Безопасное купание и обучение плаванию детей
Летний период — это время радости и веселья для детей и взрослых. Возможность весело проводить время на воде всегда вызывает положительные эмоции. Однако вместе с радостью приходит и ответственность за безопасность. Один из основополагающих принципов: воды должны стать местом защищённого отдыха и обучения плаванию под наблюдением взрослых. Поэтому прежде, чем отправиться на водоём, требуется детальная подготовка.
Перед тем как отправиться на купание, взрослым необходимо тщательно осмотреть место. Важно, чтобы вход в воду был пологим, а дно не имело резких обрывов или ям. Убедитесь, что в месте купания нет острых предметов, мусора и стоков, которые могут представлять опасность. Также убедитесь, что дети находятся в хорошем самочувствии, чтобы избежать неприятных ситуаций, таких как обмороки или икота из-за переохлаждения.
Особенно важно приучать детей к купанию постепенно. Начинайте с небольшого времени нахождения в воде, а затем увеличивайте его. Используйте моменты для весёлых активностей: игры сделают время в воде интересным и не менее безопасным. Будьте внимательны и не оставляйте детей без присмотра; ваше внимание — это их безопасность. Научите их основным правилам, таким как не заходить в глубокую воду и не дразнить друг друга.
Для обучения плаванию эффективно подойдут игры. Упражнения, такие как «Поплавок», «Скользящая стрела» и «Работа ногами», помогут детям развить уверенность в воде. Такие занятия не только учат основам плавания, но и делают процесс обучения увлекательным и игровым. Важно помнить, что все новые упражнения — это шаги к безопасному и комфортному пребыванию в воде, и родители должны показывать терпение и поддержку.
Заканчивая время в воде, обязательно следите за тем, чтобы дети вытирались насухо и одевались в сухую одежду. Комплексный подход к обучению плаванию не только развивает физические навыки, но и позволяет детям лучше понять важность безопасности. Помните: учитесь плавать с удовольствием и будьте невероятными моряками и пловцами!
Самое любимое время года большинства детей и взрослых – лето. Как хорошо погреться на солнце и искупаться. Но будьте при этом осторожными. Помните, что купаться и учиться плавать ребёнок должен только под руководством старших и только в специально отведённых местах. Более того, взрослые должны тщательно обследовать выбранное место с учётом следующих условий:
вход в воду должен быть пологим;
дно водоёма также должно быть пологим, не уходящим круто в глубину и не имеющим ям;
с места купания – и на берегу, и на дне – необходимо убрать камни, осколки стекла и прочий мусор, который может поранить ребёнка;
поблизости не должно быть никаких промышленных и прочих стоков.
Помните также, что купаться ребёнок может только при хорошем самочувствии. Даже при небольшом недомогании купаться вредно. Нельзя купаться раньше чем через час после еды. Поначалу продолжительность купания должна составлять не более 2 – 3 минут. Постепенно увеличивайте это время до 10 – 15 минут, но не более. Войдя в воду, нужно сразу окунуться, а потом побольше двигаться, играть. После купания приучите ребёнка сразу насухо вытираться полотенцем.
Научите детей основным правилам поведения на воде:
не заходить в воду глубже, чем по грудь;
не брызгаться, не топить друг друга;
не кричать и не звать на помощь ради розыгрыша.
При всём этом ни на минуту не выпускайте детей из виду, будьте всё время рядом с ними.
А для того, чтобы всем – и детям, и взрослым – было весело, затевайте разные игры.
ИГРЫ – УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО УЧИТСЯ ПЛАВАТЬ.
Поплавок.
Стоя в воде, вдохнуть воздух, а затем присесть, обхватив руками колени и пригнув голову. Поднявшись спиной вверх, не торопясь, выдыхать воздух в воду, пуская пузыри. Стараться как можно дольше продержаться таким «поплавком» - насколько хватит дыхания.
Скользящая стрела.
Стоя в воде по грудь лицом к берегу, вытянуть руки вперёд, сложив ладони «плотиком». Оттолкнувшись ногами от дна, проскользнуть «водной стрелой» по поверхности воды по направлению к берегу. Лицо при этом должно быть опущено в воду.
Работа ногами.
Лечь на мелком месте грудью на воду, выпрямить свободно ноги и упереться руками в дно. Лицо поднято над водой. В таком положении перебирать ногами вверх и вниз попеременно. Носки оттянуты и слегка повёрнуты внутрь. Колени не сгибать, дыхание не задерживать.
