песком на всех детей разложить на одной скамейке. Вдоль одной стороны положить веревку или канат.
I часть. Ходьба. Ходьба по канату (или веревке) приставным шагом (боком) (2—3 раза). Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой, меняют направление. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются в шеренгу.
2) Воспитатель предлагает принять исходное положение и показывает замах (туловище поворачивается в сторону бросающей руки и отклоняется назад) и бросок. Дети вместе с воспитателем 3—4 раза имитируют бросок, а затем бросают мешочек каждой рукой (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.
4) Дети идут по скамейкам потоком, держа руки в стороны, за головой и вверху. Шаг должен быть уверенным, спина прямая, смотреть вперед (4—5 кругов).
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игра «Рыбки в пруду» (см. занятие 42).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 59

Программное содержание. Упражнять в прыжках на одной ноге с продвижением вперед, в замахе и броске мешочка на дальность.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. Вдоль одной стороны площадки растянуть веревку (или канат).
I часть. Ходьба. Ходьба по канату (или веревке) приставным шагом (2—3 раза). Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой, меняют направление бега. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у каната.
2) По команде воспитателя дети прыгают на одной ноге до середины площадки (3—5 прыжков), каждый раз меняя ногу, и шагом возвращаются обратно (6—8 раз).
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются у каната.
4) Дети принимают исходное положение для метания на дальность и выполняют 4—5 раз имитацию замаха и броска, затем бросают (4—5 раз). Воспитатель особое внимание обращает на выполнение замаха с разворотом туловища. Затем дети повторяют метание другой рукой.
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба.
Игра «Ловишки» (см. занятие 12).
III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 60

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом; в прыжках на одной ноге с продвижением вперед.
Подготовка пособий. Положить шнур вдоль одной стороны площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег 3 мин (250 м), во время которого дети по одной стороне площадки бегут, высоко поднимая колени, а затем приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 57). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.
2) Дети подходят к гимнастической стенке, перестраиваются в 3 колонны и один за другим влезают на нее, затем слезают чередующимся шагом (4—6 раз). Ожидающие очереди выполняют подскоки на двух ногах.
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.
4) Дети прыгают до середины площадки на одной ноге, а обратно — на другой ноге (4—5 раз).
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки.
Игровое упражнение «Перебрось за линию». На площадке чертятся или выкладываются шнурами две линии на расстоянии 2,5м друг от друга. Дети с мешочками в руках стоят у одной из них. Они принимают исходное положение и по команде бросают мешочки, стараясь перебросить их за вторую линию. Затем бегут за мешочком в возвращаются обратно (4—5 раз каждой рукой). Воспитатель отмечает детей, хорошо выполнивших задание.
III часть. Медленный бег 3 мин (250 м) по площадке, переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 61

Программное содержание. Упражняться в беге по гимнастической скамейке, в умении влезать на гимнастическую стенку чередующимся шагом. Подготовка пособий. Два длинных шнура. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого по одной стороне площадки дети пробегают, высоко поднимая колени. Ходьба. 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).
2) И. п.: руки к плечам. 1—4 — четыре вращения вперед согнутыми руками; 5—8 — то же назад (4—5 раз).
3) И. п.: ноги на ширине плеч, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклониться вперед, руки между ног —выдох (8—10 раз).
4) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — наклон вправо, правая рука скользит вниз, левая — вверх; 2— и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—7 раз).
5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1 — поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.
2) Дети один круг проходят цо гимнастическим скамейкам, затем 2—3 круга бегут, со скамейки спрыгивают, мягко приземляясь. Перестраиваются в 3 колонны.
3) Дети подходят к гимнастической стенке, друг за другом влезают чередующимся шагом на высоту 2 м и слезают (3—4 раза). Ожидающие очереди выполняют подскоки на месте на двух и одной ноге.
4) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «Резвые лягушата». На середине площадки кладут 2 шнура на расстоянии 1 м друг от друга — это болото. На одной стороне болота дети — это лягушата. Воспитатель предлагает лягушатам проскакать на другой берег болота на двух лапках. Дети 2—4 раза прыгают на двух ногах через болото. Затем воспитатель предлагает резвым лягушатам прыгать только на одной лапке и не касаться болота другой (каждый раз лапки нужно менять).
После каждого путешествия можно увеличивать расстояние между шнурами на 20 см (до 2—2,5 м).
III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 62

Программное содержание. Упражнять в метаний мешочка на дальность, в беге по гимнастической скамейке.
Подготовка пособий. 4 гимнастические скамейки поставить по сторонам площадки, на одной разложить мешочки.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. По ходу дети перешагивают через гимнастические скамейки. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети вновь перешагивают через гимнастические скамейки. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки. Перестроение в шеренгу по одной стороне площадки.
2) Дети принимают исходное положение и за воспитателем имитируют бросок на дальность, обращая внимание на движение руки в броске (4—5 раз). Затем бросают мешочек (4—5 раз) и по команде бегут за ним. То же повторяют другой рукой. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба.
4) Дети один круг проходят по гимнастическим скамейкам, а затем 3—4 круга пробегают по ним, мягко спрыгивая.
Игра «Птицы и дождь» (см. занятие 22).
III часть. Медленный бег 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 63

Программное содержание. Упражнять в прыжках на одной ноге с продвижением вперед, в метании мешочка на дальность.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей, 3 гимнастические скамейки. По одной стороне площадки растянуть шнур.
I часть. Ходьба. Ходьба, высоко поднимая колени. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются в одну шеренгу у шнура.
2) Вслед за воспитателем дети имитируют бросок на дальность (4—5 раз), затем бросают мешочек, по команде бегут за ними возвращаются на место. То же повторяют другой рукой. Ходьба. По ходу дети складывают мешочки.
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются у шнура.
4) Прыжки на одной ноге до середины площадки и возвращение к шнуру прыжками на другой (6—7 раз).
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «По мосточкам». Дети стоят в 3 колоннах у черты (или шнура). Перед каждой колонной (в 2—3 м) — скамейка (мосточек через речку), за которой тоже черта. По команде воспитателя дети, стоящие первыми, бегут к скамейкам, пробегают по ним, спрыгивают и добегают до второй черты. Воспитатель отмечает, кто выполнил упражнение лучше, добежал первым. Затем по команде бегут следующие и т. д. Выигрывает команда, в которой окажется больше детей, правильно выполнивших упражнение. Затем дети бегут на другую сторону реки.
III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 64

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет; в прыжках на одной ноге с продвижением вперед.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей. По стороне площадки растянуть шнур.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), во время которого дети бегут змейкой. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в 3 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 61). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети в колонне подходят к гимнастической стенке.
2) Друг за другом дети влезают на 2—3-ю рейку и по ней продвигаются приставным шагом с пролета на пролет. Следующий ребенок начинает движение, когда предыдущий переходит на другой пролет (3—4 раза).
3) Бег со средней скоростью 45 с (100 м). Ходьба. Дети выстраиваются в шеренгу у шнура.
4) По команде воспитателя дети прыгают до середины площадки на одной ноге и возвращаются обратно на другой (5—7 раз), помогая себе движением рук.
5) Медленный бег за пределами площадки 3 мин (250 м). Ходьба. Игровое упражнение «Перебрось за линию» (см. занятие 60).
III часть. Медленный бег по площадке 3 мин (250 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 65

Программное содержание. Упражнять в прыжках в высоту с разбега, согнув ноги; в замахе при бросках в горизонтальную цель способом снизу от себя.
Подготовка пособий. Мешочки на всех детей, 8 обручей. Длинный шнур (резинка), один конец которого привязать к стойке на высоте 30 см.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег 2 мин 20 с (200 м), во время которого дети часть пути бегут, высоко поднимая колени, затем приставным шагом. Ходьба, 3—4 глубоких выдоха. Перестроение в круг.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 29). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 1 мин 20 с (180 м). Ходьба. Дети выстраиваются вдоль длинной стороны площадки.
2) Дети несколько раз подпрыгивают на месте, сгибая ноги и мягко приземляясь. Затем воспитатель натягивает шнур (или резинку) и предлагает детям перепрыгнуть, сгибая ноги. Дети потоком прыгают (6—8 раз).
3) Бег со средней скоростью 1 мин 20 с (180 м). Ходьба. По ходу дети берут мешочки и выстраиваются по длинной стороне площадки.
4) Воспитатель раскладывает на расстоянии 3 м от шеренги обручи (один на 4 человека). Дети принимают исходное положение и бросают мешочки снизу от себя в свои обручи (4—5 раз каждой рукой). Один ребенок собирает обручи. Мешочки остаются в руках у детей.
5) Медленный бег 2 млн 20 с (200 м). Ходьба. Игра-эстафета «Донеси мешочек». Дети строятся в 3 колонны у черты. Напротив каждой колонны стоит гимнастическая скамейка, за которой на земле лежит мяч. У детей, стоящих впереди колонн, в руках мешочки. По команде воспитателя они кладут мешочки на голову и идут по скамейке, сходят с нее, обходят мяч, возвращаются к своей колонне, стараясь не уронить мешочек. Мешочек передается следующему ребенку, который также старается донести его. Побеждает команда: 1) не уронившая мешочек; 2) закончившая упражнение первой. Игра повторяется 3—4 раза.
Варианты: дети могут нести мешочек на плече, на локте отставленной в сторону руки, продвигаясь по скамейке боком.
III часть. Медленный бег 2 мин 20 с (200 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.

Занятие 98

Программное содержание. Упражнять в беге по бревну прямо и боком, в лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.
Подготовка пособий. 3—4 кубика, мел или шнуры. 3—4 бревна (если на площадке одно, то поставить 2—3 скамейки широкой частью вниз). 3 лестницы поставить наклонно у гимнастической стенки.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках и пятках. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м), во время которого дети 3—4 раза бегают врассыпную, потом по команде находят свое место в колонне. Ходьба. Перестроение в 4 колонны. II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: руки в стороны. 1 — обхватить себя руками, хлопнуть по лопаткам — выдох; 2-й. п. — вдох (10—12 раз).
2) И. п.: о. с. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).
3) И. п.: о. с. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон, коснуться руками носков (6—8 раз).
4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (8 раз).
5) И. п.: ноги скрещены, руки на поясе. 1 — полуприсед, руки вперед, спина прямая; 2 — и. п. (8 — 10 раз).
6) И. п.: руки на поясе. Прыжки на двух ногах из стороны в сторону (как бы через палочку) (10—12 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный 1 мин 30 с (150 м) по площадке. Ходьба по направлению к бревну.
2) Дети бегут потоком по бревнам, мягко спрыгивая на конце (1—2 раза), затем бегут боком (сначала правым, затем левым).
3) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 2 мин (200 м). Ходьба. Перестроение в 4 колонны у гимнастической стенки.
4) Лазанье. Дети друг за другом влезают до самого верха стенки чередующимся шагом, спускаются вниз и сходят по наклонной лестнице на землю (6—7 раз).
5) Медленный бег 3,5 мин (350 м). Ходьба. Игра-эстафета «Через ручейки» (см. занятие 69 в старшей группе).
Ширина ручейков 80—100 см. Игра повторяется 3—4 раза.
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 99

Программное содержание. Упражнять в отбивании мяча о землю правой и левой рукой, продвигаясь вперед, в беге по бревну прямо и боком. Подготовка пособий. Мячи на всех детей.
I часть. Ходьба. Ходьба на носках, пятках и наружной стороне стопы. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350м), вовремя которого дети перестраиваются в пары, бегают парами, змейкой, перестраиваются в колонну по одному. Ходьба. Перестроение в 4 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 65).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи.
2) Дети выстраиваются вдоль одной стороны площадки и отбивают мячи правой и левой .рукой на месте. Затем то же повторяется в движении: дети медленно идут от одной стороны площадки к другой (2—3 раза). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
3) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 2 мин (200 м). Ходьба.
4) Равновесие. Дети пробегают по бревнам сначала прямо, затем боком (2—3 раза).
5) Медленный бег 3,5 мин (350 м). Ходьба. Игра «Стая» (см. занятие 18).
III часть. Медленный бег, переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 100

Программное содержание. Упражнять в прыжках в длину с разбега, в отбивании мяча в движении правой и левой рукой.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. Подготовить яму для прыжков.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м), во время которого дети перестраиваются парами, бегают парами, змейкой и вновь перестраиваются в колонну по одному. Ходьба. Перестроение в 4 колонны.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 65). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью 1 мин 55 с (300 м) и медленный 1,5 мин (150 м). Ходьба.
2) Дети потоком прыгают в длину с разбега. Воспитатель обращает внимание детей на сгибание туловища и вынесение рук вперед при приземлении (5—6 раз).
3) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 в (300 м) и медленный по площадке 2 мин (200 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и выстраиваются вдоль одной стороны площадки.
4) Дети сначала отбивают мяч на месте правой и левой рукой, затем, отбивая, идут до противоположного края площадки и обратно, каждый раз меняя руки (4—5 раз). Ходьба. По ходу дети складывают мячи.
5) Медленный бег за пределами площадки 3,5 мин (350 м}. Ходьба.
Игровое упражнение «Через речку по бревну» (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 102

