Польза плавания для здоровья и развития детей
Плавание является одним из самых полезных и безопасных видов физической активности для детей. Он не только помогает укрепить здоровье, но и развивает координацию движений, что жизненно важно для гармоничного роста. Вода, как естественная среда, способствует улучшению кровообращения, активируя разные группы мышц и способствуя их расслаблению и восстановлению.
Особое внимание следует уделить тому, как плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему ребенка. Плавание является отличным способом дозированной физической нагрузки, позволяющим безопасно нагружать сердце и улучшать его функции. Это особенно важно для детей с ослабленным здоровьем, ведь положительное влияние воды способствует активизации сердечного ритма и повышению общей выносливости.
Также нельзя забывать о здоровье органов дыхания. Плавание помогает развить легкие, увеличивая их объем и обогащая кровь кислородом. Это особенно актуально в условиях современного мира, где воздух часто бывает загрязненным. Ребенок, занимающийся плаванием, становится менее подверженным простудам и заболеваниям дыхательных путей.
Что касается опорно-двигательного аппарата, то здесь плавание также играет ключевую роль. Мягкость и поддержка воды значительно уменьшают нагрузку на позвоночник и суставы, что особенно важно для детей, чьи скелеты еще развиваются. Этот вид спорта помогает исправить возможные деформации и поддерживает естественные изгибы позвоночника, что в итоге закладывает основы правильной осанки.
Кроме того, плавание развивает не только физические качества, но и дисциплину, терпение и уверенность в себе. Інструктор по физической культуре (плавание) С.В. Швыдкая, предоставляет все необходимые советы для родителей, чтобы максимально использовать потенциал плавания для здоровья их детей и помочь им стать гармоничными личностями в будущем.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ТЕМА «СОВЕТЫ ДОКТОРА»
Вода – лучший массажист для ребенка, ласковый и очень эффективный. Она гладит кожу с оптимальным давлением, чем улучшает кровообращение. Физические упражнения, которые выполняет ребенок в воде, способствует увеличению объема его легких, а значит, и обогащению крови кислородом. Напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, и мышцы ребенка находятся в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют уме справляться со значительной физической нагрузкой в течении довольно длительного времени.
Сердечно – сосудистая системаребенка хорошо приспособлена к потребностям растущего организма. Так как физическую нагрузку на сердце во время плавания возможно произвольно дозировать, плавание является одним из эффективных видов лечебной физической культуры, способствуя развитию и укреплению здоровья тех, у кого ослаблена сердечная деятельность.
Органы дыханиядетей имеют свои особенности: узость дыхательных путей, нежность и легкая ранимость слизистых оболочек, обилие в слизистых оболочках и стенках дыхательных путей кровеносных и лимфатических сосудов. Это обусловливает облегченное проникновение инфекции в органы дыхания, способствует возникновению воспалительных процессов дыхательных путей и раздражению от чрезмерного сухого воздуха, особенно в помещениях.
Опорно – двигательный аппаратребенка находится в стадии формирования. Поэтому позвоночник у ребенка, мягкий, эластичный, естественные кривизны его еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляются. Ввиду такой податливости он легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем закрепиться, образовать деформацию. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.
В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений.
Инструктор
по физической культуре (плавание)
С.В. Швыдкая