Работа руками.
Эти упражнения разучивают там, где вода ребёнку выше пояса. Наклоняем голову так, чтобы подбородок погрузился в воду, а рот остался над водой, и делаем гребковые движения руками. Начинаем гребок выпрямленной рукой и заканчиваем его у бедра. Затем сгибаем руку в локте и, не вынимая из воды, вытягиваем её вперёд, как бы рассекая концами пальцев воду. Делаем так правой и левой рукой попеременно. Когда одна рука делает гребковое движение, другая вытянута вперёд.
Выучив движения рук и ног в отдельности, можно начинать выполнять их одновременно. На каждый гребок рукой должно приходиться 3 – 4 попеременных движения ногами. Дышать следует спокойно, делая на каждые два движения вдох, на другие два – выдох.
Медуза.
Глубина воды по пояс. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и свободно лечь на воду. Тело вначале немного погружается в воду, потом всплывает – руки и ноги в стороны. Лежать на воде нужно без движения.
Приведённые ниже игры на воде рассчитаны как на тех, кто ещё не научился плавать (первые две игры), так и на умелых пловцов, имеющих навыки спортивного плавания (следующие игры).
Морской бой.
Новички, попадающие в воду, пожалуй, больше всего боятся, когда брызги попадают в лицо. В весёлой игре страх легко преодолеть.
Играющие делятся на две команды и выстраиваются двумя шеренгами по пояс в воде напротив друг друга. По сигналу руководителя участники ударом ладоней по воде начинают «обстрел» соперников, направляя на их снопы брызг и стараясь заставить их отступить. Тот, кто повернулся спиной к противнику, выбывает из дальнейшей борьбы. Во время игры не разрешается касаться друг за друга руками. Выигрывает шеренга, в которой игроки окажутся, более стойкими и сохранят до конца определённый строй.
Качели и качалки.
Участники становятся парами в воде лицом друг к другу. Глубина – по пояс. Сначала один, держа за руки товарища, делает глубокий вдох и опускается под воду, откидываясь назад. Партнёр тянет своего товарища на себя, затем вдыхает поглубже и тоже опускается в воду. Первый в это время опускается на поверхность.
В игре «Качалки» игроки становятся спиной друг у другу и берутся под руки. Попеременно наклоняясь вперёд, опуская лицо в воду и делая выдох, они поднимают друг друга вверх на спине. Игроку, находящемуся на поверхности воды, не разрешается сгибать ноги и поднимать их вверх.
Торпеды.
Участники, разделившись на две команды, распределяются по парам. Игроки ложатся на спину друг против друга, берутся за руки и опираются ступнями. Затем, опустив руки, они быстро прижимают их к телу (или выбрасывают вверх) и в тот же момент, сильно оттолкнувшись ногами, скользят по воде. Выигрывает тот, кто правильно проделал упражнение и проскользил по воде дальше остальных.
Летучая рыбка.
В этой игре 5 – 6 человек образуют живой трамплин. Стоя по грудь в воде, они раскачивают, а затем подкидывают своего товарища вперёд и вверх, чтобы он приводнился как можно дальше. Затем он возвращается обратно и помогает остальным подбрасывать другого. Трамплин могут образовывать и двое участников, взявшись за руки.
Чехарда в воде.
Игра проводится на глубине по грудь. Участники встают в колонну по одному на расстоянии два метра друг от друга. Последний в колонне, подбегая к впереди стоящему и опираясь на его плечи, перепрыгивает через него, а затем ныряет между ногами следующего игрока. Он проделывает эти упражнения, пока не встанет впереди колонны. Чехарду продолжает участник, оказавшийся в колонне последним. Сигнал об окончании игры подаёт тот, кто её начинал: он поднимает руку, как только снова становится замыкающим.
При обучении плаванию не надо торопиться. Каждое новое упражнение начинайте, повторив все предыдущие, в той последовательности. Если родители запасутся терпением и придадут занятиям игровую форму, то дети не только освоят навык плавания в течении 20 – 30 занятий, но и укрепят своё здоровье.
Занимаясь плаванием с раннего возраста, ваши дети будут расти закалёнными, гармонично развитыми, совершенствовать своё мастерство.
Путь в чемпионы никому не заказан, поэтому желаю всем счастливого плавания!