Программное содержание. Упражнять в лазанье по гимнастической стенке до самого верха чередующимся шагом, в прыжках в длину с разбега.
Подготовка пособий. 2 мяча. Подготовить яму для прыжков.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м), во время которого дети сначала по одной стороне площадки прыгают с ноги на ногу, затем бегут, высоко поднимая колени, потом спиной вперед. Ходьба. Перестроение в 4 колонны. Повороты на месте направо и налево (3—4 раза).
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 65).
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба.
2) Прыжки. Дети потоком прыгают в длину с разбега. Воспитатель обращает внимание на мягкость приземления (5—6 раз),
3) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 в (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба. Перестроение в 4 колонны у гимнастической стенки.
4) Дети влезают друг за другом чередующимся шагом до самого верха и спускаются вниз. Лазанье должно быть энергичным (5—6 раз).
5) Медленный бег 3,5 мин (350 м). Ходьба.
Игра-эстафета «Мяч о землю». Дети делятся на две команды. Каждая команда в свою очередь делится на две группы, которые стоят в колоннах лицом друг к другу на расстоянии 4—5 м. В руках у детей, стоящих впереди групп с одной стороны, мячи. По команде воспитателя они бегут, отбивая мяч о землю к детям своей команды, стоящим напротив. Подбежав, ловят мяч двумя руками и передают его ребенку, стоящему первым, а сами становятся в конец этой группы. Ребенок, получив мяч, бежит, отбивая его о землю, к противоположной группе. И так, пока все дети не поменяются местами. Выигрывает команда, сделавшая меньше ошибок и закончившая перестроение первой.
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 103

Программное содержание. Упражнять в беге по бревну прямо и боком, в быстром лазанье по гимнастической стенке до самого верха. Подготовка пособий. Мел (или 4 шнура) и 3—4 кубика.
I часть. Ходьба. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м), во время которого дети вначале пробегают по одной стороне площадки приставным шагом, затем высоко поднимая колени, потом вперед спиной. Ходьба. Перестроение в 4 колонны. Повороты на месте направо, налево, кругом.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1) И. п.: руки в стороны. 1 — обхватить себя руками, хлопнуть по лопаткам — выдох; 2 — вдох (10—12 раз).
2) И. п.: о. с. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).
3) И. п.: о. с. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, коснуться руками носков (6—8 раз).
4) И. п; ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вправо, левая рука за голову; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—8 раз).
5) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок в ладоши под поднятой правой ногой, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же под другой ногой (6—8 раз).
6) И. п.; руки на поясе. 1 — прыжок на месте с поворотом направо; 2 — прыжком в и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5-6 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м ) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба.
2) Равновесие. Дети друг за другом пробегают по бревнам, мягко спрыгивая на конце (5—6 раз).
3) И. п.: о. с. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, коснуться руками носков (6—8 раз).
4) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — наклон вправо, левая рука за голову; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—8 раз).
5) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок в ладоши под поднятой правой ногой, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же под другой ногой (6—8 раз).
6) И. п.: руки на поясе. 1 — прыжок на месте с поворотом направо; 2 — прыжком в и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).
Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба.
2) Дети друг за другом пробегают по бревнам, мягко спрыгивая на конце (5—6 раз).
3) Бег со средней скоростью 1 мин 55 с (300 м) и медленный 1,5 мин (150 м). Ходьба к гимнастической стенке, перестроение в 4 колонны.
4) Лазанье. Дети друг за другом влезают чередующимся шагом до самого верха гимнастической стенки и спускаются вниз (5—6 раз).
5) Медленный бег 3,5 мин (350 м). Ходьба. Игра-эстафета «Через ручейки» (см, занятие 65).
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 104

Программное содержание. Учить вести мяч, отбивая о землю, между предметами. Упражнять в беге по бревну прямо и боком.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 12—16 кеглей или кубиков, гимнастическая скамейка, гимнастическая лестница. 2 шнура.
I часть. Ходьба с носка с четкими поворотами на углах. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м), во время которого по одной стороне площадки дети сначала пробегают, высоко поднимая колени, затем приставным шагом, потом прыгая с ноги на ногу. Ходьба. Перестроение на ходу в 2 колонны и в конце площадки вновь в колонну по одному, затем таким же способом в 3 и 4 колонны. Дети остаются в 4 колоннах.
II часть. Общеразвивающие упражнения (см. занятие 69). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 4 колонны. Воспитатель перед колоннами расставляет по 4 кегли на расстоянии 1 —1,5 м друг от друга.
2) Дети в колоннах идут друг за другом, отбивая мячи о землю змейкой между предметами, поворачивают назад, ведут мяч сбоку от предметов, чтобы не мешать следующим детям и становятся в конец своей колонны (5—6 раз).
3) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 2 мин (200 м). Ходьба.
4) Дети потоком пробегают по бревнам, перешагивая 2—3 кубика. На конце бревна дети спрыгивают, мягко приземляясь.
5) Медленный бег за пределами площадки 3,5 мин (350 м). Ходьба.
Игровое упражнение «Туристы». Дети делятся на два отряда. Первый отряд должен пройти по узкому мосту (перевернутой скамейке), перелезть через изгородь (натянутую веревку) и пройти через речку по бревну. Второй отряд должен перейти ручей по камешкам (кубикам), подлезть под колючие кусты (натянутую веревку) и влезть на дерево (гимнастическую стенку). Потом отряды меняются маршрутами. В конце воспитатель отмечает, какой отряд лучше выполнил упражнение.
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Занятие 105

Программное содержание. Упражнять в прыжках в высоту с разбега с подтягиванием ног при переходе через веревку, в ведении мяча между предметами.
Подготовка пособий. Мячи на всех детей. 16 кубиков или кеглей. Подготовить яму для прыжков.
I часть. Ходьба с носка с четкими поворотами на углах. Медленный бег по площадке 3,5 мин (350 м). Ходьба. Перестроение в 4 колонны.
II часть. Общеразвиеающие упражнения (см. занятие 69). Основные движения.
1) Бег со средней скоростью за пределами площадки 1 мин 55 с (300 м) и медленный по площадке 1,5 мин (150 м). Ходьба.
2) Прыжки в высоту. Дети разбегаются и прыгают потоком в высоту (40 см). С каждой попыткой высота увеличивается на 2—3 см. Дети должны сгибать ноги при переходе через веревочку и мягко приземляться в яму (5—6 прыжков).
3) Бег со средней скоростью 1 мин 65 с (300 м) и медленный 2 мин (200 м). Ходбба. По ходу дети берут мячи и перестраиваются в 4 колонны. Перед каждой колонной воспитатель ставит по 4 кегли.
4) Дети один за другим идут между предметами, отбивая мяч о землю, и, продолжая вести мяч, занимают место в конце колонны. При каждом повторении упражнения мяч ведут другой рукой (4— 6 раз).
5) Медленный бег 3,5 мин (350 м). Ходьба. Игра-эстафета «Через речку по бревну» (см. занятие 3).
III часть. Медленный бег 3,5 мин (350 м), переходящий в ходьбу. Дыхательные упражнения.

Охрана жизни и укрепления здоровья, улучшение физического развития, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание являются первоочередными задачами. Это обусловлено тем, что органы и функциональные системы у дошкольников еще несовершенны, слабо развиты защитные свойства организма, дети более подвержены неблагоприятным условиям внешней среды, чаще болеют. С учетом этих особенностей задачи укрепления здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе. Костная система, связки, суставы обеспечивают как положение тела, так и возможность движения его частей в разных направлениях; многие кости защищают от ударов и повреждений спинной и головной мозг, а также внутренние органы. Правильное и своевременное развитие костного аппарата, связок, суставов обеспечивает нормальное положение туловища и развитие всех органов и систем. При искривлениях позвоночника, сутуловатости, плоскостопии нарушаются условия работы важных органов, что может привести в дальнейшем к их заболеванию. У детей костная система относительно слаба, так как содержит значительное количество хрящевой ткани; суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается, сухожилия короче, слабее, чем у взрослых. В связи с этим возникает необходимость помогать правильному и своевременному окостенению, формированию изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению сухожилий связочно-суставного аппарата. Кроме того, следует способствовать развитию правильного соотношения частей тела (пропорций), регулированию роста и массы костей.
Мышечная система закрепляет отдельные части тела в определенном положении и изменяет это положение, т. е. производит движения, сохраняя равновесие, а также выполняет защитную функцию — защищает от ударов, повреждений, охлаждения костную систему, внутренние органы.
Мышцы у детей развиты относительно слабо и составляют всего лишь 20—22% массы тела. Особенно слабы у новорожденных мышцы рук и ног: они сокращаются медленно и долго не расслабляются. В первые месяцы грудного возраста преобладает тонус (напряжение) мышц сгибателей над тонусом разгибателей. Мышцы у детей богаче водой и беднее белковыми веществами, жирами. Развитие отдельных мышц происходит неравномерно. В дошкольном возрасте необходимо развивать все группы мышц (туловища, спины, живота, ног, плечевого пояса, рук, кисти, пальцев, стопы, шеи, глаз, лица; мышцы и связки всех внутренних органов и др.). Особое внимание следует обращать на укрепление слабо развитых групп мышц-разгибателей.
Сердечно-сосудистая система начинает функционировать раньше других систем. К моменту рождения ребенка сердечно-сосудистая система достигает наибольшей зрелости. Кровеносные сосуды у детей относительно шире, чем у взрослых. В связи с этим кровяной напор слабее, но он возмещается частотой сердечных сокращений. Ритм сокращений сердца легко нарушается. Сердце быстро утомляется от напряженной работы и не сразу может приспособиться к внезапно изменившейся деятельности. Пульс у маленьких детей очень частый — 140—160 ударов в минуту. Постепенно он становится реже и к 7 годам доходит до 95—85 ударов в минуту. Учитывая эти особенности, необходимо способствовать укреплению мышц сердца, а также стенок всех сосудов, в том числе и сосудов мозга, усилению притока крови к сердцу и улучшению ритмичности его сокращений, развивать способность приспосабливаться к внезапно изменяющейся нагрузке.
Дыхательная система.
Верхние дыхательные пути у детей относительно узки, а их слизистая оболочка, богатая лимфатическими и кровеносными сосудами, при неблагоприятных условиях набухает, в результате чего дыхание резко нарушается. Ткани легких очень нежны. Подвижность грудной клетки ограничена. Горизонтальное расположение ребер и слабое развитие дыхательной мускулатуры обусловливают частое неглубокое дыхание (у детей грудного возраста 40—35 дыханий в минуту, к 7 годам 24—22). Поверхностное дыхание ведет к застою воздуха в плохо вентилируемых частях легкого. Ритм дыхания у детей неустойчив, легко нарушается. В связи с указанными особенностями возникает необходимость укреплять дыхательную мускулатуру, развивать подвижность грудной клетки, способствовать углублению дыхания, экономному расходованию воздуха, устойчивости ритма дыхания, увеличению жизненной емкости легких. Кроме того, следует научить детей дышать через нос. При дыхании через нос воздух согревается и увлажняется. Следуя по носовым ходам, воздух раздражает особые нервные окончания, в результате чего лучше возбуждается дыхательный центр, усиливается глубина дыхания. При дыхании же через рот холодный воздух может вызвать переохлаждение слизистой носоглотки (миндалин), их заболевание и, кроме того, в организм могут проникнуть болезнетворные бактерии. Если ребенок дышит через нос, ворсинки на слизистой оболочке задерживают пыль с содержащимися в воздухе микробами, таким образом воздух очищается.
Пищеварительная система у детей, особенно раннего возраста, еще недостаточно развита. Вследствие слабости мышечной оболочки двигательная деятельность кишечника мала и легко расстраивается. Нужно укреплять гладкие мышечные волокна кишечника, способствовать правильному его функционированию.
Кожа охраняет внутренние органы и ткани от проникновения в них микроорганизмов, является органом выделения, а также принимает участие в терморегуляции и дыхании. Она богата чувствительными нервными окончаниями, которые воспринимают раздражения внешней среды и передают их в центральную нервную систему, вызывая ответные реакции на посылаемые сигналы. Кожа у детей нежная и легко подвергается ранениям. В связи с этим следует защищать, охранять кожу детей от повреждений и способствовать правильному развитию ее функций (терморегулирующих и защитных).
Нервная система к моменту рождения ребенка еще недостаточно готова к выполнению своих многочисленных функций. Более развита вегетативная нервная система. Детям свойственны недостаточная уравновешенность процессов возбуждения и торможения, малая подвижность их, преобладание возбуждения над торможением. В связи с этим в дошкольном возрасте надо способствовать совершенствованию нервных процессов, развитию активного торможения, а также двигательного анализатора, органов чувств.
Слабое развитие терморегуляции у детей дошкольного возраста вызывает необходимость повышения сопротивляемости организма неблагоприятным условиям внешней среды (пониженной и повышенной температуре воды, воздуха, воздействию солнечного излучения), т. е. закаливания.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо решать и образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.
Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки и умения формируются у детей сравнительно легко. Большинство движений (ползанье, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) используются детьми в обычной жизни для передвижения, что облегчает связь с окружающей средой и способствует ее познанию. Ребенок, научившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними. Дети, умеющие передвигаться на лыжах, кататься на велосипеде, лучше узнают свойства снега, ветра. При плавании дети знакомятся со свойствами воды.
Правильное выполнение физических упражнений положительно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костного аппарата. Например, ребенок, научившись правильно метать на дальность способом «из-за спины через плечо», выполняет замах и бросок с большей амплитудой движения туловища, ног, рук, что способствует лучшему развитию соответствующих мышц, связок и суставов.
Сформированные двигательные навыки и умения позволяют экономить физические силы. Если ребенок делает упражнение легко, без напряжения, то он тратит меньше нервно-мышечной энергии на его выполнение. Благодаря этому создается возможность повторять упражнение большее количество раз и более эффективно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также развивать физические качества.
Использование прочно сформированных навыков и умений позволяет осмысливать задачи, возникающие в непредвиденных ситуациях в процессе двигательной, особенно игровой, деятельности. Так, ребенок, научившись правильно прыгать в длину с разбега, уже думает не о том, как надо прыгать через ров в игре «Волк во рву», а о том, как лучше спастись от волка.
В процессе формирования навыков и умений у детей вырабатывается способность легко овладевать более сложными движениями и различными видами деятельности, включающими эти движения (трудовые операции).
Двигательные навыки и умения, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе, облегчают овладение более сложными движениями и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. У детей дошкольного возраста необходимо формировать навыки выполнения упражнений основной гимнастики (строевые и общеразвивающие упражнения, основные движения), а также спортивные упражнения. Кроме того, следует научить детей играть в спортивные игры (теннис, бадминтон, городки), выполнять элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол, хоккей, футбол и др.).
Объем двигательных навыков и умений, которые необходимо сформировать у детей дошкольного возраста, дан в «Программе воспитания в детском саду», но он может быть расширен при наличии соответствующих условий в дошкольных учреждениях, подготовленности детей, квалификации воспитателей.
У детей с раннего возраста необходимо развивать физические качества (ловкость, быстроту, равновесие, глазомер, гибкость, силу, выносливость и пр.). Чтобы ползать, ходить, бегать, прыгать, метать, нужно обладать соответствующими физическими качествами. С развитием силы, быстроты, ловкости увеличиваются длина, высота прыжка, дальность метания. Выносливость позволяет детям, не уставая, выполнять физические упражнения, проходить большие расстояния. Точность попадания в цель при метании, точность приземления при прыжках, соблюдение направления в ходьбе, беге свидетельствуют о наличии хорошего глазомера. Ребенок не смог бы выполнять даже элементарные упражнения, не говоря уже о более сложных видах деятельности, если бы у него не были развиты в той или иной степени основные физические качества.
У детей дошкольного возраста необходимо формировать умение сохранять правильное положение тела, когда они сидят, стоят, ходят. Правильная осанка имеет большое значение для нормальной деятельности всех внутренних органов и систем организма ребенка. Она во многом зависит от развития костно-мышечного аппарата, но это навык, который важно своевременно формировать.
В детском саду и в семье большое внимание должно уделяться привитию навыков и привычек личной и общественной гигиены (мытье рук, посещение туалета перед занятиями физическими упражнениями, забота о чистоте тела, костюма, обуви, игрушек, помещения и т. д.). От этого во многом зависит здоровье детей.
Детям дошкольного возраста нужно сообщать доступные знания, связанные с физическим воспитанием. Дети должны знать о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд). Важно, чтобы дети имели представление о технике физических упражнений и методике их проведения, о правильной осанке, а также знали о нормах личной и общественной гигиены. Детям следует знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево и др.). название и назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за одеждой и обувью и т. д.
В процессе занятий физическими упражнениями дети закрепляют также знания о повадках животных, птиц, насекомых, явлениях природы, общественной жизни. Полученные знания позволяют детям более осознанно выполнять физические упражнения и самостоятельно повторять их не только в детском саду, но и дома. Объем знаний с возрастом детей

