Профилактика плоскостопия с использованием солевых дорожек
В нашей консультации мы подробно рассмотрим методы профилактики плоскостопия у детей, уделяя особое внимание использованию солевых дорожек и индивидуальным гимнастическим упражнениям. Плоскостопие – это распространённая проблема, которой зачастую не уделяется должного внимания. Однако важно понимать, что профилактика начинается с раннего возраста и может быть интересным и познавательным занятием для детей и их родителей.
Солевые дорожки, основанные на методах закаливания, разработанных в Прибалтике, не только эффективно помогают в профилактике плоскостопия, но и становятся захватывающим элементом физической активности. Их легко сделать в домашних условиях, используя доступные материалы. Данный подход позволяет детям играть и развиваться, пока они заботятся о здоровье своих ножек.
В процессе занятий особое внимание уделяется разогреванию стоп перед тем, как дети начинают проходить по разным дорожкам. Это связано с тем, что хорошее кровообращение и разогретые мышцы улучшат эффект от процедур. Кроме того, эмоциональное вовлечение детей в занятия играет немалую роль, делая процесс не только полезным, но и увлекательным.
Также важно, чтобы родители принимали активное участие в этом процессе. Дети будут рады, если родители покажут им, как создавать «Коврики здоровья» из подручных материалов. Это совместное творчество поможет укрепить взаимосвязь между родителями и детьми, а также расставить акценты на важности заботы о своем здоровье.
Эта программа прививает детям ценности здорового образа жизни и заботы о своем теле с раннего возраста. Кроме того, такая профилактика не требует значительных материальных затрат и может быть с успехом реализована в домашних условиях. Главное - это желание и стремление к совместному занятию, которое принесет удовлетворение всем участникам процесса.
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия с использованием солевых дорожек.
Подготовила воспитатель ГБОУСОШ38 дошкольное отделение детский сад 818 Глинкина Галина Валентиновна.
Сегодня дети очень редко ходят босиком по земле. С раннего детства мы ходим в обуви (которая, кстати, больше напоминает «колодки»). И даже шлепанье босиком по голому полу, как отмечают ортопеды, скорее вредно для профилактики плоскостопия. Педагоги нашего детского сада, уделяют вопросу профилактики плоскостопия огромное внимание. Ведь из-за плоскостопия в организме нарушается работа верхних суставов, напрягаются колени, тазобедренный сустав, искривляется осанка, могут появляться головные боли, боли в позвоночнике. Для профилактики плоскостопия, закаливания стопы детей, мы в своей работе используем «Дорожки Здоровья». Они очень удобные, можно позаниматься, сложить их и убрать. Также их можно легко сделать своими руками из бросового материала. Они представляют собой полосу из ткани с нашитыми на нее контрастными материалами. Кожаная ткань, натуральный и искусственный мех, мелкими предметами: это и крышечки от пластиковых бутылок; кусочки плотной бечевы; узелки из рогожки; пуговки; бусины; колпачки от старых фломастеров; гладкие палочки; кусочки плотной ткани и т. д. Так же можно использовать коврик для ванной типа "травка". Главное, принцип смены различных видов поверхности, для воздействия на все биологически активные точки ступней ног. Особое место в нашей «Дорожке Здоровья» занимают соляные дорожки. «Рижский метод закаливания»
Своё название метод закаливания получил «по географическому признаку». Морское побережье Прибалтики, где начали его применять, славится своими целебными свойствами. А секрет кроется в уникальном составе морской соли.
Важным моментом при проведении процедур на солевых дорожках является то, что стопа должна быть предварительно разогрета.
Поэтому, после дневного сна дети выполняют несколько гимнастических упражнений – массируют стопы, одновременно принимая воздушные ванны. После этого малыши друг за другом проходят по массажным коврикам. Все коврики разные по структуре, это и ребристая доска, мешочки с каштанами, горохом, гладкие камушки, мягкие мочалки и т. д. Хождение по таким коврикам – это и массаж, и профилактика плоскостопия. А продолжают нашу «дорожку» три коврика из грубой ткани. Один коврик смачивается в 10%-ном растворе морской соли. Для этого хватит 1 кг соли на ведро воды. Второй смачивается в чистой воде; третья дорожка остается сухой. Дети «шаркающим» шагом идут босиком по соленой дорожке, потом топчутся по мокрой дорожке, и переходят на сухую, шаркающими движениями вытирают ноги. Начинать процедуры нужно с 5 секунд, на каждой дорожке, увеличивая время через каждые три дня на 1–2 секунды. Прохождение можно повторить Максимальное пребывание на «соляной дорожке » составляет 15 секунд. После болезни снова начинать процедуры можно через две недели – с 5 секунд.
Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механическое действие возникает в результате раздражения биологических точек на подошве.
Эффект от простой с виду процедуры известный детский врач и автор книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Евгений Комаровский объясняет так: природа снабдила подошвы чувствительными нервными окончаниями, а значит привычка ходить босиком хотя бы несколько минут в день дает возможность усиливать работу терморегуляторов. Солевой раствор как обеззараживает, так и стимулирует воздействие на рецепторы. Одним словом, тренаж включает защитные силы организма, точно так же, как этот механизм работает у зайцев или собак, которые башмаков не носят, но и за средствами от насморка в аптеку не бегают».
После ходьбы по солевой дорожке дети садятся на ковер и проводится игровой массаж стоп.
1.«Наши ноженьки шагали и немножечко устали, сядем дружно на ковер, наши ножки разомнем» - дети садятся на ковер, начинают гладить подошвы ног по очереди.
2.«Будем с пальчиками играть, и сгибать и разгибать» - сгибание и разгибание пальцев ног руками поочередно.
3.«Поругаем наши ножки, их пошлепаем немножко» - дети шлепают ладошками по ступням ног.
4.«Поиграли наши ножки, поласкаем их немножко» - дети снова гладят ступни ног руками поочередно. Дети одевают носочки и обуваются.
Проведение профилактических мероприятий в группе невозможно без участия родителей в этом процессе, так как целый ряд мероприятий необходимо продолжать и в домашних условиях. Родители с большим интересом, энтузиазмом включились в работу по созданию «Ковриков здоровья», проявляя при этом смекалку, изобретательность, а главное желание сделать жизнь детей еще интереснее и ярче. Мы уверенны, что только благодаря совместной деятельности педагогов и родителей можно добиться наиболее значимых результатов в решении проблемы профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Данный метод профилактики плоскостопия доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом.
