Степ-аэробика для детей: здоровое и веселое занятие
Степ-аэробика представляет собой эффективный метод фитнеса, активно применяемый в детских садах для улучшения здоровья детей. В наше время количество детей с ослабленным здоровьем увеличивается, что вынуждает педагогов искать современные способы закаливания и укрепления детского организма. Упражнения на степ-платформах не только развивают физические качества, такие как координация и ловкость, но и способствуют формированию правильной осанки.
Задания по степ-аэробике разнообразны и могут включать в себя простые движения под веселую музыку, что делает занятия более привлекательными для детей. Играя и двигаясь, малыши не просто занимаются физической культурой – они учатся взаимодействовать друг с другом, развивают свои способности и при этом укрепляют свое здоровье. Это идеальный метод, который можно легко адаптировать под уровень подготовки детей.
Успех занятий напрямую зависит от правильного подхода к их организации. Ритмичная музыка и четкие инструкции помогут детям быстрее освоить технику выполнения шагов и движений на степе. Степ-аэробика создает атмосферу позитивного настроения и увлеченности, поэтому все дети, даже те, кто со стеснением относится к физической активности, смогут проявить себя в этих занятиях.
Также стоит отметить, что занятия на степ-платформах способствуют улучшению дыхательной системы и развитию сердечно-сосудистой активности, что особенно актуально для детей с предрасположенностью к заболеваниям. Поэтому стоит рассмотреть возможность внедрения степ-аэробики в образовательные программы, чтобы обеспечить детям активное и здоровое развитие.
«Степ – аэробика одно из средств укрепления здоровья»
В настоящее время детские сады посещает много детей с ослабленным здоровьем, часто болеющие. В основном это заболевания органов дыхания, сердечно – сосудистые, нарушение осанки и плоскостопие. Все это заставляет педагогов быть в постоянном поиске новых современных технологий по сохранению и укреплению здоровья дошкольников. Этому способствуют занятия со степ доской, т.к. упражнения на ней формируют у дошкольников осанку, укрепляют и развивают сердечно – сосудистую, дыхательную и костно – мышечную системы. Область применения степа довольно широка – это и индивидуальная работа, и самостоятельная двигательная деятельность, и занятия по физической культуре.
Я хочу предложить вам одно из занятий по физической культуре, которое легко может провести даже начинающий инструктор. Если использовать веселую ритмичную музыку дети с большим удовольствием занимаются степ-аэробикой.
Цель: Содействие всестороннему развитию дошкольника средствами оздоровительно – спортивной степ-аэробики.
Задачи: Продолжать обучать детей технике степ-аэробики.
Развивать у детей: координацию движений, ловкость, быстроту в подвижных играх.
Укреплять и развивать сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Формировать у детей чувство ритма и умение согласовывать свои движения с музыкой.
Ход занятия
Инстр: Все собрались? Все здоровы? Заниматься вы готовы? Ну тогда не ленись, на разминку становись! (Музыка).
Вводная часть
Ходьба «змейкой» между рядами степов.
Ходьба на носках, руки прямые вверх.
Ходьба на носках, руки на поясе.
Ходьба приставным шагом.
Бег с захлестыванием голени назад (покажи пятки).
Бег с выбрасыванием прямых ног вперед (покажи носочки).
Бег с высоким подниманием колена (покажи колени).
Бег «змейкой» между степов.
Ходьба.
ОРУ
Наклоны головой вправо, влево.
Плечи вверх, вниз, поочередно. Вместе.
Рывки руками.
Повороты в сторону, рука направляется в сторону поворота.
Наклоны в стороны, рука над головой.
Наклон с приседанием. (Наклониться, достать руками пол, присесть и обратно).
Вращение ногами сидя на степе.
Прыжки.
Дыхательная гимнастика.
Стретчинг
Махи ногами, стараясь достать ладонь вытянутой перед собой руки.
ОВД
Ходьба на месте около степа (счет до 8 в каждом упражнении).
Ходьба вокруг степа. Повторяем 1 + 2 упражнения вместе.
Касание степа каждой ногой поочередно. Повторяем 1+2+3 упр.
Ходьба на степ , со степа. Повторяем 1+2+3+4 упр.
Встать одной ногой на степ, поднять колено второй ноги. Повторяем 1+2+3+4+5 упр.
Встать одной ногой на степ, вторую ногу отвести в сторону. Повторяем 1+2+3+4+5+6 упр.
Ходьба на степе. Повторяем 1+2+3+4+5+6+7 упр.
Приставной шаг со степа в сторону. Повторяем 1+2+3+4+5+6+7+8 упр.
Стретчинг.
Упражнение на растяжку позвоночника и мышц спины.
Подвижная игра
«Веселый островок»
Правила игры. Круг из степов по количеству детей. Под музыку дети бегут во круг степов по окончании музыки дети встают на степы. Затем под музыку дети бегут вокруг степов уже в другую сторону, а инструктор в это время забирает один степ в центр круга и встает на него. После окончания музыки одному из участников игры не хватает степа, он становится в центр круга и ждет когда зазвучит музыка, чтобы забрать один степ себе. Взяв степ ребенок ставит его вместе со степом инструктора и становится а него. После окончания музыки одному участнику снова не хватает степа и он делает тоже самое. Таким образом в центре круга постепенно выстраивается «веселый островок».