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

С самого раннего возраста нужно воспитывать у детей привычку к строгому соблюдению режима дня и вырабатывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развивать умение самостоятельно заниматься этими упражнениями в детском саду и дома. Важно учить детей организовывать и проводить физические упражнения, в том числе подвижные игры, со своими сверстниками и малышами.
У детей важно воспитывать любовь к занятиям спортом, интерес к результатам своих занятий и к достижениям спортсменов.
В процессе физического воспитания имеются большие возможности для осуществления нравственного, умственного, эстетического, трудового воспитания. При правильно организованных занятиях физическими упражнениями создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованность, дисциплинированность, самостоятельность, активность), нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю, ответственное выполнение поручений), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость в преодолении трудностей, уверенность в своих силах, выдержка и др.). Важно уже в дошкольном возрасте формировать у детей понимание роли физического воспитания в подготовке к труду.
Хорошо поставленное физическое воспитание во многом способствует умственному развитию детей, так как обеспечивает оптимальные условия для нормальной деятельности нервной системы и других систем организма, что в свою очередь помогает лучшему восприятию и запоминанию.
На занятиях физическими упражнениями у детей развиваются все психические процессы (восприятие, мышление, память, воображение и др.), а также мыслительные операции (наблюдение, сравнение, анализ, синтез, обобщение и др.). Нужно стремиться, чтобы дети умели творчески пользоваться приобретенными знаниями и навыками в своей двигательной деятельности, проявляя активность, самостоятельность, сообразительность, смекалку, находчивость.
Важно при этом воспитывать положительные эмоции, создающие бодрое, жизнерадостное настроение, а также развивать умение быстро преодолевать отрицательное психическое состояние. Это необходимо потому, что положительные эмоции благотворно влияют на работу всех органов и систем организма, обеспечивают быстроту и прочность формирования двигательных навыков и умений.
Физическое воспитание благоприятствует осуществлению эстетического воспитания. Во время выполнения физических упражнений следует развивать способность воспринимать, чувствовать, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, поз, осанки, красоту костюмов, физкультурного инвентаря, окружающей обстановки, воспитывать стремление к эстетически оправданному поведению, непримиримость ко всему грубому в действиях, словах, поступках.
В процессе физического воспитания осуществляется подготовка к труду: у детей укрепляется здоровье, формируются двигательные навыки, развиваются физические качества, необходимые для труда; способность к быстрому овладению двигательными навыками и трудовыми операциями. Кроме того, дети овладевают трудовыми навыками, связанными с оборудованием помещения, площадки (участие в устройстве ямы с песком для прыжков, снежных валов, в заливке дорожек для скольжения, катка, в прбкладывании лыжни и т. д.), с изготовлением и ремонтом простейшего физкультурного инвентаря (шитье мешочков для метания, приготовление целей для метания и т. д.), с уходом за ним (дети вытирают пыль с гимнастической стенки, скамейки, мячей, палок, обручей и др., очищают лыжи, санки, коньки от снега, велосипеды от пыли и ставят их на место).
Дети также принимают участие в непосредственной подготовке к занятиям помещения и площадки (расчищают каток от снега, поливают физкультурную площадку, собирают опавшие листья и т. д.), расставляют и собирают физкультурный инвентарь на занятиях, выносят на площадку атрибуты для игр. У детей формируются навыки по самообслуживанию (одевание, раздевание костюмов, обуви), а также по оказанию помощи воспитателю в проведении закаливающих процедур. Одновременно на занятиях физическими упражнениями у детей воспитывается уважение к труду взрослых.
Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен строиться так, чтобы одновременно решались оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.
ХАРАКТЕРИСТИКА СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

К средствам физического воспитания относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж.
Полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм.
Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводятся в чистом, светлом помещении, то у детей возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается освоение этих упражнений и развитие физических качеств.
Гигиенические факторы имеют и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работе всех органов и систем. Например, доброкачественное и регулярное питание обеспечивает своевременную доставку всем органам необходимых питательных веществ, содействует нормальному росту и развитию ребенка, а также положительно влияет на деятельность пищеварительной системы и предупреждает ее заболевание. Нормальный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает наиболее благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний. Соблюдение режима дня приучает детей к организованности, дисциплинированности.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребенка. Во время занятий физическими упражнениями на воздухе, при солнечном излучении у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается кислорода, увеличивается обмен веществ, повышаются функциональные возможности всех органов и систем. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре. В результате упражняется терморегулирующий аппарат и организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов. При этом сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект закаливания. Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные лучи благоприятствуют отложению витамина С под кожей, охраняют человека от заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.
Физические упражнения — специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко применяются в разные периоды жизни человека.
Танцевальные упражнения, сопровождаемые музыкой, способствуют формированию навыков правильной осанки, развитию физических качеств (ловкость, быстрота, глазомер и др.), а также ритмичности, плавности, непринужденности, выразительности движений, вызывают положительные эмоции.
Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.
Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение нервных окончаний возникают сосудистые рефлексы и расширяются капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.
Безусловные (врожденные) рефлексы проявляются у ребенка с первых дней жизни. Так, если ребенка положить на живот, то он поднимает и поворачивает голову защитно-оборонительный рефлекс; в положении на весу на животе — голову отклоняет назад, а на спине — вперед, на правом боку — влево, на левом — вправо (рефлексы положения и расположения частей тела); при прикосновении к коже ног ребенок начинает ползать (кожно-ножной рефлекс), а к коже спины — выгибает позвоночник (спинной рефлекс). Таким образом, безусловные рефлексы вызывают сокращение мышц и могут быть использованы для их развития, а также организма в целом. Ценность безусловных рефлексов заключается в том, что они могут быть применены в первые недели жизни ребенка, когда из-за гипертонии мышц-сгибателей рук и ног невозможно еще использовать физические упражнения. Обязательным условием полноценного решения задач физического воспитания является комплексное использование всех средств при правильном их соотношении. Так, в первые три месяца жизни ребенка наибольшее значение имеют гигиенические факторы и естественные силы природы, безусловные рефлексы. В дальнейшем на первом году жизни используются массаж, пассивные, пассивно-активные и активные упражнения, основные движения (ползание и др.). С возрастом ребенка роль гигиенических факторов, естественных сил природы не снижается, но затрачивается меньше времени на сон, питание и создаются условия для использования более сложных физических упражнений.
Двигательные умения и навыки

Двигательное умение — способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык.
Двигательный навык — автоматизированный способ управления движениями. Движение при повторении в одних и тех же условиях постепенно становится привычным: все меньше приходится думать над тем, как выполнить тот или иной его элемент. Со временем движение автоматизируется. Контроль сознания на стадии навыка не исчезает, а меняет свою роль: больше уделяется внимания условиям и ситуации, в которых выполняется движение, а также творческому решению двигательных задач. Особенно ярко это выражается в подвижных играх.
Автоматизация движений придает навыку высокую устойчивость и стабильность: возможность многократно повторять заученное движение, не снижая качества исполнения даже при утомлении, недомогании, неблагоприятных факторах психологического порядка (сильные эмоции, необычная обстановка и т. п.). Со стабилизацией связана возможность длительного сохранения навыка без упражнения: навыки езды на велосипеде, плавания, передвижения на лыжах, на коньках сохраняются в основных чертах на протяжении всей жизни. В процессе становления навыка появляются легкость, ритмичность движений, возникают специализированные восприятия («чувство воды» в плавании, «чувство снега» в ходьбе на лыжах, «чувство ребра» в фигурном катании, «чувство мяча» в играх).
По мере упрочения навыка повышается роль двигательного анализатора, «мышечного чувства», зрительный контроль переключается на условия выполнения движения и появляется возможность варьировать технику в зависимости от рельефа местности, сопротивления внешних сил, ограничения пространства и т п. Вариативность двигательного навыка связана с возникновением нового умения — применять приобретенный навык в сложных меняющихся условиях, в целостной деятельности. Такие умения всегда осознаются.
Понятие «навык» не обязательно означает владение техникой движения в совершенстве. Может быть сформирован навык неправильного выполнения упражнения. Это происходит тогда, когда несовершенное движение повторяется многократно. Поэтому надо детей сначала научить правильно выполнять упражнения и только после этого переходить к закреплению навыка.
Осуществление нравственного, умственного, эстетического, трудового воспитания в процессе занятий физическими упражнениями

