Утренние зарядки «В дружбе со спортом»
Утренние зарядки «В дружбе со спортом» предназначены для детей разных возрастов и предлагают множество интересных упражнений и игр для поддержания физической активности. Эти занятия позволят детям развить координацию, силу и ловкость в игровой форме, что сделает утреннюю зарядку не только полезной, но и увлекательной.
В процессе занятий дети выполняют речевые упражнения, развивая речевую активность и картины мира, которые они осваивают. Упражнения на координацию движений, которые чередуются с играми, помогают создать положительную атмосферу и укрепить дружеские связи между участниками. Зарядка включает в себя бег, прыжки, приседания и множество других активностей, которые заинтересуют даже самых активных малышей.
Особое внимание уделяется игре, которая является основным средством обучения для детей. Например, игра «Ловишка с мячом» позволяет развивать быстроту реакции и ловкость, а игра «Приветики» помогает детям наладить общение и взаимодействие в группе. Все эти мероприятия способствуют тому, чтобы зарядка была не только физически полезной, но и эмоционально насыщенной.
Занятия на свежем воздухе, такие как подвижные игры «Зайцы и волк» или «Выше ноги от земли», позволяют детям взаимодействовать друг с другом, развивая командный дух и физическую активность. Утренние зарядки «В дружбе со спортом» помогут сформировать у детей привычку к занятиям спортом с раннего возраста, заложить основы здорового образа жизни и, конечно же, подарить им заряд бодрости на весь день!
Утренние зарядки «В дружбе со спортом»
Подготовительная группа
Речевое упражнение «Что могут мои части тела?» (говорят и показывают движения по ходу текста)
Плечи говорят: «Я горжусь!»
Спина говорит: «Я очень старый».
Пальчик говорит: «Иди сюда».
Голова говорит: «Да!», «Нет».
Что делает ухо? Слушает как поет птица.
Что делает нос? (вдох) Нюхает цветы.
Как говорит рот?
«М-м-м, я люблю это варенье».
Ходьба и бег обычные по залу за направляющим, ходьба в полуприседе в чередовании с ходьбой на носках, руки за голову, бег по диагонали, ходьба скрестным шагом, бег с препятствиями (бег по узкой дорожке, по коврикам с ноги на ногу, в обруч, между фишками змейкой. Восстановительная ходьба. Перестроение в три колонны.
ОРУ (цветные палочки).
Встретились – разошлись.
И.п.: о.с., руки вперед, хват за концы.
1- 4 – кулачки передвигаем к центру
5-8 – кулачки передвигаем к концам палочки
Сложи палочку.
И.п.: о.с., палка внизу в обеих руках.
1-палка вверх.
2-соединиить предплечья перед собой, локти вниз.
3-4 – и.п.
Приседание.
И.п.: о.с., палка за голову.
1 – руки вперед
2 – присед
3 – 4 – и.п.
Складочка.
И.п.: сед, палка на коленях, хват за концы.
1-лечь на пол, палка за голову на пол
2-и.п.
3-наклон вперед, палка к носочкам
4-и.п.
Лодочка .
И.п.: упор лежа.
Отжимание.
И.п.: упор на колени и ладошки.
Прыжки на двух ногах, палка вперед-к себе
Подуй в колечко – вдох – палка прямая, выдох – палка в колечко.
Подвижная игра «Ловишка с мячом»
Считалка
1-2-3. мяч скорей бери.
4-5-6, вот, вот он здесь.
7-8-9, бросай, кто умеет.
Ловишка встает в центр, подбрасывает и ловит мяч двумя руками, в это время игроки отбегают как можно дальше от ловишки. Ловишка дает команду «стоп», игроки останавливаются, он их выбивает, с места сходить нельзя, можно уворачиваться. Если попал, меняются, если нет – снова встает в центр и подбрасывает мяч.
Игра «Приветики» - найти пару и передать одинаковый приветик друг друга в парах.
