Рекомендации для родителей по профилактике детской тревожности
Проблема тревожности у детей становится все более актуальной. Развитие тревожных расстройств может повлиять на общее психоэмоциональное состояние ребенка и его социальные взаимодействия. Родителям важно понимать, какие меры можно предпринять для предупреждения и снижения тревожности, а также как поддержать ребенка в сложные моменты.
Первым шагом к предотвращению тревожных состояний является создание доверительной атмосферы в семье. Общаясь с ребенком, родители должны избегать подрыва авторитета воспитателей и других значимых людей, чтобы ребенок чувствовал поддержку и безопасность. Также важно сохранять последовательность в правилах и запретах, что поможет ребенку чувствовать стабильность и уверенность в своих действиях.
Помимо этого, понимание и поддержка ребенка в его ограничениях сыграют ключевую роль. Вместо того, чтобы критиковать, родителям необходимо поощрять даже небольшие успехи, что поможет повысить самооценку и чувство успешности. Тревожные дети нуждаются в постоянной поддержке и одобрении, чтобы преодолеть свои страхи и неуверенность.
Не забудьте также о своей родительской роли – важно не демонстрировать ребенку свои страхи и тревоги. Если родители чувствуют беспокойство, необходимо искать пути для собственного спокойствия, ведь дети очень чувствительны к эмоциям взрослых. Участие в играх и занятия спортом также могут снять напряжение и улучшить общее состояние ребенка, создавая дополнительные возможности для самовыражения.
Профилактика тревожности
(Рекомендации родителям).
1. Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: "Много ваши воспитатели понимают! Бабушку лучше слушай!")
2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.
3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если у ребенка, что-то не получается лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.
4. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.
МБДОУ
«Детский сад
комбинированного вида
№8 «Аистенок»
«Рекомендации для родителей по профилактике детской тревожности»
(ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ)
г. Мичуринск 2016 г.
Портрет тревожного ребенка.
В группу детского сада входит ребенок. Он напряженно вглядывается во все, что находится вокруг, робко, почти беззвучно здоровается и неловко садится на краешек ближайшего стула. Кажется, что он ожидает каких-либо неприятностей.
Это тревожный ребенок. Таких детей в детском саду немало, и работать с ними не легче, а даже труднее, чем с другими категориями «проблемных» детей, потому что и гиперактивные, и агрессивные дети всегда на виду, как на ладошке, а тревожные стараются держать свои проблемы при себе.
Их отличает чрезмерное беспокойство. Дети чувствуют себя беспомощными, опасаются играть в новые игры, приступать к новым видам деятельности. У них высокие требования к себе, они очень самокритичны. Уровень их самооценки низок, такие дети и впрямь думают, что хуже других во всем, что они самые некрасивые, неумные, неуклюжие. Они ищут поощрения, одобрения взрослых во всех делах.
Для тревожных детей характерны и соматические проблемы: боли в животе, головокружения, головные боли, спазмы в горле, затрудненное поверхностное дыхание и др. Во время проявления тревоги они часто ощущают сухость во рту, ком в горле, слабость в ногах, учащенное сердцебиение.
Если ребенок тревожный, что делать?
Первая и важнейшая рекомендация при повышенной тревожности состоит в том, что ребенку необходимо обеспечить ощущение своей успешности. Нельзя допускать, чтобы он был замкнут на своих неудачах. Ему нужно найти такую деятельность, в которой он способен самоутверждаться. Ощущение успеха - лучшее лекарство от повышенной тревожности. Кроме того, ребенок должен чувствовать себя защищенным, знать, что при необходимости взрослые (прежде всего, родители) обязательно придут ему на помощь. Если родители сами не уверены в себе, полны опасений и беспокойства, то надо, чтобы они, по крайней мере, не демонстрировали свою неуверенность ребенку, не делились с ним своими страхами.
- Уровень тревоги тесно связан с состоянием центральной нервной системы. Для его снижения большое значение имеют различные водные процедуры. Это ванны со специальными добавками - морской солью или травами (сборы трав, оказывающие успокоительное действие на нервную систему, продаются в аптеках без рецепта). Очень хорошее действие оказывает теплый душ перед сном - но не горячий и не холодный (и тот, и другой возбуждают), а примерно температуры тела, приятный для кожи и ощущаемый как "нейтральный". Очень полезны занятия спортом, особенно - плаванием.