На занятиях физическими упражнениями для формирования положительных черт характера, нравственных качеств используются разнообразные методы: убеждение, оценка поступков (поощрение, похвала, осуждение, порицание), положительный пример детей и самого воспитателя, практическое приучение к правильным действиям и поступкам. Убеждение применяется в форме словесных воздействий (разъяснение, беседа)
Пользуясь методом убеждения, воспитатель разъясняет правила поведения, побуждает детей к более осознанному их выполнению. Одобрение, похвала помогают ребенку преодолевать неуверенность в своих возможностях, устранять недостатки в поведении.
Словесные воздействия только тогда убедительны, когда они подкрепляются примерами: воспитатель отмечает положительное поведение отдельных детей и остальные стараются им подражать. Не менее важен личный пример самого воспитателя: чем выше авторитет педагога, тем сильнее его влияние на нравственное воспитание детей.
Накопление морального опыта и закрепление его осуществляются методом практического приучения, многократного повторения правильных действий и поступков в конкретных условиях двигательной деятельности. Особенно ценны в этом отношении подвижные игры. Руководящая роль в выработке нравственных качеств у детей дошкольного возраста принадлежит воспитателю.
В процессе физического воспитания у детей развиваются волевые качества (настойчивость, выдержка, смелость, решительность и др.). В наибольшей степени этому способствуют физические упражнения, требующие проявления смелости (лазанье по гимнастической стенке, прыжки в высоту с разбега, скатывание с горки на лыжах и. др.) При этом необходимость выполнения, правил, пример товарищей побуждают детей преодолевать боязнь, проявлять выдержку.
Обучение физическим упражнениям необходимо сочетать с развитием психических процессов (ощущение, восприятие, мышление, память и др.), с совершенствованием умственных операций (наблюдение, сравнение, анализ, синтез, обобщение). Воспитатель организует целенаправленное наблюдение за показом физических упражнений, пользуется сравнениями. Например, объясняя технику метания в цель, он указывает на сходство и различие ее с техникой метания на дальность. В ходе обучения воспитатель может использовать также вопросы, которые помогают детям внимательно наблюдать, выделять главные элементы в движении, критически оценивать выполняемое упражнение, приучают к самооценке качества выполнения физических упражнений.
Давая различные задания, воспитатель способствует проявлению активности, самостоятельности, сообразительности, смекалки, находчивости. Например, педагог предлагает своим воспитанникам придумать, как пролезть в обруч, как двум детям, стоящим на бревне, разойтись, не сходя с него.
Знания о физическом воспитании дети приобретают как в процессе занятий физическими упражнениями, так и во время бесед, при чтении книг, просмотре диафильмов, кинофильмов.
Использование подвижных игр, проведение упражнений в имитационной форме способствуют закреплению у детей знаний об окружающей действительности (виды труда, способы передвижения людей и т. д.)
На занятиях физическими упражнениями решаются и задачи эстетического воспитания. Образцовый показ в сочетании с эмоциональным выразительным объяснением вызывает у детей эстетическое удовольствие, желание выполнить движение с такой же легкостью, изяществом. Воспитатель разъясняет, что движения человека красивы, если они естественны, целесообразны, экономны и продуктивны. Он обращает внимание детей также на правильную осанку, аккуратный костюм, красивые физкультурные пособия, стремясь вызвать у воспитанников радостные переживания. В старших группах педагог привлекает детей к эстетической оценке движений.
Воспитанию положительных эмоций у детей способствуют правильный подбор упражнений и рациональная методика их проведения, использование музыкального сопровождения, создание благоприятной обстановки, жизнерадостное настроение воспитателя и т. д.
Для приобщения детей к труду в процессе физического воспитания педагог привлекает детей к подготовке к занятиям, к уходу за физкультурным инвентарем, к ремонту его. При формировании трудовых навыков воспитатель показывает и рассказывает, как нужно выполнить задание, оценивает качество выполнения, поощряет внесение элементов творчества, использует положительный пример детей, взрослых.

Значение подвижных игр

Подвижная игра — одно из важных средств всестороннего воспитания детей дошкольного возраста. Характерная ее особенность — комплексность воздействия на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.
Активная двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают все физиологические процессы в организме, улучшают работу всех органов и систем. Возникающие в игре неожиданные ситуации приучают детей целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки.
В подвижных играх создаются наиболее благопрятные условия для развития физических качеств. Например, для того чтобы увернуться от «ловишки», надо проявить ловкость, а спасаясь от него, бежать как можно быстрее. Увлеченные сюжетом игры, дети могут выполнять с интересом и притом много раз одни и те же движения, не замечая усталости. А это приводит к развитию выносливости.
Во время игры дети действуют в соответствии с правилами, которые обязательны для всех участников. Правила регулируют поведение играющих и способствуют выработке взаимопомощи, коллективизма, честности, дисциплинированности. Вместе с тем необходимость выполнять правила, а также преодолевать препятствия, неизбежные в игре, содействует воспитанию волевых качеств — выдержки, смелости, решительности, умения справляться с отрицательными эмоциями.
В подвижных играх ребенку приходится самому решать, как действовать, чтобы достигнуть цели. Быстрая и порой неожиданная смена условий заставляет искать все новые и новые пути решения возникающих задач. Все это способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности.
Игры помогают ребенку расширять и углублять свои представления об окружающей действительности. Выполняя различные роли, изображая разнообразные действия, дети практически используют свои знания о повадках животных, птиц, насекомых, о явлениях природы, о средствах передвижения, о современной технике. В процессе игр создаются возможности для развития речи, упражнения в счете и т. д.
Классификация подвижных игр

Подвижные игры делят на элементарные и сложные. Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы.
Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребенок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех.
Сюжетные подвижные игры преимущественно коллективные (небольшими группами и всей группой). Игры этого вида используются во всех возрастных группах, но особенно они популярны в младшем дошкольном возрасте.
Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников. Эти игры связаны с выполнением конкретного двигательного задания и дребуют от детей большой самостоятельности, быстроты, ловкости, ориентировки в пространстве.
В дошкольном возрасте используются подвижные игры с элементами соревнования (индивидуального и группового), например: «Чье звено скорее соберется», «Кто первый через обруч к флажку» и др. Элементы соревнования побуждают к большей активности в выполнении двигательных заданий. В некоторых играх («Перемени предмет», «Кто скорее до флажка») каждый ребенок играет сам за себя и старается выполнить задание как можно лучше. Если эти игры проводятся с разделением на команды (игры-эстафеты), то ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат команды.
К бессюжетным относятся также игры с использованием предметов (кегли, серсо, кольцеброс, бабки, «Школа мяча» и др.). Двигательные задания в этих играх требуют определенных условий, поэтому они проводятся с небольшими группами детей (двое, трое и т. д.). Правила в таких играх направлены на порядок расстановки предметов, пользования ими, очередность действий играющих. В этих играх наблюдаются элементы соревнования с целью достижения лучших результатов.
В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.
К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей). В дошкольном возрасте используются элементы этих игр и дети играют по упрощенным правилам.
Подвижные игры различаются и по их двигательному содержанию: игры с бегом, прыжками, метанием и др. По степени физической нагрузки, которую получает каждый играющий, различают игры большой, средней и малой подвижности. К играм большой подвижности относятся те, в которых одновременно участвует вся группа детей и построены они в основном на таких движениях, как бег и прыжки. Играми средней подвижности называют такие, в которых тоже активно участвует вся группа, но характер движений играющих относительно спокойный (ходьба, передача предметов) или движение выполняется подгруппами. В играх малой подвижности движения выполняются в медленном темпе, к тому же интенсивность их незначительна.
Характеристика подвижных игр для разных возрастных групп

Подвижные игры различаются также: по сложности движений; по содержанию сюжета; по количеству правил и ролей; по характеру взаимоотношений между играющими; по наличию соревновательных элементов и словесного сопровождения.
С детьми первого года жизни проводятся игры-забавы («Прятки», «Коза рогатая», «Сорока-белобока», «Поехали-поехали», «Догоню-догоню» и др.), вызывающие у детей звуки, движения, смех, радость, удовольствие.
На втором году жизни используются бессюжетные игры («Принеси мяч, игрушку», «Подними ноги выше», «Передай мяч», «Скати с горочки», «Догони собачку», «Все скорей ко мне», «Доползи до погремушки», «Кто дальше», «Спрячем игрушку», «Птицы машут крыльями», «Ловля бабочек», «Деревья качаются», «Паровоз», «Мишка» и др.). В этих играх дети выполняют одно движение (ходьба, бросание) в индивидуальном темпе, но постепенно они переходят от индивидуальных действий к совместным.
В дальнейшем в игры включаются более сложные движения и количество движений увеличивается.
Сюжеты игр также усложняются. Подвижные игры для малышей отличаются простотой сюжета (к примеру, птицы летают и возвращаются домой, автомобили едут и останавливаются).
Количество ролей в играх детей младшего возраста незначительно (1—2). Главную роль выполняет воспитатель, а малыши изображают одинаковые персонажи, например педагог — кот, все дети — мыши («Кот и мыши»). В играх детей более старшего возраста количество ролей увеличивается (до 3—4). Здесь уже, например, есть пастух, волк, гуси («Гуси-лебеди»), кроме того, роли распределяются между всеми детьми.
Постепенно увеличивается количество правил, усложняются взаимоотношения между детьми. В младших группах правила очень просты и носят подсказывающий характер, количество их невелико (1—2), они связаны с сюжетом, вытекают из содержания игры. Выполнение правил сводится к действиям по сигналу: на один сигнал дети выбегают из дома, на другой — возвращаются на свои места. Со временем вводятся ограничения действий: убегать в определенном направлении; пойманным отходить в сторону.
В играх с элементами соревнования сначала каждый действует сам за себя (кто раньше всех успеет принести предмет), потом вводится коллективная ответственность: соревнующиеся делятся на группы, учитывается результат всего коллектива (чья группа попадет большее количество раз в цель); проводятся соревнования на качество выполнения (чья колонна лучше построится; кто ни разу не уронит мяч), а также на скорость (кто быстрее добежит до флажка).
Подвижные игры детей младшего возраста часто сопровождаются словами — стихами, песнями, речитативом, которые раскрывают содержание игры и ее правила; объясняют, какое движение и как надо выполнить; служат сигналами для начала и окончания;, подсказывают ритм и темп («По ровненькой дорожке», «Лошадки» и др.). Игры, сопровождающиеся текстом, даются и в старших группах, причем слова нередко произносятся хором («Мы — веселые ребята» и др.)
Текст задает ритм движению. Окончание текста служит сигналом к прекращению действия или к началу новых движений. Вместе с тем произнесение слов — это отдых после интенсивных движений.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ НА ВОЗДУХЕ

Физкультурные занятия являются основной формой обучения детей двигательным навыкам и воспитания физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Учитывая большое значение выносливости в повышении функциональных возможностей организма, ее воспитанию уделяется основное внимание в процессе проведения занятий на воздухе.
Содержание занятий на воздухе строится на программном материале. Сочетание таких занятий с утренней гимнастикой, подвижными играми и спортивными упражнениями на прогулке позволяет полностью освоить программу по развитию движений. Программный материал распределен с учетом особенностей детей каждого возрастного периода, с постоянным нарастанием трудностей как внутри возрастной группы, так и от группы к группе.
Занятия на воздухе проводятся при высокой двигательной активности детей, которая достигается благодаря включению в занятие до 5 продолжительных пробежек, использованию фронтального и группового методов организации детей при выполнении основных движений, подбору игр и эстафет. Сохранению высокой работоспособности детей на протяжении всего занятия способствует правильное сочетание нагрузки и активного отдыха: упражнения высокой интенсивности (бег, прыжки, подвижные игры) чередуются с упражнениями низкой и средней интенсивности (ходьба, перестроения, лазанье, метание, упражнения в равновесии).
При проведении занятий необходимо не только обучать детей двигательным навыкам и повышать функциональные возможности их организма, но и решать образовательные и воспитательные задачи, тем более что занятия на воздухе создают для этого благоприятные возможности.
До начала занятий и в процессе выполнения упражнений дети должны получать сведения о частях тела, направлениях движения, иредставление о правильной осанке. Они должны знать о пользе занятий на воздухе, значении и технике физических упражнений, о правилах подвижных игр, о нормах личной и общественной гигиены и др. Во время игр и физических упражнений нужно воспитывать у детей решительность, смелость, чувство товарищества, стремление к взаимопомощи, доброе отношение друг к другу. Используя упражнения на выносливость, нужно вырабатывать настойчивость, прививать детям умение преодолевать трудности.