Утренние зарядки «В дружбе со спортом»
Старшая группа
Речевое упражнение «На зарядку»
Все выходим по порядку, 1, 2, 3, 4 – руки на пояс, ходьба на месте
Дружно делаем зарядку, 1, 2, 3, 4 – руки по очереди вперед, за голову, вперед, на пояс
Руки выше, ноги шире.
Повороты, 3-4.
Влево – вправо поворот,
Наклон назад, наклон вперед.
Ходьба и бег обычные, ходьба и бег в две колонны, ходьба на носках с заданием для рук, подскоки, восстановительная ходьба.
ОРУ (без предметов)
«Начинаем мы зарядку»
И.п.: о.с.
Мы зарядку начинаем,шаг в сторону, руки в стороны
Упражненье выполняем,и.п.
Ножку в сторону, к себе,
Польза есть тебе и мне.
«Пружинка»
И.п.: о.с., руки на пояс
Наши ножки, как пружинки,руки вперед и три пружинки, и.п.
Вниз, вниз, вниз, вверх.
Выполняем упражненье
Лучше всех, лучше всех.
Вниз, вниз, вниз, вверх.
Лучше всех, лучше всех.
«Пилот делает зарядку»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз.
Прежде, чем начать полет, руки к себе одной полочкой
Разминается пилот. Поворот в сторону, руки в стороны
Руки в стороны и вниз, руки к себе одной полочкой
Повернись и улыбнись. И.п.
1-2, 1-2, повторяем все слова (повторить)
«Махи ногами»
И.п.: о.с., руки вперед.
Чтобы сильным быть и ловким,
Продолжаем тренировку,
Выполняем все под счет
1-2, мах вперед.
«Складочка»
И.п.: о.с.
1-руки вверх
2-наклон к носочкам
3-4 – и.п.
Прыжки на правой и левой ноге под счет в чередовании с ходьбой.
«Дружные ладошки» вдох – вращать друг к другу ладошки, выдох – в стороны друг от друга
Подвижная игра «Выше ноги от земли» (модули)
«Сделай фигуру» (1-2-3, на 2 ногах замри, на 1 ноге замри, на 2 ногах и ладошке замри и т.д.)
Утренние зарядки «В дружбе со спортом» («Зайка спортом занимался»)
Средняя группа
Речевое упражнение «В гости к елочке»
П:Зашагали ножки дружно по дорожке
Д: 1-2, 1-2, дружно по дорожке.
П: Побежали ножки дружно по дорожке,
Д: 1-2, 1-2, дружно по дорожке.
П: Устали ножки, остановились и увидели елочку, смотрят на нее и радуются.
Д: (хлопки в вверху) Ура! Ура! Ура!
П: Елочка какая?
Д: Маленькая (приседают)
П: А ребятки какие?
Д: Высокие (встают и потягиваются).
Ходьба и бег обычные, ходьба с заданием для рук (руки к плечам – вверх-вниз), бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную.
ОРУ (врассыпную)
«Зайчик поднимает косичку»
И.п.: о.с., косичка внизу
1-косичка вперед
2-косичка вверх
3-4 – и.п.
«Зайчик приседает»
И.п.: ноги на ширине ступни, косичка вниз.
1-косичка вперед
2-присесть
3-4 – и.п.
«Зайчик поворачивается»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к себе
1-косичка вперед
2-поворот
3-4 – и.п.
«Зайчик прячет косичку»
И.п.: о.с.
1-косичка вверх
2-наклон вниз и косичку под носочки спрятать.
3-4 – и.п.
«Зайчик прыгает»
Косичку положить сбоку – прыжки через косичку боком
«Сильный зайчик» - вдох – натянуть косичку, выдох - расслабить
Подвижная игра «Зайцы и волк»
Зайцы, зайцы, скок-поскок,
На полянку, на лужок.
Щиплют травку, кушают,
Осторожно слушают
Не идет ли волк!
(волк догоняет зайцев до линии)
Игра малой подвижности «Бельчонок и зайчонок»
В круг скорее становись!
Спины ровно, руки вниз.
Раз – присели, как бельчонок.
Два – привстали, как зайчонок.
Три – шагаем, как лошадка,
И сначала по порядку…стоп!
