Сценарий тренинга «Профилактика синдрома эмоционального выгорания»
Важная проблема, с которой сталкиваются педагоги, — это синдром эмоционального выгорания. В рамках тренинга мы ставим целью создать условия, способствующие профилактике этого недуга и обеспечению в работе педагогов эмоционального комфорта.
Программа включает ряд увлекательных упражнений, направленных на развитие коммуникативных навыков и эмоциональной сферы. Участники смогут на практике испытать методы снятия напряжения и достигнут лучшего понимания себя и своих потребностей.
Одним из упражнений является игра «Карусель», где педагоги смогут обсудить личные моменты и развить свою способность к открытости. Это позволит участникам установить более крепкие взаимосвязи, что является основой профессионального успеха.
Методика «Щит» предложит участникам углубиться в самопознание, выделяя важные сферы своей жизни: гордость, желания и увлечения. Это поможет каждому в определении своего направления в профессиональной деятельности и повысит уровень самооценки.
Кроме того, методические моменты, такие как работа со списком значимости дел, помогут участникам разобраться в своих приоритетах и впоследствии более осознанно подходить к распределению усилий. Так, у желающих возникнет возможность высказать свои мысли и осознать свою ценность.
Раздаточные материалы с упражнениями на позитивное мышление дадут возможность не только активно принимать участие в дискуссиях, но и продолжать работу над собой после завершения тренинга. Каждый участник унесет с собой заряд позитива и готовность к новым свершениям.
Сценарий тренинга с педагогами
«Профилактика синдрома эмоционального выгорания»
Цель: профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов.
Задачи: создание условий, способствующих профилактике синдрома эмоционального выгорания;
—развитие коммуникативных умений, эмоциональной сферы;
—снятие эмоционального напряжения;
—формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом.
Ход
Упражнение-энергизатор
Для того чтобы немного размяться после работы, я предлагаю поиграть в игру:
- Поменяйтесь местами и постройтесь по росту;
- Встаньте слева те, кто одет в брюки, а справа те, на ком платья и юбки;
- Встаньте слева — у кого карие глаза, а справа — у кого голубые и зеленые глаза.
Игра «Карусель»
Встаньте в шеренгу. Рассчитайтесь на «яблоки» и «груши». «Груши» остаются на месте, «яблоки» делают шаг вперед. Образуем два круга: внутренний и внешний, лицом друг к другу. Возьмите участника, стоящего напротив вас за обе руки.
По хлопку начинайте обсуждать заявленную тему с участником, стоящим напротив, а затем двигаться по часовой стрелке.
Возможные темы:
—Я родился...
—Лето я провожу...
—Я люблю...
Методика «Щит»
Предлагаю взять лист бумаги и разделить его на четыре части.
В первой части напишите «я сегодня», во второй — «я горжусь», в третьей — «мои желания», в четвертой — «мои увлечения».
Изобразите то, что написано в каждой из четвертей листа. Пусть картинка будет как можно ярче и крупнее.
Прикрепите свои работы на доску. Есть ли работы, похожие на вашу?
Давайте посмотрим, как вы изобразили себя сегодня, чем вы гордитесь, каковы ваши желания и увлечения. Похлопаем друг другу.
Упражнение «Главное — второстепенное»
Напишите по порядку на листе бумаги 5-8 дел, которые для вас в настоящее время наиболее важны.
А сейчас закройте глаза и постарайтесь представить себя в конце жизни, как будто вам уже 75-80 лет. Вы не работаете, занимаетесь своими делами, домашним хозяйством, часто думаете о своей жизни, вспоминая самые грустные или радостные события. Вообразите, что из того времени вы смотрите в настоящее и оцениваете главное и второстепенное. Может быть, вы заметите, как много времени и сил отдавали какому-то занятию, которое не имело для вашей жизни большого значения и только казалось очень важным.
А теперь откройте глаза, возьмите новый лист бумаги и составьте список своих занятий по степени значимости их для вашей жизни, как бы от лица вас 80-летних.
Сравните два полученных списка. Изменились ли они и если изменились, то как? Кто хочет высказаться?
Выдача раздаточных материалов
Все участники получают раздаточные материалы с упражнением на развитие позитивного мышления.
Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о счастье, силе, покое. Успехов вам!
Упражнение на развитие позитивного мышления «Именно сегодня»
Именно сегодня у меня будет спокойный день и я буду счастлива. Счастье — это внутреннее состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив настолько, насколько он хочет быть счастливым.
Именно сегодня я включусь в ту жизнь, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить ее к своим желаниям. Я приму моего ребенка, мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью им соответствовать.
Именно сегодня я позабочусь о своем здоровье. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей.
Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом. Я не буду лениться и заставлю работать свой ум.
Именно сегодня я продолжу свое нравственное самосовершенствование. Я буду полезной и нужной своему ребенку, семье, себе самой.
Именно сегодня я буду доброжелательна ко всем. Я буду выглядеть как можно лучше, буду любезной и щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям и пытаться их исправить!
3