СОДЕРЖАНИЕ И СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ

Продолжительность занятий на воздухе соответствует программным рекомендациям. Структура занятий традиционна: вводная, основная и заключительная части.
Вводная часть начинается с построения на площадке и ходьбы, во время которой дети выполняют 3—5 дыхательных упражнений. В холодный период года построение на площадке не проводится и вводная часть начинается с выхода детей из помещения на улицу. После непродолжительной ходьбы дается медленный бег по площадке в течение 2—4 мин (в зависимости от возраста). В этой части занятия осуществляются подготовка детей к предстоящей мышечной деятельности и обучение в основном различным видам бега: широким шагом, высоко поднимая колени, приставным шагом, спиной вперед, парами, врассыпную и т. п. Выполняются таким прыжки на одной и двух ногах, с ноги на ногу и др. Использование этих упражнений направлено на улучшение пространственной ориентировки, укрепление мышц ног и таза, совершенствование осанки. Бег заканчивается ходьбой и перестроением в круг или колонны.
Основная часть занятия начинается с выполнения комплекса общеразвивающих упражнений. По окончании дети перестраиваются в колонну по одному, по ходу складывают использованный спортивный инвентарь и бегут со средней скоростью в зависимости от возраста от 40 с до 2 мин. Бег заканчивается ходьбой и перестроением для выполнения упражнения в основных движениях.
На каждом занятии дети упражняются в нескольких основных движениях. Первым выполняется новое или более трудное по координации движение. Затем дети вновь бегут со средней скоростью, после чего упражняются в другом, уже знакомом им движении. Упражнения в основных движениях заканчиваются медленным бегом, затем организуется подвижная игра или игра-эстафета. Игры предусматривают закрепление одного из основных движений; большое место в них занимает бег. Игра повторяется 4—5 раз, паузы между повторениями короткие.
В заключительной части проводится медленный бег. Если во время игры дети много бегают («Ловишки», «Самолеты» и т. п.), то в заключительной части продолжительность медленного бега не указывается, но она должна быть меньше, чем обычно (не более 1—1,5 мин). Медленный бег переходит в ходьбу, во время которой выполняется 6—8 дыхательных упражнений. На этом занятие заканчивается.

Упражнения в основных движениях

При планировании обучения основным движениям предусматривается двухнедельный цикл, на протяжении которого движение, изучавшееся на первом занятии, повторяется на втором и закрепляется на третьем. При этом рекомендуются следующие сочетания основных движений: метание — прыжки; упражнения в равновесии — метание; лазанье — упражнения в равновесии; прыжки — лазанье. Но эта схема примерная. Очень мало движений, которые можно освоить за два занятия и закрепить на третьем. Чаще для освоения движения нужно гораздо больше занятий. В таком случае на первых двух ставится задача создания у ребенка общего, целостного представления о движении (например, о прыжке в длину с разбега). В последующих двухнедельных циклах идет уточнение отдельных элементов (разбега, отталкивания, маха ноги и рук, приземления и т. д.). Но в каждом цикле опять-таки происходит обучение элементу движения и его повторение на следующем занятии. И пока изучение не закончено, игра на третьем занятии цикла проводится с включением уже знакомого детям движения того же вида (например, прыжок в длину с места). Кроме того, планирование учебного материала в течение года предусматривает повторение наиболее сложных движений, что позволяет закрепить их более прочно. В то же время выполнение движения в разных погодных условиях способствует выработке у детей умения использовать изучаемые движения в изменяющейся обстановке.
Ходьба и бег включаются в каждое занятие. Такое сочетание основных движений позволяет на одном занятии упражнять различные группы мышц.
При выполнении упражнений необходимо стремиться к тому, чтобы дети меньше стояли и повторяли движение большее число раз, улучшая его качество. Этому способствует хороший показ, четкий рассказ, поощрение самостоятельности детей, их эмоциональный настрой.
Проведение упражнений в зимний период имеет свои особенности. При обучении метанию на дальность и в цель как можно больше следует использовать снежки, спрессованные кусочки снега (снежки заготавливают сами дети на прогулке накануне занятия). При выполнении прыжков в длину и высоту с разбега дети приземляются на твердый грунт или уплотненный снег спортивной площадки. Поэтому основное внимание уделяется освоению техники прыжков: общей координации движения, мягкому приземлению, движению ног в полете и т. д. А в теплый период года, когда дети приземляются в яму с песком, все внимание сосредоточивается на увеличении дальности и высоты прыжков. Во время занятий на воздухе нужно, чтобы дети больше прыгали через различные препятствия: снежные валы, дорожки, канавки, невысокие скамейки, санки и т. п.
Погодные условия могут резко меняться, и иногда становится невозможным выполнение намеченного ранее движения. Например, обледенели перекладины гимнастической стенки, и нельзя провести лазанье, или с утра снег засыпал спортивную площадку, и ее не успели очистить к началу занятия. В этом случае воспитатель должен заменить лазанье перелезанием, провести занятие на участке группы или на другой очищенной части территории, а для пробежек использовать дорожки вокруг здания и т. п.
Бег. Уже у детей раннего возраста бег является основным способом передвижения. Он оказывает значительное влияние на улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, что в свою очередь создает основу для совершенствования быстроты и выносливости. Физическую нагрузку при беге легко дозировать, изменяя скорость, время бега или пробегаемое расстояние, используя различные виды бега. В связи с тем что методика проведения занятий на воздухе специально направлена на развитие общей выносливости у детей, бегу в занятиях отводится до 50% времени.
У детей дошкольного возраста условно можно выделить по скорости три вида бега: быстрый бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды бега оказывают различное влияние на организм и используются для решения различных задач физического воспитания детей.
Используя такие названия бега, а не более распространенные: бег в медленном темпе, в быстром темпе и т. д., мы хотим подчеркнуть не внутренние ощущения детей, возникаемые от различия этих видов бега, а внешние проявления — скорость передвижения детей, выраженную в объективных показателях (м/с), что дает воспитателю возможность более точного ее дозирования.
Быстрый бег является основной частью многих упражнений, широко используется в играх, эстафетах и самостоятельной деятельности детей. При быстром беге туловище ребенка немного наклонено вперед, голова приподнята. Бедро маховой ноги поднимается высоко, голень выносится вперед, нога ставится на носок с быстрым перекатом на всю стопу. Толчок осуществляется энергичным выпрямлением ноги и разгибанием стопы. Для быстрого бега используются дистанции от 10 до 30 м. Скорость бега у детей с возрастом увеличивается, и соответственно уменьшается время пробегания дистанции...
Как показали специальные исследования (Е. Н. Вавилова), на протяжении дошкольного возраста частота шагов меняется мало, а нарастание скорости происходит благодаря увеличению длины шагов. Поэтому в процессе обучения быстрому бегу большое внимание уделяется укреплению мышц бедра, голени, стопы, выработке широкого шага. Для этого используется бег с высоким подниманием колен в забрасыванием голени, бег по разметкам. Совершенствованию техники быстрого бега помогает постановка перед детьми конкретных задач: пробежать быстрее, убежать от водящего и т. д.
Быстрый бег оказывает значительное влияние на деятельность основных систем организма. Так, частота пульса во время бега увеличивается до 130 ударов в минуту и может достигать 170—180, но при этом отмечается быстрое его восстановление: уже на 1 мин она снижается до 130—140 ударов в минуту и на 2—3 мин возвращается к исходному уровню. В целях воспитания быстроты, скоростно-силовых качеств и повышения функциональных возможностей детей быстрый бег сочетается с другими движениями, повторяется в игре или эстафете 4—5 раз после небольшого перерыва.
Бег со средней скоростью является важнейшим средством воспитания общей выносливости у дошкольников. Во время этого бега туловище у детей слегка наклонено вперед, голову они держат прямо, бедро маховой ноги активно выносят вперед, ногу опускают на пятку с дальнейшим перекатом на носок, слегка согнутые в локтях руки не напряжены, кисти расслаблены.
Скорость такого бега составляет 50—60% от максимальной скорости бега у детей каждого возраста. В средней группе она колеблется от 2 до 2,2 м/с, в старшей группе — от 2,2 до 2,4 м/с, а в подготовительной — от 2,4 до 2,7 м/с. Как показали наши исследования, дошкольники способны пробегать со средней скоростью бее остановки значительные расстояния.
Длительный бег со средней скоростью требует значительного увеличения доставки кислорода к работающим мышцам и органам, что усиливает работу легких, повышает кровоток. Частота пульса за первые 30 с повышается до 160 ударов в 1 мин и во время бега колеблется от 160 до 170 ударов в 1 мин. Продолжительность такого бега обеспечивается тем, что в процессе его происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, восстановление их работоспособности.
Бег со средней скоростью, как показали специальные исследования, соответствует функциональным возможностям организма детей дошкольного возраста, а нагрузка при этом — умеренной интенсивности. Поэтому целесообразно включать в занятия данный вид бега в целях повышения функциональных возможностей организма детей, и главным образом в целях развития общей выносливости.
На каждом занятии дети пробегают со средней скоростью по 2 отрезка, длина которых составляет примерно 1/5 расстояния, пробегаемого детьми данного возраста, и увеличивается на протяжений года до 1/3 этого расстояния.
Медленный бег также является важным средством воспитания выносливости у детей. Во время медленного бега дети держат туловище прямо, плечи у них развернуты, взгляд направлен вперед, голова поднята. Нога мягко ставится на всю ступню с небольшим опережением постановки ее на носок. Проталкивание вперед небольшое, поэтому шаг короткий — всего 2—3 ступни. Руки расслаблены. Скорость медленного бега у детей средней группы равняется 1—1,4 м/с, у детей старшей группы — 1,3—1,5 м/с, в подготовительной группе — 1,4—1,6 м/с.
Физическая нагрузка при медленном беге менее интенсивная. Частота пульса во время бега увеличивается до 135—145 ударов в 1 мин. Деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем полностью обеспечивает потребности организма в доставке кислорода непосредственно в процессе самого бега. Это позволяет детям пробегать в 2—2,5 раза большие расстояния, чем со средней скоростью, поэтому на каждом занятии дети пробегают по 3 отрезка, длина которых на протяжении года возрастает.
Малоинтенсивная, но продолжительная работа, выполняемая детьми при таком беге, наилучшим образом повышает деятельность сердца, улучшает кровообращение и дыхание, т. е. совершенствует деятельность тех систем, от функционирования которых в основном зависит уровень развития выносливости. При постоянном повторении пробежек улучшается согласованность в деятельности этих систем, ускоряется достижение оптимального уровня функционирования, что также повышает возможности организма детей.
Чтобы научить детей медленному бегу, нужно постепенно ускорять ходьбу. При этом наступает момент, когда бежать легче, чем идти. Это и будет медленный бег.
Необходимо вырабатывать у детей чувство скорости в беге. Для этого на первых занятиях воспитатель бегает вместе с детьми по площадке с нужной скоростью (можно поставить направляющим более подготовленного ребенка). Зная длину круга на площадке и сверяясь с секундомером, легко откорректировать командами необходимую скорость бега детей. Когда нужная скорость достигнута, воспитатель называет вид бега, объясняет, что так можно бежать долго и не устать или добежать до самой дальней веранды, обежать всю территорию детского сада и т. п. После 5—6 повторений дети достаточно точно демонстрируют нужную скорость бега по командам воспитателя. Некоторые дети, особенно на первых занятиях, рвутся вперед, стремятся обогнать бегущих впереди, в результате быстро устают и прекращают бег. Поэтому во время продолжительных пробежек должно действовать строгое правило: «Не обгонять, не толкаться, не отставать». В старших группах нужно требовать соблюдения дистанции при беге.
Продолжительный медленный бег и бег со средней скоростью проводятся на спортивной площадке, по прилегающим дорожкам, вокруг здания, по различным маршрутам на территории детского сада. Все пробежки начинаются и заканчиваются на площадке. Воспитатель бегает вместе с детьми или контролирует их действия с площадки. Пробегаемые детьми дистанции должны соответствовать конспекту.
Все дистанции для бега (круг на площадке, дорожки) должны быть размечены. Дети должны четко знать, сколько кругов нужно пробежать по площадке, у какой отметки на дорожке повернуть назад. Зимой, когда разметка видна плохо, нужно указывать детям различные ориентиры: дерево, угол беседки, песочница и т. д. Каждый месяц длина дистанций для медленного бега и бега со средней скоростью увеличивается. В соответствии с этим воспитатель выбирает новые ориентиры, которые могут обозначаться эмблемой группы, флажком и т. д. Во время занятий нужно использовать различные маршруты — это повышает интерес детей к бегу.
Данные рекомендации имеются в конспектах с учетом того, что дети по этой программе начинают заниматься со средней группы. В случае, если занятия начинаются со старшей или подготовительной группы, необходимо провести обследование уровня подготовленности детей. Если уровень развития общей выносливости соответствует среднему или выше его, то детей на протяжении четырех месяцев можно постепенно подвести к выполнению рекомендуемых в конспектах беговых нагрузок. Для этого на протяжении первого месяца дети пробегают только половину каждой из указанных дистанций; число повторений остается тем же. На втором месяце занятий дистанции для медленного бега дети пробе гают полностью, а со средней скоростью — половину рекомендуемого расстояния. В течение третьего месяца занятий дети пробегают все рекомендуемые дистанции, только в заключительной части продолжительность медленного бега не должна превышать 1—1,5 мин. С четвертого месяца регулярных занятий дети могут бегать в соответствии с рекомендациями конспектов.
В том случае, когда уровень развития выносливости детей ню среднего, на протяжении всего первого года занятий на улице дети выполняют пробежки по программе более младшей возрастной группы и постепенно подводятся к беговым нагрузкам, соответствующим данному возрасту.
Таким образом, на каждом занятии в чередовании с друп видами упражнений дети совершают 2 пробежки со средней скоростью, 3 пробежки — медленно и несколько отрезков пробегают быстро в игре или эстафете.

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения в прилагаемых конспектах занятий объединены в комплексы: в средней группе — в комплексе 5 упражнений, в старшей и подготовительной — 6. Комплексы включают упражнения для всех крупных мышечных групп: рук и плечевого пояса, туловища, ног. Особенностью комплексов является то, что два упражнения на одну мышечную группу выполняются подряд. Это обеспечивает большую физическую нагрузку на эти мышцы. Каждый комплекс общеразвивающих упражнений повторяется на 4 занятиях, т. е. в течение двух недель. Это позволяет воспитателю во время занятия на воздухе сократить объяснения и больше внимания уделить качеству выполнения упражнений. Освоение нового комплекса облегчается тем, что одно из двух упражнений, направленных на развитие определенной мышечной группы, меняется, а другое в том же виде входит в новый комплекс. В третьей комплексе в свою очередь оно заменяется другим и т. д.
В связи с тем что занятия проводятся на воздухе, в комплексах почти отсутствуют упражнения из положения сидя и лежа. Это компенсируется большим числом упражнений для мышц туловища из положения стоя и значительным использованием бега, при котором мышцы туловища несут большую нагрузку. Упражнения из положения сидя и лежа выполняются в зале, куда занятия переносятся из-за непогоды. Кроме того, когда во время занятий на воздухе используются гимнастические скамейки, нужно включать упражнения из положения сидя и лежа: в течение 40—60 с, сидя на скамейках, выполнять скрестные движения ногами или «плавать» лежа животом поперек скамейки.
Особенностью проведения общеразвивающих упражнений является отсутствие значительных пауз и остановок: по окончании одного упражнения дети принимают исходное положение для следующего и сразу приступают к его выполнению. Воспитатель только напоминает название упражнения (например: «наклоны», «приседания», «повороты») и вместе с детьми выполняет его 1—2 раза (если комплекс освоен детьми, достаточно только назвать упражнение). При температуре воздуха ниже —8—10 С упражнения для ног (прыжки, подскоки) включаются чаще (через одно упражнение), чтобы дети долго не стояли на одном месте.

Дыхательные упражнения

При проведении упражнений на воздухе необходимо целенаправленно обучать детей правильному дыханию. Поднятие рук вверх, разведение их в стороны, выпрямление туловища сопровождаются вдохом. Наклоны, повороты туловища, сведение рук, приседания и др. должны сопровождаться выдохом, который усиливается этими движениями. Воспитатель должен обращать внимание не только на качественное выполнение самих движений, но и на правильное дыхание.
На протяжении занятий дети выполняют большой объем физической работы, которая требует усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких во время занятий необходимо выполнять дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, особенно мышц, обеспечивающих глубокий выдох. Особенность этих упражнений заключается в том, что дыхание осуществляется через рот. Это позволяет не только быстро ликвидировать образовавшуюся в результате интенсивной деятельности кислородную недостаточность, но и закаливать организм. На занятиях используются следующие 3 упражнения, которые чередуются между собой (по Б. С. Толкачеву):
1) Исходное положение (и. п.) — ноги на ширине плеч, руки в стороны и максимально отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь. 1 — руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по разноименным лопаткам, одновременно сделать громкий выдох; 2 — плавно развести руки в стороны и принять и. п. (дети как бы «обнимают» себя или «греются на морозе»).
2) И- п. — ноги на ширине плеч, на носках, руки вверх — в стороны. 1 — опускаясь на ступню, наклониться вперед, руки через стороны скрестить перед грудью с громким выдохом максимальной глубины; 2—3 — остаться в наклоне, плавно скрещивая и разводя руки, усилием мышц закончить выдох; 4 — плавно выпрямиться, делая спокойный вдох, и принять и. п. (дети как бы сдувают пыль или снег с обуви).
3) И. п. — ноги на ширине плеч, на носках, руки за голову, кисти сцеплены. 1 — опускаясь на ступню, сделать глубокий наклон вперед, руки опустить между ног с резким глубоким выдохом; 2 — принять с вдохом и. п. (дети как бы рубят дрова).
Во вводной части занятия после медленного бега по площадке дети выполняют во время ходьбы первое упражнение 3—4 раза. В заключительной части занятия во время ходьбы или стоя на месте дети выполняют одно из упражнений 6—8 раз подряд, после чего идут в помещение.

Подвижные игры и игры-эстафеты

Подвижные игры и эстафеты подобраны так, чтобы дети могли применить приобретенные на предыдущих занятиях умения и навыки в меняющейся обстановке игры. Это помогает закреплению основных движений.
Игра вызывает у детей чувство удовольствия, приучает к согласованным действиям, развивает чувство товарищества, учит принимать самостоятельные решения, воспитывает быстроту, ловкость и выносливость.
Сюжеты игр способствуют активному движению детей. Физическая нагрузка в игре регулируется расстоянием для пробежек, сложностью выполняемых заданий, числом повторений игры и продолжительностью остановок в игре. Для достижения достаточной нагрузки игры повторяются 3—5 раз с короткими перерывами — 15—20 с. При проведении игр-эстафет в целях увеличения активности детей организуется от 3 до 5 команд, что также позволяет больше упражняться в закрепляемом движении.
Игры разучиваются до занятия на прогулке, так как на занятии это занимает много времени и снижает его эффективность; кроме того, не всегда из-за погодных условий допустимо, чтобы дети долго стояли в спортивной одежде, слушая объяснения. На прогулке же воспитатель может спокойно объяснить более простой вариант игры и 2—3 раза провести ее. Тогда на занятии достаточно будет указать на дополнительные условия (если они будут), разделить детей на группы или выбрать водящего. На следующий день после занятия эту игру вновь можно повторить на прогулке.
Во время игр не всегда удается добиться точного выполнения движений: дети стараются достичь поставленной цели (перепрыгнуть, убежать, достать рукой и т. п.) и в меньшей мере контролируют правильность движения. Поэтому при повторении этого движения на последующих занятиях нужно добиваться устранения допущенных ошибок. Если в движении, являющемся основным в игре, ошибку допускает большая часть детей, следует еще раз уточнить его и после этого продолжить игру. В играх-эстафетах правильное выполнение движений поощряется тем, что вначале победа присуждается команде, допустившей меньшее число ошибок, а затем той, которая закончила эстафету первой.

Строевые упражнения

Строевые упражнения способствуют воспитанию у детей ориентировки в пространстве, выполнению согласованных действий в коллективе, формированию правильной осанки. При проведении круглогодичных занятий на свежем воздухе очень важно, чтобы дети умели быстро перестраиваться для выполнения различных упражнений. Для обучения нужно использовать теплый период года, с тем чтобы в холодное время группа четко выполняла указания педагога.
Дети средней группы должны быстро строиться в колонну и в шеренгу, находить свое место после ходьбы и бега, размыкаться на вытянутые руки, образовывать круг и перестраиваться в 2—3 колонны за ведущими. В старшей группе дети должны выдерживать дистанцию в ходьбе в беге, размыкаться в шеренгах и колоннах, перестраиваться по ходу в 2—3—4 колонны за ведущими.
Воспитанники подготовительной к школе группы должны уметь перестраиваться: по двое, по трое, по четверо, держать равнение в колоннах и шеренгах.

ПОДГОТОВКА ПОСОБИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Для успешного проведения занятий очень важно заранее подготовить пособия и правильно разместить переносное оборудование. Затратив 2—3 мин на подготовку, можно в 2 раза больше времени выиграть для активной деятельности детей во время занятия. Пособия подбираются педагогом или по его указанию детьми и складываются в корзину. Выходя на занятие, дети выносят корзину на спортивную площадку и вместе c воспитателем раскладывают пособия таким образом, чтобы во время занятия их можно было взять с наименьшей потерей времени. Мешочки, например, можно разложить по линии на расстоянии 70—80 см друг от друга; дети подходят к ним и оказываются в разомкнутом строю, готовые к метанию. Если на занятии дети прыгают через шнур, то его заранее нужно положить на землю и т. п.
Спортивное оборудование размещается так, чтобы его как можно меньше пришлось переставлять во время занятия. Например, если используются гимнастические скамейки, то их ставят по сторонам площадки на расстоянии одного метра от края или параллельно одной стороне площадки: тогда они не будут мешать бегу по кругу, а также выполнять общеразвивающие и другие упражнения в центре площадки.
МЕДИКО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ НА ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ

Проведение физкультурных занятий на воздухе требует особого внимания со стороны всего персонала дошкольного учреждения; заведующей, врача, воспитателей, медицинской сестры, нянь. Должна быть хорошо продумана организация работы, подготовлены условия для проведения занятий, обеспечен тесный контакт с родителями.
Как показали длительные наблюдения и специальные исследования, абсолютных противопоказаний для занятий на воздухе в течение круглого года у детей, посещающих дошкольные учреждения, не имеется. На основании данных углубленных медицинских осмотров и оценки состояния здоровья с учетом результатов обследований, проведенных врачами-специалистами поликлиник, врач дошкольного учреждения определяет индивидуальные назначения.
Дети, имеющие хронические заболевания, часто болеющие (более 4 раз в году), должны приступать к занятиям в летнее время; мышечная нагрузка для них дозируется врачом. Он также решает вопрос о возможности участия этих детей в занятиях в холодное время года.

В каждой возрастной группе бывает 4—5 детей, нуждающихся в индивидуальных назначениях; большинство же допускаются к занятиям в объеме предложенной программы. Однако до начала занятий важно определить, сортветствует ли уровень физической подготовленности детей программе данной возрастной группы. Если окажется, что соответствие неполное, занятия можно начать сначала по программе предшествующей возрастной группы, а затем быстро перейти к предназначенной для детей данного возраста.
После перенесенных заболеваний, протекавших без осложнений, здоровые дети, ранее закаливаемые, освобождаются на 1—2 занятия; дети, не закаленные и имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья, освобождаются на 2—3 занятия; дети, имеющие хронические заболевания, после обострения основного или других заболеваний допускаются к занятиям только с разрешения врача.
Медико-педагогические наблюдения включают ряд факторов. Контроль и учет метеорологических условий и особенностей погоды. Нужно помнить, что условия проведения занятий на открытом воздухе, особенно в холодное время года, резко отличаются от таковых в зале. При проведении занятий на открытом воздухе основные метеорологические факторы — температура, влажность и скорость движения воздуха (ветер), тепловое излучение (солнечные лучи) — во все времена года в различных сочетаниях по-разному влияют на тепловое состояние организма.
Неблагоприятные условия погоды отрицательно сказываются на общем состоянии и работоспособности как взрослых, так и детей. В жаркие дни появляется чувство усталости и разбитости, снижается внимание, быстрота реакции, точность и координация движений. Поэтому в жару не следует давать упражнения, требующие сложной координации движений, на внимание, нужно ограничить бег, а занятия проводить в начале прогулки. При высокой влажности воздуха движения становятся более медленными, дети — вялыми, у них понижается интерес к занятиям. Поэтому важно подбирать упражнения, стимулирующие активность. В холодное время года рекомендуются упражнения, вызывающие у детей большой интерес в эмоциональный подъем, способствующие увеличению подвижности. В ветреные дни для проведения занятий следует выбирать места, наиболее укрытые от ветра.
В ясные солнечные и безветренные дни занятия надо проводить на открытой спортивной площадке. Наблюдения показали, что в средней полосе СССР занятия на открытом воздухе можно проводить при температуре воздуха —15—18 °С. При температуре воздуха ниже —18 °С продолжительность занятия должна быть сокращена до 15—20 мин, и заниматься могут группы детей 2—3-го года обучения. В очень сырые, дождливые и морозные дни физкультурные занятия нужно проводить в зале при открытых окнах, чтобы не снижать достигнутого уровня закаленности детей. В этих случаях дети надевают на майку и колготки спортивный костюм, кеды без шерстяных носков, а зимой еще и шапочку.
Начинать занятия на открытом воздухе лучше в теплое время года: тогда вместе с постепенным снижением температуры воздуха в организме вырабатываются защитные механизмы, предохраняющие его от переохлаждения, происходит приспособление к меняющимся условиям внешних факторов, т. е. повышается закаленность детского организма. Основным принципом закаливания является постепенность и систематичность. Это в полной мере относится и к физкультурным занятиям на воздухе: проводить занятия надо регулярно, а не от случая к случаю и стремиться, чтобы все дети их посещали.
Постоянно меняющиеся метеорологические условия (температура, влажность, ветер) в сочетании с физическими упражнениями оказывают комплексное закаливающее влияние на организм детей. Высокая двигательная активность детей на воздухе усиливает работу сердца и легких, обеспечивает повышенную доставку кислорода к органам и тканям, стимулирует и совершенствует деятельность центральной нервной системы. Для обеспечения закаливания детского организма при проведении физкультурных занятий на воздухе большое значение имеет подбор правильной одежды и обуви детей.
Гигиенические требования к одежде предусматривают ее соответствие росту и полноте тела ребенка, обеспечение свободы движений. Теплозащитные свойства одежды зависят от ее слойности (2, 3 или более слоев): между слоями одежды находится воздух, и, чем больше слоев, тем выше температура воздуха под одеждой. Поэтому очень важно одевать ребенка в соответствии с температурой наружного воздуха, чтобы не было чрезмерного перегревания, так как при этом снижается теплоотдача. В связи с этим очень важна и воздухопроницаемость тканей, которая обеспечивает вентиляцию пространства под одеждой. Нерациональная одежда, затрудняя испарения, может ухудшить самочувствие ребенка и снизить работоспособность. Поэтому для сохранения нормального теплообмена важно, чтобы ткани хорошо поглощали влагу из пространства под одеждой и удаляли ее наружу. Этим требованиям отвечают хлопчатобумажные, трикотажные ткани, рыхлые шерстяные. Использование одежды из синтетических тканей не рекомендуется, так как они плохо впитывают влагу и не обеспечивают необходимую воздухопроницаемость, особенно при выполнении физических упражнений...
Зимой при ветре и снижении температуры воздуха до —12 —15 °С надеваются дополнительно шерстяная кофта и рейтузы, поверх спортивного костюма — куртка из непродуваемой ткани. Если дети приступили к занятиям в более холодное время и недостаточно закалены, то даже при небольшом морозе —7 —10 °С можно рекомендовать на первое время им надевать под спортивный костюм шерстяную кофту, а кеды заменить легкими сапожками из кожи или войлока. Вместе с тем нужно строго следить, чтобы дети не перегревались.
Заниматься в зимних пальто, шапках-ушанках или в меховых на ватной подкладке не рекомендуется: такая одежда стесняет движения детей, слишком тяжела, мешает необходимой отдаче тепла, вызывает повышенное потоотделение. Вспотевшие дети расстегивают ворот пальто, развязывают шапки и подвергаются резкому воздействию холода. Приведенные рекомендации по одежде детей не могут быть использованы полностью на всей территории нашей страны, но они должны быть взяты за основу. При подборе одежды важно учитывать индивидуальные особенности детей: детям закаленным, привыкшим к холоду, можно несколько облегчать одежду, а детям, вновь приступившим к занятиям, часто болеющим, плохо переносящим холод («зябким»), вначале нужно разрешить заниматься в более теплой одежде.
Обувь следует подбирать соответственно размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращения. Спортивная обувь должна быть легкой, удобной. Как показали длительные наблюдения и исследования, для физкультурных упражнений очень удобны и гигиеничны кеды, которые изготавливаются из прорезиненной ткани с рифленой подошвой. Большое значение имеет стелька (особенно зимой), которая защищает стопу от охлаждения. Стелька изготавливается из гигроскопичного, воздухопроницаемого, эластичного материала (фетр, сукно, войлок), обладающего малой теплопроводностью. Для сохранения гигиенических свойств спортивной обуви необходимо за ней тщательно ухаживать — чистить, сушить. Влажная обувь усиливает охлаждение ног и может способствовать возникновению простудных заболеваний.
После физкультурных занятий дети в раздевальнях или групповых помещениях растираются сухим полотенцем и полностью переодеваются в повседневное белье и одежду. При этом дети вначале переодевают кеды и брюки и только после этого снимают куртку от спортивного костюма, рубашку, майку и растираются.
Во время переодевания детей, особенно в группах, где впервые проводятся такие занятия, должны присутствовать старшая медицинская сестра, осуществляющая контроль, и няня. Медицинская сестра отмечает, кто из детей вспотел, следит, чтобы дети тщательно растерлись, переоделись в сухое белье, отмечает, теплые или холодные ноги, руки и тело у детей. Тут же она решает с воспитателем, какие дети нуждаются в индивидуальной нагрузке, кому следует изменить одежду, обувь.
Спортивная одежда должна храниться в специальных мешках, которые удобно вешать на крючок (или в шкаф) для каждого ребенка. Кеды хранятся отдельно. Рекомендуется после занятий (особенно в сырую погоду) просушивать одежду и обувь детей в сушильных шкафах. Как убеждает опыт работы, физкультурные занятия лучше проводить перед прогулкой или в конце ее, чтобы увеличить время пребывания детей на свежем воздухе. В дни физкультурных занятий воспитатель должен правильно распределить двигательную деятельность детей. Если занятие проводится в начале прогулки, надо тщательно проверить, чтобы все дети после него насухо растерлись, переоделись и вышли на прогулку. Дети, которые потеют, должны после переодевания побыть 10—15 мин в помещении, а затем выйти на прогулку. После высокой двигательной активности на занятии в плане прогулки нужно предусмотреть спокойную деятельность детей. Но, как показали наблюдения, физкультурные занятия в начале прогулки стимулируют самостоятельную деятельность детей: они чаще используют физкультурные пособия на участке, организуют подвижные игры.
Если занятие проводится в конце прогулки, воспитатель должеа предложить детям в эти дни на прогулке менее подвижные игры. Занятия в конце прогулки рекомендуется проводить в холодное время года. Это целесообразно потому, что дети после активной мышечной деятельности остаются в помещении. В предлагаемой методике предусмотрены особенности организации занятий в зависимости от времени года и состояния погоды.
В холодную погоду в начале занятий дается бег, который усиливает кровообращение и согревает детей, однако при этом нагрузка и темп движений должны быть умеренными, чтобы не вызвать сразу перегревания и потения детей. Слишком интенсивная нагрузка в начале занятия или даже в середине его с последующим ее снижением может вызвать, особенно в ветреную погоду, охлаждение, так как влажное тело быстрее и в большей степени отдает тепло, чем сухое. Поэтому в зимние месяцы нагрузка на занятии должна быть равномерной, с некоторым увеличением в конце основной части (при проведении подвижной игры). В связи с этим подвижные игры зимой должны строиться на доступных и знакомых детям движениях — бег, ходьба, прыжки, перемещения: они вовлекают в действие все мышечные группы и тем самым согревают весь организм. Содержание игр должно быть таким, чтобы все дети действовали активно; менее пригодны игры, в которых подвижность ребенка зависит от его активности или правила предусматривают выход пойманного из игры на продолжительное время.
В морозную погоду важно чередовать бег с ходьбой и в процессе занятий использовать различные виды бега — медленный и со средней скоростью. Большое внимание в зимнее время следует уделить эстафетам: при проведении эстафет дети оживлены, подбадривают товарищей, находятся в движении, подпрыгивают, хлопают в ладоши; задания в эстафетах не сложны, дети их выполняют быстро и не ждут долго своей очереди.
При проведении физических упражнений большое внимание следует уделить смене темпа движений — быстрого и медленного. Это дает возможность проявить активность не только подвижным детям, но и более вялым. Активизируя менее подвижных детей на занятии, воспитатель напоминает им, что надо бегать, а не стоять во время игры, назначает их ведущими, стимулирует к более интенсивному выполнению упражнений.
Важно правильно чередовать упражнения и отдых. Но и во время отдыха дети не должны оставаться неподвижными: отдыхом служат перестроения, короткие остановки во время игры или упражнений. Паузы не должны быть длительными: они зависят от характера упражнений, от величины нагрузки (при большой нагрузке паузы удлиняются до 20—30 с).
Следует помнить, что развитие движений является обязательной задачей занятий. Между тем, боясь охлаждения детей, воспитатели нередко проводят упражнения слишком поспешно: дети торопятся, выполняют движения нечетко, неправильно, а воспитатель не решается их остановить и не исправляет ошибки. С другой стороны, не следует много и длительно что-либо объяснять детям и останавливать всех занимающихся, а нужно исправлять ошибки у отдельных детей по ходу выполнения упражнений. После интенсивной мышечной деятельности неопасно, если они некоторое время будут менее подвижны. Именно чередование тепла и некоторого ощущения холода способствует быстрому и прочному закаливанию организма.
Проводя занятия, воспитатель тщательно наблюдает, как реагируют отдельные дети на холод: одни быстро привыкают к холодному воздуху, другие значительно медленнее. Последних следует стимулировать к более активной деятельности, давать задания, подбадривать. Ослабленным детям нужно давать меньшую нагрузку: уменьшить число повторений упражнений, сократить участие их в подвижной игре, время бега сократить и заменить его ходьбой. Но эти дети не должны стоять во время отдыха (особенно в холодную погоду), и после коротких переключений на более спокойную деятельность их надо снова включить в общий ход занятия. Дети, освобожденные от занятия (после болезни, вновь поступившие и т. д.), выходят на прогулку со всей группой. Во время занятий они находятся на спортивной площадке (или на групповой, если там проводятся занятия) и помогают воспитателю — убирают или приносят пособия, следят за правильностью выполнения упражнений другими детьми, выполнением правил в играх и т. д.
Врач, медицинская сестра, присутствуя на занятиях и осуществляя медико-педагогический контроль, оценивают влияние занятий на организм ребенка. Для оценки правильности построения занятия, соответствия физической нагрузки функциональным возможностям детей данной возрастной группы, соответствия содержания занятий программе и уровню физической подготовленности детей используют метод индивидуального хронометража. Он включает определение времени всего занятия и отдельных его частей: вводной, основной (в ней отмечают проведение общеразвивающих упражнений, основных движений, подвижной игры) и заключительной.
При проведении общеразвивающих упражнений величина физической нагрузки может строго дозироваться подбором упражнений по трудности, темпом их проведения, числом повторений каждого упражнения. Для детей средней, старшей и подготовительной групп упражнения рекомендуется повторять от 6—8 до 10 раз в зависимости от умений детей и их физической подготовленности. В связи с этим дозировка физических упражнений должна осуществляться самим воспитателем с учетом конкретных условий.
Особое внимание нужно обращать на качество выполнения движений, использование упражнений, способствующих формированию правильной осанки и развития свода стопы, следить за правильным дыханием детей. В зимнее время при проведении занятий на открытом воздухе не рекомендуются упражнения и игры с пением, так как это приводит к вдыханию большого количества холодного воздуха и может вызвать переохлаждение верхних дыхательных путей.
Выполнение основных движений, в том числе и разных видов бега, в основной части должно соответствовать предложенному объему и величине нагрузки, которые определяются по числу повторений упражнений и игр, времени и величине дистанции при беге. Подвижная игра обеспечивает наибольший эмоциональный подъем, самую большую двигательную активность детей и в связи с этим наибольшие сдвиги физиологических показателей основных функций организма.
В заключительной части занятия происходит снижение физической нагрузки, переход детей к более спокойному состоянию. При проведении хронометража отмечается, рационально ли использовано воспитателем время каждой части занятия и какова была двигательная активность детей. Следует учитывать, что двигательная активность зависит от методов организации детей и задач каждого конкретного занятия. Оценка двигательной активности детей на занятии проводится путем вычисления общей и моторной плотности. При правильно организованном занятии общая плотность должна быть равна 90—95%, а моторная — 80—90%.
Количественная характеристика двигательной активности детей на занятии может быть получена с помощью шагомеров. Шагомер типа «Заря» фиксирует основные движения, в которых принимает участие большинство крупных мышечных групп (шаги при ходьбе и беге, приседания, подскоки, наклоны и т. д.); не отмечаются движения для отдельных групп мышц — плечевого пояса, рук, ног и т. д. Используя шагомеры на одном занятии у ряда детей или у одних и тех же детей на разных занятиях, мы можем получить данные, отражающие двигательную активность (ДА) детей. Наблюдения показали, что при проведении занятий на открытом воздухе имеется определенная зависимость ДА детей от времени года, и во все времена года выявляется разница этих показателей у мальчиков и девочек (у первых она выше).
Одним из важных показателей при проведении медико-педагогического контроля является определение внешних признаков утомления. Положительное влияние занятий на организм ребенка может быть достигнуто при таком дозировании мышечных нагрузок, которые обеспечивают общее развитие, тренировку основных физиологических функций. Для этого при проведении занятий предусматривается чередование повышенной мышечной деятельности, вызывающей некоторую степень утомления, и отдыха, особенно активного, что является необходимым условием тренировки. Утомление нельзя рассматривать как нечто патологическое, вредное для организма: оно представляет собой естественное состояние, возникающее под влиянием мышечной деятельности. При небольшом утомлении усиливается обмен веществ, повышается жизненный тонус, становятся более интенсивными процессы восстановления.
Отрицательно сказывается на состоянии ребенка только чрезмерное утомление — переутомление. Воспитатель, врач, медицинская сестра, наблюдая во время занятий за детьми, отмечают наличие внешних признаков утомления и степень их выраженности...
При выраженном, недопустимом утомлении все перечисленные признаки проявляются сильно. В таком случае воспитатель должен внести изменения в план занятия: ограничить нагрузку для детей, имеющих средние и выраженные признаки утомления, уменьшить число повторений упражнений, исключить более трудные для них, удлинить отдых и т. д. Если выраженные признаки утомления отмечаются у большинства детей, значит, содержание занятия не соответствует уровню физической подготовленности детей и необходимо его перестроить. Нужно учитывать, что у детей дошкольного возраста функциональные сдвиги в организме определяются не только объемом и интенсивностью мышечной деятельности, но и формой проведения физических упражнений, а также эмоциональной настроенностью детей. Положительные эмоции снижают утомление, при интересной деятельности внимание не рассеивается, появляется увлеченность. Однако следует помнить, что для дошкольника характерна повышенная возбудимость, поэтому даже положительные эмоции должны быть не чрезмерными: надо чередовать упражнения, повышающие эмоциональный тонус, и упражнения, требующие внимания.
Осуществляя контроль, нужно следить за тем, чтобы при выполнении упражнений педагог обращал внимание на воспитание правильной осанки и формирование свода стопы.
В дошкольном возрасте развитие мышц-антагонистов неравномерно, отмечается преобладание тонуса мышц-сгибателей над разгибателями. Поэтому дети так часто принимают неправильные позы (голова наклонена, плечи сведены, надплечия стоят неравномерно и т. д.). Такие движения, как ходьба, бег, лазанье и т. д., если они выполняются правильно, способствуют формированию правильной осанки. Но наряду с этим ряд упражнений специально используется для этой цели: упражнения для мышц плечевого пояса, спины и живота. Развитие и укрепление этих групп мышц, в основном разгибателей, способствует созданию так называемого «мышечного корсета», воспитанию правильной осанки. В каждом занятии предлагаются упражнения для развития и укрепления свода стопы (ходьба на носках, пятках, лазанье по лестнице, ходьба по уменьшенной площади опоры, бег и т. д.), но все эти упражнения должны выполняться методически правильно и в рациональной обуви.
При выполнении физических упражнений следует приучать детей правильно дышать, особенно это важно при занятиях на открытом воздухе. Углубленное дыхание, естественно, появляется при выполнении различных физических упражнений. В покое у дошкольников дыхание более поверхностное (это объясняется анатомо-, физиологическими особенностями органов дыхания), поэтому и доставка кислорода органам и тканям меньше. При систематической тренировке вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное, ритмичное сочетание глубокого дыхания с движениями. Во время занятий на воздухе надо приучать детей к дыханию через нос, рот и сочетанию дыхания с движением.
В холодное (особенно зимой) время года больше внимания следует уделять носовому дыханию, особенно в группах детей, предварительно не закаленных. Но в то же время не надо бояться, когда при беге, ходьбе или выполнении других упражнений, при произвольном дыхании дети дышат ртом. Как правило, дыхание через рот чередуется с носовым дыханием (если нос у ребенка очищен от слизи), и поток холодного воздуха сменяется теплым, согретым очищенным при прохождении через носовые ходы воздухом. Это является хорошим закаливающим средством. Постепенно в процессе тренировки у детей вырабатывается ритмичное и глубокое дыхание; они дышат не только ртом, но и носом, и эффективность носового дыхания увеличивается.
Для оценки влияния физической нагрузки на организм ребенка, ее величины и интенсивности определяют ответную реакцию основных энергообеспечивающих систем (сердечно-сосудистой и дыхательной). Частота сердечных сокращений является информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку и характеризует расход энергии. По изменению частоты пульса в процессе выполнения физической нагрузки и в восстановительном периоде можно оценить правильность выбора и соответствие мышечной нагрузки функциональным возможностям детского организма. Для определения правильности построения занятия, интенсивности и распределения физической нагрузки по его частям проводят подсчет пульса (у одного или двух детей) 10-секундными отревками: до начала занятия (три раза и берут средний показатель), после вводной части, после общеразвивагощих упражнений, после основных движений, после подвижной игры, в конце занятия, спустя 1, 3, 5 мин после занятия, если пульс не возвратился к исходному уровню.
Подсчет пульса у дошкольников удобнее проводить, положив ладонь на область сердца. Полученные цифры ЧСС за 10 с умножают на 6 и получают данные за 1 мин. Графическое изображение частоты пульса по этим отрезкам называется физиологической кривой, которая отражает динамику величины нагрузки.
При правильном построении занятия на открытом воздухе частота пульса к концу вводной части (на 2—3 мин) достигает при беге 140 уд/мин, что составляет 40—50% по отношению к исходному уровню: до нагрузки частота сердечных сокращений у детей дошкольного возраста колеблется в пределах 90—100 уд/мин. В основной части занятия частота пульса колеблется в пределах 140— 180 уд/мин, достигая максимальных величин при беге со средней скоростью и в подвижной игре. При проведении общеразвивающих упражнений и основных движений пульс находится в пределах 135— 150 уд/мин. В заключительной части пульс снижается до 130—120 уд/мин. Таким образом, частота пульса при общеразвивающих упражнениях увеличивается на 35—45%, при основных видах движений — на 40—50 %, при беге и в подвижной игре может увеличиться на 80—100%, в заключительной части снижается на 20—30%; в среднем частота сердечных сокращений на занятии находится в пределах 140—160 уд/мин. Представленный график физиологической кривой построен на основании измерения частоты сердечных сокращений радиотелеметрическим способом, что дает возможность более объективной оценки влияния нагрузки на организм ребенка. Частота сердечных сокращений у дошкольников имеет значительные колебания, быстрые спады и подъемы, во время занятий носит колебательный характер на каждой минуте. Но высокие регуляторные способности обеспечивают эффективность деятельности основных систем при мышечной нагрузке. При обычном подсчете пульса мы получаем данные уже после того или иного упражнения, и в связи с этим они всегда несколько ниже, чем непосредственно во время мышечной деятельности, однако процентные сдвиги остаются теми же, которые приведены выше.
Восстановительный период — время возвращения частоты пульса к исходным данным, как правило, составляет 3 мин; в конце учебного года (теплое время года), когда осуществляется повторение программного материала и двигательная активность, а также эмоциональный настрой детей высоки, восстановление может наблюдаться на 5 мин.
Важным разделом медико-педагогического контроля является предупреждение травматизма. Основным является обеспечение санитарно-гигиенических требований для мест проведения занятий и физкультурного оборудования, строгое соблюдение правил обучения, с обязательной страховкой при выполнении детьми сложных упражнений (в основном на снарядах).
Чтобы воспитатель мог учитывать индивидуальные особенности детей, правильно оценивать их реакции на мышечную нагрузку, прохладный воздух, он должен хорошо знать состояние их здоровья. Для этого в начале учебного года он совместно с врачом оценивает возможности каждого ребенка и отмечает в листе здоровья индивидуальные назначения. В течение года с учетом реакций детей на физкультурных занятиях, посещаемости их, заболеваемости решается вопрос об изменении назначений...
Оценка эффективности занятий в течение учебного года (или квартала) основывается на данных физического развития детей, функциональных показателей, их развития — физической подготовленности (уровня развития двигательных качеств), жизненной емкости легких, мышечной силы. Исследование уровня развития показателей физической подготовленности осуществляет воспитатель 2 раза в году. Удобно контрольные проверки проводить во время занятий в сентябре — октябре и в мае — июне. Измерение мышечной силы (динамометрия) и жизненной емкости легких (спирометрия) проводит в эти же сроки медицинская сестра.
Положительное влияние физкультурных занятий на открытом воздухе прежде всего сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка, развитии движений, снижении заболеваемости. Дети чувствуют себя хорошо при различных меняющихся метеорологических условиях в помещении и на воздухе; они не боятся холодного воздуха, воды, умеют преодолевать трудности.
Все это свидетельствует о том, что проведение круглый год физкультурных занятий на воздухе является мощным средством укрепления здоровья детей и стимулом их хорошего развития. ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ

Круглогодичное проведение физкультурных занятий на воздухе выдвигает ряд специфических требований к оборудованию мест занятий. Главное из них — наличие спортивной площадки с твердым покрытием, позволяющим проводить занятия после дождя, поздней осенью, ранней весной и в оттепель.
Покрытие площадки может быть деревянным, резино-битумным и, наконец, асфальтовым. Важно, чтобы она была приподнята на 5—7 см над уровнем грунта и имела уклон от центра к краям по 0,5 см на каждый метр. На такой площадке не задерживается вода, и она может быть использована в любое время. Наиболее оптимальный размер площадки 24 X 15 м, но в зависимости от условий он может колебаться: от 31 X 18 м до 18 X 9 м. Возможности использования площадки можно значительно увеличить, если к одной ее стороне пристроить беговую дорожку шириной 80—120 см в виде полукруга. В этом случае получается стадион с большой круговой беговой дорожкой.
Занятия на асфальтовой площадке, как показал 10-летний опыт и планто-графические исследования, не нарушают развития свода стопы детей. Кеды с войлочной стелькой и шерстяные носки создают достаточную амортизацию при беге и прыжках, а активная мышечная деятельность в процессе занятий укрепляет связки и мышцы стопы.
Создание спортивной площадки с твердым покрытием, конечно, требует средств и времени. Пока ее нет, можно приспособить любую другую асфальтированную площадку или широкую дорожку и постепенно заниматься устройством стадиона. Площадка с твердым покрытием не исключает и площадку с травяным покрытием, где принято заниматься летом в хорошую погоду.
На твердое покрытие площадки наносится разметка, облегчающая проведение занятий. В 1 м от краев площадки проводятся линии, обозначающие беговую дорожку. Поперечная линия делит площадку на две половины, параллельно ей с двух сторон на расстоянии 50 см проводятся еще две линии краской другого цвета. В центре краской третьего цвета чертятся два концентрических круга диаметром 5 и 6 м. Такая разметка нужна для проведения многих игр и упражнений в основных движениях (прыжках, метании)...
По краям площадки должно быть установлено стационарное оборудование: гимнастическая стенка, бревна, мишени, баскетбольные щиты, стойки для натягивания сетки. Рекомендуем гимнастическую стенку делать высотой до 3 м, но при окрашивании особым цветом выделить перекладины на высоте 1,5 м и 2 м, а также верхнюю. Это позволит легко дозировать высоту для лазанья при выполнении упражнений детьми разного возраста.
Все деревянные части бревен, стенок, стоек, находящиеся в земле, должны быть покрыты битумным лаком для предохранения от гниения. Остальная часть покрывается лаком, который защищает оборудование от воздействия влаги и вместе с тем подчеркивает естественную красоту дерева.
Мишени можно нарисовать на глухой стене примыкающего к площадке строения. Если такой стены нет, нужно сделать по краю площадки стенку для метания из досок. Сами мишени представляют собой 4 концентрических круга диаметром 20, 40, 60 и 80 см. Круги красятся в красный (центр), салатный, желтый и голубой цвет. Центр мишеней располагают на высоте 110—120 см от уровня площадки.
Для обучения детей элементам баскетбола нужно иметь баскетбольные щиты. В простейшем варианте щит размером 80 X 120 см делается из хорошо пригнанных в шип досок. Он крепится на двух деревянных или металлических стойках. Поверхность щита тщательно подгоняется, чтобы доски не выступали, пропитывается горячей олифой и покрывается белой краской. По периметру щит окаймляется черной или красной полосой шириной 3 см. В средней части на высоте 15 см от нижнего края наносится прямоугольник размером 60 X 45 см. По уровню нижнего края прямоугольника крепится кольцо с сеткой стандартных размеров. Щит устанавливается таким образом, чтобы кольцо находилось на уровне 2 м от поверхности площадки. Удобны стойки с вынесенным щитом.
Стойки для волейбольной сетки устанавливаются по поперечной линии площадки. Это забетонированные в землю трубы, на 2 м возвышающиеся над площадкой. Они могут также использоваться для натягивания поперек площадки шнура для прыжков с места или с небольшого разбега. С этой целью на высоте 20, 30, 40, 50 см в стойкам приваривают кольца, к которым привязывается шнур или для быстроты пристегивается карабинами длинная бельевая резинка.
У края площадки устраивается яма для прыжков. Для этого в грунте выкапывается яма глубиной 40—50 см, длиной 3 м. Желательно, чтобы ширина ямы была 2—3 м, тогда смогут прыгать одновременно 2—3 ребенка. По краям ямы вбиваются колья и к ним пришиваются доски — обортовка (верхний край досок не должен выступать над уровнем земли). В яму засыпается чистый крупнозернистый песок. У ближнего к площадке края ямы устанавливаются 2 трубы высотой 1,5—2 м для натягивания шнура при прыжках в высоту. К трубам приваривается 10 крючков, начиная с высоты 30 см, через каждые 3 см. По краям площадки можно установить 2—4 скамейки из досок шириной 15 см на двух столбиках высотой 30 см (скамейки должны быть обязательно покрыты масляной краской).
Все стационарные снаряды устанавливаются вокруг спортивной площадки, в непосредственной близости от нее, чтобы зимой с расчищенной от снега площадки к ним был свободный доступ. В каждом детском саду можно найти свой, наиболее удобный вариант размещения оборудования.
Кроме стационарного оборудования, на занятиях используются различные спортивные пособия.